Hoe Te Vechten En Om Te Gaan Met Toxicose?

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47

Hoe te vechten en om te gaan met toxicose?

Wat te doen als een goedemorgenwens duidelijk niets voor jou is. De geur van je favoriete pannenkoeken zorgt niet langer voor vreugde en plezier, maar doet je juist de keuken uit vluchten. En zwangerschap is nog maar aan het begin. Zijn er methoden om met verraderlijke toxicose om te gaan? Aangezien toxicose geen ziekte is, kan het niet worden genezen, maar het is mogelijk om het lijden van aanstaande moeders te verlichten. Dit kan op veel manieren.

Een eenvoudige en bewezen reeks ademhalingsoefeningen

Zorg er bij het uitvoeren van deze oefeningen voor dat de kamer goed geventileerd is.

1. Word 's ochtends wakker en haal diep adem zonder uit bed te komen. Stel jezelf voor als een leeg vat. Terwijl je inademt, vul je dit vat van beneden tot aan de nek. Eerst wordt de buik gevuld met lucht en vervolgens gaat de borst omhoog. Adem daarna, zonder je adem in te houden, langzaam uit in omgekeerde volgorde. Eerst laten we lucht uit de borstkas ontsnappen en vervolgens uit de buik. En we herhalen opnieuw. Adem 5-6 in en uit.
2. Plaats uw handen op de buikstreek. Adem langzaam en gelijkmatig in, maar zorg er tegelijkertijd voor dat de lucht niet onder de lijn van de handen valt. Adem dan uit.
3. We doen alles zoals in de vorige oefening, maar we zuigen alleen lucht in de buik. De borst zwaait niet.
4. De volgende oefening werkt goed bij ernstige misselijkheid, waar ze u ook aantreffen. Haal krachtig, maar zelfs diep adem en adem langzaam uit, alsof je lucht door de keel giet.
5. Adem diep gelijkmatig in en zuig lucht in je borst. Plaats uw handen op de buikstreek. Adem scherp uit, help jezelf met het diafragma, alsof je lucht met een zuiger duwt. In dit geval moet de inademing één keer lang zijn en moet de uitademing worden verdeeld in drie scherpe, korte impulsen. Deze oefening moet tijdens de eerste helft van de zwangerschap worden gedaan.

6. Stap langzaam uit bed en verdeel de opkomst in drie fasen:

   • hief de romp;
   • bungelende benen;
   • voerden de vierde oefening uit en kwamen toen langzaam overeind. Span niet in, steek uw handen omhoog en stel u voor dat u er een vat in vasthoudt. Adem langzaam in met volle borst, kantel dan langzaam je romp in een kleine halve kanteling. Houd je rug recht, maar zonder spanning. Buig niet laag. Gooi het vat scherp naar beneden, begeleid het met een luidruchtige uitademing. Ga rechtop staan terwijl u inademt.

Tijdens ademhalingsoefeningen neemt de hoeveelheid zuurstof sterk toe en neemt het koolstofdioxidegehalte af. Dit proces kan gepaard gaan met duizeligheid. Schrik niet, het zou zo moeten zijn. Houd uw adem maximaal 30 seconden in. Uitademen.

Als je de ademhalingstechnieken eenmaal onder de knie hebt, kun je misselijkheid overal stoppen. Bovendien vergemakkelijkt een goede ademhaling het geboorteproces.

Beproefde tips

1. Drink uw dagelijkse vochtinname niet in één teug, maar in kleine slokjes, geleidelijk en vaak.
2. Observeer de dagelijkse routine.

3. Doe gymnastiek voor uw trimester die is goedgekeurd door uw zorgverlener. Alles met betrekking tot lichamelijke activiteit moet zorgvuldig worden gedaan als u aan sport doet. Als u vóór de zwangerschap actief aan sport deed, zullen er geen problemen zijn.
4. Negeer de ervaring van het oosten niet. Volg een cursus reflexologie.
5. Lees de regels voor het uitvoeren van zelfmassage. Er zijn verschillende actieve punten waarvan de impact het ongemak zal helpen verlichten.
6. Drink alkalisch mineraalwater ("Narzan", "Borjomi", "Svalyava"), muntdrankjes die u zelf kunt maken.
7. Eet fractioneel en vaak. De porties moeten klein zijn. Als braken vaak voorkomt, kunt u de hele dag 3-4 eetlepels eten. Probeer je maag niet meteen te vullen, dit zal een nieuwe drang opwekken.
8. Probeer uw maaltijden halfvloeibaar te houden. Het kan melkpap zijn: pompoen, havermout. U zult dus minder snel een nieuwe aanval uitlokken en een nieuwe portie voedingsstoffen ontvangen.
9. Probeer vaker te kauwen om misselijkheid te bestrijden. Het is raadzaam om het gedroogd fruit te laten zijn. Maar dit is individueel. In principe verhoogt het kauwproces de speekselvloed. Moet proberen.
10. Geef de voorkeur aan eiwitrijk voedsel. Als je jezelf er niet toe kunt brengen cottage cheese te eten, maakt dat niet uit. Er zit niet minder calcium in melk zelf. Drink het vaak, in kleine slokjes. Of spoel gewoon je mond. Consumeer: yoghurt, eieren, granen, zaden.
11. Praat met uw arts over het nemen van een vitamine- en mineralencomplex.
12. Er kunnen sorptiemiddelen worden ingenomen, maar dit moet een uur vóór de maaltijd of anderhalf na de maaltijd worden gedaan. Anders worden alle ontvangen voedingsstoffen uit het lichaam verwijderd.
13. Het medicijn milt is bedoeld om het stikstofmetabolisme te verbeteren en is geïndiceerd voor gebruik alleen in geval van toxicose.

Gember voor toxicose

Zingiber is het geschenk van de natuur aan de mensheid. De enorme hoeveelheid micro- en macronutriënten in deze wortel maakt het een onmisbaar product voor aanstaande moeders. Bovendien heeft het een specifieke smaak en aroma die toxicose helpen bestrijden. Aangenomen wordt dat gember tege.gif"

1. Gemberthee. Voor zwangere vrouwen is het beter om niet lang op gember te staan en het niet als afkooksel te gebruiken, omdat te veel concentratie daarentegen misselijkheid kan veroorzaken. Giet een theelepel geraspte wortel met een glas kokend water. Laat het ongeveer 20 minuten trekken, zeef dan, voeg een lepel honing toe en drink in kleine slokjes.
2. Munt gemberthee. We brouwen op dezelfde manier, maar voeg een paar takjes munt toe aan de geraspte wortel.
3. Als je van gedroogde vruchtencompote houdt, voeg dan een beetje gember en rozijnen toe. U krijgt dus een extra portie kalium en andere zouten die nuttig zijn voor het kind.
4. Gebruik gember als kruiderij. Om dit te doen, neemt u de gemalen wortel die in de winkel wordt verkocht, of u kunt verse gember gebruiken, waarvan een klein stukje aan de schaal wordt toegevoegd 5-7 minuten voor het einde van het koken.
5. Een plakje gember. Als niets misselijkheid en verhoogde speekselvloed lijkt te beheersen, probeer dan op een stuk gember te kauwen.

Over het onderwerp: de voordelen en nadelen van gemberwortel

Citroen voor toxicose

Als u geen baarmoederhypertonie heeft, kunt u veilig citroenen gebruiken. Er wordt aangenomen dat dit bij een kind een allergie voor citrusvruchten kan veroorzaken. In feite is citroen van alle citrusvruchten de gezondste en meest onschadelijke vrucht. U kunt de plakjes oplossen of heerlijke en gezonde drankjes bereiden.

1. Limonade nr.1. Voeg de schijfjes citroen toe aan heet water (niet meer dan 60 ° C). De verhouding moet 1 liter water en 1 citroen zijn. Dek af met een handdoek en laat ongeveer een half uur trekken. Je kunt een paar takjes munt toevoegen. Voeg na het staan een paar theelepels honing toe. Smaak.
2. Limonade nr. 2. Citroenen moeten zeer grondig worden gewassen onder heet water, bij voorkeur met een borstel. Snijd vervolgens in plakjes, samen met de huid. We onderbreken in een blender met een takje munt. Vul met koud water. Voeg honing toe en roer. We zetten het een nacht in de koelkast - een must. Als het op kamertemperatuur wordt toegediend of gevuld met warm water, zal het bitter smaken. In de ochtend eten en drinken we voor onze gezondheid.

Probeer deze tips zelf. Misschien zullen ze je helpen, en zal de weg naar een gelukkig moederschap niet vertroebeld worden door misselijkheid en andere onaangename symptomen.

De auteur van het artikel: Lapikova Valentina Vladimirovna | Gynaecoloog, reproductoloog

Opleiding: Diploma in verloskunde en gynaecologie behaald aan de Russian State Medical University van het Federaal Agentschap voor Gezondheidszorg en Sociale Ontwikkeling (2010). In 2013 voltooide postdoctorale studies aan N. N. N. I. Pirogova.