Hoe Om Te Gaan Met De Ziekte Van Parkinson

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 17:50

Hoe om te gaan met de ziekte van Parkinson

Inhoud:

• Stap één: oefenen
• Stap twee: speciaal dieet
• Stap drie: medicijnen

Mensen die met Parkinson worden geconfronteerd, weten dat het beheersen van de symptomen essentieel is om de kwaliteit te behouden en de levensduur te verlengen. Matige lichaamsbeweging, optimale voedingswaarde in de voeding en speciale medicijnen helpen hierbij het beste. Hierover verderop meer.

Stap één: oefenen

De voordelen van lichamelijke activiteit bij de ziekte van Parkinson zijn onmiskenbaar. Onderzoek toont aan dat matige lichaamsbeweging het meest effectief is bij het beheersen van de manifestaties van schudverlamming. Ze maken het mogelijk om de lichaamsstabiliteit en de coördinatie van de ledematen te optimaliseren, een persoon sterker te maken en hebben een positief effect op het herstel van de hersenfunctie.

Andere voordelen van lichaamsbeweging zijn:

• Verandering in gang ten goede;
• Aanzienlijke vermindering van de stijfheid van ligamenten en pezen;
• Het verminderen van de intensiteit van tremoren en de frequentie van spasmen;
• Het spierkorset versterken en het uithoudingsvermogen vergroten;
• Het vermogen om trillingen te beheersen.

Lichaamsbeweging heeft een positief effect op het dopaminegehalte in het bloed. Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt de efficiëntie waarmee deze neurotransmitter door de cellen van het menselijk brein reist. Het hormoon dopamine controleert ook glutamaat, een component die een cruciale rol speelt bij het transport van signalen tussen hersencellen.

De meest optimale langdurige training van matige intensiteit. Mensen met Parkinson hoeven niet 40 km per week te lopen. Het is beter om kruisen en marathons te vervangen door eenvoudigere, ongehaaste activiteiten. Werk bijvoorbeeld in de tuin of dagelijkse ochtend- en avondwandelingen. Dit is voldoende om het algemene beeld van de ziekte te verbeteren. Deze activiteiten verhogen ook uw hartslag tot een gezond niveau.

Oefening bij de ziekte van Parkinson betekent:

• Wandelen;
• Joggen;
• Wielersport;
• Roeien;
• Zwemmen.

Zwem zo vaak mogelijk. Deze activiteit is precies het soort aërobe oefening dat de gezondheid van mensen met de ziekte van Parkinson echt ten goede komt. Wanneer een persoon in het water is, is het niet nodig om dezelfde verhoogde controle over het evenwicht te behouden als op het land. Het voelen van een soort gewichtloosheid helpt het lichaam te ontspannen - dit is van primair belang voor patiënten met Parkinson.

Probeer yoga. Hatha yoga, waarbij speciale asana's of houdingen worden gebruikt, heeft een buitengewoon gunstig effect op de toestand van mensen met de ziekte van Parkinson. Elk van deze asana's helpt een persoon om spierkracht te ontwikkelen en flexibiliteit te herstellen. Daarnaast biedt yoga een uitstekende gelegenheid om je te concentreren op je eigen ademhaling, oftewel pranayama.

Om de symptomen van parkinsonisme het hoofd te bieden, is het noodzakelijk om yoga-asana's te beoefenen, zoals:

• Om de energiebalans te herstellen: tadasana, uttanasana, virabhadrasana;
• Om spierkracht te ontwikkelen en te versterken: jathara parivartanasana;
• Om gemoedsrust te bereiken: supta baddha konasana.

Doe kaakoefeningen. Specifieke bewegingen die de kaak belasten, zoals het ijverig kauwen van voedsel van enige consistentie of het oefenen van articulatie (elk woord uitspreken met de meest zorgvuldige lipbeweging), zijn de ideale manier om de gezichtsspieren te behouden en het vermogen te behouden om duidelijk te spreken bij de ziekte van Parkinson.

Stap twee: speciaal dieet

Alle nuances die aan het dieet zijn gekoppeld, kunnen een aanzienlijke invloed hebben op de manifestaties van tremoren. De volgende zijn dieetveranderingen die nodig zijn voor mensen met de ziekte van Parkinson. Dit zal de gezondheid helpen bevorderen en de symptomen helpen beheersen.

Voldoende eiwitinname. Dit onderdeel van voedsel is een van de meest noodzakelijke, omdat het een essentiële rol speelt bij de regeneratie van lichaamsweefsels. Bovendien zorgt proteïne ervoor dat het lichaam terugkeert naar een optimale fysieke vorm. Eiwitten zijn betrokken bij de regulering van belangrijke functies zoals het functioneren van het zenuwstelsel, het endocriene systeem en het immuunsysteem.

Een dieet voor de ziekte van Parkinson omvat:

• Rijst (elk type);
• Peulvruchten;
• Noten;
• Paddestoelen;
• Melk en zuivelproducten;
• Mager vlees;
• Vogel;
• Vis en zeevruchten.

Voorkeur voor gezonde koolhydraten. De ideale manier om te herstellen is door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan complexe koolhydraten. Ze zijn verantwoordelijk voor het leveren van energie aan het lichaam en het optimaliseren van de spijsvertering. Dit onderdeel is vooral handig voor mensen die veel zijn afgevallen door parkinsonisme. Waardevolle koolhydraten zouden de basis moeten vormen van het dieet van deze mensen.

De meest "goede" koolhydraten zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals:

• Grutten: boekweit, tarwe, haver, maïs;
• Bonen: groene erwten, bonen, linzen, kikkererwten;
• Groenten: kool, wortelen, uien, courgette, pompoen, raap;
• Fruit: perziken, sinaasappels, bananen, abrikozen, kiwi;
• Bessen: frambozen, kersen, veenbessen, wilde aardbeien, aardbeien;
• Gedroogd fruit: rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen, abrikozen, gekonfijt fruit;
• Volkorenbrood en pasta van harde tarwe.

Antioxidanten Deze stoffen helpen oxidatieve processen onder controle te houden en neutraliseren schade veroorzaakt door vrije radicalen. De belangrijkste factor bij het ontstaan van tremorverlamming is juist het negatieve effect van het verouderingsproces op de cellen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van dopamine.

Over het onderwerp: voedingsmiddelen die het dopaminegehalte verhogen

Antioxidanten kunnen worden gewonnen uit de volgende voedingsmiddelen:

• Wilde bessen - bramen, bosbessen, bosbessen, veenbessen;
• Vers fruit - granaatappels, sinaasappels, mandarijnen, pruimen;
• Sommige groenten - spinazie, broccoli, rode bonen, wortelen, tomaten, knoflook;
• Groene thee.

Vitaminen. Ze zijn absoluut essentieel voor het optimaal functioneren van het lichaam.

Mensen met de ziekte van Parkinson hebben vooral de volgende vitamines nodig:

• B3, dat zorgt voor de normale werking van het zenuwstelsel en het lichaam in staat stelt koolhydraten te verwerken en om te zetten in energie;
• B12 is een stof die het gezonde metabolisme van alle cellen ondersteunt;
• B1, of thiamine, dat spieratrofie, geheugenverlies en veranderingen in bewustzijn bestrijdt;
• C, wat helpt om de wanden van bloedvaten te versterken en infecties te bestrijden;
• E, beschermt de weefsels van het menselijk lichaam, is verantwoordelijk voor celregeneratie;
• B6, maakt het mogelijk vetten en eiwitten volledig te assimileren;
• D, helpt de botten te versterken door zoveel mogelijk calcium uit voedsel te halen.

Mineralen. Er zijn micro- en macro-elementen die moeten worden geconsumeerd om de manifestaties van de ziekte van Parkinson te bestrijden. Ze kunnen worden verkregen uit voedsel of voedingssupplementen.

Lijst met essentiële mineralen:

• Calcium is essentieel voor het behoud van gezonde en sterke botten, bloedstolling en een soepele werking van zenuwen en spieren. Het komt voor in spinazie, raap en mosterd (bladdelen), kool, tofu kaas, magere yoghurt, sesam;
• IJzer, dat helpt om zuurstof door het lichaam te verspreiden en energie te genereren. De component wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals spinazieblaadjes, magere vleeswaren, volkoren tarwe, sojabonen, linzen, olijven;
• Fosfor speelt ook een belangrijke rol omdat het bijdraagt aan de accumulatie en optimaal gebruik van energie. De stof komt voor in gewone melk, zeevruchten, granen, kaas, aardappelen en peulvruchten;
• Magnesium is verantwoordelijk voor spierontspanning en energieverdeling. Het wordt aanbevolen om het bovendien in de vorm van medicijnen in te nemen (Asparkam, Panangin);
• Kalium helpt cellen en weefsels te herstellen en verbetert de zenuwactiviteit. Het komt voor in sinaasappels, bananen, zuivelproducten, walnoten, abrikozen, kiwi's, gedroogd fruit, bonen, zoete appels, broccoli, tomaten, erwten, zeevruchten, vlees en sojabonen;
• Omega-3 en omega-6 meervoudig onverzadigde vetzuren zijn specifieke componenten die een positief effect hebben op de werking van het zenuwstelsel. Ze komen voor in olijfolie, zeevis en zeevruchten;
• Voedingsvezels zijn even belangrijk bij het verbeteren van de spijsvertering bij de ziekte van Parkinson. Aanzienlijke hoeveelheden worden gevonden in kool, vruchtenschillen, noten en pitten, havermout, bonen, linzen, sojaproducten, rijst en volkoren brood.

Motorische vaardigheden versterken. Walnoten zijn niet alleen geweldig voedsel, maar ze kunnen ook helpen bij het ondersteunen van de fijne motoriek. Ze moeten elke dag worden geconsumeerd. Een andere reden voor de destabilisatie van motorische vaardigheden bij parkinsonisme is spierzwakte. Het veroorzaakt gevoelloosheid in de ledematen. Om deze manifestatie te bestrijden, is het noodzakelijk om vitamine B12 en fosfor in te nemen.

Mentale activiteit behouden. Slechte vetten van het "verzadigde" type, gevonden in rood vlees en varkensvlees, veroorzaken een verminderde hersenfunctie, geheugenstoornissen en verstopping van bloedvaten. Aan de andere kant hebben gezonde onverzadigde vetten, zoals die in olijfolie en noten, een positief effect op het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem.

Gezonde vetten zijn te vinden in de volgende voedingsmiddelen: hazelnoten, walnoten, cashewnoten, pinda's, zonnebloempitten, amandelen en pompoenpitten. Ze zijn allemaal verzadigd met omega-3 en omega-6-zuren, evenals foliumzuur, vitamine E en B6, thiamine en magnesium. Ze zijn buitengewoon gunstig voor de menselijke hersenactiviteit.

Vecht tegen constipatie. Constipatie of constipatie kan worden voorkomen door voedingsmiddelen te eten die vitamine B12 en voedingsvezels bevatten. Een even belangrijk punt is de toename van de vochtopname. Plantaardige voedingsmiddelen bevatten (in tegenstelling tot dieren) veel voedingsvezels die niet verteerd worden. Dit zorgt voor een normale stoelgang.

Ondersteunt de gezondheid van de botten. Het kan niet alleen worden behouden, maar ook worden verbeterd door bronnen van calcium, magnesium en vitamine D in het menu op te nemen. Vitaminen kunnen eenvoudig worden verkregen door in het zonlicht te zijn, dat rijk is aan voedingsstoffen.

Vergemakkelijk het proces van kauwen en slikken. Moeite met eten is een andere bijwerking van parkinsonisme. Dit beïnvloedt de gezondheidstoestand, omdat ondervoeding een totale verzwakking van de gezondheid kan veroorzaken. Het is mogelijk om de toestand van de patiënt te verlichten als u voedsel voor hem bereidt dat zacht is van consistentie met een rijke smaak: aromatische soepen, aardappelpuree, gestoofde groenten, granen en fruitpuree.

In vergelijking met vlees worden groenten en fruit veel sneller gekauwd. Bovendien wordt gekookt. Ze bevatten veel heilzame vitamines en mineralen, zelfs na een warmtebehandeling.

Van chronische vermoeidheid af. Dit is een van de andere symptomen van verlamming van tremor. Constant schudden veroorzaakt calorieverlies. Je voelt je moe. Natuurlijk kun je vermoeidheid niet 100% kwijtraken, maar je kunt het bestrijden en beheersen. Om dit te doen, moet u voedsel eten dat rijk is aan fosfor en catechinen, zoals groene thee.

Depressie bestrijden. Voedingsmiddelen die thiamine, foliumzuur, omega-3- en omega-6-vetzuren bevatten, hebben een positief effect op de stemming en verminderen de kans op het ontwikkelen van depressie. Het eten van noten en zaden zal de productie van het aminozuur tryptofaan optimaliseren. Zij is het die de stemming, gevoelens en gedrag beïnvloedt.

Om depressie bij de ziekte van Parkinson te voorkomen, moet u:

• Vermijd voedingsmiddelen en maaltijden die veel suiker bevatten, omdat dit kortstondige energiepieken veroorzaakt. Ze worden onvermijdelijk gevolgd door vermoeidheid en nerveuze uitputting;
• Stop met het drinken van alcohol, want het kan een depressie veroorzaken. Bovendien verliest het lichaam bij regelmatig drinken zijn voorraden thiamine, zink en andere essentiële voedingsstoffen. Dit alles gebeurt als onderdeel van de post-alcoholische ontgifting van het lichaam.

Stap drie: medicijnen

De combinatie van Levodopa en Carbidopa is een van de beste strategieën voor de behandeling van de ziekte van Parkinson. Levodopa gedraagt zich als dopamine, wat belangrijk is voor hersenactivatie. Carbidopa onderbreekt de verwerking van levodopa door de lever, waardoor negatieve effecten (zoals misselijkheid) worden voorkomen. Bovendien helpt het medicijn een aanzienlijke hoeveelheid levodopa de hersenen te bereiken. Hierdoor wordt bradykinesie verwijderd, waardoor zowel het lichaam als de benen en armen de flexibiliteit en mobiliteit kunnen vergroten.

Let op: voor de combinatie van Levodopa en Carbidopa is een individuele medische consultatie vereist.

Over het onderwerp: geneesmiddelen voor de ziekte van Parkinson

Chirurgische ingreep. Dit is ook een van de manieren om de ziekte van Parkinson te bestrijden. De noodzaak van een operatie moet van tevoren met een specialist worden besproken, omdat deze om medische redenen mogelijk niet geschikt is voor een persoon.

Er zijn twee hoofdtypen interventies:

• Ablatief, waarbij het deel van de hersenen dat is aangetast door de ziekte van Parkinson wordt geïdentificeerd en weggesneden;
• Diepe stimulatie, waarbij de dokter het deel van de hersenen dat trillingen veroorzaakt, "uitschakelt".

Osteopathische behandeling. Dit is een speciale vorm van massage waarbij pijn wordt verlicht, de mate van peesstijfheid wordt verminderd, spier- en gewrichtsmobiliteit wordt hersteld. Osteopaten gebruiken technieken als het correct strekken van weefsel, oriëntatie van druk en weerstand. Dit alles maakt het mogelijk om het welzijn van mensen met de ziekte van Parkinson aanzienlijk te verbeteren.

Voordat u een van de hier gepresenteerde technieken toepast, dient u een specialist te raadplegen.

Auteur van het artikel: Sokov Andrey Vladimirovich | Neuroloog

Opleiding: In 2005 liep stage aan de IM Sechenov First Moscow State Medical University en behaalde een diploma in neurologie. In 2009 postdoctorale studies afgerond in de specialiteit "Zenuwziekten".