Paniekaanvallen - Hoe Ermee Om Te Gaan? Oorzaken, Symptomen En Behandeling

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-17 02:16

Hoe om te gaan met paniekaanvallen?

Een paniekaanval is een aanval van intense angst die plotseling optreedt. Het ontwikkelt zich vaak 's nachts en bereikt zijn maximale intensiteit in een paar minuten. De hartslag van een persoon neemt toe, hij begint te stikken, er verschijnen pijn in zijn borst en een brok stijgt in zijn keel. De aanval kan 10 minuten tot 2 uur duren. De gemiddelde duur van een aanval is een half uur. Geleidelijk verdwijnt de angst en maakt plaats voor angst. Na een crisis te hebben doorstaan, ontwikkelt zich de angst voor herhaling.

In de geneeskunde wordt een paniekaanval cardioneurose, sympathoadrenale crisis of vegetatieve crisis genoemd. Dergelijke aanvallen zijn nooit geïsoleerd. Ze herinneren zich constant aan zichzelf. Dit leidt tot de vorming van fobieën, die de persoonlijke kenmerken van de patiënt beïnvloeden. Als paniekaanvallen het hele jaar door regelmatig worden en zich herhalen, praten artsen over paniekaanvalsyndroom of paniekstoornis. Dit betekent dat een enkele aanval of meerdere herhalingen daarvan gedurende een maand nog niet als een psychische stoornis kan worden beschouwd. Zowel volwassenen als kinderen vanaf 3 jaar hebben last van paniekaanvallen.

Aanvallen vormen geen bedreiging voor het leven, de wetenschap is niet op de hoogte van een enkel geval van overlijden van een persoon door een paniekaanval. Dit komt door het mechanisme van zijn ontwikkeling. Het lichaam, dat een dreiging voelt, wordt gemobiliseerd (op dezelfde manier als het reageert op een reëel gevaar). Men moet niet vergeten dat paniekaanvallen kunnen wijzen op de aanwezigheid van een hoog risico op bloeding, beroerte, bronchiale astma en temporale kwabepilepsie. Soms zijn aanvallen van dierlijke angst voorbodes van thyreotoxicose of migraine.

Paniekaanvallen kunnen een bijwerking van medicatie zijn. Ze mogen in ieder geval niet worden genegeerd. U moet de redenen voor hun optreden achterhalen en ermee om kunnen gaan.

Inhoud:

• Statistieken
• Theorieën over het ontstaan van paniekaanvallen
• Ontwikkelingsmechanisme
• Oorzaken van paniekaanvallen
• Paniekaanval symptomen
• Symptomen van een atypische paniekaanval
• Symptomen die optreden tussen aanvallen
• Hoe om te gaan met een paniekaanval?
• Diagnose van paniekaanvallen
• Behandeling en preventie van paniekaanvallen
• Paniekaanvallen bij kinderen

Statistieken

Paniekaanvallen komen vaak voor. Er wordt aangenomen dat elke 5 mensen het minstens één keer in hun leven heeft doorstaan. Maar niet meer dan 1% van de bevolking lijdt aan paniekstoornis. Vrouwen hebben 5 keer meer kans op angstaanvallen dan mannen. De ziekte wordt voornamelijk gediagnosticeerd op de leeftijd van 25-35 jaar. Hoewel soms aanvallen optreden bij kinderen, adolescenten en ouderen.

Elke 5 patiënt probeert aanvallen van dierenangst te behandelen met alcohol of zware psychofarmaca. Dit leidt tot de vorming van aanhoudende verslaving.

In feite is het omgaan met paniekaanvallen niet moeilijk. Bovendien zijn hiervoor niet altijd psychofarmaca nodig.

Theorieën over het ontstaan van paniekaanvallen

Er zijn verschillende theorieën die proberen uit te leggen wat er met het lichaam gebeurt op het moment van de aanval. En ze zijn allemaal niet zonder betekenis.

Catecholamine-theorie

Voorstanders van deze hypothese zijn van mening dat de hormonen catechinen de oorzaak zijn van paniekangst. Ze worden geproduceerd door het bijniermerg. Deze omvatten: adrenaline, dopamine, norepinefrine. De leidende rol bij het ontstaan van de aanval is adrenaline. Het maakt het zenuwstelsel actiever, bevordert een verhoging van de hartslag. Dit is nodig zodat alle organen in voldoende hoeveelheden met bloed worden gewassen. Tegelijkertijd treedt een verhoging van de bloeddruk op en wordt er vaker ademen. Op zulke momenten krijgen de hersenen de maximale hoeveelheid zuurstof. Het lichaam reageert op dezelfde manier op gevaar.

Bij een paniekaanval verhogen catechinen hun aantal niet alleen in het bloed en de urine, maar ook in het zenuwweefsel. Het is bewezen dat bij intraveneuze toediening van adrenaline dezelfde paniekaanval ontstaat. Daarom, hoe meer catechinen er in het menselijk lichaam zijn, hoe groter zijn neiging om crises te ontwikkelen.

Genetische theorie

Paniekaanvallen bij de ene identieke tweeling komen 50% vaker voor bij de andere. In 15-20% van de gevallen lijden bloedverwanten eraan. Daarom is er een theorie dat de ziekte ontstaat door schendingen van de structuur van bepaalde genen. Dit betekent dat het kind de neiging heeft om vanaf de geboorte te voorkomen. Paniekstoornis zal zich laten voelen zodra hiervoor gunstige omstandigheden ontstaan, bijvoorbeeld ernstige stress wordt overgedragen, hormonale veranderingen in het lichaam optreden, een persoon ernstig ziek wordt, etc.

Psychoanalyticus theorie

De beroemde Z. Freud hield zich bezig met de studie van paniekaanvallen. Hij en zijn volgelingen waren van mening dat ze zich ontwikkelen bij mensen die een intrapersoonlijk conflict hebben dat onopgelost blijft, maar onderdrukt. Gebrek aan emotionele ontlading leidt tot cardioneurose.

Gedragstheorie

Er wordt aangenomen dat paniekaanvallen voorkomen bij mensen die lijden aan een obsessieve angst om te verdrinken, in een ramp terecht te komen, enz.

Cognitieve theorie

De aanhangers van deze theorie zijn van mening dat een paniekaanval het gevolg is van een verkeerde interpretatie van iemands eigen gevoelens. Een toename van de ademhaling en hartslag die optreedt als reactie op fysieke inspanning of angst, beschouwen ze bijvoorbeeld als een signaal van een aanstaande dood. Dit leidt ertoe dat ze paniek ontwikkelen.

Ontwikkelingsmechanisme

1. Onder invloed van stress stijgt de adrenaline.
2. Het hormoon veroorzaakt vasoconstrictie, bevordert een verhoogde ademhaling en hartslag.
3. Vasculaire spasmen leiden tot een verhoging van de bloeddruk.
4. Koolstofdioxide wordt sneller uit het lichaam verwijderd, wat een toename van angst veroorzaakt.
5. Lage CO ₂ -waarden veroorzaken duizeligheid en gevoelloosheid in de ledematen
6. Vaten krampen alleen aan de periferie: in de huid, in vetweefsel en spieren. Al het bloed stroomt naar vitale organen: naar de hersenen en het hart. De rest van de weefsels lijdt aan hypoxie, wat leidt tot de ophoping van melkzuur erin. Het komt in de systemische circulatie en draagt bij aan verhoogde paniek.

Oorzaken van paniekaanvallen

Een paniekaanval kan worden veroorzaakt door een sterke ervaring, aanstaande chirurgische ingreep, angst voor ziekte, enz.

Meestal ontwikkelt zich een aanval in aanwezigheid van mentale afwijkingen, maar soms kan dit worden veroorzaakt door redenen als:

• Myocardinfarct dat een persoon heeft geleden.
• Ischemische hartziekte.
• Mitralisklepprolaps.
• Bevalling.
• Zwangerschap.
• Vroege geslachtsgemeenschap.
• Climax.
• Feochromocytoom (een tumor van de bijnier die adrenaline produceert).
• Thyrotoxische crisis.
• Medicamenteuze therapie: glucocorticosteroïden, anabole steroïden, cholecystokine.

Paniekaanvallen kunnen optreden als symptomen van psychische aandoeningen zoals:

• Fobieën.
• Depressie.
• Schizofrenie.
• Schizotypische stoornis.
• Psychische stoornissen veroorzaakt door een blessure, bijvoorbeeld door een ongeval of een natuurramp.
• Obsessief-compulsieve stoornis. Tegelijkertijd wordt iemand voortdurend achtervolgd door de angst voor ziekte of een andere ramp. Als gevolg hiervan worden obsessies gevormd. Hij controleert bijvoorbeeld constant de staat van elektrische apparaten, wast te vaak zijn handen, enz.

Als een persoon voortdurend in een staat van stress verkeert of in een versneld ritme leeft (dit kan te maken hebben met werk), dan is hij vatbaarder voor paniekaanvallen. Kinderen hebben vaak onvrijwillige scheiding van urine of ontlasting tijdens een aanval.

Provocerende factoren

Wetenschappers hebben risicofactoren geïdentificeerd die de kans op een paniekaanval vergroten, zelfs bij een gezond persoon.

Waaronder:

• Een zittende levensstijl leiden. Gebrek aan lichaamsbeweging is vooral gevaarlijk voor tieners. Sportactiviteiten helpen om negatieve gedachten en emoties kwijt te raken, gemoedsrust te vinden en dingen op orde te brengen in gedachten. Lichamelijke inactiviteit leidt tot rusteloosheid, verhoogde impulsiviteit, wat leidt tot paniekaanvallen.
• Overmatige consumptie van dranken met cafeïne. Het zenuwstelsel raakt uitgeput onder invloed van deze stof.
• Roken. Stoffen in tabaksrook hebben een negatief effect op de bloedvaten van mensen en beïnvloeden de stressbestendigheid.
• Langdurige beheersing van emoties in zichzelf.
• Chronisch slaapgebrek. Overmatige hoeveelheden adrenaline en andere hormonen komen in de bloedbaan, wat tot paniek leidt.

Paniekaanval symptomen

Een paniekaanval uit zich in zowel lichamelijke als geestelijke klachten. Ze moeten afzonderlijk worden beschouwd.

Mentale manifestaties van een paniekaanval

Mentale symptomen manifesteren zich zo duidelijk mogelijk:

• De persoon heeft het gevoel dat zijn leven of gezondheid in gevaar is.
• Er ontstaat een acute angst voor de dood. Het is aanwezig in de eerste 2-3 aanvallen, waarna het wordt verdrongen door angst voor ziekte, hartaanval, beroerte, enz.
• Er is een angst om gek te worden.
• Er vormt zich een brok in mijn keel.
• De perceptie van de wereld is vervormd. Het kan lijken alsof de tijd vertraagt.
• Een persoon kijkt naar zichzelf alsof hij van buitenaf komt en kan zijn eigen acties niet beheersen.
• Soms nadert de toestand het flauwvallen. Het bewustzijn is vertroebeld.

Sommige mensen proberen zich te verstoppen of weg te rennen, terwijl anderen juist bedwelmd raken.

De vermelde symptomen kunnen variëren. Dezelfde persoon heeft crises met een lage emotionele component, of aanvallen van uitgesproken angst, tot een staat van hartstocht. Ze worden gemiddeld eens in de 7 dagen herhaald. Soms kan een persoon maandenlang geen last hebben van aanvallen. Milde paniekaanvallen kunnen tot meerdere keren per dag voorkomen.

Lichamelijke symptomen

De fysieke manifestaties van paniekaanvallen zijn onder meer:

• Verhoogde hartslag. Soms klopt het hart zo snel dat iemand het gevoel heeft dat het "uit de borst barst". Dit symptoom ontstaat onder invloed van adrenaline en dopamine. Normaal gesproken stijgt het niveau van deze hormonen wanneer zich een reëel gevaar voordoet. Zo bereidt het lichaam zich voor om te ontsnappen.
• Opvliegers of koude rillingen. Deze gewaarwordingen zijn te wijten aan de samentrekking van de bloedvaten die het onderhuidse vet binnendringen.
• Verhoogde ademhaling.
• Droogte in de mond. Het treedt op door de stimulatie van het autonome zenuwstelsel.
• Zweten. Op deze manier koelt het lichaam zichzelf af om het energieverbruik te optimaliseren.
• Diarree of obstipatie. Ontlastingstoornissen treden op vanwege het feit dat de darmvoeding verslechtert tegen de achtergrond van vasculaire spasmen.
• Pijn op de borst aan de linkerkant.
• Koude voeten en handen.
• Stoornissen in het werk van het spijsverteringsstelsel: misselijkheid, buikpijn, braken, liquefactie van ontlasting.
• Trillen in handen en hele lichaam.
• Duizeligheid, wazig bewustzijn, enige loskoppeling van de werkelijkheid, zwakte. Al deze symptomen worden veroorzaakt door een verlaging van het koolstofdioxidegehalte in het bloed en het hersenvocht. Het verlaat het lichaam sneller door snelle ademhaling.

De gemiddelde duur van een crisis is een half uur. Soms eindigt het eerder. Het einde van de aanval bij kinderen is meestal overmatig urineren of braken. De patiënt voelt zich moe, zwak en depressief.

Soms treden vergelijkbare symptomen op bij andere ziekten, zoals beroerte of bronchiale astma. Er zijn echter nog steeds verschillen. Hoe ernstiger de pathologie, hoe slechter de persoon zich voelt.

Symptomen van een atypische paniekaanval

Soms verschillen de symptomen van een paniekaanval van het klassieke klinische beeld. De persoon voelt geen vreselijke angst. Hij ervaart gewoon sterke interne stress.

Fysieke manifestaties kunnen helemaal afwezig zijn, of ze zullen zwak uitgedrukt worden (er is een tijdelijke storing in het werk van één orgaan):

• Verlies van stem.
• Verslechtering van het gezichtsvermogen.
• Stomheid.
• Wankel lopen.
• Gevoel van stijfheid in de handen.

Artsen noemen dergelijke paniekaanvallen hysterische neurose. Meestal komen ze voor op drukke plaatsen.

Wat kan een aanval uitlokken?

Een paniekaanval kan zich op verschillende manieren uiten.

Er zijn 3 mogelijke scenario's voor de ontwikkeling van evenementen:

• De persoon lijdt aan geen enkele ziekte. Een paniekaanval ontstaat na een nerveuze of fysieke overbelasting of na herstel van een eetbui. Meestal kunnen mensen de objectieve oorzaak van de aanval niet vinden, maar ze geven nauwkeurig het tijdstip van aanvang aan.
• Als een persoon lijdt aan langdurige depressie of asthenisch syndroom, manifesteren de aanvallen zich meestal door fysieke symptomen. Ze hebben geen heldere emotionele kleur. Een paniekaanval met een hele reeks symptomen ontwikkelt zich na stress, een operatie of ziekte.
• De angst van een persoon kan een aanval veroorzaken.

Wat kan een aanval erger maken?

Sommige mensen hebben last van paniekaanvallen die erger zijn. In de regel wordt een vergelijkbare situatie waargenomen bij angstige personen met verhoogde angst. Artistieke en dramatische aard, evenals mensen met een onstabiele psyche, zijn vatbaar voor uitgesproken paniekaanvallen.

Wetenschappers hebben ontdekt dat het ertoe doet hoe iemand zijn eerste paniekaanval interpreteerde. Als hij het als een hartaanval of een of andere ziekte heeft ervaren, zullen de aanvallen vaak worden herhaald. Ze zullen de basis worden voor het ontstaan van obsessieve angsten.

Hoe sterker de emotionele opwinding van de persoon tijdens de paniekaanval, hoe meer hij bang zal zijn voor de volgende aanval.

Wat kan een aanval gemakkelijker maken?

Paniekaanvallen worden gemakkelijker door een persoon getolereerd als hij de volgende persoonlijke kenmerken heeft:

• Onafhankelijkheid.
• Interne volheid.
• Hard werken.
• Kalmte.
• Je eigen mening hebben.

Nachtelijke paniekaanvallen

Meestal ontwikkelen zich 's nachts paniekaanvallen bij mensen. Bovendien zijn mensen met een sterke wil en terughoudendheid eraan onderworpen. Aan de vooravond van een aanval kan een persoon lange tijd niet slapen; hij ligt in bed, overmand door verschillende angsten en gedachten. Dit wordt de trigger voor de ontwikkeling van de aanval. Soms wordt iemand midden in de nacht wakker met een gevoel van vreselijke angst. Hij probeert weg te rennen en zich te verstoppen, hoewel hij niet eens begrijpt in welke richting hij zich moet bewegen en van wat hij precies moet rennen.

De aanval begint na 24.00 uur. Het kan lang duren. Na zonsopgang lost de aanval vanzelf op. Communicatie met een andere persoon brengt verlichting. Soms verdwijnt de paniek nadat de lichten aan zijn.

De symptomen van aanvallen die 's nachts optreden, zijn dezelfde als die die zich overdag voordoen. Hoewel ze soms intenser zijn. Veel mensen met een nachtelijke paniekstoornis gaan niet naar een dokter. Ze geloven dat de angst werd veroorzaakt door nachtmerries, niet door ziekte. Dit standpunt is fundamenteel verkeerd. U moet contact opnemen met een specialist.

Een persoon die aan nachtelijke paniekaanvallen lijdt, krijgt niet genoeg slaap. De volgende dag zal hij zich slaperig, moe en apathisch voelen. Dit leidt tot een verslechtering van de prestaties en onoplettendheid. Als professionele activiteit wordt geassocieerd met het beheer van mechanismen, is er een reële bedreiging voor het leven.

De angst voor een nieuwe aanval laat hem niet normaal in slaap vallen, en overdag lijdt hij aan slaperigheid. Onvoldoende rust leidt tot verergering van chronische ziekten. Dit draagt bij aan de verergering van psychische stoornissen. Naast paniekaanvallen zal de patiënt last krijgen van depressie, neurose, enz.

Paniekaanvallen met menopauze

Bij vrouwen ouder dan 45 verschijnen symptomen die wijzen op de ontwikkeling van de menopauze.

Ze kunnen lijken op tekenen van een paniekaanval:

• Opvliegers in het bovenste deel van het lichaam.
• Hyperemie van het gezicht, nek, borst.
• Overmatig zweten.
• Hoofdpijn.
• Verhoogde hartslag.
• Moeilijk in slaap vallen.
• Slaperigheid overdag.
• Overmatige prikkelbaarheid.

Symptomen van de menopauze kunnen worden onderscheiden van symptomen van paniekaanval door de volgende symptomen:

• Geen paniekangst
• Gebrek aan angst waardoor je niet aan iets anders kunt denken.
• Verbetering van het welzijn tijdens het gebruik van hormonale medicijnen. De gynaecoloog schrijft dergelijke medicijnen voor.

Paniekaanvallen tijdens de menopauze zijn niet ongewoon. Ze storen elke 6 vrouwen.

De risico's van hun voorkomen nemen toe in aanwezigheid van de volgende overtredingen:

• Migraine.
• Ziekten van het hart en de bloedvaten.
• Emfyseem.
• Allergie.
• Thyrotoxicose.
• Eerdere paniekaanvallen die aan de menopauze voorafgingen.

Aanvallen kunnen worden veroorzaakt door factoren zoals:

• Emotionele schok.
• Alcoholisme.
• Chronische vermoeidheid.
• Fysieke overbelasting.

Tijdens de menopauze is het vrouwelijk lichaam bijzonder kwetsbaar, dus paniekaanvallen kunnen worden uitgelokt door zelfs kleine ervaringen.

Vegeto-vasculaire dystonie

Dystonie wordt gekenmerkt door een onbalans tussen sympathische en parasympathische NA. Deze storing kan op elke leeftijd optreden. De startfactor is vaak stress, blessures, ziektes, bloedverlies. Sluit een erfelijke aanleg voor VSD niet uit.

Vegeto-vasculaire dystonie gaat altijd gepaard met paniekaanvallen. Daarom kan de diagnose op de kaart van de patiënt klinken als "VSD met paniekaanvallen."

Het klinische beeld van dystonie is divers. Het belangrijkste symptoom is vaak pijn op de borst, hartritmestoornissen, hyperhidrose, bloeddrukstijgingen, astma-aanvallen, prikkelbaarheid. Patiënten leggen deze klachten voor aan de arts. Tijdens het onderzoek worden echter geen pathologieën van de interne organen gedetecteerd.

Tegen de achtergrond van VSD ontwikkelen zich vaak paniekaanvallen. Aanvallen gaan gepaard met trillingen van de ledematen, koud zweten, opvliegers, gevoelloosheid van de armen en benen. De mens ervaart een dierlijke doodsangst.

De diagnose "VSD met paniekaanvallen" geeft aan dat de interne organen van een persoon gezond zijn. De therapie moet gericht zijn op het bestrijden van de aanvallen zelf.

Symptomen die optreden tussen aanvallen

Naast de symptomen die optreden tijdens een paniekaanval, kan een persoon gestoord worden door de volgende welzijnsstoornissen:

• Een onophoudelijk gevoel van angst.
• Angst om in dezelfde situatie te verkeren als de eerste paniekaanval.
• Vorming van fobieën.
• Chronisch vermoeidheidssyndroom. Een persoon zal constante zwakte ervaren, zijn cognitieve functies verminderen en de tranen nemen toe. Hij is altijd in een slecht humeur.
• Depressie. De persoon zal gefocust zijn op zijn innerlijke ervaringen.
• Hysterische aanvallen, die gepaard kunnen gaan met bewustzijnsverlies.
• Angst voor de toekomst.
• Obsessies en gedachten hebben.

Bij paniekaanvallen veroorzaakt door VSD, symptomen zoals:

• Gevoel van een acuut zuurstofgebrek.
• Pijn op de borst.
• Droge mond.
• Misselijkheid, diarree, opgeblazen gevoel.
• Een verhoging van de lichaamstemperatuur tot 37,5 ° C. Subfebrile toestand wordt niet gekenmerkt door andere tekenen van infectie of verkoudheid.
• Rillingen.
• Duizeligheid.
• Overmatig zweten.

Hoe om te gaan met een paniekaanval?

Bij een zich ontwikkelende aanval van een paniekaanval moet u zich houden aan de volgende aanbevelingen:

1. Meet lichaamstemperatuur, druk, pols, ademhalingssnelheid. Alle indicatoren worden overschat. Kennis van deze gezondheidsparameters zal het echter mogelijk maken om een paniekaanval die gepaard gaat met een sympathoadrenale crisis (hoge bloeddruk, een snelle pols) te onderscheiden van een paniekaanval met een vagoinsulaire crisis (de belangrijkste symptomen worden veroorzaakt door overmatige activiteit van het parasympathische zenuwstelsel). In het laatste geval wordt de puls vertraagd. De regels voor het helpen van de patiënt zijn afhankelijk van het type paniekaanval.
2. Denk aan de medicijnen die de persoon gebruikte. Middelen voor de behandeling van ziekten van het cardiovasculaire en zenuwstelsel kunnen een paniekaanval uitlokken. Het is mogelijk dat verdere therapie moet worden gestaakt. Als een persoon zeker weet dat de aanval te wijten is aan medicijnen, kunt u Smecta, actieve kool of een ander soortgelijk medicijn nemen. Zorg ervoor dat u de gebruiksaanwijzing leest. Het is mogelijk dat het zeer specifieke instructies bevat.
3. Als uw hartslag stijgt, moet u gaan hoesten. Dit zal het weer normaal maken.

4. Als er aan de linkerkant pijn op de borst is, moet u niet wachten tot de aanval is afgelopen. U moet 1 Aspirine-tablet nemen en het medische team bellen.

   Een ambulanceoproep is vereist in de volgende gevallen:

   • De aanval duurt meer dan een half uur.
   • Vóór het begin van de aanval ontstonden er hallucinaties, was er een waas voor de ogen en verdween het gevoel van realiteit van wat er gebeurde. Dus zowel migraine als temporaalkwab-encefalopathie die onmiddellijke therapie vereisen, kunnen zich manifesteren.
   • Het gezicht wordt asymmetrisch en de bewegingen van de ledematen worden ongecoördineerd. Kippenvel lopen op de huid.
   • De lichaamstemperatuur stijgt, pijn in de keel en spieren verschijnen,
   • De patiënt was eerder gediagnosticeerd met bronchiale astma. Voordat het medische team arriveert, moet u het medicijn nemen, dat hij altijd gebruikte om aanvallen te stoppen.
5. Bij een verhoging van de bloeddruk en een verhoging van de hartslag tot 65 slagen per minuut, moet u Anaprilin gebruiken. Een tablet van 10 mg wordt onder de tong gelegd. Dit zal het werk van het hart vergemakkelijken, de druk zal afnemen, de pols zal weer normaal worden. Onder invloed van het medicijn stabiliseert het lichaam het werk van het sympathische zenuwstelsel.
6. Als de paniekaanval werd veroorzaakt door een aanval van tachycardie, kunt u een eenvoudige techniek gebruiken. De duim van de linkerhand moet omhoog worden gebracht en de rest van de vingers moet tot een vuist worden gevouwen. Aan de basis van de duim wordt een fossa gevormd, weergegeven door drie pezen. Je moet de middelvinger van je rechterhand erin plaatsen en de pols voelen. Als je in dit gebied hebt gedrukt, moet je tot 60 tellen. De telsnelheid mag de snelheid van de secondewijzer niet overschrijden. Na dergelijke acties zou de paniekaanval moeten eindigen. Als een persoon voelt dat zijn pols ernstig wordt geslagen, moet hij een medisch team bellen. Voordat ze arriveren, moet u zich concentreren op diepte en ademhalingssnelheid.
7. Je moet diep inademen, elke keer weer ademhalen. Na 2 seconden wordt de lucht uitgeademd. Geleidelijk wordt de diepte van de inspiratie vergroot, waardoor de telling op vier komt. Je moet je mentaal voorstellen hoe de lucht de longen vult. U moet met uw maag ademen.
8. Tijdens een paniekaanval moet je jezelf dwingen om te glimlachen. Laat je mond strekken tot een onnatuurlijke glimlach. Gezichtsuitdrukkingen zijn stevig verbonden met de hersenen, dus het zal er snel op reageren met positieve emoties.
9. Om uzelf af te leiden, moet u zich concentreren op een ongebruikelijke activiteit. U kunt bijvoorbeeld duiven gaan tellen.
10. De persoon moet zichzelf ervan overtuigen dat de paniekaanval geen levensbedreiging vormt en binnenkort zal eindigen.

Diagnose van paniekaanvallen

Bij het onderzoeken van een patiënt met een paniekaanval kan zelfs een specialist niet altijd onmiddellijk de juiste diagnose stellen. Om dit te verduidelijken, moet u reflexen evalueren, de huid onderzoeken, een ECG maken, de pols en hartslag tellen, het zuurstofniveau in het bloed meten. Pas nadat de resultaten van de diagnose bekend zijn, is het mogelijk om de diagnose vast te stellen.

Wanneer de aanval voorbij is, wordt de patiënt onderzocht om pathologieën te identificeren, zoals:

• Tachycardie en andere ernstige hartritmestoornissen. De patiënt krijgt dagelijkse ECG-monitoring te zien.
• Ischemie van de hartspier. Maak een ECG in rust en tijdens inspanning, echografie van het hart.
• Beroerte en hersentumor. De patiënt wordt getoond om CT of MRI te ondergaan.
• Bronchiale astma. Allergie- en ademtesten worden uitgevoerd.
• Inwendige bloedingen. Er wordt een echografie van de interne organen gemaakt.
• Ziekten van de psyche. Overleg met een psychiater is vereist.

Paniekaanval wordt in de volgende gevallen gezegd:

1. Binnen 10 minuten krijgt de aanval maximale intensiteit.
2. Tijdens een aanval ervaart een persoon dierlijke angst.

De patiënt heeft minimaal 4 van de volgende symptomen:

• Brok in de keel.
• Hartkloppingen.
• Droge mond.
• Pijn of ongemak in de buik.
• Gevoel van gebrek aan lucht.
• Angst voor de dood.
• Duizeligheid.
• Een toestand die bijna flauwvalt.
• Warm of koud aanvoelen.
• Angst om gek te worden.
• Gevoelloosheid van het lichaam.
• Pijn op de borst.
• Meer zweten.

Om een atypische paniekaanval te diagnosticeren, is fixatie van symptomen zoals: periodieke gehoor- of slechtziendheid, toevallen, loopstoornissen vereist. Als een aanval één keer voorkomt en nooit meer terugkeert, kan dit niet als paniekstoornis worden beschouwd.

Behandeling en preventie van paniekaanvallen

Methode om hulp te verlenen	Als een persoon alleen is	Wanneer familieleden kunnen helpen
Emotionele steun	U moet uzelf ervan overtuigen dat de aanval geen levensbedreiging vormt. het lichaam oefent gewoon.	Familieleden moeten de persoon geruststellen dat de aanval hun gezondheid niet schaadt. U moet duidelijk maken dat u naast hem staat en op elk moment te hulp komt.
Ademhalingsoefeningen	Je moet je concentreren op het ademen, diep ademhalen en lang uitademen. Je kunt in een papieren zak ademen.	U moet samen met de patiënt ademen, uw adem inhouden terwijl u inademt gedurende 2 seconden en vervolgens gedurende 3 en 4 seconden.
Fysiotherapie	U kunt een contrastdouche nemen, uw oren of vingertoppen masseren. Het helpt veel om lavendelolie in je handpalmen te wrijven.	Masseer de rug, nek, schouders. Aromatische oliën kunnen worden gebruikt. Een persoon krijgt thee aangeboden met munt of citroenmelisse, linde of kamille. Het spelen van videogames, het kijken naar een film, het lezen van een boek of het kleuren van plaatjes kan u helpen kalmeren.
Afleidende technieken	U kunt beginnen met het tellen van alle objecten of objecten op straat. Je kunt proberen boos te worden op de aanval en met hem 'discussiëren' dat je hem zult verslaan.	Tel samen de voorwerpen die branden in de appartementen, ramen, auto's, vogels. Je kunt een persoon een beetje knijpen. Gezamenlijk zingen van liedjes kalmeert goed.
Kruiden medicijnen	10 druppels van het medicijn (optioneel) helpen om te kalmeren: Valeriaan tinctuur. Pioenentinctuur. Motherwort tinctuur. Valocordin. Het geselecteerde preparaat wordt verdund in een glas water.
Medicijnen nemen	Alleen een arts kan medicijnen voorschrijven. Soms is het nodig om kalmerende middelen (Phenazepam, Gidazepam, Sibazon) of antidepressiva in te nemen. Het is ten strengste verboden om de dosis zelf te verhogen. Tijdens antidepressiva-therapie mag men geen alcoholische dranken drinken; kaas, gerookt vlees, zuurkool, peulvruchten, ingelegde en gedroogde vis worden van het menu verwijderd. Alcoholische dranken zijn ten strengste verboden.

Nadat u de aanval het hoofd hebt geboden, moet u de behandeling thuis voortzetten.

U moet niet op medicijnen vertrouwen, u moet enkele aanbevelingen van specialisten volgen:

1. Ontspan met de juiste ademhalingstechniek. Het is noodzakelijk om de longen soepel te vullen en mentaal voor te stellen hoe zuurstof elke cel van het lichaam binnendringt. U kunt het effect versterken als u constant een bepaalde zin reciteert, bijvoorbeeld 'Ik ben kalm en ontspannen'. Na ontspanning moet lichtheid in het hoofd en lichaam worden gevoeld.
2. Techniek "spanning - ontspanning". Het is noodzakelijk om de meest comfortabele positie in te nemen, zittend op een stoel. Kleding mag beweging niet hinderen. De tenen worden uitgetrokken, waardoor de kuiten en voeten worden belast, een paar seconden in deze positie blijven en ontspannen. Daarna moet je je hielen op de grond laten rusten, je tenen optillen, je kuiten en voeten 10 seconden belasten en dan ontspannen. Vervolgens worden de benen opgetild en 10 seconden parallel aan de vloer gehouden.
3. Meditatie. Eerst moet je aangename muziek aanzetten, met je rug recht zitten en je ogen sluiten. Het is het beste om alleen te mediteren. De gedachten moeten worden geconcentreerd op de ademhaling, denkend dat paniekaanvallen u niet langer zullen hinderen. Je moet niet verwachten dat na één sessie van meditatie herstel zal komen. Het effect zal alleen merkbaar zijn wanneer een persoon leert om een lading levendigheid te ontvangen en zijn emoties te beheersen. In de regel duurt het ongeveer zes maanden om deze techniek onder de knie te krijgen.
4. Sportactiviteiten. Oefening bevordert de afgifte van endorfine in de bloedbaan. Fietsen en skaten zijn handig, je kunt naar het zwembad en dansen. Soms is zelfs een gewone ochtendrun de beste remedie tegen paniekaanvallen.

5. Regelmatige spierontspanning. Alle technieken zijn bruikbaar: zelfhypnose "spanning-ontspanning", yoga, meditatie, visualisatie.

   De volgende aanbevelingen helpen om de weerstand van het lichaam tegen stress te verhogen:

   • Zelfrespect vergroten. Je hoeft jezelf niet met anderen te vergelijken en naar gebreken in jezelf te zoeken. Je moet al je prestaties noteren, lichte kleren aantrekken en "nee" leren zeggen.
   • Het is gemakkelijker om uw fouten in verband te brengen, niet om er bij stil te staan.
   • Bekijk programma's die u klaarstomen voor het positieve.
   • Dingen doen die leuk zijn.
   • Nieuwe dingen leren.
   • Tekenen (kunsttherapie).
6. Hoge kwaliteit en een goede nachtrust. Het is belangrijk om voldoende slaaptijd te voorzien.
7. Een persoonlijk dagboek bijhouden. Opgemerkt moet worden wanneer de aanvallen plaatsvonden en wat eraan voorafging. Situatieanalyse helpt paniek beter te weerstaan.
8. Weiger of verminder de hoeveelheid geconsumeerde alcohol, koffie, thee en nicotine.
9. Eet goed, in kleine porties en volgens een schema.
10. Neem kruidenafkooksels en theeën op basis van linde, munt, hopbellen, moederkruid, valeriaan, kamille.

11. Voeg producten toe zoals:

    • Rozenbottels, paprika's, citrusvruchten, appels en kiwi zijn allemaal bronnen van ascorbinezuur.
    • Avocado's, bruine rijst, bananen, bonen - ze bevatten magnesium.
    • Kalkoen, rundvlees, graanproducten - ze bevatten veel zink.
    • Kwark, kaas, tofu, zalm - ze zijn rijk aan calcium. Deze producten zijn echter gecontra-indiceerd bij patiënten die worden behandeld met Aurorix of Pyrazidol.

Als het niet mogelijk is zonder medicijnen te nemen, kan de patiënt medicijnen krijgen zoals:

• Kalmerende middelen : Signopam, Diazepam, Dormikum.
• Tricyclische antidepressiva: desipramine, anafranil, melipramine.
• Antidepressiva, monoamineoxidaseremmers: Pyrazidol, Auroriks.
• Antidepressiva, serotonineheropnameremmers: Paxil, Tsipramil, Zoloft, Fevarin, Prozac.
• Nootropics: Lecithine, Glycine, Mexidol, Pyritinol.

Alle medicijnen moeten worden voorgeschreven door een arts. De specialist kiest de dosis en bepaalt de duur van de therapie. Het is noodzakelijk om de instructies van de arts strikt op te volgen. Abrupt stoppen met medicijnen is gevaarlijk.

De psychotherapeut kan psychotherapeutische technieken voorschrijven als:

• Psychoanalyse.
• Gestalttherapie.
• Lichaamsgerichte psychotherapie.
• Systemische gezinspsychotherapie.
• NLP.
• Hypnose techniek.
• Desensibilisatie en verwerking door oogbewegingen.

Paniekaanvallen bij kinderen

Paniekaanvallen bij kinderen en adolescenten komen niet vaak voor, maar kunnen niet worden uitgesloten. Ze ontwikkelen zich bij zowel meisjes als jongens. Verlegen en verantwoordelijke kinderen met een hoge mate van angst zijn vatbaar voor aanvallen.

Stress kan een paniekaanval uitlokken: de dood van naaste familieleden, scheiding van ouders, moeilijkheden bij het communiceren met leeftijdsgenoten. Meestal lijden adolescenten tussen 15 en 19 jaar, evenals jongens en meisjes tijdens de puberteit.

Bij kleuters manifesteren paniekaanvallen zich door ademstilstand. Soms verwarren ouders ze met aandoeningen van de luchtwegen, maar de lichaamstemperatuur stijgt niet.

Oudere kinderen ervaren hartfalen, versnelde ademhaling. Ze hebben een verhoogde bloeddruk, meer zweten. Ze duiden op buikpijn, angst en onrust. Braken en diarree komen vaak voor tijdens een aanval. De aanval eindigt met de afvoer van een grote hoeveelheid urine. Over het algemeen heeft een crisis hetzelfde klinische beeld als bij een volwassene.

Om een diagnose te stellen, moet u contact opnemen met een kinderpsychiater. Het is belangrijk om geen gebieden te bezoeken waar het kind een paniekaanval heeft gehad. Zorg ervoor dat meningitis, epilepsie, beroerte, ziekten van het cardiovasculaire systeem worden uitgesloten.

Behandeling van paniekaanvallen bij kinderen wordt uitgevoerd op de volgende gebieden:

• Medicijnen nemen. De meest voorgeschreven antidepressiva zijn serotonineheropnameremmers. Als aanvullende therapie kunnen nootropica, B-vitamines, diuretica en venotonica worden voorgeschreven.
• Psychotherapeutische hulp. Goede resultaten kunnen worden bereikt met het gebruik van cognitieve gedragstherapie-technieken.
• Fysiotherapiebehandeling: elektroforese met magnesiumsulfaat, broomelektroslaap.

Ouders moeten het kind afleiden van zijn angsten, hem leren ontspannen, hem helpen zich aan te passen aan de samenleving en zijn fobieën bestrijden.

Auteur van het artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. therapeut

Opleiding: Moscow Medical Institute. IM Sechenov, specialiteit - "Algemene geneeskunde" in 1991, in 1993 "Beroepsziekten", in 1996 "Therapie".