Hoe De Bloeddruk Thuis Verlagen?

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47

Hoe de bloeddruk thuis verlagen?

In onze tijd is hypertensie een van de meest voorkomende ziekten. Een persoon in moderne omstandigheden wordt blootgesteld aan grote fysieke en psychologische stress - overmatige werkgelegenheid en stress op het werk, het gebruik van voedsel en dranken van slechte kwaliteit, een onregelmatige dagelijkse routine, frequente emotionele onrust. Als gevolg van dit alles kan de bloeddruk stijgen. Deze malaise moet zeer serieus worden genomen.

Veel mensen besteden onvoldoende aandacht aan dit probleem, waardoor ze een verhoogd risico lopen op het ontwikkelen van hartfalen, hartinfarct, beroerte en andere ziekten. Heel vaak voelt iemand geen hoge bloeddruk, waardoor deze malaise een "sluipmoordenaar" wordt genoemd. In een vroeg stadium verschillen de symptomen van hypertensie niet veel van die van gewone vermoeidheid. Soms voelt de patiënt hoofdpijn, duizeligheid, geheugenstoornissen.

Na slaap of rust verdwijnen deze symptomen meestal. Een persoon voelt misschien vele jaren geen veranderingen in zijn lichaam, maar na verloop van tijd zullen de symptomen van hoge bloeddruk steeds vaker verschijnen - het gezicht begint 's ochtends op te zwellen, vliegen verschijnen voor de ogen, het gezicht wordt roodachtig en tinnitus verschijnt. Iedereen kan hypertensie krijgen, maar mensen met een erfelijke aanleg, overgewicht en mensen die regelmatig worden blootgesteld aan mentale stress zijn vatbaarder voor deze ziekte.

Hoe de bloeddruk thuis verlagen?

• Thuis de bloeddruk verlagen
• wandeling
• Azijnzuur kompressen
• Volksrecepten helpen de bloeddruk te verlagen
• Afwijzing van slechte gewoonten
• Notitie

Thuis de bloeddruk verlagen

Bij het probleem van hoge bloeddruk dient u onmiddellijk contact op te nemen met een gekwalificeerde arts die een adequate behandeling zal voorschrijven. Maar er zijn verschillende manieren om uzelf thuis te helpen. Een van deze methoden wordt lichaamsontspanning genoemd. Slecht nieuws, zorgen, zorgen, overwerk op het werk, emotionele stress - dit zijn allemaal stressvolle factoren voor het lichaam.

Het lichaam kan al deze traumatische factoren niet aan en begint signalen uit te zenden, en hoge bloeddruk is daar een van. Als gevolg hiervan wordt het aanbevolen om een comfortabele houding aan te nemen, te ontspannen en uw adem in te houden tijdens het inademen (gedurende ongeveer 7-8 seconden). Deze vertragingen mogen niet meer dan 3 minuten duren. Met deze acties kunt u de druk enigszins verminderen. Deze methode kan in twijfel worden getrokken vanwege de eenvoud ervan, maar veel mensen hebben opgemerkt dat hij het was die hen hielp de druk te verminderen.

Over het onderwerp: effectieve behandeling van hypertensie zonder medicijnen!

wandeling

Zoals eerder opgemerkt, kunnen externe prikkels, ernstige vermoeidheid, stemmingswisselingen en stressvolle situaties als reden dienen voor een verhoging van de bloeddruk.

Onder invloed van deze ongunstige factoren begint het lichaam adrenaline te produceren, het stresshormoon genaamd. Er zijn veel verschillende manieren om dit hormoon te neutraliseren. Ritmisch lopen (dat wil zeggen lopen in een gemiddeld tempo - niet te langzaam of te snel) is er een van. Als je het huis een half uur verlaat en een soortgelijke wandeling maakt, kun je niet alleen de druk verlagen, maar ook het lichaam van de nodige zuurstof voorzien en ontspannen.

Azijnzuur kompressen

Thuis kan appelciderazijn ook worden gebruikt om de bloeddruk te verlagen. Om dit te doen, moet het één op één worden verdund met water. Voor deze procedure kunt u een halve liter water en een halve liter appelciderazijn nemen. Verder laat men een handdoek in de vloeistof vallen die wordt verkregen door de twee componenten te combineren. Daarna moet de handdoek worden uitgeperst en om de voeten worden gewikkeld. Het wordt aanbevolen om dit kompres 10 minuten te bewaren.

Gedurende deze tijd moet de handdoek noodzakelijkerwijs strak om de voeten passen, en de voeten zelf moeten evenwijdig aan het oppervlak zijn, terwijl ze er stevig tegenaan rusten. Na de aangegeven periode wordt het kompres verwijderd en moeten de voeten worden gewassen met koud water. De irritatie van de reflexzones veroorzaakt door appelciderazijn helpt de druk te verminderen. Deze methode wordt als zeer effectief beschouwd.

Over het onderwerp: magnesium is het belangrijkste mineraal voor hypertensie!

Volksrecepten helpen de bloeddruk te verlagen

Een van deze methoden is groentesap met honing. Voor de bereiding is het noodzakelijk om het sap van wortels, bieten en radijs in gelijke verhoudingen te mengen. Uiteindelijk moet de totale hoeveelheid sap gelijk zijn aan één glas. Voeg vervolgens een theelepel natuurlijke honing toe aan het sap. Het resulterende mengsel wordt in de koelkast bewaard en moet drie keer per dag worden geconsumeerd, twee eetlepels voor de maaltijd. Deze remedie helpt bij het verlagen en normaliseren van de bloeddruk.

Een effectieve remedie zijn ook kruidenpreparaten, waaronder de volgende kruiden: viburnum, rode bosbes, witte maretak, meidoorn, zwarte appelbes, moeraskaneel. Door de kruiden te gebruiken terwijl de druk stijgt, kunt u het gewenste doel bereiken. Om de behaalde resultaten te consolideren, wordt aanbevolen om de vergoedingen regelmatig te gebruiken. Voordat u deze methode gebruikt, dient u een arts te raadplegen - hij zal de haalbaarheid ervan kunnen beoordelen en de juiste doseringen kunnen voorschrijven.

Een afkooksel van moederkruid, klimplantgras, maretakblaadjes en meidoornbloemen kan al enige tijd helpen bij hoge druk. Om het voor te bereiden, moet u alle componenten nemen en ze in gelijke verhoudingen verplaatsen. Daarna worden vier eetlepels van het resulterende mengsel met een liter kokend water gegoten en een nacht laten trekken. Voor gebruik wordt de infusie gefilterd en driemaal daags aangebracht, een half glas een uur na een maaltijd.

Daarnaast raadt de traditionele geneeskunde aan dat hypertensieve patiënten elke dag rauwe wortelsalades eten (gedurende twee maanden). Het gebruik van honing is ook handig - drie keer per dag een eetlepel. Aronia-bessen helpen ook bij hoge bloeddruk, als ze drie keer per dag dertig minuten voor de maaltijd worden gegeten, honderd gram. Tijdens het rijpingsseizoen is het aan te raden om meer tomaten en aardbeien aan uw dieet toe te voegen.

Als alternatief kunt u hulp krijgen van katten. Omdat katten intuïtief de toestand van hun baasje voelen, worden ze vaak "fluffy dokters" genoemd. Ze geven een persoon de kans om zich nodig te voelen, om aangename emoties te ervaren. Door uw kat te aaien, kunt u zich ontspannen. Een dergelijke "kattentherapie" heeft het probleem van hoge bloeddruk voor veel mensen al verminderd.

Meer informatie: Hoe u voor eens en altijd de druk kunt verlichten!

Afwijzing van slechte gewoonten

Samen met een medische behandeling, die alleen wordt voorgeschreven door een gekwalificeerde arts, kan een persoon met hoge bloeddruk zichzelf helpen. Om dit te doen, moet u allereerst stoppen met roken en het misbruik van alcoholische dranken. Dit vermindert het potentiële gevaar van een hypertensieve crisis. U moet ook uw dieet veranderen - verminder de hoeveelheid suiker, vet voedsel, koffie, gerookt vlees. Laat ongezond fastfood en snacks volledig achterwege en verminder de consumptie van keukenzout aanzienlijk.

Het is de moeite waard om uw lichamelijke activiteit op te voeren en te beginnen met lichamelijke oefeningen (u moet dit eerst afstemmen met uw arts), wat plezier zal brengen. Voortdurend vrije tijd doorbrengen voor een computer of tv heeft een negatieve invloed op de druk, maar regelmatig wandelen in de frisse lucht zal ongetwijfeld voordelen opleveren. Probeer geen tv of films te kijken die emotioneel gestrest of geïrriteerd zijn. In plaats daarvan is het beter om naar aangename muziek te luisteren, een klassiek boek te lezen of een opwindende hobby te vinden.

Meer informatie: Hoe kan de druk in 3 minuten met 20-30 eenheden worden verminderd?

Notitie

U mag in geen geval zelfstandig medicijnen voor uzelf voorschrijven en de dosering willekeurig bepalen. Het gebruik van verschillende medicijnen zonder voorafgaande toestemming van een arts kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Wanneer u besluit om te gaan sporten, dient u eerst de frequentie en intensiteit van de training met uw arts te bespreken. Voordat u een verscheidenheid aan infusies en afkooksels van de traditionele geneeskunde gebruikt, moet u ook medisch advies inwinnen.

De auteur van het artikel: Alekseeva Maria Yurievna | Therapeut

Onderwijs: van 2010 tot 2016 Beoefenaar van het therapeutisch ziekenhuis van de centrale medisch-sanitaire eenheid nr. 21, stad Elektrostal. Sinds 2016 werkt ze in het diagnosecentrum nr. 3.