Hoe De Bloeddruk Thuis Verhogen, Thuis?

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 17:50

Hoe de bloeddruk thuis verhogen?

De snelheid van de bloeddruk hangt grotendeels af van de leeftijd, en met deze factor moet rekening worden gehouden. Dus bij een volwassen gezond persoon moet de waarde bijvoorbeeld 120/80 zijn, bij kinderen onder de twaalf jaar - 100/60, adolescentie wordt gekenmerkt door een druk van 110/70, voor mensen die de leeftijd van vijftig zijn gepasseerd, is de norm 130/80, en voor oude mensen - 140/90. Als de druk al enkele jaren laag is, maar de persoon zich goed voelt, hoeft u zich geen zorgen te maken. Bij deze optie is het alleen nodig om de aanwezigheid van pathologische afwijkingen in het lichaam uit te sluiten.

Inhoud:

• Oorzaken van arteriële hypotensie
• Toenemende druk thuis
• Thuis de bloeddruk verhogen

Oorzaken van arteriële hypotensie

Hypotensie manifesteert zich in de meeste gevallen door constante duizeligheid, snelle vermoeidheid en zwakte. Een verlaging van de bloeddruk wordt vaak waargenomen bij adolescenten en jonge mensen, wat invloed heeft op hun gezondheid, stemming en vermogen om te werken. Er zijn verschillende bepalende factoren die dergelijke veranderingen beïnvloeden. Dit zijn stoornissen in het werk van het hart (verlies van kracht door de hartspier verlaagt de druk, bijvoorbeeld tijdens een hartaanval), een afname van de vasculaire tonus en andere factoren die indirect de toestand van bloedvaten en hartspieren beïnvloeden.

De meest voorkomende redenen die een verlaging van de druk beïnvloeden, zijn abrupte veranderingen in meteorologische omstandigheden (heet zomerweer, onweer, schommelingen in atmosferische druk, magnetische stormen) die het welzijn van veel mensen verslechteren en zich manifesteren door gewrichtspijn, kortademigheid en hypotensie. De redenen voor het verlagen van de bloeddruk zijn onder meer depressie, fysieke en mentale overbelasting, langdurige stress, het gebruik van hypotone medicijnen en krampstillers, een gebrek aan sporenelementen en een onbalans van hormonen in het lichaam.

Toenemende druk thuis

Hier zijn 5 tips om u te helpen de lage bloeddruk geleidelijk te normaliseren:

• Slaap 9-11 uur (of extra uren slaap gedurende de dag) en een redelijke afwisseling van mentale en fysieke arbeid - dat is waar te beginnen. De juiste dagelijkse routine is vooral!
• U moet de dag beginnen met ochtendoefeningen, die het lichaam opwarmen en een betere bloedcirculatie door de bloedvaten bevorderen. Tegelijkertijd worden de weefsels van het lichaam verzadigd met zuurstof en nemen de menselijke prestaties toe. Aerobe oefeningen (hardlopen, aerobics) en oefeningen die de vasculaire tonus (tonic) kunnen verhogen, zijn erg nuttig voor hypotone patiënten.
• Daarna moet je zeker naar de badkamer gaan en een ochtenddouche nemen. Het duurt niet langer dan 7 minuten, constant afwisselend koud en warm water. De procedure draagt bij aan de vernauwing en uitbreiding van het lumen van bloedvaten en verhoogt daarom hun toon.
• Een uitgebreid ontbijt is een must! Bijvoorbeeld havermout met fruit of sandwiches met kaas en boter, zoete thee of koffie.
• Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan een uitgebalanceerd dieet, het is de belangrijkste factor die het welzijn beïnvloedt in aanwezigheid van hypotensie. Voeg lever, kaviaar, kaas en kwark, wortelen, granaatappelsap en mierikswortel toe aan uw dieet. In het dieet is het noodzakelijk om een beperkte zoutinname in acht te nemen, pittige toevoegingen en kruiden in voldoende hoeveelheden te gebruiken.

Als hypotensie niet op een ziekte is gebaseerd, is het mogelijk om:

• Tincturen van echinacea of ginseng, evenals citroengras (geen citroen!), Leuzea, maar in dit geval is een doktersconsultatie noodzakelijk.
• Infusie van immortelle (verstevigt de bloedvaten, heeft een versterkend effect. Elimineert slapeloosheid)
• Radiolatinctuur roze (stimuleert het centrale zenuwstelsel, heeft een adaptogene werking, verhoogt de bloeddruk)
• Infusie van stekelige tandsteen (verhoogt de bloeddruk)
• Koffie-honingmengsel (meng 50 g gemalen koffie met 0,5 l honing en sap van een citroen. Bewaar in de koelkast 1 theelepel elke 2 uur na een maaltijd)

Al deze methoden, samen genomen en regelmatig gebruikt, kunnen de bloeddruk verhogen.

Snelle stijging van de bloeddruk thuis

Veel mensen onderschatten de ernst van het lage bloeddrukprobleem, hoewel dit een direct signaal is van een aandoening in het lichaam die iemands leven ruïneert. De hele moeilijkheid ligt in het onvermogen om de druk voor eens en voor altijd te normaliseren, aangezien veranderingen in bloedvaten meestal worden veroorzaakt door een genetische factor. Tegenwoordig zijn er veel medicijnen die werken om de bloeddruk te verhogen.

Maar als ze niet in huis zijn of je bent een voorstander van huismiddeltjes, dan zijn er veel methoden om de druk thuis te verhogen:

• De gemakkelijkste en meest betaalbare manier is om een snufje zout op je tong op te lossen, je hoeft het niet met water te drinken.
• De volgende methode verhoogt de bloeddruk aanzienlijk en behoudt een meerdaags effect: giet 1/4 theelepel kaneel in poedervorm met een glas kokend water, laat het brouwen en afkoelen, voeg een paar eetlepels honing toe. 'S Ochtends op een lege maag innemen en' s avonds twee uur voor het slapen gaan bij een zeer lage bloeddruk.
• En als je het maar een paar punten hoeft te verhogen, dan is het goed om een boterham te eten die is besmeurd met honing en besprenkeld met kaneel.

Er wordt aangenomen dat het drinken van groene thee de bloeddruk verhoogt, omdat het net als koffie veel cafeïne bevat, maar dit is niet het geval! Groene thee, vooral met citroen, verlaagt de bloeddruk! Deze drank is gecontra-indiceerd voor hypotone patiënten.

Een veel voorkomende, maar kortstondige methode is een kopje koffie. Kruideninfusies verhogen de druk, wat natuurlijke energie en versterkende middelen kunnen worden genoemd, deze omvatten infusies van ginseng, leuzea, citroengras, eleutherococcus. Ze worden vóór de maaltijd 30 druppels per 200 ml warm water ingenomen. Bij zeer warm weer, met sterk zweten, treedt een daling van de bloeddruk op als gevolg van het verlies van water door het lichaam. In dit geval kan een glas gewoon water een voldoende remedie zijn om de hydrobalans van het lichaam te herstellen.

De auteur van het artikel: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytotherapeut

Opleiding: Diploma in "Algemene geneeskunde" en "Therapie" behaald aan de Pirogov Universiteit (2005 en 2006). Voortgezette opleiding aan de afdeling fytotherapie aan de Peoples 'Friendship University van Moskou (2008).