Magnesium Is Het Belangrijkste Mineraal Voor Hypertensie

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47

Magnesium is het belangrijkste mineraal voor hypertensie

85 van de 100 gevallen van hypertensie zijn geassocieerd met een tekort aan magnesium. Door de inhoud terug te brengen naar de vereiste parameters, kan de druk op normale waarden worden gebracht.

Niet alle artsen schrijven tegenwoordig dergelijke medicijnen echter voor aan hun patiënten bij wie de diagnose hypertensie of een andere aandoening van het cardiovasculaire systeem is gesteld. Vaak - gewoon uit onwetendheid.

Ondertussen helpt magnesium om de bloeddruk te verlagen en normaal te houden, waardoor het welzijn verbetert.

Inhoud:

• Voor welke pathologieën is magnesium geïndiceerd?
• De rol van elektrolyten in het lichaam
• Magnesium en cardiovasculair risico
• Vegetovasculaire dystonie
• Hoe magnesium te nemen voor hypertensie?
• Hypertensie bij zwangere vrouwen
• Welke voedingsmiddelen bevatten magnesium?
• conclusies

Voor welke pathologieën kan magnesium worden aangegeven?

Magnesiumtekort leidt tot:

• Van de zijkant van het cardiovasculaire systeem: aritmie, microcirculatiestoornissen, hoofdpijn, angina pectoris en tachycardie, neiging tot trombusvorming en, natuurlijk, hoge bloeddruk.
• Hoofdpijn, ongemotiveerde gevoelens van angst, depressie, duizeligheid, afleiding en moeite en concentratie van aandacht, geheugenproblemen en verwarring.
• Gebrek aan magnesium wordt waargenomen bij ziekten van het maagdarmkanaal. Het kan worden geassocieerd met misselijkheid en braken, het kan constipatie en diarree, diffuse buikpijn, krampen in de maag en darmen veroorzaken. Spasmen van de sluitspier van Oddi en verhoogde tonus van de baarmoeder, evenals bronchospasmen en eclampsie kunnen ook manifestaties zijn van een tekort aan magnesium.

• Magnesium kan aandoeningen van het spierstelsel veroorzaken in de vorm van krampen in de achterkant van het hoofd, krampen van de gezichts- en rugspieren, spieren van de kuiten, het effect van tetanie ("verloskundige hand"), doofheid en paresthesie van de extremiteiten.

Met voldoende magnesiumopname in het menselijk lichaam, elimineert het vasculaire spasmen, verlicht het nerveuze spanning. Dat is de reden waarom intraveneuze injecties van magnesiumoxide, met andere woorden magnesiumsulfaat, worden voorgeschreven tijdens hypertensieve crises. Het effect wordt heel snel merkbaar. Magnesium wordt echter niet altijd gebruikt bij langdurige therapie.

Tegelijkertijd is het effect van magnesium vergelijkbaar met geneesmiddelen uit een reeks geneesmiddelen die calciumkanalen blokkeren. Het is in feite een natuurlijke calciumantagonist, maar zonder de bijwerkingen van synthetische drugs.

Magnesiumionen (Mg2 +) zijn in staat om de bloeddruk snel weer normaal te maken en de hartslag te normaliseren, verhoogde trombusvorming te voorkomen, de vorming van cholesterolplaques te vertragen, te voorkomen dat calcium ("kalk") zich ophoopt op de wanden van bloedvaten.

De rol van elektrolyten in het lichaam

Samen met calcium, evenals kalium en natrium, maakt magnesium deel uit van de elektrolytgroep. Het is hun taak om de elektrolytenbalans te behouden. Hiervoor is het noodzakelijk dat de verhoudingen van deze stoffen in de cellen in een bepaalde verhouding zijn.

Bij magnesiumtekort is er een teveel aan calcium en natrium. Een bloedtest voor elektrolyten helpt dit te bepalen. Vergelijking van analyses van zestig mensen die net een acuut myocardinfarct hebben gehad en honderd gezonde mensen lieten zien dat in de eerste groep natrium en calcium de overhand hebben in het bloed. De tweede groep vertoonde een balans van alle drie de elektrolyten.

Dit alles betekent dat u geen strikte beperkingen moet opleggen aan zout in de voeding. De slimmere route is om magnesium in te nemen. Dit zal helpen om de juiste elektrolytverhouding te herstellen. Het te veel eten van zout wordt echter ook niet aanbevolen.

Magnesium werkt ook om bloedarmoede te voorkomen door het hemoglobinegehalte te reguleren en ijzertekort te elimineren. Als het aandeel magnesium in het plasma wordt vastgesteld op 0,80 mmol per liter of minder, verdubbelt het risico op bloedarmoede door ijzertekort. Een indicator lager dan 1,50 mmol / l verhoogt het vervijfvoudigd.

De volgende symptomen duiden op een tekort aan magnesium:

• verhoogde bloeddruk,
• aritmie,
• spierkrampen en spasmen,
• constante vermoeidheid
• slapeloosheid,
• verhoogde nervositeit,
• frequente constipatie
• moeilijke premenstruele periode bij vrouwen (PMS).

Magnesium en cardiovasculair risico

In de Verenigde Staten van Amerika werd een studie uitgevoerd om risicofactoren voor de ontwikkeling van hart- en vaatziekten te bestuderen, gedurende 26 jaar volgden artsen 88375 verpleegsters. Het bleek dat als er een tekort aan magnesium in het lichaam is, het risico op plotselinge dood door pathologieën van het hart en de bloedvaten met 37% toeneemt. Een afname van het magnesiumgehalte in bloedplasma en erytrocyten verhoogt het. Magnesiumgebrek garandeert bijna automatisch het optreden van hart- en vaatziekten in de toekomst.

Magnesiumtekort leidt tot ziekten zoals hypertensie, aritmie en coronaire hartziekte, myocardinfarct, hartfalen, veroorzaakt overmatige bloedstolsels, waardoor de viscositeit van het bloed toeneemt.

Het gebruik van magnesiumsupplementen kan de meeste van deze problemen verlichten. Het helpt bij het wegwerken van aritmieën, evenals hartfalen, verlaagt de bloeddruk en verdunt het bloed.

De introductie van magnesium bij post-infarcttherapie verhoogt de overlevingskans van patiënten. Dit is inderdaad een goede assistent van cardiologen.

Vegetovasculaire dystonie en andere ziekten

Een verlaagde bloeddruk kan ook ontstaan als gevolg van een tekort aan magnesium. In dit geval is de diagnose "vegetatieve-vasculaire dystonie" mogelijk.

Vergelijking van gegevens uit bloedonderzoeken van 100 mensen met deze pathologie en 30 gezonde mensen vertoonden een magnesiumtekort in de eerste groep. Daarin werd het gehalte aan dit element in plasma bepaald op het niveau van 0,74 ± 0,28 mmol / l (de norm is 0,7-1,2), in urine - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Wanneer een bepaalde stof ontbreekt, vermindert het lichaam de uitscheiding in de urine drastisch om het evenwicht te bewaren. Mensen die in deze studie leden aan vegetatieve-vasculaire dystonie, vertoonden aanhoudende verstoringen in de elektrolytenbalans.

Magnesiumgebrek leidt tot een afname van druk en spierkracht. En hoe meer magnesium er in de dagelijkse urine zit, hoe groter het risico op het ontwikkelen van arteriële hypertensie. Als u uw concentratie verhoogt, neemt het risico af.

Ondanks het feit dat de officiële norm van magnesium in plasma overeenkomt met 0,7 - 1,2 mmol / l, is behandeling al vereist bij parameters van 0,8 mmol / l. Dit zal het hoge risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten 2-5 keer helpen verminderen. Voor een nauwkeurigere diagnose is het beter om het bloed te onderzoeken op het magnesiumgehalte in erytrocyten.

Een bloedtest van 2000 patiënten in ziekenhuizen in 7 regio's van Rusland toonde aan dat het aantal ziekten bij een bepaalde persoon rechtstreeks afhangt van de mate van magnesiumtekort in zijn bloed.

Een aflezing van minder dan 0,80 mmol / L verhoogt het risico dat epileptische aanvallen, tachycardie, mitralisklepprolaps, onstabiele angina pectoris en arteriële hypertensie optreden.

Magnesiumtekort leidt ook tot overgewicht, draagt bij aan de ontwikkeling van diabetes mellitus type 2 en gerelateerde complicaties. Dienovereenkomstig loopt een persoon bij aanwezigheid van deze ziekten het risico voortijdig te overlijden.

Hoe magnesium te nemen voor hypertensie?

Ongeveer 20 klinische onderzoeken uitgevoerd door zorginstellingen laten zien dat medicijnen tegen hoge bloeddruk effectiever zijn met magnesiumsupplementen.

Magnesium helpt de druk met 3-15 millimeter kwik te verminderen. Wanneer de inhoud van deze stof in het lichaam op een normaal niveau komt, kan een persoon snel angst en slapeloosheid elimineren. In combinatie met vitamine B6 bij de behandeling van hypertensie is magnesium nog effectiever!

Er is een onderzoek uitgevoerd waarbij hypertensieve patiënten elke dag 2,5 gram magnesiumchloride kregen, dat wil zeggen 450 elementair magnesium. Gedurende 4 maanden werden de bloeddruk en het cholesterolgehalte in het bloed gecontroleerd. Het bleek dat wanneer ze magnesium kregen, het "goede" cholesterol toenam - het steeg in een verhouding van + 0,1 ± 0,6 millimol per liter. Voor degenen die geen magnesium slikten, daalde dit cijfer met -0,1 ± 0,7 millimol per liter.

Met magnesiumsupplementen die in apotheken worden verkocht, kunt u genoeg van dit mineraal binnenkrijgen, waardoor de bloeddruk wordt verlaagd. De "bijwerking" van een dergelijke therapie is de eliminatie van andere tekenen van magnesiumtekort.

Volgens deskundigen kunnen magnesiumpreparaten zonder medicatie een volwaardig onderdeel worden van de therapie van hypertensie. Dit zal helpen de bloeddruk te verlagen en deze vervolgens op een normaal niveau te houden terwijl vitamines, aminozuren en mineralen worden ingenomen.

Om echter zichtbare resultaten te krijgen, is het belangrijk om magnesium in voldoende hoge doses in te nemen: minimaal 400 mg. puur magnesium per dag, optimaal - 600 mg.

Maar hier kan er een probleem zijn met de dosering van medicijnen die op de fondsen van verschillende fabrikanten zijn aangegeven. Dit kan een dosis puur magnesium zijn of een dosis magnesiumzouten.

Patiënten met nierinsufficiëntie dienen deze informatie zeer zorgvuldig te bestuderen. En wees op uw hoede voor alle medicijnen die zijn ontworpen om de bloeddruk te verlagen. Magnesium mag alleen onder medisch toezicht worden ingenomen, mogelijk in een ziekenhuisomgeving.

Over het onderwerp: 5 populaire folkmethoden voor hypertensie

Hypertensie bij zwangere vrouwen: preventie en behandeling

Tijdens de zwangerschap kan een tekort aan magnesium hypertensie veroorzaken, evenals andere manifestaties van een moeilijke zwangerschap. Het is bekend dat wanneer een zwangere vrouw hoge bloeddruk ontwikkelt, er in de regel een tekort is aan magnesium en kalium, terwijl natrium in een relatief teveel in het bloed aanwezig is.

Dit betekent niet dat u helemaal moet stoppen met het consumeren van zout, aangezien het nemen van magnesiumsupplementen helpt om de elektrolytenbalans te herstellen. En je hoeft je niet aan een zoutvrij dieet te houden. Een advertentie voor een van de magnesiumpreparaten met vitamine B6 gaat vergezeld van de woorden: "Je zult dol zijn op zwanger zijn."

Observaties van vrouwen tijdens hun eerste zwangerschap, die na de vijfentwintigste week driehonderd gram magnesium per dag kregen voorgeschreven, toonden aan dat hun bloeddruk tegen de zevenendertigste week lager was dan in de groep die het medicijn niet slikte - met vijf millimeter kwik. Een andere studie, die honderdvijftig zwangere vrouwen observeerde, toonde een afname van de frequentie van manifestaties van hypertensie, een gemakkelijker verloop van zwangerschap en bevalling zelf.

Welke voedingsmiddelen bevatten magnesium?

Recordbrekende producten voor magnesiumgehalte (per 100 g product) staal:

• Zee-egels (inclusief kaviaar) - 1016 mg
• Rijstzemelen - 781 mg
• Tarwezemelen - 611 mg
• Sesam (wit en zwart) 640 mg
• Pompoenpitten - 535 mg
• Watermeloenzaden - 515 mg
• Lijnzaad - 392 mg
• Paranoot - 376 mg (wees voorzichtig, u kunt seleniumvergiftiging krijgen!)
• Cashewnoten - 292 mg
• Amandelen - 268 mg
• Pijnboompitten - 251 mg
• Pinda's - 176 mg
• Hazelnoot - 163 mg
• Walnoot - 158 mg
• Pistachenoten en pecannoten 121 mg
• Zonnebloempitten - 157-317 mg
• Cacaopoeder - 25 mg in 1 theelepel!
• Heilbot - 107 mg
• Banaan (1 stuk) - 80 mg

Over het onderwerp: hoe kan de druk in 3 minuten met 20-30 eenheden worden verminderd?

conclusies

Een feit dat doktoren goed weten: de introductie van magnesiumsulfaat (magnesia) in een ader helpt de bloeddruk snel te verlagen. Deze eigenschap wordt veel gebruikt door spoedartsen.

Tegelijkertijd is de tabletvorm van magnesiuminname niet zo gebruikelijk. Artsen suggereren niet altijd dat patiënten magnesiumsupplementen met vitamine B6 gebruiken bij de behandeling van hypertensie. Natuurlijk moeten bloed en urine worden gecontroleerd voordat magnesium wordt ingenomen.

Het is opgemerkt dat het nemen van magnesium de werkzaamheid van conventionele geneesmiddelen voor hypertensie verhoogt en zelfs helpt bij het omgaan met bijwerkingen. Bijvoorbeeld met hartritmestoornissen en atherosclerose, die zich kunnen ontwikkelen. Door magnesiumtabletten in te nemen, kan de patiënt overmatige uitscheiding van magnesium in de urine voorkomen. En ook om het kaliumgehalte in het bloed te verlagen, waardoor ACE-remmers kunnen toenemen. Het is waargenomen dat het nemen van magnesium samen met andere medicijnen de negatieve bijwerkingen ervan vermindert.

Auteur van het artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. therapeut

Opleiding: Moscow Medical Institute. IM Sechenov, specialiteit - "Algemene geneeskunde" in 1991, in 1993 "Beroepsziekten", in 1996 "Therapie".