2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47
Hoeveel proteïne zitten er in bonen?
| Nee. | bedrag | Deel van de dagwaarde per 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Soja-eiwit (isolaat) poeder | 88,3 g | 117,8% |
| 2 | Soja-eiwit (concentraat) poeder | 63,6 g | 84,8% |
| 3 | Sojameel | 49,2 g | 65,6% |
| 4 | Rauwe pinda's | 25,8 g | 34,4% |
| vijf | Geroosterde pinda's | 24,4 g | 32,5% |
| 6 | Fenegriekzaden | 23,0 g | 30,7% |
| 7 | Kikkererwten droog | 20,5 g | 27,3% |
| acht | Tempe | 20,3 g | 27,1% |
| negen | Gekookte sojabonen (rijp) | 18,2 g | 24,3% |
| tien | Lupine (lupinebonen) gekookt | 15,6 g | 20,8% |
| elf | Vers gekiemde sojabonen | 13,1 g | 17,5% |
| 12 | Edamame gekookt | 11,9 g | 15,9% |
| 13 | Sojasaus (tamari, tamari) | 10,5 g | 14,0% |
| veertien | Soja Tofu Droog | 10,0 g | 13,3% |
| vijftien | Gekookte roze bonen | 9,1 g | 12,1% |
| zestien | Harde tofu kaas (linnen) | 9,0 g | 12,1% |
| 17 | Linzen gekookt in water | 9,0 g | 12,0% |
| 18 | Gekookte bonte bonen (Pinto) | 9,0 g | 12,0% |
| negentien | Vers gekiemde linzen | 9,0 g | 11,9% |
| 20 | Gefermenteerde tofu-kaas (fuyu) | 8,9 g | 11,9% |
| 21 | Gekookte zwarte bonen | 8,9 g | 11,8% |
| 22 | Gekookte kikkererwten | 8,9 g | 11,8% |
| 23 | Vers gekiemde erwten | 8,8 g | 11,7% |
| 24 | Gekookte rode bonen (nier) | 8,7 g | 11,6% |
| 25 | Gekookte erwten (rijp) | 8,3 g | 11,1% |
| 26 | Gekookte witte bonen | 8,2 g | 11,0% |
| 27 | Gekookte Lima-bonen | 7,8 g | 10,4% |
| 28 | Gekookte bonen met zwarte ogen | 7,7 g | 10,3% |
| 29 | Gekookte bonen (rijp) | 7,6 g | 10,1% |
| dertig | Gekookte Azukibonen | 7,5 g | 10,0% |
| 31 | Gekookte puree | 7,0 g | 9,4% |
| 32 | Sojasaus (gehydrolyseerd) | 7,0 g | 9,3% |
| 33 | Gekookte duivenerwten | 6,8 g | 9,0% |
| 34 | Verse groene bonen | 5,6 g | 7,5% |
| 35 | Verse groene erwten | 5,4 g | 7,2% |
| 36 | Gekookte groene erwten | 5,4 g | 7,1% |
| 37 | Bonte bonen (Pinto) vers gekiemd | 5,3 g | 7,0% |
| 38 | Gekookte sperziebonen | 4,8 g | 6,4% |
| 39 | Ingeblikte groene erwten | 4,4 g | 5,9% |
| 40 | Rode bonen (nier) vers gekiemd | 4,2 g | 5,6% |
| 41 | Vers gekiemde alfalfazaden | 4,0 g | 5,3% |
| 42 | Vers gekiemde puree | 3,0 g | 4,1% |
| 43 | Gekookte vigna (gekookt) | 2,5 g | 3,4% |
| 44 | Gekookte sperziebonen (asperges) | 1,9 g | 2,5% |
| 45 | Groene bonen rauw, asperges | 1,8 g | 2,4% |
◄ Terug naar de beschrijving van de eigenschappen van eiwitten
Aanbevolen:
Hoeveel Proteïne Zit Er In Vlees? TOP-37 Tafel
Hoeveel proteïne zit er in vlees?Nee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Gekookt bevervlees34,9 g46,5%2Gekookt berenvlees32,4 g43,2%3Kalfsvlees gekookt31,9 g42,5%4Gekookt beefalo-vlees30,7 g40,9%vijfHertenvlees gekookt30,2 g40,3%6Elandvlees gekookt30,2 g40,3%7Gekookt rundvlees (vlees zonder vet)29,9 g39,9%achtVarkenshaas gekookt29,5 g39,3%negenGekookt antilopenvlees29,5 g39,3%tienRunderlever, gestoofd of gebakken29,1 g38,8%elfKonijnenvlees gekookt2
Hoeveel Proteïne Zit Er In Melk En Zuivelproducten? TOP-49 Tafel
Hoeveel proteïne zit er in melk en zuivelproducten?Nee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Eiwitsupplementen voor melkpoeder50,0 g66,7%2Parmezaanse kaas35,8 g47,7%3Pecorino Romano-kaas31,8 g42,4%4Gruyère-kaas29,8 g39,7%vijfZwitserse kaas27,0 g35,9%6Melkpoeder26,3 g35,1%7Fontina-kaas25,6 g34,1%achtProvolone-kaas25,6 g34,1%negenEdammer kaas25,0 g33,3%tienGoudse kaas24,9 g33,3%elfMonterey-kaas24,5 g32,6%12Tilsiter kaas24,4 g32,5%13Port-Salu-kaas23
Hoeveel Proteïne Zit Er In Granen En Granen? TOP-20 Tafel
Hoeveel proteïne zit er in granen en granen?Nee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Groene droge boekweit13,3 g17,7%2Droge gerstgrutten12,5 g16,6%3Spelt gekookt in water5,5 g7,3%4Quinoa gekookt in water4,4 g5,9%vijfGekookte wilde rijst4,0 g5,3%6Gekookte tef3,9 g5,2%7Amarantkorrels gekookt3,8 g5,1%achtGekookte couscous3,8 g5,1%negenGierst gekookt in water3,5 g4,7%tienBoekweit gekookt in water (boekweitpap)3,4 g4,5%elfGestoomde gekookte bruine rijst3
Hoeveel Proteïne Zitten Er In Noten? TOP-23 Tafel
Hoeveel proteïne zitten er in noten? Nee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1 Rauwe pinda's 25,8 g 34,4% 2 Butternut 24,9 g 33,2% 3 Geroosterde pinda's 24,4 g 32,5% 4 Zwarte walnoot 24,1 g 32,1% vijf Verse amandelen 21,2 g 28,2% 6 Geroosterde pistachenoten (geen zout) 21,1 g 28,1% 7 Geroosterde amandelen 21,0 g 27,9% acht Verse pistachenoten 20,2 g 26,9% negen Rauwe cashewnoten 18,2 g 24,3% tien Geroosterde cashewnoten 15,3 g 20
Hoeveel Proteïne Zit Er In Fruit, Groenten En Bessen? TOP-200 Tafel
Hoeveel proteïne zit er in fruit, groenten en bessen?bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g Gedroogde gojibessen14,3 g19,0%Rauwe knoflook6,4 g8,5%Verse druivenbladeren5,6 g7,5%Varen (schiet) rauw4,6 g6,1%Ingeblikte groene erwten4,4 g5,9%Rauwe boerenkool4,3 g5,7%Verse quinoa4,2 g5,6%Vers gekiemde alfalfazaden4,0 g5,3%Gedroogde bananen3,9 g5,2%Broccoli raab gekookt3,8 g5,1%Amarantkorrels gekookt3,8 g5,1%Gekookte maïs3,4 g4,5%Pitloze rozijnen3,4 g4,5%
