Spinale Tractie - Is Het Effectief?

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 17:50

Spinale tractie

Spinale tractie is een van de meest effectieve, maar ook de meest controversiële methoden om spinale pathologieën te behandelen. Bij sommige ziekten brengt tractie snelle verlichting en versnelt het herstel, terwijl het bij andere het probleem alleen maar verergert. Hoe gerechtvaardigd is de behandeling van een tussenwervelschijf hernia met spinale tractie? In de medische gemeenschap bestaat hierover nog geen consensus. We nodigen u uit om vertrouwd te raken met de argumenten van voor- en tegenstanders van deze techniek om uw eigen mening te vormen.

Het strekken van de wervelkolom in de richting van belichting is onderverdeeld in drie typen:

• Verticaal;
• Horizontaal;
• Inversie (ondersteboven).

Per type botsing is er sprake van twee soorten tractie:

• Autograviteit - onder zijn eigen gewicht;
• Hardware - met behulp van speciale apparaten en gewichten.

En tot slot, volgens de blootstellingsomstandigheden, is het strekken van de wervelkolom:

• "Droog" - de procedure wordt binnen of buiten uitgevoerd;
• "Nat" - de procedure wordt uitgevoerd in water.

We zullen u in detail vertellen over alle soorten tractie van de wervelkolom, evenals de relevantie van elke specifieke techniek bij de behandeling van hernia's.

Wanneer kan spinale tractie worden toegepast?

Voorstanders van deze techniek beweren dat tractie een drukval in de tussenwervelruimte creëert en daardoor de "zuigkracht" van de hernia bevordert. En tegenstanders zijn van mening dat uitrekken daarentegen een toename van hernia en de vorming van nieuwe uitsteeksels veroorzaakt, omdat dit effect, vooral bij onzorgvuldig gebruik, leidt tot uitrekken van weefsels en schade aan vezelige vezels.

Wie moet er tenslotte geloven dat beide meningen niet ongegrond zijn? De waarheid is dat elke persoon uniek is, en het is alleen mogelijk om een beslissing te nemen over de keuze van een methode voor de behandeling van een hernia tussen de wervels na een grondig onderzoek en identificatie van alle bijbehorende problemen. Deze ziekte treft meestal mensen van volwassen leeftijd, met versleten botten en kraakbeenweefsel, een verzwakt spierkorset en zelfs met ernstigere pathologieën: osteoporose, radiculitis, osteochondrose. Daarom kan alleen een gekwalificeerde en ervaren specialist de vraag beantwoorden of het voor u mogelijk is om een hernia te behandelen door middel van spinale tractie.

Inhoud:

• Ruggengraat tractie met inversiemachines
• Onderwater tractie tractie van de wervelkolom
• Ruggengraat-tractie met Detensor-therapiemat
• Ruggengraat tractie zwaartekracht laarzen
• Thuismethode van spinale tractie
• Contra-indicaties en risico's van spinale tractie met een hernia
• Is het mogelijk om de tractie van de wervelkolom te vervangen door aan een horizontale balk te hangen?

Ruggengraat tractie met inversiemachines

Inversie is een persoon ondersteboven draaien om de druk op de wervelkolom te herverdelen. Deze eenvoudige en effectieve techniek is bij de mensheid bekend sinds de tijd van de legendarische Hippocrates, die de essentie ervan documenteerde in zijn geschriften: vier eeuwen voor Christus bonden artsen patiënten met rugpijn achter de knieën en enkels vast aan een ladder en draaiden ze vervolgens 180 ° C om. Nu zijn er veel handige apparaten met behulp waarvan elke persoon thuis inversietractie van de wervelkolom kan uitvoeren.

Redelijk gebruik van inversietractie van de wervelkolom stelt u in staat om verschillende positieve effecten tegelijk te bereiken:

• Verlicht rugpijn;
• De veroudering van de tussenwervelschijven vertragen;
• Lijn uw houding uit;
• Stimuleer de bloedcirculatie en nerveuze interactie;
• Vermijd afnemende groei met de leeftijd als gevolg van decompressie;
• Stop congestie in interne organen;
• Train het vestibulaire apparaat;
• Verlicht spierpijn en vermoeidheid na sporttraining;
• Voorkom en verminder de effecten van spataderen en cellulitis;
• Zorg voor de best mogelijke zuurstoftoevoer naar de hersenen.

Hoe werkt het? De inversiemachine is een stevig plat tafelblad met leuningen, beenbindingen en een hoge steun waar de machine tegenaan draait. Artsen raden aan om 10 minuten per dag op een inversietafel te trainen, te beginnen bij een helling van 25 ° C en deze geleidelijk op te voeren tot 180 ° C, dat wil zeggen ondersteboven.

Naast het ondersteboven hangen, kunt u de volgende eenvoudige oefeningen op de inversiemachine doen:

• Strek in omgekeerde positie uw heupen omhoog of buig uw knieën lichtjes;
• Nadat u de benen heeft gefixeerd, plaatst u uw handen achter uw hoofd of op uw borst en tilt u het lichaam met 30 ° C op ten opzichte van het tafeloppervlak, bovendien, hoe meer de simulator wordt omgedraaid, hoe groter de belasting van de spieren;
• Ondersteboven houdt u uw armen tegen het lichaam gedrukt en probeert u "de andere kant op te hurken", dat wil zeggen: trek uw heupen naar uw voeten;
• De meest effectieve oefening voor het omkeren van een hernia is rotatie, u hoeft alleen uw benen te fixeren, ondersteboven te draaien en vervolgens de handleuning te gebruiken om 90 ° C in de ene of de andere richting te draaien.

Wat is de effectiviteit van deze spinale tractie? Strikt genomen zijn lessen op de inversietafel geen onafhankelijke methode om hernia te behandelen. Een dergelijke training bevordert een snel herstel, voorkomt een toename van uitsteeksels en hun overgang naar een hernia. Inversietherapie werkt goed in combinatie met andere conservatieve herniabehandelingen. En die patiënten met een acuut ontstekingsproces, of gelijktijdige pathologieën van de wervelkolom, of het gewicht overschrijdt de toegestane norm, kunnen niet werken op de inversietafel. In ieder geval mag u niet beginnen met trainen zonder uw arts te raadplegen.

Onderwater tractie tractie van de wervelkolom

Van "droge" methoden om de wervelkolom te strekken, gaan we over naar "nat". De term "tractie" betekent letterlijk respectievelijk "strekken", tractie-therapie onder water is een reeks maatregelen voor het strekken van de wervelkolom in omstandigheden van onderdompeling onder water. Hoe is deze techniek ontstaan en hoe is het beter dan droge autogravitatiemethoden?

Tractie van de wervelkolom onder water heeft verschillende voordelen:

• Water ondersteunt een persoon op natuurlijke wijze door de druk van het grootste deel van zijn massa op de wervelkolom te neutraliseren, en ontspant ook de spieren en zorgt voor een meer gelijkmatige verdeling van de belasting tijdens de procedure;
• Door de temperatuur van het water te verhogen en er stoffen met een therapeutisch effect aan toe te voegen, kunt u nog meer ontspanning en gunstige effecten op de gezondheid van de patiënt bereiken.

De essentie van de tractie-techniek van de wervelkolom onder water

De gelijktijdige werking van tractie en warm water heeft een goed effect bij de behandeling van tussenwervelhernia, spondylose, discogene radiculitis, de beginfase van spondylitis ankylopoetica en vele andere pathologieën van de wervelkolom. De procedure wordt uitgevoerd in zoet water of in natuurlijk mineraalwater, of in kunstmatig gecreëerde medicinale baden met toevoeging van waterstofsulfide, radon, zeezout en terpentijn.

Elk type tractie-therapie onder water met medicinale wateren heeft zijn eigen voordelen:

• Terpentijn- en waterstofsulfidebaden verwijden de bloedvaten effectief, stimuleren de bloedcirculatie en lymfestroom, verbeteren de huidconditie, bevorderen gewichtsverlies en elimineren cellulitis, neutraliseren congestie in het lichaam en ontspannen de spieren het meest intens;
• Baden met zeezout zijn geïndiceerd voor patiënten met tromboflebitis, atherosclerose, spataderen en andere vasculaire pathologieën, aangezien natriumchloridezouten en jodium een gunstig effect hebben op de conditie van aderen en haarvaten, hun wanden versterken, de elasticiteit verhogen en bloedstagnatie elimineren;
• Radonbaden verlichten de pijn goed, daarom wordt er tractietherapie in uitgevoerd bij patiënten met aandoeningen van de wervelkolom die gepaard gaan met een ernstig pijnsyndroom (hernia, spondylolisthesis, ischias, osteochondrose).

Onderwatertractie van de wervelkolom is het belangrijkst voor een lumbale tussenwervelhernia, omdat een positie in het water met de benen naar voren gestrekt lordose onmiddellijk vermindert en radiculaire pijn verlicht. Deskundigen merken ook op dat deze techniek weinig helpt bij patiënten met een zeer grote hernia tussenwervelschijven (meer dan 6 cm), en een meer uitgesproken therapeutisch effect heeft bij mannen dan bij vrouwen. Blijkbaar komt dit door het feit dat de gemiddelde man een beter ontwikkeld spierkorset heeft, dat zijn rug ondersteunt na de procedure.

Er zijn verschillende soorten spinale tractie onder water:

• Verticaal en horizontaal;
• Door simpelweg door te zakken en met gewichten.

Verticale tractie van de wervelkolom volgens de methode van K. Moll

Onderwatertractie van de wervelkolom volgens de Moll-Buchelberger-methode is precies de behandeling waarvoor patiënten uit heel Europa naar Hongaarse resorts komen. De auteur zelf, Dr. K. Moll (geboren in 1953), noemt deze tractietherapie "stressbaden".

Het Nationaal Instituut voor Reumatologie en de Staatskliniek voor Reumatologie van Saint André (Heviz) bevestigen de effectiviteit van de methode van Moll en ondersteunen hun mening met de resultaten van talrijke studies die door de jaren heen in de resorts van Hongarije zijn uitgevoerd: bij de meeste patiënten kan pijn in de kortst mogelijke tijd worden geëlimineerd en wordt een stabiele remissie gegarandeerd.

Huisspecialisten spreken meer terughoudend over verticale onderwatertractie van de wervelkolom. In ons land wordt dergelijke tractietherapie in geen van de sanatoria en gezondheidscentra gebruikt.

Volgens Russische fysiotherapeuten en reumatologen is deze methode om verschillende redenen slecht geschikt voor de behandeling van een hernia:

• De procedure verhoogt te veel de intradiscale druk, die gepaard gaat met microtrauma en breuk van vezelige vezels;
• De tractie van de belasting is niet precies genoeg gereguleerd en gedoseerd, bovendien beïnvloedt het de hele wervelkolom tegelijk, en niet alleen de schijf die door de hernia is aangetast;
• Na de procedure moet de patiënt opstaan en precies die spieren gebruiken die op dit moment ontspannen moeten blijven, zodat het therapeutische effect van tractie wordt vastgelegd.

Horizontale tractie van de wervelkolom volgens V. A. Lisunova

Russische fysiotherapeut V. A. Lisunov heeft de techniek van tractie onder water van de wervelkolom uitgevonden, waarbij het risico op letsel minimaal is en het therapeutische effect zeer expressief is. Tractietherapie volgens Lisunov ziet er als volgt uit: de patiënt wordt op een hellend, bijna horizontaal vlak geplaatst, de schoudergordel wordt gefixeerd en het gewicht wordt aan de heupen bevestigd.

Deze tractiemethode is milder dan verticale tractie, en ook moderner, omdat u met de Lisunov-installatie de belasting kunt berekenen met een nauwkeurigheid van een gram voor elke individuele patiënt. Horizontale tractie onder water volgens de methode van Lisunov wordt al twintig jaar met succes gebruikt in veel Russische klinieken en de klinische praktijk bevestigt de effectiviteit ervan bij de behandeling van hernia.

Aanbevelingen voor het gebruik van tractie onder water van de wervelkolom

Voordat u naar een sanatorium of een resort gaat waar u de mogelijkheid heeft om onderwatertractietherapieprocedures bij te wonen, moet u uw arts raadplegen, een röntgenfoto en magnetische resonantiebeeldvorming van de wervelkolom ondergaan en de resultaten meenemen om de specialist daar te laten zien.

Tijdens de gehele behandelingsperiode van een tussenwervelhernia met behulp van de methode van onderwatertractie van de wervelkolom, moet u voor uzelf zorgen, plotselinge bewegingen en belastingen vermijden, zich warm kleden, tocht vermijden en een speciaal ondersteunend korset dragen, dat u waarschijnlijk in het sanatorium zult krijgen. Er worden maximaal vijf procedures per week uitgevoerd en in totaal omvat de standaardbehandeling van tractie-therapie onder water maximaal vijftien procedures. Na de behandeling is het noodzakelijk om anderhalve tot twee maanden een korset te blijven dragen en op een orthopedische matras te slapen.

Indicaties voor het gebruik van tractie onder water van de wervelkolom

Onderwatertractietherapie wordt gebruikt als aanvullende behandeling voor de volgende ziekten:

• Hernia;
• Lumbodynie met neurologische symptomen;
• Schendingen van flexibiliteit en beperkingen van motorische vrijheid van de wervelkolom;
• Scoliose, kyfoscoliose en lumbale ischialgie;
• Root-compressie;
• Afvlakking van de lumbale lordose;
• De eerste fase van spondylitis ankylopoetica;
• Compressie radiculopathie;
• Discogene radiculitis;
• Progressieve spondylose en spondylosthesis.

Contra-indicaties voor tractie onder water van de wervelkolom

Onderwater tractie van de wervelkolom is gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:

• In de acute fase van het ontstekingsproces met een uitgesproken pijnsyndroom;
• Met afgezonderde hernia en compressie van de cauda equina;
• Boven de 60 jaar en met een lichaamsgewicht van meer dan 100 kg;
• In het stadium van revalidatie na laminectomie;
• In het geval van spinale instabiliteit, osteoporose, fracturen;
• Tegen de achtergrond van ontstekingsziekten van de tussenwervelruimte (arachnoiditis, adhesieve epiduritis);
• In aanwezigheid van tumoren van enige etiologie en tuberculeuze spondylitis;
• Bij patiënten met ernstige hart- en / of longinsufficiëntie, evenals bij huidaandoeningen die contact met water uitsluiten.

Ruggengraat-tractie met Detensor-therapiemat

Laten we verder gaan met autogravitationele horizontale methoden om de wervelkolom te strekken, en laten we in detail stilstaan bij de meest effectieve apparatuur voor deze doeleinden. We hebben het over een in Duitsland gemaakte therapeutische mat Detensor, waarmee duizenden mensen over de hele wereld op een natuurlijke en veilige manier van ondragelijke rugpijn kunnen afkomen.

Als u een hernia heeft, heeft uw arts u waarschijnlijk aanbevolen om op een speciale orthopedische matras te slapen. Maar de Detensor-mat is meer dan alleen een matras, want het ontwerp is veel verfijnder en verfijnder. De Detensor-therapiemat is in 1980 uitgevonden door de Duitse fysiotherapeut Kurt Kinlein en heeft sindsdien verschillende veranderingen ondergaan om hem perfect te maken.

Liggen en slapen op deze mat levert drievoudige voordelen op voor de patiënt met een ruggenmerg:

• De afstand tussen de wervels wordt groter en tegelijkertijd verzwakt de druk op de beknelde zenuwen, het strekken van de wervelkolom verloopt veel soepeler en zachter dan bij het gebruik van verticale technieken;
• De paravertebrale spieren worden gemasseerd, de bloedtoevoer en de lymfestroom worden verbeterd, de vulling en het herstel van de tussenwervelschijven wordt versneld;
• Comfortabele omstandigheden worden gecreëerd voor rust en slaap in elke positie, ledematen worden niet gevoelloos, een persoon wordt uitgerust en vol energie wakker.

Wat is het principe van de therapeutische werking van de therapeutische mat? De Detensor-therapiemat is een vlak waarop ribben van elastisch en veerkrachtig materiaal onder speciaal berekende hoeken worden geplaatst. Wanneer een persoon op de mat gaat liggen, buigen de ribben en bewegen ze tegelijkertijd uit elkaar, wat het effect geeft van het zacht strekken van de wervelkolom. Het maakt niet uit hoe u tijdens de slaap draait en draait, de ribben van de therapiemat vormen een comfortabele puntsteun voor uw lichaam en houden het in een fysiologisch correcte positie.

Een persoon brengt een aanzienlijk deel van zijn leven in een droom door, en al die tijd werkt een kracht gelijk aan ongeveer een kwart van het totale lichaamsgewicht op zijn ruggengraat. Door op een therapeutische mat te rusten, kunt u deze belasting tot 5-7% verminderen. Het is ook opmerkelijk dat de Detensor-mat verkrijgbaar is in drie hardheidsopties: voor mensen met een hoog gewicht, voor patiënten met een normaal postuur en voor kleine kinderen.

Slapen op een therapeutische mat is geïndiceerd voor de volgende pathologieën:

• Compressiefracturen;
• Scoliose, osteoporose, osteochondrose;
• Uitsteeksel en hernia tussenwervelschijven;
• Houdingsstoornissen;
• Vermoeidheid door intense fysieke activiteit;
• Chronische hoofdpijn en migraine.

De Detensor therapeutische mat heeft geen contra-indicaties.

Ruggengraat tractie zwaartekracht laarzen

Er is een mobieler, eenvoudiger en betaalbaar hulpmiddel om de wervelkolom te strekken - dit zijn zwaartekrachtschoenen. Het zijn brede en zachte, verwijderbare manchetten die met verstelbare bandjes om de benen worden vastgemaakt. Op de zool van zwaartekrachtlaarzen zit een speciale houder, waarmee je je benen veilig aan de stang van een gewone horizontale stang kunt bevestigen en ondersteboven kunt hangen zonder bang te zijn om te vallen.

Dergelijke apparatuur is te vinden in het arsenaal van veel professionele atleten, maar ook in de medische apparatuur van sanatorium- en resortinstellingen en gezondheidscentra. De laarzen zijn heel gemakkelijk in gebruik en bovendien verlichten ze snel en effectief vermoeidheid. Regelmatig ondersteboven hangen aan de horizontale balk vormt een mooie houding, verlicht hoofdpijn en spierspasmen, verlengt de jeugdigheid van de rug en het hele lichaam. Maar hoe nuttig zijn dergelijke schoenen voor mensen met een pijnlijke wervelkolom?

Hoe redden zwaartekrachtlaarzen u van rugpijn? Laarzen ophangen is een autogravitationele verticale verlenging van de wervelkolom, net als de inversietrainer, maar het werkt op een heel andere manier. Hoewel het lichaam uitsluitend wordt beïnvloed door de zwaartekracht en het eigen gewicht, is er geen ondersteuning onder de rugleuning in de vorm van een stijve tafel. Daarom is het rekeffect sterker. De afstand tussen de wervels wordt groter, de tussenwervelschijven vullen zich met vloeistof en worden rechtgetrokken, de druk op de zenuwwortels verzwakt en de rugpijn neemt af. Maar alleen die mensen van wie de wervelkolom praktisch gezond is, kunnen op een positief effect rekenen.

Contra-indicaties: het dragen van zwaartekrachtlaarzen is strikt gecontra-indiceerd bij patiënten met acute hernia, osteoporose, scoliose, spondylolisthesis en andere ernstige spinale pathologieën. Het wordt aan niemand aanbevolen om dit apparaat te gebruiken zonder eerst een arts te raadplegen en een grondig onderzoek te hebben ondergaan, omdat ondersteboven hangen de ligamenten en tussenwervelschijven kan beschadigen en bestaande problemen kan verergeren. Onthoud ook dat zwaartekrachtlaarzen precies gezondheidsbevorderende sportuitrusting zijn, waarvan het doel niet is om hernia te behandelen, maar om vermoeidheid te verminderen en een goede fysieke conditie te behouden.

Thuismethode van spinale tractie

De horizontale wervelkolomtractiemachine kan vanuit een gewoon bed thuis worden gemaakt. Maar we moeten u meteen waarschuwen dat dit type tractietherapie, ondanks al zijn eenvoud en onschadelijkheid, onveilig kan zijn voor sommige soorten hernia van de tussenwervelschijven, dus raadpleeg uw arts voordat u Kulibin inschakelt.

Om een hometrainer voor thuis te maken, heb je nodig:

• Eenpersoonsbed met hoofdeinde;
• Twee stenen of houten blokken van dezelfde hoogte;
• Riemen van een oude rugzak of gewoon lussen gemaakt van riemen of touwen;
• Een grote handdoek of deken.

Leg stenen onder de poten aan het hoofdeinde van het bed, maak de lussen aan de zijkanten vast, ga op bed liggen, steek je handen in de lussen tot aan je schouders, leg een opgerolde handdoek onder je onderrug en probeer enkele uren in deze houding te blijven liggen. Het is erg belangrijk dat u tijdens het proces geen ongemak ervaart, dat wil zeggen dat de banden lang genoeg moeten zijn om niet in de oksels te snijden, en de pijn in de rug moet verdwijnen, en niet omgekeerd, intenser. Als er geen positief effect kan worden bereikt in 3-4 procedures, moet u de behandeling stoppen, het past niet bij u.

Over het onderwerp: het gebruik van chondroprotectors voor hernia - zijn ze überhaupt effectief?

Contra-indicaties en risico's van spinale tractie met een hernia

Het menselijk skelet is zo ontworpen dat bij het strekken eerst de facetgewrichten van de wervelkolom worden gestrekt, en vooral sterk in de lumbale en cervicale regio. Laten we eens kijken wat er op dit moment gebeurt in de tussenwervelschijven?

De vezelige ringen zijn ongelijkmatig vervormd: de achterste delen zijn uitgerekt en de voorste daarentegen zijn versmald, omdat tractie de wervels dwingt om de voorste randen te naderen. Als we ons in deze situatie een horizontaal deel van de wervelkolom voorstellen, heeft dit de vorm van een wig met de bovenkant uit de rug. De geleiachtige inhoud van de tussenwervelschijven stroomt van de gecomprimeerde voorste delen naar de vrijgemaakte achterste. En als de achterwanden van de vezelige ringen niet elastisch genoeg zijn (zoals het geval is bij mensen met een zieke wervelkolom), treedt hun overbelasting en breuk op, gevolgd door uitsteeksel van de tussenwervelkern. Maar dit is een hernia!

Tractie van de wervelkolom draagt op zichzelf bij aan de vorming van microscheuren en micro-breuken in de posterolaterale en posterieure delen van de vezelige ringen, dat wil zeggen, het verhoogt het risico op uitsteeksels en hernia's, die de patiënt probeert te verwijderen met behulp van tractie.

Voorstanders van tractietherapie noemen graag de voordelen:

• Verhoogde schijfhoogte;
• Uitbreiding van de foraminale opening;
• Eliminatie van druk op zenuwwortels;
• Neutralisatie van veneuze stasis;
• Versnelling van de microcirculatie van bloed en lymfe.

Maar om de een of andere reden vergeten ze te vermelden dat al deze effecten alleen duren als de facetgewrichten zich in een uitgerekte staat bevinden. Zodra de tractieprocedure is voltooid, staat de patiënt op en keert zijn wervelkolom terug naar zijn vorige vorm. Het is waar dat de vezelige ringen tegen die tijd al overbelast of zelfs beschadigd zijn. De elementaire natuurwetten zeggen dat tractie van de wervelkolom met een hernia slechts een tijdelijk analgetisch effect heeft, dat onvermijdelijk wordt gevolgd door een verslechtering van het welzijn.

"Droge" en hardwaremethoden voor het strekken van de wervelkolom met uitsteeksels en hernia's van de tussenwervelschijf zijn absoluut gecontra-indiceerd, aangezien ze verdere extrusie van tussenwervelschijven veroorzaken, leiden tot een toename van het uitsteeksel van de hernia en herhaalde hernia.

Is het mogelijk om de tractie van de wervelkolom te vervangen door aan een horizontale balk te hangen?

Laten we, om ons gesprek over spinale tractie af te sluiten, de eenvoudigste verticale autogravitatiemethode bespreken: aan een horizontale balk hangen met de voeten naar beneden. Om deze oefening uit te voeren, heb je geen speciale apparaten of vaardigheden nodig, dus sommige huisartsen raden hun patiënten met een hernia rechtstreeks aan om naar een speeltuin of een stadion te gaan en aan een horizontale balk te hangen, ze zeggen dat het de pijn zal verlichten als een hand. Is dit een goed advies?

Ongeacht welk deel van de wervelkolom u een hernia heeft - in de cervicale, thoracale of lumbale, hangen aan de horizontale balk is schadelijk, en hier is waarom:

• Voor het veilig strekken van de wervelkolom moet op elk specifiek punt een kracht van niet meer dan 10% van het totale gewicht van een persoon inwerken. Als u een hernia van de lumbale wervelkolom heeft, zal wanneer u aan een horizontale balk op een pijnlijke tussenwervelschijf hangt, het gewicht van het hele onderste deel van uw lichaam druk uitoefenen, en dit is minstens 30% van het totale lichaamsgewicht. Overbelasting en microdamage onder deze belasting zijn bijna onvermijdelijk;
• Wanneer je aan je handen hangt, werkt de trapeziusspier, die op twee punten aan de botten is vastgemaakt, en fungeert de wervelkolom als een soort diagonaal van deze trapezium. Door onder zijn eigen gewicht te verzakken, trekt de trapeziusspier samen en wordt de diagonaal korter, wat betekent dat je de bovenkant van je wervelkolom "comprimeert". Bij een hernia van de cervicale en thoracale gebieden veroorzaakt het hangen aan de horizontale balk in plaats van verlichting alleen maar meer pijn.

Over het onderwerp: een reeks van de beste oefeningen voor lumbale hernia van de wervelkolom

De auteur van het artikel: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. chirurg, fleboloog

Opleiding: Moscow State University of Medicine and Dentistry (1996). In 2003 ontving hij een diploma van het Educatief en Wetenschappelijk Medisch Centrum van de presidentiële administratie van de Russische Federatie.