2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine B9 bevat
| Nee. | bedrag | Deel van de dagwaarde per 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Kikkererwten droog | 557,0 μg | 139,3% |
| 2 | Soja-eiwit (concentraat) poeder | 340,0 μg | 85,0% |
| 3 | Edamame gekookt | 311,0 μg | 77,8% |
| 4 | Sojameel | 303,0 μg | 75,8% |
| vijf | Soja-eiwit poeder | 289,0 μg | 72,3% |
| 6 | Gemalen salie | 274,0 μg | 68,5% |
| 7 | Gedroogde dragon | 274,0 μg | 68,5% |
| acht | Kervel opengewerkt gedroogd | 274,0 μg | 68,5% |
| negen | Marjolein kruidenpoeder | 274,0 μg | 68,5% |
| tien | Rauwe pinda's | 240,0 μg | 60,0% |
| elf | Oregano oregano, gedroogd | 237,0 μg | 59,3% |
| 12 | Geroosterde zonnebloempitten (gepeld) | 237,0 μg | 59,3% |
| 13 | Zonnebloempitten, geschild | 227,0 μg | 56,8% |
| veertien | Zonnebloemmeel | 222,0 μg | 55,5% |
| vijftien | Gekookte bonen met zwarte ogen | 208,0 μg | 52,0% |
| zestien | Rauw Wakame-zeewier | 196,0 μg | 49,0% |
| 17 | Verse spinazie | 194,0 μg | 48,5% |
| 18 | Verse raapgreens | 194,0 μg | 48,5% |
| negentien | Linzen gekookt in water | 181,0 μg | 45,3% |
| 20 | Rauw zeewier | 180,0 μg | 45,0% |
| 21 | Laurierblad | 180,0 μg | 45,0% |
| 22 | Soja-eiwit (isolaat) poeder | 176,0 μg | 44,0% |
| 23 | Gekookte bonte bonen (Pinto) | 172,0 μg | 43,0% |
| 24 | Gekookte kikkererwten | 172,0 μg | 43,0% |
| 25 | Vers gekiemde sojabonen | 172,0 μg | 43,0% |
| 26 | Gekookte roze bonen | 168,0 μg | 42,0% |
| 27 | Mosterdzaad gemalen mosterd | 162,0 μg | 40,5% |
| 28 | Gekookte puree | 159,0 μg | 39,8% |
| 29 | Verse peterselie | 152,0 μg | 38,0% |
| dertig | Verse dille | 150,0 μg | 37,5% |
| 31 | Gekookte zwarte bonen | 149,0 μg | 37,3% |
| 32 | Gekookte asperges | 149,0 μg | 37,3% |
| 33 | Rauw nori zeewier | 146,0 μg | 36,5% |
| 34 | Gekookte spinazie | 146,0 μg | 36,5% |
| 35 | Vers gekiemde erwten | 144,0 μg | 36,0% |
| 36 | Vers andijvie | 142,0 μg | 35,5% |
| 37 | Rauwe boerenkool | 141,0 μg | 35,3% |
| 38 | Gekookte witte bonen | 140,0 μg | 35,0% |
| 39 | Romeinse salade vers | 136,0 μg | 34,0% |
| 40 | Gekookte rode bonen (nier) | 130,0 μg | 32,5% |
| 41 | Verse boerenkool | 129,0 μg | 32,3% |
| 42 | Gekookte Azukibonen | 121,0 μg | 30,3% |
| 43 | Bonte bonen (Pinto) vers gekiemd | 118,0 μg | 29,5% |
| 44 | Ongeroosterde sesam | 115,0 μg | 28,8% |
| 45 | Verse pepermunt | 114,0 μg | 28,5% |
| 46 | Verse hazelnoten | 113,0 μg | 28,3% |
| 47 | Beechnut | 113,0 μg | 28,3% |
| 48 | Wilgeroosje (wilgenroosje bladeren) vers | 112,0 μg | 28,0% |
| 49 | Gekookte duivenerwten | 111,0 μg | 27,8% |
| 50 | Verse cichorei bladeren | 110,0 μg | 27,5% |
| 51 | roggebrood | 110,0 μg | 27,5% |
| 52 | Hennepzaad | 110,0 μg | 27,5% |
| 53 | Verse rozemarijn | 109,0 μg | 27,3% |
| 54 | Rauwe bieten | 109,0 μg | 27,3% |
| 55 | Gekookte broccoli | 108,0 μg | 27,0% |
| 56 | Frisse munt | 105,0 μg | 26,3% |
| 57 | Brood van tarwezemelen | 105,0 μg | 26,3% |
| 58 | Verse bieslook | 105,0 μg | 26,3% |
| 59 | Gekookte bonen (rijp) | 104,0 μg | 26,0% |
| 60 | Verse Chinese broccoli | 104,0 μg | 26,0% |
| 61 | Vers gekiemde linzen | 100,0 μg | 25,0% |
| 62 | Chinese broccoli gekookt | 99,0 μg | 24,8% |
| 63 | Okkernoot | 98,0 μg | 24,5% |
| 64 | Verse rucola | 97,0 μg | 24,3% |
| 65 | Geroosterde pinda's | 97,0 μg | 24,3% |
| 66 | Gebakken sesam | 96,0 μg | 24,0% |
| 67 | Verse groene bonen | 96,0 μg | 24,0% |
| 68 | Walker zaden | 95,0 μg | 23,8% |
| 69 | Ruwe chayote | 93,0 μg | 23,3% |
| 70 | Saffraan kruiden | 93,0 μg | 23,3% |
| 71 | Gekookte artisjokken | 89,0 μg | 22,3% |
| 72 | Geroosterde hazelnoten | 88,0 μg | 22,0% |
| 73 | Lijnzaad | 87,0 μg | 21,8% |
| 74 | Brood met rijstzemelen | 86,0 μg | 21,5% |
| 75 | Wit tarwebrood | 85,0 μg | 21,3% |
| 76 | Amarant laat vers | 85,0 μg | 21,3% |
| 77 | Broccoli raab vers | 83,0 μg | 20,8% |
| 78 | Verse druivenbladeren | 83,0 μg | 20,8% |
| 79 | Maanzaad | 82,0 μg | 20,5% |
| 80 | Verse avocado | 81,0 μg | 20,3% |
| 81 | Verse Savooikool | 80,0 μg | 20,0% |
| 82 | Gekookte bieten | 80,0 μg | 20,0% |
| 83 | Verse waterkers | 80,0 μg | 20,0% |
| 84 | Tarwezemelen thermisch onbehandeld | 79,0 μg | 19,8% |
| 85 | Escariole gekookt | 78,0 μg | 19,5% |
| 86 | Kruid nootmuskaat, gemalen | 76,0 μg | 19,0% |
| 87 | Triticale bloem | 74,0 μg | 18,5% |
| 88 | Frisse kopsalade | 73,0 μg | 18,3% |
| 89 | Broccoli raab gekookt | 71,0 μg | 17,8% |
| 90 | Geroosterde cashewnoten | 69,0 μg | 17,3% |
| 91 | Verse basilicum | 68,0 μg | 17,0% |
| 92 | Rauwe pastinaakwortel | 67,0 μg | 16,8% |
| 93 | Butternut | 66,0 μg | 16,5% |
| 94 | Peking kool vers | 66,0 μg | 16,5% |
| 95 | Gekookte erwten (rijp) | 65,0 μg | 16,3% |
| 96 | Verse groene erwten | 65,0 μg | 16,3% |
| 97 | Halva | 65,0 μg | 16,3% |
| 98 | Verse prei | 64,0 μg | 16,0% |
| 99 | Thermisch onbehandelde rijstzemelen | 63,0 μg | 15,8% |
| 100 | Broccoli, vers | 63,0 μg | 15,8% |
| 101 | Cilantro (korianderblaadjes) vers | 62,0 μg | 15,5% |
| 102 | Spruitjes vers | 61,0 μg | 15,3% |
| 103 | Vers gekiemde puree | 61,0 μg | 15,3% |
| 104 | Dronken walnoot | 60,0 μg | 15,0% |
| 105 | Gekookte spruitjes | 60,0 μg | 15,0% |
| 106 | Radicchio vers | 60,0 μg | 15,0% |
| 107 | Ruwe okra | 60,0 μg | 15,0% |
| 108 | Rode bonen (nier) vers gekiemd | 59,0 μg | 14,8% |
| 109 | Lupine (lupinebonen) gekookt | 59,0 μg | 14,8% |
| 110 | Kastanje, geschild, vers | 58,0 μg | 14,5% |
| 111 | Gekookte sperziebonen | 58,0 μg | 14,5% |
| 112 | Gepelde pompoenpitten | 58,0 μg | 14,5% |
| 113 | Mieriksworteltafel kant-en-klaar | 57,0 μg | 14,3% |
| 114 | Fenegriekzaden | 57,0 μg | 14,3% |
| 115 | Verse bloemkool | 57,0 μg | 14,3% |
| 116 | Geroosterde amandelen | 55,0 μg | 13,8% |
| 117 | Boekweitmeel | 54,0 μg | 13,5% |
| 118 | Gekookte sojabonen (rijp) | 54,0 μg | 13,5% |
| 119 | Haverzemelen, thermisch onbewerkt | 52,0 μg | 13,0% |
| 120 | Zuurkool (Kimchi) | 52,0 μg | 13,0% |
| 121 | Rauwe asperges | 52,0 μg | 13,0% |
| 122 | Verse pistachenoten | 51,0 μg | 12,8% |
| 123 | Geroosterde pistachenoten (geen zout) | 51,0 μg | 12,8% |
| 124 | Chilipeper heet in de zon gedroogd | 51,0 μg | 12,8% |
| 125 | Guave vers | 49,0 μg | 12,3% |
| 126 | Chia zaden | 49,0 μg | 12,3% |
| 127 | Rauwe enokipaddestoelen | 48,0 μg | 12,0% |
| 128 | Maïsmeel | 48,0 μg | 12,0% |
| 129 | roggebrood | 47,0 μg | 11,8% |
| 130 | Bulgaarse rode paprika vers | 46,0 μg | 11,5% |
| 131 | Verse tijm | 45,0 μg | 11,3% |
| 132 | Gekookte vigna (gekookt) | 45,0 μg | 11,3% |
| 133 | Verse amandelen | 44,0 μg | 11,0% |
| 134 | Ingeblikte groene erwten | 44,0 μg | 11,0% |
| 135 | Volkorenmeel (tarwe) | 44,0 μg | 11,0% |
| 136 | Gekookte bloemkool | 44,0 μg | 11,0% |
| 137 | Verse kool, witte kool | 43,0 μg | 10,8% |
| 138 | Mango vers | 43,0 μg | 10,8% |
| 139 | Uienringen | 42,0 μg | 10,5% |
| 140 | Volkoren tarwebrood | 42,0 μg | 10,5% |
| 141 | Gierstmeel | 42,0 μg | 10,5% |
| 142 | Quinoa gekookt in water | 42,0 μg | 10,5% |
| 143 | Rauwe maïs | 42,0 μg | 10,5% |
| 144 | Ingeblikt palmhart | 39,0 μg | 9,8% |
| 145 | Verse granaatappel | 38,0 μg | 9,5% |
| 146 | Oesterzwammen, rauw | 38,0 μg | 9,5% |
| 147 | Gerstemoutmeel | 38,0 μg | 9,5% |
| 148 | Vers gekiemde tarwe | 38,0 μg | 9,5% |
| 149 | Verse sla | 38,0 μg | 9,5% |
| 150 | Papaja vers | 37,0 μg | 9,3% |
| 151 | Pannekoeken | 37,0 μg | 9,3% |
| 152 | Durian vers | 36,0 μg | 9,0% |
| 153 | Gemalen piment | 36,0 μg | 9,0% |
| 154 | Rode verse slasalade | 36,0 μg | 9,0% |
| 155 | Verse selderij | 36,0 μg | 9,0% |
| 156 | Ingeblikte mais | 36,0 μg | 9,0% |
| 157 | Verse pompoenbladeren | 36,0 μg | 9,0% |
| 158 | Vers gekiemde alfalfazaden | 36,0 μg | 9,0% |
| 159 | Pijnboompitten zonder dop | 34,0 μg | 8,5% |
| 160 | Verse sjalotten | 34,0 μg | 8,5% |
| 161 | Gekookte sperziebonen (asperges) | 33,0 μg | 8,3% |
| 162 | Haver bloem | 32,0 μg | 8,0% |
| 163 | Zwarte walnoot | 31,0 μg | 7,8% |
| 164 | Sesammeel | 31,0 μg | 7,8% |
| 165 | Groene droge boekweit | 30,0 μg | 7,5% |
| 166 | Gekookte kool (witte kool) | 30,0 μg | 7,5% |
| 167 | Agavesiroop suikervervanger, zoetstof | 30,0 μg | 7,5% |
| 168 | Verse sinaasappelen | 30,0 μg | 7,5% |
| 169 | Verse quinoa | 30,0 μg | 7,5% |
| 170 | Verse groene uien | 30,0 μg | 7,5% |
| 171 | IJsbergsalade vers | 29,0 μg | 7,3% |
| 172 | Wit maïsmeel (masa) | 29,0 μg | 7,3% |
| 173 | Gefermenteerde tofu-kaas (fuyu) | 29,0 μg | 7,3% |
| 174 | Daikon vers | 28,0 μg | 7,0% |
| 175 | Gepoederde droge chilipeper | 28,0 μg | 7,0% |
| 176 | Gebakken of gebakken courgette (geen olie) | 28,0 μg | 7,0% |
| 177 | Lotus zaden | 28,0 μg | 7,0% |
| 178 | Rauwe venkel (fruit of wortel) | 27,0 μg | 6,8% |
| 179 | Paardebloem laat vers | 27,0 μg | 6,8% |
| 180 | Tarwemeel universeel | 26,0 μg | 6,5% |
| 181 | Gekookte wilde rijst | 26,0 μg | 6,5% |
| 182 | Geitenbaard (geitenbaardwortel) rauw | 26,0 μg | 6,5% |
| 183 | Verse kokosnootpulp | 26,0 μg | 6,5% |
| 184 | Bevroren loganbes | 26,0 μg | 6,5% |
| 185 | Verse bramen | 25,0 μg | 6,3% |
| 186 | Rauwe bruine champignons | 25,0 μg | 6,3% |
| 187 | Verse radijs | 25,0 μg | 6,3% |
| 188 | Aardappelzetmeel | 25,0 μg | 6,3% |
| 189 | Rauwe cashewnoten | 25,0 μg | 6,3% |
| 190 | Kiwi vers | 25,0 μg | 6,3% |
| 191 | Volkoren geel maïsmeel | 25,0 μg | 6,3% |
| 192 | Volkoren sorghummeel | 25,0 μg | 6,3% |
| 193 | Kruidnagel (kruiden) kruidenpoeder | 25,0 μg | 6,3% |
| 194 | Ingeblikt granaatappelsap | 24,0 μg | 6,0% |
| 195 | Jackfruit vers | 24,0 μg | 6,0% |
| 196 | Verse aardbeien | 24,0 μg | 6,0% |
| 197 | Ingeblikt sinaasappelsap | 24,0 μg | 6,0% |
| 198 | Tempe | 24,0 μg | 6,0% |
| 199 | Gekookte prei | 24,0 μg | 6,0% |
| 200 | Clementine vers | 24,0 μg | 6,0% |
| 201 | Feijoa vers | 23,0 μg | 5,8% |
| 202 | Rauwe cichoreiwortel | 23,0 μg | 5,8% |
| 203 | Cherimoya vers | 23,0 μg | 5,8% |
| 204 | Chili peper roodgloeiend vers | 23,0 μg | 5,8% |
| 205 | Ingelegde kappertjes | 23,0 μg | 5,8% |
| 206 | Frietjes | 23,0 μg | 5,8% |
| 207 | roggebloem | 23,0 μg | 5,8% |
| 208 | Gekookte maïs | 23,0 μg | 5,8% |
| 209 | Pecannoot | 22,0 μg | 5,5% |
| 210 | Amarantkorrels gekookt | 22,0 μg | 5,5% |
| 211 | Gekookte Spaanse artisjokken | 22,0 μg | 5,5% |
| 212 | Verse plantains | 22,0 μg | 5,5% |
| 213 | Braziliaanse noot | 22,0 μg | 5,5% |
| 214 | Gekookte shiitake-paddenstoelen | 21,0 μg | 5,3% |
| 215 | Rauwe maitake-paddenstoelen | 21,0 μg | 5,3% |
| 216 | Meloen Cantaloupe vers | 21,0 μg | 5,3% |
| 217 | Gekookte pompoen | 21,0 μg | 5,3% |
| 218 | Koolraap rauw | 21,0 μg | 5,3% |
| 219 | Verse frambozen | 21,0 μg | 5,3% |
| 220 | Gebakken champignons | 20,0 μg | 5,0% |
| 221 | Kurkuma kruidenpoeder | 20,0 μg | 5,0% |
| 222 | Verse bananen | 20,0 μg | 5,0% |
| 223 | Vers citroensap | 20,0 μg | 5,0% |
| 224 | Gekookte kliswortel | 20,0 μg | 5,0% |
| 225 | Rauwe wortelen (vers) | 19,0 μg | 4,8% |
| 226 | Data Deglet Nur | 19,0 μg | 4,8% |
| 227 | Rauwe houtachtige paddenstoel | 19,0 μg | 4,8% |
| 228 | Gebakken portobello-champignons | 19,0 μg | 4,8% |
| 229 | Meloen vers | 19,0 μg | 4,8% |
| 230 | Gierst gekookt in water | 19,0 μg | 4,8% |
| 231 | Droge maïskorrels | 19,0 μg | 4,8% |
| 232 | Harde tofu kaas (linnen) | 19,0 μg | 4,8% |
| 233 | Taro gekookte knollen | 19,0 μg | 4,8% |
| 234 | Verse uien | 19,0 μg | 4,8% |
| 235 | Bulgur gekookt in water (pap) | 18,0 μg | 4,5% |
| 236 | Verse rode kool | 18,0 μg | 4,5% |
| 237 | Verse ananas | 18,0 μg | 4,5% |
| 238 | Sojasaus (tamari, tamari) | 18,0 μg | 4,5% |
| 239 | Gekookte tef | 18,0 μg | 4,5% |
| 240 | Wasabiwortel rauw | 18,0 μg | 4,5% |
| 241 | Rauwe champignons | 17,0 mcg | 4,3% |
| 242 | Grond zwarte peper | 17,0 mcg | 4,3% |
| 243 | Chocolade cupcake met chocoladesuikerglazuur | 17,0 mcg | 4,3% |
| 244 | Kumquat vers | 17,0 mcg | 4,3% |
| 245 | Yam gekookt | 16,0 μg | 4,0% |
| 246 | Gerst gekookt in water (pap van parelgort) | 16,0 μg | 4,0% |
| 247 | Kool, gekookt (gekookt) | 16,0 μg | 4,0% |
| 248 | Meel van bruine rijst | 16,0 μg | 4,0% |
| 249 | Verse kokosmelk | 16,0 μg | 4,0% |
| 250 | Koolrabi vers | 16,0 μg | 4,0% |
| 251 | Lakonos schiet rauw | 16,0 μg | 4,0% |
| 252 | Verse ui | 16,0 μg | 4,0% |
| 253 | Rauwe pompoen | 16,0 μg | 4,0% |
| 254 | Verse mandarijnen | 16,0 μg | 4,0% |
| 255 | Data Majul | 15,0 μg | 3,8% |
| 256 | Verse tomaten | 15,0 μg | 3,8% |
| 257 | Rauwe raap | 15,0 μg | 3,8% |
| 258 | Rauwe aardappelen | 15,0 μg | 3,8% |
| 259 | Verse bietengreens | 15,0 μg | 3,8% |
| 260 | Gekookte couscous | 15,0 μg | 3,8% |
| 261 | Gekookte ui | 15,0 μg | 3,8% |
| 262 | Gekookte wortelen | 14,0 μg | 3,5% |
| 263 | Verse mispel | 14,0 μg | 3,5% |
| 264 | Boekweit gekookt in water (boekweitpap) | 14,0 μg | 3,5% |
| 265 | Vers broodvrucht | 14,0 μg | 3,5% |
| 266 | Sapodilla-fruit vers | 14,0 μg | 3,5% |
| 267 | Antilliaanse abrikoos vers | 14,0 μg | 3,5% |
| 268 | Verse zure room | 14,0 μg | 3,5% |
| 269 | Aubergine gekookt | 14,0 μg | 3,5% |
| 270 | Gedroogde bananen | 14,0 μg | 3,5% |
| 271 | Lychee vers | 14,0 μg | 3,5% |
| 272 | Tamarinde vers | 14,0 μg | 3,5% |
| 273 | Verse snijbiet | 14,0 μg | 3,5% |
| 274 | Barbados kersen vers | 14,0 μg | 3,5% |
| 275 | Passievrucht vers | 14,0 μg | 3,5% |
| 276 | Verse grapefruit | 13,0 μg | 3,3% |
| 277 | Gember extract poeder | 13,0 μg | 3,3% |
| 278 | Verse zuring | 13,0 μg | 3,3% |
| 279 | Gekookte tomaten | 13,0 μg | 3,3% |
| 280 | Sojasaus (gehydrolyseerd) | 13,0 μg | 3,3% |
| 281 | Rauwe artisjok van Jeruzalem | 13,0 μg | 3,3% |
| 282 | Nieuwe postelein | 12,0 μg | 3,0% |
| 283 | Koolrabi (kool) gekookt | 12,0 μg | 3,0% |
| 284 | Stervrucht (carambola) vers | 12,0 μg | 3,0% |
| 285 | Rauwe gemberwortel | 11,0 μg | 2,8% |
| 286 | Rauwe zoete aardappelen | 11,0 μg | 2,8% |
| 287 | Verse citroen zonder schil | 11,0 μg | 2,8% |
| 288 | Macadamia noot | 11,0 μg | 2,8% |
| 289 | Vers grapefruitsap | 10,0 μg | 2,5% |
| 290 | Ingeblikt bramensap | 10,0 μg | 2,5% |
| 291 | Zira komijnzaad | 10,0 μg | 2,5% |
| 292 | Groene paprika, vers | 10,0 μg | 2,5% |
| 293 | Selderijzaad | 10,0 μg | 2,5% |
| 294 | Gedroogde abrikozen | 10,0 μg | 2,5% |
| 295 | Anijs zaden | 10,0 μg | 2,5% |
| 296 | Vers limoensap | 10,0 μg | 2,5% |
| 297 | Komijnzaad | 10,0 μg | 2,5% |
| 298 | Dille zaden | 10,0 μg | 2,5% |
| 299 | Geroosterde macadamia-noten | 10,0 μg | 2,5% |
| 300 | Morieljes, rauw | 9,0 μg | 2,3% |
| 301 | Rauw water | 9,0 μg | 2,3% |
| 302 | Gekookte aardappels | 9,0 μg | 2,3% |
| 303 | Raap gekookt | 9,0 μg | 2,3% |
| 304 | Gebakken aardappelen | 9,0 μg | 2,3% |
| 305 | Gekookte langkorrelige bruine rijst | 9,0 μg | 2,3% |
| 306 | Ongezoete kokos | 9,0 μg | 2,3% |
| 307 | Verse abrikoos | 9,0 μg | 2,3% |
| 308 | Spirulina rauw | 9,0 μg | 2,3% |
| 309 | Soja Tofu Droog | 9,0 μg | 2,3% |
| 310 | Gekookte of gebakken pompoen | 9,0 μg | 2,3% |
| 311 | Gerstmeel | 8,0 μg | 2,0% |
| 312 | Ingeblikte ramboetan | 8,0 μg | 2,0% |
| 313 | Aardappelpuree met melk en boter, gekookt | 8,0 μg | 2,0% |
| 314 | Rode of witte bessen vers | 8,0 μg | 2,0% |
| 315 | Verse limoen | 8,0 μg | 2,0% |
| 316 | Kers vers | 8,0 μg | 2,0% |
| 317 | Tafelmosterd, pasteus | 7,0 μg | 1,8% |
| 318 | Physalis groente vers | 7,0 μg | 1,8% |
| 319 | Verse komkommers | 7,0 μg | 1,8% |
| 320 | Persimmon zwart (sapota) vers | 7,0 μg | 1,8% |
| 321 | Verse peer | 7,0 μg | 1,8% |
| 322 | Rabarbersteel rauw | 7,0 μg | 1,8% |
| 323 | Arrowroot bloem | 7,0 μg | 1,8% |
| 324 | Ingeblikt mangosap (nectar) | 7,0 μg | 1,8% |
| 325 | Verse bosbessen | 6,0 μg | 1,5% |
| 326 | Opuntia (fruit) vers | 6,0 μg | 1,5% |
| 327 | Verse moerbei | 6,0 μg | 1,5% |
| 328 | Vijgen vers | 6,0 μg | 1,5% |
| 329 | Kaneelpoeder | 6,0 μg | 1,5% |
| 330 | Verse kruisbessen | 6,0 μg | 1,5% |
| 331 | Zure roomsap (nectar), ingeblikt | 6,0 μg | 1,5% |
| 332 | Vlierbes vers | 6,0 μg | 1,5% |
| 333 | Yoghurt | 5,0 μg | 1,3% |
| 334 | Verse pruimen | 5,0 μg | 1,3% |
| 335 | Verse perzik, ontpit | 4,0 μg | 1,0% |
| 336 | Karamel | 4,0 μg | 1,0% |
| 337 | Rijstmeel | 4,0 μg | 1,0% |
| 338 | Gestoomde gekookte bruine rijst | 4,0 μg | 1,0% |
| 339 | Gekookte bruine rijst | 4,0 μg | 1,0% |
| 340 | Gekookt hoefblad | 4,0 μg | 1,0% |
| 341 | Naranjilla bevroren | 3,0 μg | 0,8% |
| 342 | Ingeblikte groene olijven | 3,0 μg | 0,8% |
| 343 | Rauwe knoflook | 3,0 μg | 0,8% |
| 344 | Pitloze rozijnen | 3,0 μg | 0,8% |
| 345 | Verse appels | 3,0 μg | 0,8% |
| 346 | Langkorrelige gekookte rijst | 3,0 μg | 0,8% |
| 347 | Gestoomde gekookte rijst | 3,0 μg | 0,8% |
| 348 | Kiwano vers | 3,0 μg | 0,8% |
| 349 | Vers kokoswater | 3,0 μg | 0,8% |
| 350 | Verse kweepeer | 3,0 μg | 0,8% |
Bekijk de volledige tabel met dierlijke producten ➤
◄ Terug naar Vitamine B9
Aanbevolen:
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine A Bevat
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine A bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Gepoederde droge chilipeper1.483,0 μg164,8%2Verse druivenbladeren1.376,0 μg152,9%3Chilipeper heet in de zon gedroogd1.324,0 μg147,1%4Gekookte wortelen852,0 μg94,7%vijfRauwe wortelen (vers)835,0 μg92,8%6Rauwe zoete aardappelen709,0 μg78,8%7Verse quinoa580,0 μg64,4%achtVerse raapgreens579,0 μg64,3%negenGekookte spinazie524,0 μg58,2%tienPaardebloem laat vers508,0 μ
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B1 Bevat
Tabel met plantaardig voedsel met vitamine B1-gehalteNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Zonnebloemmeel3,2 mg265,6%2Thermisch onbehandelde rijstzemelen2,8 mg229,4%3Sesammeel2,7 mg223,7%4Lijnzaad1,6 mg137,0%vijfZonnebloempitten, geschild1,5 mg123,3%6Hennepzaad1,3 mg106,3%7Gebakken sesam1,2 mg100,4%achtMacadamia noot1,2 mg99,6%negenHaverzemelen, thermisch onbewerkt1,2 mg97,5%tienDronken walnoot0,9 mg76,1%elfVerse pistachenoten0,9 mg72,5%12Maanz
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B2 Bevat
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine B2 bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Druiven (Muscat-variëteiten) vers1,5 mg115,4%2Gedroogde dragon1,3 mg103,0%3Chilipeper heet in de zon gedroogd1,2 mg92,7%4Geroosterde amandelen1,2 mg92,1%vijfVerse amandelen1,1 mg87,5%6Gepoederde droge chilipeper0,9 mg72,3%7Kervel opengewerkt gedroogd0,7 mg52,3%achtTarwezemelen thermisch onbehandeld0,6 mg44,4%negenOregano oregano, gedroogd0,5 mg40,6%tienRauwe br
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B3 Bevat
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine B3 bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Thermisch onbehandelde rijstzemelen34,0 mg212,5%2Walker zaden16,8 mg105,2%3Geroosterde pinda's14,4 mg89,7%4Tarwezemelen thermisch onbehandeld13,6 mg84,9%vijfSesammeel13,4 mg83,6%6Rauwe pinda's12,1 mg75,4%7Gepoederde droge chilipeper11,6 mg72,5%achtGember extract poeder9,6 mg60,1%negenHennepzaad9,2 mg57,5%tienGedroogde dragon9,0 mg55,9%elfChia zaden8,8 mg55,2%
Tabel Met Plantaardig Voedsel Met Choline (vitamine B4) -gehalte
Choline Plantenvoedsel tafelNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Soja-eiwit poeder312,9 mg62,6%2Soja-eiwit (isolaat) poeder190,9 mg38,2%3Mosterdzaad gemalen mosterd122,7 mg24,5%4Kikkererwten droog99,3 mg19,9%vijfChilipeper heet in de zon gedroogd84,3 mg16,9%6Lijnzaad78,7 mg15,7%7Tarwezemelen thermisch onbehandeld74,4 mg14,9%achtGeroosterde pistachenoten (geen zout)71,4 mg14,3%negenGepoederde droge chilipeper66,5 mg13,3%tienGeroosterde pinda's64,6
