Dieet Op Tomatensap - Menu, Beoordelingen, Voor- En Nadelen Van Het Dieet

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-17 02:16

Dieet op tomatensap: voor- en nadelen"

Dieet op tomatensap maakt het niet alleen mogelijk om snel en effectief af te vallen, maar helpt ook om metabolische processen te normaliseren, normaliseert het spijsverteringsstelsel, hart en bloedvaten en helpt het lichaam van gifstoffen te reinigen. U kunt dit dieet beoefenen voor mensen die lijden aan een lage zuurgraad van maagsap, constipatie en chronisch vermoeidheidssyndroom.

Het tomatensapdieet duurt niet lang. U kunt de menuoptie kiezen die meer bij de persoon past dan bij anderen. Om de maximale hoeveelheid extra kilo's kwijt te raken, kun je je 2 weken aan het dieet houden. Om 2-3 kg overtollig gewicht kwijt te raken, is een dieetbeperking van drie dagen voldoende.

Om te drinken is het beter om zelfgemaakt tomatensap te gebruiken. Als dit echter niet mogelijk is, kunt u sap kopen in de winkel. De voorkeur moet worden gegeven aan de drank waarin het zoutgehalte minimaal is.

Inhoud:

• Regels voor het gebruik van tomatensap om af te vallen
• Tomatensap dieetmenu
• Tomatenverse recepten
• Soorten voeding
• Voors en tegens van het tomatensapdieet
• Contra-indicaties
• Recensies van degenen die zijn afgevallen

Regels voor het gebruik van tomatensap om af te vallen

Om tomatensap te drinken en af te vallen, moet u deze regels volgen:

• Elke dag moet u naast tomatensap minstens 1,5 liter schoon water drinken.
• Je kunt niet afvallen op tomatensap voor mensen die last hebben van maagzweren of gastritis.
• Tomatensap wordt niet op een lege maag gedronken, of als de zuurgraad van de maag wordt verhoogd.
• Om extra kilo's kwijt te raken, is het beter om versgeperst sap te drinken, omdat een warmtebehandelde drank een deel van zijn vitamines verliest.
• Vergiftiging en diarree zijn contra-indicaties voor het gebruik van tomatensap.
• Als u de inname van vers sap combineert met het gebruik van andere voedingsproducten, kan dit een toename van gasvorming en zelfs diarree veroorzaken. Daarom moet u het sap minstens een half uur voor de maaltijd drinken.

Tomatensap dieetmenu

Menu voor 3 dagen

In drie dagen op tomatensap kun je 2-4 kg overtollig gewicht verliezen. Om dit te doen, moet u zich houden aan het menu in de tabel.

Dag	Ontbijt	Avondeten	Avondeten
Eerste	230 ml sap, een plakje roggebrood met kwark	230 ml sap, gekookte rijst met groenten, gebakken appel	150 g kipfilet, twee eetlepels rijst en 230 ml tomatensap
Tweede	230 ml sap, fruitsalade, die geen druiven en bananen mag bevatten	230 ml tomatensap, 150 g gestoomde vis, groentesalade met olijfolie (tomaten + komkommers + sla)	230 ml tomatensap, 2 eetlepels rijst, 150 g rundvlees
Derde	230 ml sap en 100 g kwark met 0% vet	230 ml sap, vis met rijst	230 ml sap, 150 g gekookt rundvlees, groentesalade met dressing van plantaardige olie

Menu voor de week

Dag van de week	De hele dag menu
Eerste	Een liter tomatensap. Zes aardappelknollen. Onbeperkt: water, ongezoete thee.
Tweede	Een pond cottage cheese met een vetgehalte van 0%. Een liter tomatensap. Onbeperkt: water en ongezoete thee.
Derde	Een kilo fruit, behalve bananen en druiven. Een liter tomatensap. Onbeperkt: water en ongezoete thee.
Vierde	Een pond kipfilet. Een liter tomatensap. Onbeperkt: water en ongezoete thee.
Vijfde	700 g gedroogd fruit (uitzondering: vijgen, bananen, rozijnen). Een liter tomatensap. Onbeperkt: water en ongezoete thee.
Zesde	Een halve liter yoghurt 0% vet. Een liter tomatensap. Onbeperkt: water en ongezoete thee.
Zevende	Een pond gekookte vis. Een liter tomatensap. Onbeperkt: water en ongezoete thee.

Tomatenverse recepten

Recepten voor het maken van heerlijk tomatensap:

• 1/2 komkommer, 3 tomaten en 2 stengels bleekselderij moeten door een blender worden gehaald.
• 0,2 kg tomaten en evenveel wortelen worden door een blender gehaald. Klaar vers moet worden gezouten.
• Een handvol noten, twee eetlepels olijfolie, een handvol koriander en vijf tomaten worden door een blender gehaald. Het is beter om 's ochtends voor de maaltijd zo'n vers sap te drinken, omdat het werkt als een mild laxeermiddel.

Soorten voeding

Rijst- en tomatensapdieet

Het rijst- en tomatendieet is niet alleen effectief, maar ook veel evenwichtiger dan het klassieke tomatensapdieet. Het zou niet langer dan drie dagen moeten duren. Rijst moet ongeraffineerd worden ingenomen, want hij is de bron van koolhydraten, eiwitten en grove vezels.

Een voorbeeldmenu voor drie dagen ziet er als volgt uit:

• Dag 1: 0,25 kg gekookte rijst + 4 glazen versgeperst tomatensap.
• Dag 2: 9 eetlepels rijst per dag, verdeeld over drie maaltijden, plus 2.500 ml versgeperst tomatensap.
• Dag 3: tomatensap en water.

Kefir met tomatensap

Een dieet op basis van kefir en tomatensap is een effectief afslankschema waarmee u in één dag enkele centimeters in de taille kunt verliezen. Je moet niet langer dan 2 dagen aan zo'n menu vasthouden.

Het dieet moet als volgt zijn:

• Een glas tomatensap.
• Twee rogge croutons.
• Een liter kefir.

Sap en crackers worden bij het ontbijt gegeten en daarna wordt de hele dag kefir gedronken. Bovendien moet u veel water en thee zonder suiker consumeren.

Tomaten-appeldieet

Het tomaten- en appeldieet mag niet langer duren dan 4 dagen. Gedurende deze tijd is het niet alleen mogelijk om extra kilo's kwijt te raken, maar ook om de darmen te reinigen. Het gemiddelde loodlijn is gelijk aan 4 kg.

Het dieetmenu is heel eenvoudig. Tijdens de eerste dag moet je tomaten eten. Tijdens de tweede dag moet u maximaal 3 kg appels eten. De derde dag is als de eerste, en de vierde is als de tweede.

Naast tomaten en appels kun je gedroogd fruit eten.

Dieet op boekweit en tomatensap

Een dieet met boekweit en tomatensap stelt je in staat om af te vallen, maar geen spieren te verbranden. Dit is mogelijk doordat boekweit een bron van eiwitten is, die fungeert als bouwstof voor de cellen van het menselijk lichaam.

Het dieet duurt vijf dagen. Op dit moment hoeft u alleen gekookte boekweit te eten en tomatensap te drinken. De hoeveelheid sap is gelijk aan één liter. Grutten worden bereid zonder suiker en zout toe te voegen. De laatste maaltijd moet uiterlijk om zes uur 's avonds plaatsvinden.

Tomatensap en eieren

Een dieet met tomatensap en eieren zou 3 of 7 dagen moeten duren, afhankelijk van hoeveel de persoon wil verliezen.

Het menu van het driedaagse dieet komt erop neer dat iemand elke ochtend een gekookt ei eet, hij eet twee eieren tijdens de lunch en tijdens het avondeten eet hij een ander ei. Bovendien moet u 4,5 kg tomaten per dag eten en ze in gelijke porties verdelen.

Op het menu voor 7 dagen eten niet alleen tomaten en eieren, maar ook andere voedingsproducten. Aan het einde van elke maaltijd moet u echter tomaten eten.

Het indicatieve menu ziet er als volgt uit:

• 6 eieren per dag: twee voor elke maaltijd.
• Twee stukjes kaas.
• 0,2 kg kipfilet.
• 0,2 kg kwark.

Naast tomaten kun je groenten eten: rauw en gekookt. Zorg ervoor dat u tijdens het dieet veel water en ongezoete thee drinkt. 1-2 keer per dag kunt u een kopje koffie zonder suiker betalen.

Voors en tegens van het tomatensapdieet

Voordelen van een tomatensapdieet:

• Met het dieet kunt u de afweer van het lichaam vergroten, het metabolisme versnellen.
• Tijdens het dieet wordt het lichaam gereinigd.
• Tomaten zijn krachtige antioxidanten die de blootstelling van uw lichaam aan straling kunnen helpen verminderen.
• Tijdens het dieet zal een persoon geen last hebben van obstipatie.
• Het consumeren van tomaten en tomatensap kan de ontwikkeling van prostaatkanker bij mannen voorkomen.
• Tomaten helpen het botweefsel te versterken.
• Gewicht neemt af, vetten worden verbrand.

Wat betreft de nadelen van het dieet, ze omvatten een onevenwichtig dieet. Daarom kan het niet langer duren dan de aangegeven tijd.

Contra-indicaties

Het dieet mag niet worden gevolgd door adolescenten, vrouwen in positie, moeders die borstvoeding geven, ouderen.

Andere contra-indicaties voor het dieet:

• Reflux-oesofagitis.
• Maagzuur.
• Prikkelbare darmsyndroom.
• Divertikels in de darm.
• Allergie voor tomaten.

Recensies van degenen die zijn afgevallen

Larisa: “Ik besloot een dieet te proberen op basis van tomatensap en rijst. Ik heb het sap zelf gemaakt. Het dieet heeft geen honger, maar de rijst vind ik saai. In 7 dagen lukte het me om 5 kg overtollig gewicht kwijt te raken, en tegelijkertijd ging ik sporten. Nu raad ik iedereen aan om het tomatendieet te proberen."

Evgeniy: “Ik raad aan om na de winter vast te houden aan het tomatendieet. Het bevordert de afvoer van schadelijke stoffen uit het lichaam en de vernieuwing van het darmslijmvlies. Bovendien zijn deze processen zachtaardig en heel natuurlijk voor het menselijk lichaam."

Anna: “Ik hou van het tomatendieet omdat het niet alleen het mogelijk maakt om extra kilo's kwijt te raken, maar ook om het lichaam te reinigen. Ik hou erg van tomaten, dus om te beginnen besloot ik om voor mezelf een vastendag op tomatensap te regelen. Gedurende deze periode ben ik erin geslaagd om met een kilo af te vallen. Ik ben tevreden met het resultaat”.

De auteur van het artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinoloog, voedingsdeskundige

Opleiding: diploma van de Russian State Medical University genoemd NI Pirogov met een graad in algemene geneeskunde (2004). Residentie aan de Moscow State University of Medicine and Dentistry, diploma in endocrinologie (2006).