Dieet 6 Bloemblaadjes, Menu Voor Elke Dag, Beoordelingen En Resultaten

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 17:50

6 bloemblaadjesdieet: menu voor elke dag

Vermoedelijk is het dieet met 6 bloembladen in Zweden ontwikkeld door voedingsdeskundige Anna Johansson. Dit feit is tot op heden echter niet bevestigd. Het blijft ook een "geheim" of ze dit dieet op zichzelf heeft beoefend en welke resultaten ze heeft behaald. Het is niet precies bekend wanneer het dieet is ontwikkeld. Ondanks al deze "donkere vlekken" is het bewezen dat het programma met 6 bloemblaadjes effectief is bij het afvallen. Dus op een dag kun je tot 800 g verliezen als je je aan alle regels van de methode houdt. Vrouwen over de hele wereld hebben dit dieet zelf ervaren en het resultaat heeft indruk op hen gemaakt.

Het dieet met 6 bloemblaadjes is gebaseerd op de principes van aparte voeding. Tijdens de week moet een persoon een monocomponent minidiëten volgen. Bovendien verandert elke dag de belangrijkste voedingscomponent in het menu. Het basisprincipe van elk minidieet is om voedingsmiddelen te eten met een vergelijkbare chemische samenstelling. Door deze aanpak kunt u snel overtollig gewicht verliezen.

A. Johansson raadt zijn volgelingen aan om een vel papier te nemen en er een bloem van zes bloemblaadjes op te tekenen.

Elk bloemblad heeft zijn eigen naam, afhankelijk van een of andere dag van het dieet:

1. "Vis" bloemblad.
2. "Plantaardig" bloemblad.
3. "Kip" bloemblad.
4. Granen bloemblaadje.
5. "Curd" bloemblad.
6. "Fruit" bloemblad.

Als u een dergelijke voorbereiding op een dieet uitvoert, zal dit de gewenste psychologische houding creëren, het dieet gericht maken op een specifieke persoon. Zo wordt de motivatie om af te vallen vergroot.

Inhoud:

• Principes en regels van het dieet met 6 bloemblaadjes
• 6 Bloemblaadjes dieet dagvolgorde
• 6 Petal Diet-menu
• Verboden voedingsmiddelen van het dieet met 6 bloemblaadjes
• 6 Petal Diet Recepten
• Dieet exit-regels
• Voors en tegens van het dieet met 6 bloemblaadjes
• Contra-indicaties
• Recensies en resultaten

Principes en regels van het dieet met 6 bloemblaadjes

Het dieet is gebaseerd op drie principes:

1. De afwisseling van eiwitten en koolhydraten. Eiwitdagen moeten noodzakelijkerwijs worden afgewisseld met koolhydraatdagen. Door dit principe kunt u effectief afvallen en uw gezondheid niet schaden Eiwitstadia: dag 1, dag 3 en dag 5. Koolhydraatstadia: dag 2, dag 4, dag 6. Vet begint weg te gaan door koolhydraatgebrek op eiwitdagen, maar glucosetekort het lichaam zal niet ervaren, omdat ze worden vervangen door koolhydraatdagen. Vetten staan ook op het menu. Ze worden vertegenwoordigd door wrongel-, vis- en vleescomponenten. Daarom kan het dieetmenu gebalanceerd worden genoemd.
2. Elke dag wordt het ene monodieet vervangen door een ander. Omdat een persoon gedurende de dag voedsel eet met dezelfde chemische samenstelling, kunt u hierdoor afvallen.
3. Het principe van gescheiden voeren. Alle producten zijn compatibel met elkaar. Als u dit principe niet volgt, wordt de verteringssnelheid verminderd. Vetten, koolhydraten en eiwitten die tegelijkertijd het lichaam binnenkomen, kunnen niet worden verteerd, wat zal leiden tot de ophoping van vet. Daarom is het principe van aparte voeding tijdens een dieet fundamenteel.

Het dieet met 6 bloemblaadjes gaat ervan uit dat aan de volgende regels wordt voldaan:

• De dagen moeten in de voorgestelde volgorde verlopen: vis, groente, kip, ontbijtgranen, wrongel, fruit.
• U moet voedsel in kleine porties eten, maar minstens 5 keer per dag. Kauw het voedsel goed voordat u het doorslikt.
• Je moet veel water drinken. Maximaal 2 kopjes thee per dag zijn ook toegestaan. Alcoholische dranken zijn verboden. Drink geen water tijdens het eten.
• Suiker van het menu moet worden uitgesloten.
• Een week na het dieet kan het worden herhaald.
• Tijdens het dieet moet u sporten.

6 Bloemblaadjes dieet dagvolgorde

Het menu is gebaseerd op 6 mono-diëten. Suiker en vetten, waaronder honing, worden uit de voeding verwijderd. Door snoep te vermijden, kunt u het proces van afvallen beginnen, terwijl het lichaam energie haalt uit vetreserves. Aan complete eiwitten of koolhydraten geen gebrek in het menu. Alle producten worden met elkaar gecombineerd, zodat het gewicht zo snel mogelijk wegvalt.

1 dag

De eerste dag is visachtig. Met het menu kun je het lichaam verzadigen met eiwitten, evenals omega-3-vetzuren. De producten bevatten weinig calorieën en worden goed opgenomen. De lever ervaart geen stress, het werkt zoals gewoonlijk.

Het gemiddelde portiegewicht is 150 g.

Producten voor een visdag:

• Vette vis: makreel, haring, paling, zalm, roze zalm, karper, horsmakreel, zeebaars, heilbot.
• Dieetvissen: snoekbaars, forel, heek, kabeljauw, bot, tilapia, tonijn, snoekbaars, baars, snoek.
• Andere zeevruchten: garnalen, inktvis, octopus, zeewier, mosselen.

2 dagen

De tweede dag is groente. Het gaat om het eten van groenten die bronnen zijn van complexe koolhydraten en vitamines. Er wordt tot 2 kg groenten per dag gegeten.

Voedsel dat kan worden gegeten:

• Alle soorten kool.
• Wortelgewassen: wortelen, radijs, rapen, radijs, bieten. Je kunt aardappelen eten, maar de portie moet klein zijn.
• Salade groenten: spinazie, komkommers, tomaten, paprika, asperges.
• Andere groenten: pompoen, pompoen, aubergine, zuring.
• Groenen: uien, dille, knoflook, koriander, peterselie, etc.

Het caloriegehalte van groenten is klein, en vaak is het volledig "negatief", dat wil zeggen dat het lichaam meer energie besteedt aan het verteren van het product dan aan het ontvangt. Dit geldt bijvoorbeeld voor komkommers, waarvan het caloriegehalte 15 kcal per 100 g is.

Dag 3

De derde dag van het dieet is kip. Op dit moment ontvangt het lichaam een indrukwekkende hoeveelheid eiwitten en B-vitamines, die helpen bij het voorkomen van spierverbranding tijdens het afvallen. Energie komt uit vet.

Voedsel dat op deze dag is toegestaan: kipfilet, kipfilet. Als er problemen zijn met het gebruik van kippenvlees, kan het worden vervangen door kalkoenvlees. Magere stukken rundvlees of kalfsvlees zijn ook prima. Je moet 0,5 kg vleesproducten per dag eten.

Dag 4

De vierde dag van het dieet is ontbijtgranen. Op deze dag ontvangt het lichaam een complex van vitamines en mineralen, evenals plantaardige eiwitten. Koolhydraten die in granen zitten, worden langzaam verteerd, waardoor je lange tijd geen honger meer hebt en ook kunt blijven afvallen.

Voedingsmiddelen die tijdens de vierde dag van het dieet kunnen worden gegeten:

• Zemelen.
• Grutten: gerst, havermout, couscous, gierst, boekweit, rijst.
• Rauwe zaden, verse noten.
• Brood.

Onbewerkt is de totale dagelijkse hoeveelheid granen 200 gram. Om overeten te voorkomen, moet u een huishoudweegschaal gebruiken.

Dag 5

De vijfde dag van het dieet is wrongel. Op deze dag is het lichaam verzadigd met melkzuurbacteriën, aminozuren, micro-elementen. Vet wordt nog steeds geconsumeerd als de belangrijkste energiebron.

Voedsel dat op deze dag gegeten kan worden:

• Magere kaas (het vetgehalte van het product mag niet hoger zijn dan 5%);
• Dergelijke soorten kaas als: ricotta, fetakaas, chechil, oltermani, feta, gaudette;
• Kwark in granen;
• Eieren;
• Melk.

De totale massa van alle producten per dag is 0,5 kg.

6 dagen

De laatste dag van het dieet omvat het eten van fruit. Hun totale dagelijkse gewicht is 1-1,5 kg. Het menu van deze dag is ontworpen om de stofwisseling te versnellen en het lichaam te verzadigen met vitamines.

Vruchten die kunnen worden gegeten:

• Appel, granaatappel, kiwi, peer.
• Bessen: watermeloenen, kersen, pruimen, frambozen, kersen, aardbeien, veenbessen, aardbeien, krenten, pruimen.
• Gedroogd fruit.

U hoeft niet te verhongeren tijdens een dieet, maar het proces van afvallen zal zeer intens zijn.

Water zou tijdens uw dieet uw belangrijkste vochtbron moeten zijn. Je moet er minimaal 2 liter per dag van drinken. Je kunt ook groene thee en kruidenthee drinken, maar er wordt geen suiker aan toegevoegd. Vergeet koolzuurhoudende dranken.

6 Petal Diet-menu

Een menu dat speciaal is ontworpen voor het dieet met 6 bloemblaadjes, zal uw dagelijkse voeding diversifiëren. Als je de hele dag alleen gekookte kip of gebakken vis eet, kan dit er immers toe leiden dat het product gewoon gehaat wordt. Voordat u aan een programma voor gewichtsverlies begint, moet u daarom alle opties voor het voorgestelde menu voor elke dag bestuderen.

1 dag

• Eerste maaltijd: gekookte visfilet met kruiden. Het water moet tijdens het koken licht gezouten zijn.
• Eerste snack: in folie gebakken vis met kruiden. Vis moet tijdens het koken licht gezouten zijn.
• Hoofdmaaltijd: oor op basis van vis. Voeg geen groenten toe tijdens het koken.
• Tweede snack: gestoomde vis.
• Laatste maaltijd: gekookte visfilet.
• Wat te drinken: groene thee en visbouillon.

2 dagen

• Eerste maaltijd: geraspte wortelen.
• Eerste snack: gekookte aardappelen in een schil.
• Hoofdmaaltijd: groentestoofpot met zout.
• Tweede snack: gestoomde groenten.
• Laatste maaltijd: rauwe groenten in salade.
• Wat te drinken: groene thee en groentesappen.

Dag 3

• Eerste maaltijd: gekookte kipfilet.
• Eerste snack: kipfilet in folie, met kruiden.
• Hoofdmaaltijd: kippensoep met kruiden, maar geen groenten.
• Tweede snack: gegrilde kipfilet.
• Laatste maaltijd: gekookte kip.
• Wat te drinken: kippenbouillon, groene thee.

Dag 4

• Eerste maaltijd: gekookte tarwekiemen.
• Eerste snack: boekweitpap met kruiden.
• Hoofdmaaltijd: gekookte wilde rijst.
• Tweede snack: havermout met zaden en noten.
• Laatste maaltijd: boekweitpap met kruiden.
• Wat te drinken: kruidenthee, zelfgemaakt kwas.

Dag 5

• Eerste maaltijd: cottage cheese gemengd met yoghurt.
• Eerste snack: cottage cheese met melk.
• Hoofdmaaltijd: magere kwark.
• Tweede snack: cottage cheese met melk.
• Laatste maaltijd: magere kwark.
• Wat te drinken: U kunt per dag 250 ml melk en groene thee drinken.

6 dagen

• Eerste maaltijd: een appel.
• Eerste snack: grapefruit.
• Hoofdmaaltijd: sinaasappels.
• Tweede snack: kiwi en ananas.
• Laatste maaltijd: groene appels.
• Wat te drinken: kruidenthee en vruchtensappen.

Verboden voedingsmiddelen van het dieet met 6 bloemblaadjes

Voedingsmiddelen die niet tijdens een dieet mogen worden gegeten:

1. Bakkerijproducten. Bij uitzondering zijn meerdere sneetjes brood per dag toegestaan. Bovendien moet het brood gemaakt zijn van volkoren meel.
2. Alle zoetigheden, inclusief chocolade en zoetwaren.
3. Elke olie.
4. Ingeblikt voedsel, gerookte producten, industriële halffabrikaten.
5. Koffie, zoete frisdrank, verpakte sappen, compote.
6. Allemaal producten die niet op het menu van een bepaalde dag staan.

6 Petal Diet Recepten

Vis dieet

Vis gehaktballen

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• Witte visfilet - 1 kg.
• Groenen.
• Zout.

De vis wordt door een vleesmolen gehaald, gezouten, gemengd met gehakte kruiden. Gehaktballetjes worden gemaakt van gehakt en in de oven gaar gebakken.

Vissoep "Petal"

Om de soep te maken heb je de volgende producten nodig:

• Een vis.
• Water
• Groenen en zout.

De vis wordt gekookt tot hij gaar is, een deel van het water wordt afgevoerd. Haal de soep door een blender, breng op smaak met gehakte kruiden.

Gebakken koolvis

Om vis te koken heeft u de volgende producten nodig:

• Pollock.
• Groenen en zout.

Pollock wordt in stukjes gesneden, gezouten, op een bakplaat gelegd en in de oven gebakken tot de vis bedekt is met een gouden korst. Je kunt vis koken met peterselie of dille.

Chum zalm

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• Chum filet.
• Zout en kruiden.

De chum-zalm wordt in stukjes gesneden, gezouten, gekookt in een dubbele ketel met toevoeging van kruiden.

Plantaardig dieet

Luie gevulde kool

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• Wortel.
• Kool.
• Ui.
• Tomaten.
• Aubergine.
• Zoete peper.
• Zout.

Groenten worden gehakt en gestoofd (uien, wortelen, tomaten, paprika's, aubergines, kool) in een beetje water. Voor het einde van het koken worden groenten gezouten.

Paprika's gevuld met groenten

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• Bulgaarse peper - 4 stuks.
• Wortel.
• Een tomaat.
• Courgette.
• Ui en knoflook.

Wrijf de wortelen, snijd de rest van de groenten, doe ze in een ketel en laat ze stoven. Voeg naar smaak zout en kruiden toe. Als de stoofpot gaar is, worden ze gevuld met paprika. Zet het gerecht klaar voor een stel.

Tomatensoep

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• Een pond tomaten.
• Ui.
• Knoflook - een paar kruidnagels.
• Groenen.

Stoof knoflook, uien en tomaten gedurende 10 minuten, voeg dan water toe om de groenten volledig te bedekken, kook nog eens 10 minuten. De afgewerkte massa wordt afgekoeld en door een blender gevoerd. Bestrooi met kruiden voor het serveren.

Kip dieet

Dieet gehakte kipkoteletten

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• Kipfilet.
• Ei.
• Zout en kruiden.

Kipfilet wordt gehakt, groenten en eieren worden aan het gehakt toegevoegd en gezouten. Maak koteletten van gehakt en bak ze in de oven. Als u wilt, kunt u maaltijden bereiden in een dubbele boiler.

Kipfilet in folie

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• Kipfilet - 0,3 kg.
• Zout, laurierblaadjes, gemalen peper.

Kleine gaatjes worden met een mes in het vlees gemaakt, ingewreven met kruiden en 2 uur bewaard. Vervolgens wordt het vlees in folie gewikkeld en een half uur in een voorverwarmde oven gekookt.

Kippensoep

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• Kipfilet - 0,2 kg.
• Basilicum, dille, peterselie, selderijblaadjes.
• Zout, peperkorrels, koriander.

Kipfilet koken, de bouillon niet uitlekken. Als het vlees klaar is, worden alle kruiden en alle gehakte groenten eraan toegevoegd. Laat het vuur nog 2 minuten aanstaan. Voor het serveren wordt de kip in reepjes gesneden, op borden gelegd en met bouillon overgoten.

Granen dieet

Boekweitkoteletten

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• Boekweit - 100 g.
• Groenen.
• Zout.

Boekweit wordt gekookt met een beetje zout en door een blender gehaald. Gehakt wordt gemengd met kruiden, er worden schnitzels uit gevormd. Ze worden 20 minuten gebakken in de oven op 180 ° C.

Havermoutkoekjes

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• 160 g havermout.
• Een glas magere melk.
• Vanilline.
• 1/3 theelepel bakpoeder
• 10 g honing.

Giet havermout met hete melk, voeg vanilline, gebluste frisdrank en honing toe, meng goed. Koekjes worden gevormd uit het afgewerkte deeg, gebakken in de oven.

Wrongel rantsoen

Cottage cheese ovenschotel

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• Magere kwark.
• Kip eiwit.
• Magere melk.

Alle componenten worden gemengd met een blender. Het afgewerkte deeg wordt in een schaal gelegd en in de oven gebakken tot een gouden korst verschijnt.

Cheesecakes

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• 0,3 kg kwark.
• 15 griesmeel.
• Ei.

Een ei wordt in de cottage cheese gedreven, er worden kleine pannenkoekjes van gevormd, gerold in griesmeel en gebakken in de oven.

Dessert met kwark en koffie

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• Een theelepel koffie.
• Suikervervanger.
• Kwark.
• Water.

Kwark wordt verdund met water, suikervervanger en koffie worden eraan toegevoegd en door een blender gevoerd. Wanneer de massa homogeen wordt, kan het dessert als klaar worden beschouwd.

Toetje "Mono"

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• Magere kwark.
• Melk met 0% vetgehalte.
• Zoetstof.
• Kaneel.

Alle producten worden gemengd met een blender tot een homogene massa is verkregen.

Smoothie van banaan en kiwi

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• 50 ml appelsap.
• 1 banaan.
• 2 kiwi's.

Alle producten gaan door een blender. De smoothie is klaar.

Dieet exit-regels

Als u de regels voor het verlaten van het dieet niet volgt, gaan de behaalde resultaten zeer snel verloren.

Daarom is het noodzakelijk om de voorgestelde aanbevelingen op te volgen:

• Nadat u het dieet heeft voltooid, moet u hetzelfde voedsel blijven eten. U moet zich een aantal dagen aan zo'n menu houden. Het caloriegehalte van gerechten moet soepel toenemen, het maximale dagelijkse caloriegehalte is 1800 kcal.
• Producten moeten een dieet zijn, want tijdens het proces van afvallen is het lichaam gewend aan voedsel dat de spijsverteringsorganen spaart.
• Nieuwe voedingsmiddelen (die niet op het dieetmenu stonden) zouden geleidelijk in het dieet moeten worden geïntroduceerd.
• Na voltooiing van het dieet moet u blijven sporten. Het is absoluut noodzakelijk dat u uzelf een anticellulitismassage doet, die het probleem van een slappe huid voorkomt, het mogelijk maakt om uw spieren in vorm te houden en, in het algemeen, uw figuur aantrekkelijker maakt.

Voors en tegens van het dieet met 6 bloemblaadjes

Dieet Voordelen:

• Het lichaam doorloopt tijdens de voeding een reinigingsproces. Gifstoffen worden eruit verwijderd en de darmen en andere spijsverteringsorganen beginnen correct te werken.
• In korte tijd zult u indrukwekkende hoeveelheden vet kunnen verliezen.
• Tijdens het dieet zal een persoon geen honger hebben.
• Het menu is niet eentonig.
• Gerechten hoeven niet lang te worden gekookt.
• De voeding is niet schadelijk voor de gezondheid.

Nadelen van het dieet:

• Tijdens het dieet moet u oefenen, anders zal de huid verslappen en slap worden.
• Tijdens eiwitdagen kan een persoon meer vermoeidheid en zwakte ervaren.
• De meeste voedingsdeskundigen beweren dat je normaal gesproken niet meer dan 150 gram vet per dag kunt verliezen. Het dieet met 6 bloembladen omvat het verbranden van vet in een veel sneller tempo.
• U kunt geen dieet volgen tijdens het geven van borstvoeding en tijdens het dragen van een baby.
• U kunt het dieet met 6 bloembladen niet volgen voor mensen met pathologieën van het cardiovasculaire systeem, met een verminderde nierfunctie en diabetes mellitus. Een contra-indicatie voor de implementatie ervan is een storing van het endocriene en spijsverteringsstelsel.
• Als een persoon onlangs een virale infectie heeft opgelopen of zijn immuniteit om een andere reden is verzwakt, is het beter om af te zien van het dieet.

Contra-indicaties

Contra-indicaties voor het dieet met 6 bloemblaadjes:

• Ziekten van het spijsverteringsstelsel in chronische vorm.
• Een behandeling ondergaan met hormonale medicijnen.
• Suikerziekte.
• Chemotherapie ondergaan.
• Laag hemoglobinegehalte in het bloed.
• De periode van zwangerschap en borstvoeding.

Recensies en resultaten

Elizaveta Sergeevna, voedingsdeskundige:

“Ik beschouw het dieet met zes blaadjes niet als een voedingsprogramma dat schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Maar je kunt er niet vaker 3 keer per jaar aan vasthouden. Als u een dergelijke frequentie niet waarneemt, kunt u de ontwikkeling van gastritis of maagzweren uitlokken, uw eigen werkvermogen verminderen en niet alleen."

Tatyana Vladimirovna, voedingsdeskundige:

“Elk dieet heeft zijn eigen contra-indicaties en is mogelijk niet geschikt voor een specifieke persoon. Het hangt allemaal af van de individuele kenmerken van het organisme. Daarom raad ik u ten zeerste aan om een specialist te raadplegen voordat u begint met het afvallen."

Ekaterina Anatolyevna, therapeut:

“In het geval van nierpathologieën en aandoeningen van het cardiovasculaire systeem zijn monodiëten verboden. Eiwitdagen kunnen dus een verergering van ziekten van het urinestelsel veroorzaken, en koolhydraatdagen zullen een sprong in de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Ik geloof dat als een dieet het lichaam kan schaden, het niet veilig kan worden genoemd."

Venera Vasilievna, voedingsdeskundige:

“Hoewel ik geen voorstander ben van mono-diëten, kan het programma voor gewichtsverlies met 6 bloemblaadjes een van de meest evenwichtige worden genoemd. Niettemin zullen alleen de juiste voeding en regelmatige lichaamsbeweging u in staat stellen om niet slechter af te vallen dan welke dan ook, zelfs de meest fantastische diëten. Als besloten werd om af te vallen met behulp van "6 bloemblaadjes", dan moet u de regels volgen om uit het dieet te stappen en geleidelijk over te schakelen naar het gebruikelijke dieet."

Recensies van degenen die zijn afgevallen

Ksenia, 42 jaar oud: “De tweede geboorte vervormde gewoon mijn figuur, ik herstelde enorm. En ze bewoog heel weinig, maar at veel. Ik probeerde het komkommer- en eierdieet, maar ik kon er niet tegen. Ze regelen 1 keer in 7 dagen een vastendag voor zichzelf, maar daarna begin ik te veel te eten.

"6 bloemblaadjes" werd mij aangeraden door een vriend. Het dieet hielp haar 8 kg af te vallen. Ik besloot plotseling te helpen. Tijdens het dieet had ik nooit honger! Ik hou echt van alle producten die elke dag moeten worden gegeten. De enige moeilijkheid was dat je geen snoep kunt eten. In twee weken ben ik 10 kg afgevallen. Ik had zo'n resultaat niet eens verwacht”.

Yuliana, 63 jaar: “Ik begrijp niet waarom er zoveel positieve recensies vandaan komen. Door het dieet kon ik maar 2 kg afvallen, maar het was me sowieso gelukt, want er staat geen brood of snoep op het menu. Ik zal het opnieuw proberen, ik hoop dat de volgende resultaten meer indruk op me zullen maken."

Ekaterina, 56 jaar: “Ik ging pas afvallen als de gewrichten van mijn benen pijn begonnen te doen. Mijn dokter raadde me aan om af te vallen. Ik koos voor het dieet met 6 bloemblaadjes.

In een week van 67 kg ben ik 64 kg afgevallen en voel ik me veel beter. Bovendien zijn de problemen met de darmen verdwenen, is er geen opgeblazen gevoel en diarree meer. Het kan natuurlijk samenvallen, maar ik zal het dieet nog een keer proberen."

Alina, 30 jaar: “Dit dieet paste helemaal niet bij mij. Ik had de hele tijd honger. Ik verloor de hele tijd 2,9 kg, maar ik wilde heel graag eten. Ik wachtte nauwelijks tot het einde van het dieet om iets verboden te eten. Na 14 dagen keerde mijn gewicht terug naar zijn oorspronkelijke posities, hoewel ik goed bleef eten en het aantal porties beperkte. Dit dieet is waarschijnlijk niet voor mij."

De auteur van het artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinoloog, voedingsdeskundige

Opleiding: diploma van de Russian State Medical University genoemd NI Pirogov met een graad in algemene geneeskunde (2004). Residentie aan de Moscow State University of Medicine and Dentistry, diploma in endocrinologie (2006).