Dieet Van Larisa Dolina, Menu, Recensies En Resultaten

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-17 02:16

Het dieet van Larisa Dolina

Valley kefir dieet

Dit voedingssysteem maakte ooit een duik, omdat het met zijn hulp was dat de populaire popzangeres Larisa Dolina haar figuur aanzienlijk kon verbeteren en afvallen. Journalisten bombardeerden de beroemdheid letterlijk met vragen over hoe ze zulke indrukwekkende resultaten wist te bereiken. Zoals later bleek, was het geheim van de harmonie van de zanger het volgen van een speciaal kefirdieet.

Het is vrij moeilijk om het te weerstaan (het dieet kan als zwaar worden geclassificeerd), maar het is tegelijkertijd effectief en stelt u in staat om snel extra kilo's kwijt te raken. Er zijn verschillende opties voor het kefirdieet van Larisa Dolina. Een ervan is ontworpen voor twee weken. Gedurende de eerste zeven dagen kunt u 3 tot 5 overtollige kilo afvallen, na de tweede week gaat er nog eens 2-4 kilo weg (afhankelijk van het begingewicht en de kenmerken van het lichaam). Vergeet niet dat u na de eerste week een zevendaagse pauze moet nemen.

Tijdens deze pauze kunt u terugkeren naar uw gebruikelijke dieet, de enige uitzonderingen zijn pittige, zoete, bloemige en vette gerechten. Als je tijdens de pauze ongeveer een kilo aankomt, is het oké - het lichaam past zich gedurende deze tijd aan het nieuwe gewicht aan. Na zeven dagen kunt u door naar de tweede week van het dieet. Haar dieet zal niet anders zijn dan het eerste. Zo'n voedselsysteem zorgt voor naleving van bepaalde regels:

• Maaltijden dienen plaats te vinden tegen het uur - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 uur en de laatste keer om 18.00 uur.
• Het dieet voor twee weken is hetzelfde.
• Het wordt aanbevolen om dagelijks een reinigende klysma te doen (dit item wordt alleen uitgevoerd na overleg met een arts, omdat het gebruik van een klysma een aantal contra-indicaties heeft en schadelijk kan zijn voor de gezondheid).
• Het is toegestaan om warm water te gebruiken.

Het dieet is als volgt:

Dagen	Producten
Eerste	Gebakken aardappelen, zonder toegevoegd zout - 400 g, kefir - 500 ml
Tweede	Magere kwark - 400 g, kefir - 500 ml
Derde	Fruit - 400 g (met uitzondering van bananen en druiven), kefir - 500 ml
Vierde	Gekookte kippenborst (zonder zout en vel) - 400 g, kefir - 500 ml
Vijfde	Fruit - 400 g, kefir - 500 ml
Zesde	1,5 liter plat mineraalwater
Zevende	Fruit - 400 g, kefir - 500 ml

Het voordeel van de voeding van Larisa Dolina is dat er 6 maaltijden per dag zijn - dit draagt bij aan een betere assimilatie, waardoor er vrij snel een gevoel van verzadiging ontstaat. Maar het gebrek aan dierlijke eiwitten verwijst naar de nadelen van dit voedingssysteem. Voordat u begint met afvallen, is het raadzaam om een arts of voedingsdeskundige te raadplegen.

Valley-dieet voor snel gewichtsverlies

Er is ook een kortere versie van het dieet van Larisa Dolina. De duur is zeven dagen. Met zijn hulp kun je in een week vijf kilo afvallen. Nalevingsregels:

• Eten na 18.00 uur is verboden.
• Het dagelijkse rantsoen moet worden verdeeld in 4-5 porties.
• Groene thee en niet-koolzuurhoudend drinkwater kunnen onbeperkt worden gedronken.

Het snelle dieetmenu van Larisa Dolina:

Dagen	Producten
Eerste	Gekookte aardappelen in de schil - 5 stuks, kefir - 500 ml
Tweede	Magere zure room - 200 g, kefir - 500 ml
Derde	Magere kwark - 200 g, kefir - 500 ml
Vierde	Gekookt kippenvlees (zonder zout en geschild) - 500 g, kefir - 500 ml
Vijfde	Groenten of fruit (300 g pruimen, een kilo appels of 500 g wortels), kefir - 500 ml
Zesde	De volledige dagelijkse voeding is één liter kefir
Zevende	Drink de hele dag door mineraalwater

Toegestane voedingsmiddelen kunnen worden geconsumeerd als u (willekeurig) honger heeft.

Valley dieetmenu

Het zestiendaagse dieet van Larisa Dolina - menu:

Dagen	Producten
Eerste	Gedroogd fruit - 300 g, gewoon mineraalwater - 1 liter, kefir - 500 ml
Tweede	Mineraalwater - 1 liter, gekookte aardappelen - 10 stuks, kefir - 500 ml
Derde	Appels - 10 stuks, mineraalwater - 1 liter, kefir - 500 ml
Vierde	Gekookte kip zonder vel - 1 kg, mineraalwater - 1 liter, kefir - 500 ml
Vijfde	Magere kwark - 1 kg, mineraalwater - 1 liter, kefir - 500 ml
Zesde	Zure room - 1 liter, mineraalwater - 1 liter, kefir - 500 ml
Zevende	Kefir - 500 ml, mineraalwater - 1 liter
Achtste	Drink gedurende de dag tot twee liter mineraalwater (plat)

Daarna wordt het dieet opnieuw herhaald van de eerste tot de achtste dag. Met zo'n voedselsysteem is het toegestaan om zonder beperking groene thee en water te consumeren. Kefir is een onveranderlijk onderdeel van de voeding van Larisa Dolina. In combinatie met andere producten neemt het deel aan alle technieken voor gewichtsverlies van de beroemde zanger. Het dieetmenu vereist geen bereiding van exotische gerechten of de aankoop van dure ingrediënten. Voordat u een dergelijk dieet volgt, is het raadzaam om medisch advies in te winnen.

Recensies en resultaten van het Valley-dieet

Sommige deskundigen spreken positief over dit dieet vanwege het feit dat overgewicht, wanneer het wordt gevolgd, vrij snel verdwijnt. Een ander pluspunt is het hoge gehalte aan kefir in de dagelijkse voeding. Deze gefermenteerde melkdrank wordt door artsen al lang erkend als een van de meest bruikbare producten. In vergelijking met andere mono-diëten impliceert deze techniek enige afwisseling van producten, die het lichaam niet alle nuttige elementen tegelijk ontneemt.

Het grootste nadeel van het dieet van Larisa Dolina is de overmatige beperking van het dieet, waardoor je constant worstelt met de wens om een van de verboden voedingsmiddelen te eten. Afgaande op de recensies is voor sommige mensen zo'n magere menukaart niet iets onweerstaanbaars, terwijl anderen constant honger hebben.

Valentina: om de een of andere reden luister ik gewilliger naar de aanbevelingen van beroemde mensen. Dus besloot ik dit dieet bij mezelf te proberen. Het resultaat was redelijk goed - ik verloor iets minder dan vijf kilo in een week. Ik wil de cursus over een paar maanden herhalen.

Galina: nadat ik dit dieet heb geprobeerd, kan ik niet eens naar kefir kijken. Terwijl ik het observeerde, ervoer ik constant een soort van ongemak. Toch heb ik het tot het einde doorstaan, maar ik vond dit dieet echt niet lekker.

De auteur van het artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinoloog, voedingsdeskundige

Opleiding: diploma van de Russian State Medical University genoemd NI Pirogov met een graad in algemene geneeskunde (2004). Residentie aan de Moscow State University of Medicine and Dentistry, diploma in endocrinologie (2006).