2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine A bevat
| Nee. | bedrag | Deel van de dagwaarde per 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Gepoederde droge chilipeper | 1.483,0 μg | 164,8% |
| 2 | Verse druivenbladeren | 1.376,0 μg | 152,9% |
| 3 | Chilipeper heet in de zon gedroogd | 1.324,0 μg | 147,1% |
| 4 | Gekookte wortelen | 852,0 μg | 94,7% |
| vijf | Rauwe wortelen (vers) | 835,0 μg | 92,8% |
| 6 | Rauwe zoete aardappelen | 709,0 μg | 78,8% |
| 7 | Verse quinoa | 580,0 μg | 64,4% |
| acht | Verse raapgreens | 579,0 μg | 64,3% |
| negen | Gekookte spinazie | 524,0 μg | 58,2% |
| tien | Paardebloem laat vers | 508,0 μg | 56,4% |
| elf | Rauwe boerenkool | 500,0 μg | 55,6% |
| 12 | Verse spinazie | 469,0 μg | 52,1% |
| 13 | Romeinse salade vers | 436,0 μg | 48,4% |
| veertien | Lakonos schiet rauw | 435,0 μg | 48,3% |
| vijftien | Rauwe pompoen | 426,0 μg | 47,3% |
| zestien | Verse peterselie | 421,0 μg | 46,8% |
| 17 | Marjolein kruidenpoeder | 403,0 μg | 44,8% |
| 18 | Verse dille | 386,0 μg | 42,9% |
| negentien | Kool, gekookt (gekookt) | 380,0 μg | 42,2% |
| 20 | Rode verse slasalade | 375,0 μg | 41,7% |
| 21 | Verse sla | 370,0 μg | 41,1% |
| 22 | Verse waterkers | 346,0 μg | 38,4% |
| 23 | Cilantro (korianderblaadjes) vers | 337,0 μg | 37,4% |
| 24 | Verse bietengreens | 316,0 μg | 35,1% |
| 25 | Laurierblad | 309,0 μg | 34,3% |
| 26 | Verse snijbiet | 306,0 μg | 34,0% |
| 27 | Gemalen salie | 295,0 μg | 32,8% |
| 28 | Kervel opengewerkt gedroogd | 293,0 μg | 32,6% |
| 29 | Gekookte of gebakken pompoen | 288,0 μg | 32,0% |
| dertig | Verse cichorei bladeren | 286,0 μg | 31,8% |
| 31 | Verse basilicum | 264,0 μg | 29,3% |
| 32 | Rauw nori zeewier | 260,0 μg | 28,9% |
| 33 | Hartig gemalen | 257,0 μg | 28,6% |
| 34 | Verse boerenkool | 251,0 μg | 27,9% |
| 35 | Verse tijm | 238,0 μg | 26,4% |
| 36 | Broccoli raab gekookt | 227,0 μg | 25,2% |
| 37 | Peking kool vers | 223,0 μg | 24,8% |
| 38 | Verse bieslook | 218,0 μg | 24,2% |
| 39 | Verse pepermunt | 212,0 μg | 23,6% |
| 40 | Gedroogde dragon | 210,0 μg | 23,3% |
| 41 | Frisse munt | 203,0 μg | 22,6% |
| 42 | Verse zuring | 200,0 μg | 22,2% |
| 43 | Verse groene uien | 200,0 μg | 22,2% |
| 44 | Varen (schiet) rauw | 181,0 μg | 20,1% |
| 45 | Wilgeroosje (wilgenroosje bladeren) vers | 180,0 μg | 20,0% |
| 46 | Gedroogde abrikozen | 180,0 μg | 20,0% |
| 47 | Meloen Cantaloupe vers | 169,0 μg | 18,8% |
| 48 | Frisse kopsalade | 166,0 μg | 18,4% |
| 49 | Rauw water | 160,0 μg | 17,8% |
| 50 | Bulgaarse rode paprika vers | 157,0 μg | 17,4% |
| 51 | Verse rozemarijn | 146,0 μg | 16,2% |
| 52 | Amarant laat vers | 146,0 μg | 16,2% |
| 53 | Broccoli raab vers | 131,0 μg | 14,6% |
| 54 | Verse rucola | 119,0 μg | 13,2% |
| 55 | Vers andijvie | 108,0 μg | 12,0% |
| 56 | Verse pompoenbladeren | 97,0 μg | 10,8% |
| 57 | Verse abrikoos | 96,0 μg | 10,7% |
| 58 | Escariole gekookt | 94,0 μg | 10,4% |
| 59 | Verse Chinese broccoli | 86,0 μg | 9,6% |
| 60 | Oregano oregano, gedroogd | 85,0 μg | 9,4% |
| 61 | Verse prei | 83,0 μg | 9,2% |
| 62 | Chinese broccoli gekookt | 82,0 μg | 9,1% |
| 63 | Gekookte broccoli | 77,0 μg | 8,6% |
| 64 | Verse mispel | 76,0 μg | 8,4% |
| 65 | Surinaamse kers vers | 75,0 μg | 8,3% |
| 66 | Ingeblikt abrikozensap (nectar) | 66,0 μg | 7,3% |
| 67 | Zira komijnzaad | 64,0 μg | 7,1% |
| 68 | Kers vers | 64,0 μg | 7,1% |
| 69 | Passievrucht vers | 64,0 μg | 7,1% |
| 70 | Verse grapefruit | 58,0 μg | 6,4% |
| 71 | Gebakken of gebakken courgette (geen olie) | 56,0 μg | 6,2% |
| 72 | Verse rode kool | 56,0 μg | 6,2% |
| 73 | Verse plantains | 56,0 μg | 6,2% |
| 74 | Mango vers | 54,0 μg | 6,0% |
| 75 | Verse Savooikool | 50,0 μg | 5,6% |
| 76 | Gekookte asperges | 50,0 μg | 5,6% |
| 77 | Rauwe venkel (fruit of wortel) | 48,0 μg | 5,3% |
| 78 | Chili peper roodgloeiend vers | 48,0 μg | 5,3% |
| 79 | Papaja vers | 47,0 μg | 5,2% |
| 80 | Yoghurt | 46,0 μg | 5,1% |
| 81 | Verse tomaten | 42,0 μg | 4,7% |
| 82 | Gekookte prei | 41,0 μg | 4,6% |
| 83 | Kruid nootmuskaat, gemalen | 40,0 μg | 4,4% |
| 84 | Gekookte spruitjes | 39,0 μg | 4,3% |
| 85 | Verse groene erwten | 38,0 μg | 4,2% |
| 86 | Spruitjes vers | 38,0 μg | 4,2% |
| 87 | Aardappelpuree met melk en boter, gekookt | 38,0 μg | 4,2% |
| 88 | Rauwe asperges | 38,0 μg | 4,2% |
| 89 | Barbados kersen vers | 38,0 μg | 4,2% |
| 90 | Physalis vers | 36,0 μg | 4,0% |
| 91 | Ruwe okra | 36,0 μg | 4,0% |
| 92 | Ingeblikt mangosap (nectar) | 35,0 μg | 3,9% |
| 93 | Verse mandarijnen | 34,0 μg | 3,8% |
| 94 | Gekookte sperziebonen (asperges) | 32,0 μg | 3,6% |
| 95 | Guave vers | 31,0 μg | 3,4% |
| 96 | Broccoli, vers | 31,0 μg | 3,4% |
| 97 | Vlierbes vers | 30,0 μg | 3,3% |
| 98 | Naranjilla bevroren | 28,0 μg | 3,1% |
| 99 | Iris | 28,0 μg | 3,1% |
| 100 | Verse watermeloen | 28,0 μg | 3,1% |
| 101 | Ingeblikte groene erwten | 27,0 μg | 3,0% |
| 102 | Gemalen piment | 27,0 μg | 3,0% |
| 103 | Saffraan kruiden | 27,0 μg | 3,0% |
| 104 | Grond zwarte peper | 27,0 μg | 3,0% |
| 105 | Verse pistachenoten | 26,0 μg | 2,9% |
| 106 | IJsbergsalade vers | 25,0 μg | 2,8% |
| 107 | Gekookte tomaten | 24,0 μg | 2,7% |
| 108 | Gekookte vigna (gekookt) | 23,0 μg | 2,6% |
| 109 | Vers grapefruitsap | 22,0 μg | 2,4% |
| 110 | Verse selderij | 22,0 μg | 2,4% |
| 111 | Ingeblikte groene olijven | 20,0 μg | 2,2% |
| 112 | Papajasap (nectar) ingeblikt | 18,0 μg | 2,0% |
| 113 | Groene paprika, vers | 18,0 μg | 2,0% |
| 114 | Verse groene bonen | 18,0 μg | 2,0% |
| 115 | Komijnzaad | 18,0 μg | 2,0% |
| 116 | Rauw Wakame-zeewier | 18,0 μg | 2,0% |
| 117 | Ingeblikte olijven | 17,0 mcg | 1,9% |
| 118 | Javaanse appel vers | 17,0 mcg | 1,9% |
| 119 | Verse pruimen | 17,0 mcg | 1,9% |
| 120 | Pruimen | 17,0 mcg | 1,9% |
| 121 | Verse perzik, ontpit | 16,0 μg | 1,8% |
| 122 | Anijs zaden | 16,0 μg | 1,8% |
| 123 | Kaneelpoeder | 15,0 μg | 1,7% |
| 124 | Verse kruisbessen | 15,0 μg | 1,7% |
| 125 | Kumquat vers | 15,0 μg | 1,7% |
| 126 | Edamame gekookt | 15,0 μg | 1,7% |
| 127 | Hibiscusbloem, vers | 14,0 μg | 1,6% |
| 128 | Gekookte sperziebonen | 14,0 μg | 1,6% |
| 129 | Geroosterde pistachenoten (geen zout) | 13,0 μg | 1,4% |
| 130 | Ingeblikt perziksap (nectar) | 13,0 μg | 1,4% |
| 131 | Gekookte maïs | 13,0 μg | 1,4% |
| 132 | Karamel | 12,0 μg | 1,3% |
| 133 | Antilliaanse abrikoos vers | 12,0 μg | 1,3% |
| 134 | Verse zwarte bes | 12,0 μg | 1,3% |
| 135 | Gedroogde bananen | 12,0 μg | 1,3% |
| 136 | Verse bramen | 11,0 μg | 1,2% |
| 137 | Droge maïskorrels | 11,0 μg | 1,2% |
| 138 | Maïsmeel | 11,0 μg | 1,2% |
| 139 | Volkoren geel maïsmeel | 11,0 μg | 1,2% |
| 140 | Verse sinaasappelen | 11,0 μg | 1,2% |
| 141 | Pannekoeken | 10,0 μg | 1,1% |
| 142 | Rauwe maïs | 9,0 μg | 1,0% |
| 143 | Ingeblikt sinaasappelsap | 9,0 μg | 1,0% |
| 144 | Agavesiroop suikervervanger, zoetstof | 8,0 μg | 0,9% |
| 145 | Vers gekiemde alfalfazaden | 8,0 μg | 0,9% |
| 146 | Kruidnagel (kruiden) kruidenpoeder | 8,0 μg | 0,9% |
| 147 | Venkelzaad | 7,0 μg | 0,8% |
| 148 | Data Majul | 7,0 μg | 0,8% |
| 149 | Persimmon zwart (sapota) vers | 7,0 μg | 0,8% |
| 150 | Vijgen vers | 7,0 μg | 0,8% |
| 151 | Ingelegde kappertjes | 7,0 μg | 0,8% |
| 152 | Kiwano vers | 7,0 μg | 0,8% |
| 153 | Verse avocado | 7,0 μg | 0,8% |
| 154 | Rauw zeewier | 6,0 μg | 0,7% |
| 155 | Physalis groente vers | 6,0 μg | 0,7% |
| 156 | Butternut | 6,0 μg | 0,7% |
| 157 | Ingeblikt bramensap | 6,0 μg | 0,7% |
| 158 | Yam gekookt | 6,0 μg | 0,7% |
| 159 | Gekookte Spaanse artisjokken | 6,0 μg | 0,7% |
| 160 | Tafelmosterd, pasteus | 5,0 μg | 0,6% |
| 161 | Verse komkommers | 5,0 μg | 0,6% |
| 162 | Jackfruit vers | 5,0 μg | 0,6% |
| 163 | Verse kool, witte kool | 5,0 μg | 0,6% |
| 164 | Zuurkool (Kimchi) | 5,0 μg | 0,6% |
| 165 | Rabarbersteel rauw | 5,0 μg | 0,6% |
| 166 | Gekookte pompoen | 4,0 μg | 0,4% |
| 167 | Gekookte kool (witte kool) | 4,0 μg | 0,4% |
| 168 | Kiwi vers | 4,0 μg | 0,4% |
| 169 | Taro gekookte knollen | 4,0 μg | 0,4% |
| 170 | Verse bosbessen | 3,0 μg | 0,3% |
| 171 | Kikkererwten droog | 3,0 μg | 0,3% |
| 172 | Geroosterde hazelnoten | 3,0 μg | 0,3% |
| 173 | Walker zaden | 3,0 μg | 0,3% |
| 174 | Fenegriekzaden | 3,0 μg | 0,3% |
| 175 | Meloen vers | 3,0 μg | 0,3% |
| 176 | Pecannoot | 3,0 μg | 0,3% |
| 177 | Zonnebloempitten, geschild | 3,0 μg | 0,3% |
| 178 | Verse appels | 3,0 μg | 0,3% |
| 179 | Verse veenbessen | 3,0 μg | 0,3% |
| 180 | Sapodilla-fruit vers | 3,0 μg | 0,3% |
| 181 | Selderijzaad | 3,0 μg | 0,3% |
| 182 | Ongeroosterde sesam | 3,0 μg | 0,3% |
| 183 | Gebakken sesam | 3,0 μg | 0,3% |
| 184 | Sesammeel | 3,0 μg | 0,3% |
| 185 | Verse ananas | 3,0 μg | 0,3% |
| 186 | Spirulina rauw | 3,0 μg | 0,3% |
| 187 | Stervrucht (carambola) vers | 3,0 μg | 0,3% |
| 188 | Verse bananen | 3,0 μg | 0,3% |
| 189 | Dille zaden | 3,0 μg | 0,3% |
| 190 | Druiven (rood of groen) vers | 3,0 μg | 0,3% |
| 191 | Druiven (Muscat-variëteiten) vers | 3,0 μg | 0,3% |
| 192 | Yuyuba (Chinese dadel) vers | 2,0 μg | 0,2% |
| 193 | Mosterdzaad gemalen mosterd | 2,0 μg | 0,2% |
| 194 | Oesterzwammen, rauw | 2,0 μg | 0,2% |
| 195 | Opuntia (fruit) vers | 2,0 μg | 0,2% |
| 196 | Zwarte walnoot | 2,0 μg | 0,2% |
| 197 | Durian vers | 2,0 μg | 0,2% |
| 198 | Vers gekiemde linzen | 2,0 μg | 0,2% |
| 199 | Gember extract poeder | 2,0 μg | 0,2% |
| 200 | Dronken walnoot | 2,0 μg | 0,2% |
| 201 | Zonnebloemmeel | 2,0 μg | 0,2% |
| 202 | Vers carissa-fruit | 2,0 μg | 0,2% |
| 203 | Suikervrij cranberrysap | 2,0 μg | 0,2% |
| 204 | Koolrabi vers | 2,0 μg | 0,2% |
| 205 | Koolrabi (kool) gekookt | 2,0 μg | 0,2% |
| 206 | Suikerappel vers | 2,0 μg | 0,2% |
| 207 | Rauwe bieten | 2,0 μg | 0,2% |
| 208 | Gekookte bieten | 2,0 μg | 0,2% |
| 209 | Ingeblikte mais | 2,0 μg | 0,2% |
| 210 | Rode of witte bessen vers | 2,0 μg | 0,2% |
| 211 | Verse kweepeer | 2,0 μg | 0,2% |
| 212 | Aubergine gekookt | 2,0 μg | 0,2% |
| 213 | Verse limoen | 2,0 μg | 0,2% |
| 214 | Vers limoensap | 2,0 μg | 0,2% |
| 215 | Sojameel | 2,0 μg | 0,2% |
| 216 | Bevroren loganbes | 2,0 μg | 0,2% |
| 217 | Tamarinde vers | 2,0 μg | 0,2% |
| 218 | Wasabiwortel rauw | 2,0 μg | 0,2% |
| 219 | Verse frambozen | 2,0 μg | 0,2% |
| 220 | Gekookte bonen met zwarte ogen | 1,0 μg | 0,1% |
| 221 | Okkernoot | 1,0 μg | 0,1% |
| 222 | Verse hazelnoten | 1,0 μg | 0,1% |
| 223 | Gekookte kikkererwten | 1,0 μg | 0,1% |
| 224 | Verse peer | 1,0 μg | 0,1% |
| 225 | Verse moerbei | 1,0 μg | 0,1% |
| 226 | Gerstemoutmeel | 1,0 μg | 0,1% |
| 227 | Gekookte bloemkool | 1,0 μg | 0,1% |
| 228 | Radicchio vers | 1,0 μg | 0,1% |
| 229 | Kastanje, geschild, vers | 1,0 μg | 0,1% |
| 230 | Pijnboompitten zonder dop | 1,0 μg | 0,1% |
| 231 | Chocolade cupcake met chocoladesuikerglazuur | 1,0 μg | 0,1% |
| 232 | Verse aardbeien | 1,0 μg | 0,1% |
| 233 | Hennepzaad | 1,0 μg | 0,1% |
| 234 | Gekookte artisjokken | 1,0 μg | 0,1% |
| 235 | Gekookt hoefblad | 1,0 μg | 0,1% |
| 236 | Gekookte bonen (rijp) | 1,0 μg | 0,1% |
| 237 | Verse citroen zonder schil | 1,0 μg | 0,1% |
| 238 | Vers gekiemde sojabonen | 1,0 μg | 0,1% |
| 239 | Lotus zaden | 1,0 μg | 0,1% |
| 240 | Rauwe artisjok van Jeruzalem | 1,0 μg | 0,1% |
| 241 | Gepelde pompoenpitten | 1,0 μg | 0,1% |
| 242 | Gekookte puree | 1,0 μg | 0,1% |
| 243 | Vers gekiemde puree | 1,0 μg | 0,1% |
Bekijk de volledige tabel met dierlijke producten ➤
◄ Terug naar vitamine A
Aanbevolen:
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B1 Bevat
Tabel met plantaardig voedsel met vitamine B1-gehalteNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Zonnebloemmeel3,2 mg265,6%2Thermisch onbehandelde rijstzemelen2,8 mg229,4%3Sesammeel2,7 mg223,7%4Lijnzaad1,6 mg137,0%vijfZonnebloempitten, geschild1,5 mg123,3%6Hennepzaad1,3 mg106,3%7Gebakken sesam1,2 mg100,4%achtMacadamia noot1,2 mg99,6%negenHaverzemelen, thermisch onbewerkt1,2 mg97,5%tienDronken walnoot0,9 mg76,1%elfVerse pistachenoten0,9 mg72,5%12Maanz
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B2 Bevat
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine B2 bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Druiven (Muscat-variëteiten) vers1,5 mg115,4%2Gedroogde dragon1,3 mg103,0%3Chilipeper heet in de zon gedroogd1,2 mg92,7%4Geroosterde amandelen1,2 mg92,1%vijfVerse amandelen1,1 mg87,5%6Gepoederde droge chilipeper0,9 mg72,3%7Kervel opengewerkt gedroogd0,7 mg52,3%achtTarwezemelen thermisch onbehandeld0,6 mg44,4%negenOregano oregano, gedroogd0,5 mg40,6%tienRauwe br
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B3 Bevat
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine B3 bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Thermisch onbehandelde rijstzemelen34,0 mg212,5%2Walker zaden16,8 mg105,2%3Geroosterde pinda's14,4 mg89,7%4Tarwezemelen thermisch onbehandeld13,6 mg84,9%vijfSesammeel13,4 mg83,6%6Rauwe pinda's12,1 mg75,4%7Gepoederde droge chilipeper11,6 mg72,5%achtGember extract poeder9,6 mg60,1%negenHennepzaad9,2 mg57,5%tienGedroogde dragon9,0 mg55,9%elfChia zaden8,8 mg55,2%
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B9 Bevat
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine B9 bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Kikkererwten droog557,0 μg139,3%2Soja-eiwit (concentraat) poeder340,0 μg85,0%3Edamame gekookt311,0 μg77,8%4Sojameel303,0 μg75,8%vijfSoja-eiwit poeder289,0 μg72,3%6Gemalen salie274,0 μg68,5%7Gedroogde dragon274,0 μg68,5%achtKervel opengewerkt gedroogd274,0 μg68,5%negenMarjolein kruidenpoeder274,0 μg68,5%tienRauwe pinda's240,0 μg60,0%elfOregano oregano, gedroog
Tabel Met Plantaardig Voedsel Met Choline (vitamine B4) -gehalte
Choline Plantenvoedsel tafelNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Soja-eiwit poeder312,9 mg62,6%2Soja-eiwit (isolaat) poeder190,9 mg38,2%3Mosterdzaad gemalen mosterd122,7 mg24,5%4Kikkererwten droog99,3 mg19,9%vijfChilipeper heet in de zon gedroogd84,3 mg16,9%6Lijnzaad78,7 mg15,7%7Tarwezemelen thermisch onbehandeld74,4 mg14,9%achtGeroosterde pistachenoten (geen zout)71,4 mg14,3%negenGepoederde droge chilipeper66,5 mg13,3%tienGeroosterde pinda's64,6
