2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine B2 bevat
| Nee. | bedrag | Deel van de dagwaarde per 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Druiven (Muscat-variëteiten) vers | 1,5 mg | 115,4% |
| 2 | Gedroogde dragon | 1,3 mg | 103,0% |
| 3 | Chilipeper heet in de zon gedroogd | 1,2 mg | 92,7% |
| 4 | Geroosterde amandelen | 1,2 mg | 92,1% |
| vijf | Verse amandelen | 1,1 mg | 87,5% |
| 6 | Gepoederde droge chilipeper | 0,9 mg | 72,3% |
| 7 | Kervel opengewerkt gedroogd | 0,7 mg | 52,3% |
| acht | Tarwezemelen thermisch onbehandeld | 0,6 mg | 44,4% |
| negen | Oregano oregano, gedroogd | 0,5 mg | 40,6% |
| tien | Rauwe bruine champignons | 0,5 mg | 37,7% |
| elf | Verse tijm | 0,5 mg | 36,2% |
| 12 | Gebakken sesam | 0,5 mg | 35,8% |
| 13 | Gebakken champignons | 0,5 mg | 35,6% |
| veertien | Kruid nootmuskaat, gemalen | 0,4 mg | 34,5% |
| vijftien | Rauw nori zeewier | 0,4 mg | 34,3% |
| zestien | Verse quinoa | 0,4 mg | 33,8% |
| 17 | Groene droge boekweit | 0,4 mg | 32,7% |
| 18 | Walker zaden | 0,4 mg | 32,5% |
| negentien | Laurierblad | 0,4 mg | 32,4% |
| 20 | Gebakken portobello-champignons | 0,4 mg | 31,0% |
| 21 | Rauwe champignons | 0,4 mg | 30,9% |
| 22 | Komijnzaad | 0,4 mg | 29,2% |
| 23 | Beechnut | 0,4 mg | 28,5% |
| 24 | Fenegriekzaden | 0,4 mg | 28,2% |
| 25 | Tempe | 0,4 mg | 27,5% |
| 26 | Zonnebloempitten, geschild | 0,4 mg | 27,3% |
| 27 | Verse druivenbladeren | 0,4 mg | 27,2% |
| 28 | Venkelzaad | 0,4 mg | 27,2% |
| 29 | Oesterzwammen, rauw | 0,3 mg | 26,8% |
| dertig | Spirulina rauw | 0,3 mg | 26,3% |
| 31 | Gemalen salie | 0,3 mg | 25,8% |
| 32 | roggebrood | 0,3 mg | 25,8% |
| 33 | Lakonos schiet rauw | 0,3 mg | 25,4% |
| 34 | Zira komijnzaad | 0,3 mg | 25,2% |
| 35 | Marjolein kruidenpoeder | 0,3 mg | 24,3% |
| 36 | Gerstemoutmeel | 0,3 mg | 23,7% |
| 37 | Brood met rijstzemelen | 0,3 mg | 23,1% |
| 38 | Verse dille | 0,3 mg | 22,8% |
| 39 | Korianderzaden | 0,3 mg | 22,3% |
| 40 | Selderijzaad | 0,3 mg | 22,3% |
| 41 | Anijs zaden | 0,3 mg | 22,3% |
| 42 | Brood van tarwezemelen | 0,3 mg | 22,1% |
| 43 | Sesammeel | 0,3 mg | 22,0% |
| 44 | Hennepzaad | 0,3 mg | 21,9% |
| 45 | Gekookte sojabonen (rijp) | 0,3 mg | 21,9% |
| 46 | Thermisch onbehandelde rijstzemelen | 0,3 mg | 21,8% |
| 47 | Dille zaden | 0,3 mg | 21,8% |
| 48 | Saffraan kruiden | 0,3 mg | 20,5% |
| 49 | Verse pepermunt | 0,3 mg | 20,5% |
| 50 | Zonnebloemmeel | 0,3 mg | 20,5% |
| 51 | Mosterdzaad gemalen mosterd | 0,3 mg | 20,1% |
| 52 | Paardebloem laat vers | 0,3 mg | 20,0% |
| 53 | Verse waterkers | 0,3 mg | 20,0% |
| 54 | Karamel | 0,3 mg | 19,7% |
| 55 | Wit tarwebrood | 0,3 mg | 19,4% |
| 56 | Sojameel | 0,3 mg | 19,3% |
| 57 | Rode bonen (nier) vers gekiemd | 0,3 mg | 19,2% |
| 58 | Geroosterde zonnebloempitten (gepeld) | 0,2 mg | 18,9% |
| 59 | Rauwe maitake-paddenstoelen | 0,2 mg | 18,6% |
| 60 | Gedroogde bananen | 0,2 mg | 18,5% |
| 61 | Gekookte spinazie | 0,2 mg | 18,2% |
| 62 | Yoghurt | 0,2 mg | 18,1% |
| 63 | Geroosterde pistachenoten (geen zout) | 0,2 mg | 18,0% |
| 64 | Rauw Wakame-zeewier | 0,2 mg | 17,7% |
| 65 | Pijnboompitten zonder dop | 0,2 mg | 17,5% |
| 66 | Haverzemelen, thermisch onbewerkt | 0,2 mg | 16,9% |
| 67 | Geitenbaard (geitenbaardwortel) rauw | 0,2 mg | 16,9% |
| 68 | Verse bietengreens | 0,2 mg | 16,9% |
| 69 | Kruidnagel (kruiden) kruidenpoeder | 0,2 mg | 16,9% |
| 70 | Pannekoeken | 0,2 mg | 16,7% |
| 71 | Cantharellen, rauw | 0,2 mg | 16,5% |
| 72 | Kikkererwten droog | 0,2 mg | 16,3% |
| 73 | Varen (schiet) rauw | 0,2 mg | 16,2% |
| 74 | Zuurkool (Kimchi) | 0,2 mg | 16,2% |
| 75 | Morieljes, rauw | 0,2 mg | 15,8% |
| 76 | Rauwe houtachtige paddenstoel | 0,2 mg | 15,7% |
| 77 | Droge maïskorrels | 0,2 mg | 15,5% |
| 78 | Rauwe enokipaddestoelen | 0,2 mg | 15,4% |
| 79 | Durian vers | 0,2 mg | 15,4% |
| 80 | Geroosterde cashewnoten | 0,2 mg | 15,4% |
| 81 | Geroosterde pinda's | 0,2 mg | 15,2% |
| 82 | Pitloze rozijnen | 0,2 mg | 14,7% |
| 83 | Boekweitmeel | 0,2 mg | 14,6% |
| 84 | Verse spinazie | 0,2 mg | 14,5% |
| 85 | Kardemom | 0,2 mg | 14,0% |
| 86 | Grond zwarte peper | 0,2 mg | 13,8% |
| 87 | Espressokoffie kant-en-klaar | 0,2 mg | 13,6% |
| 88 | Bonte bonen (Pinto) vers gekiemd | 0,2 mg | 13,5% |
| 89 | Frisse munt | 0,2 mg | 13,5% |
| 90 | Gekookte shiitake-paddenstoelen | 0,2 mg | 13,1% |
| 91 | Chia zaden | 0,2 mg | 13,1% |
| 92 | Gember extract poeder | 0,2 mg | 13,1% |
| 93 | Volkoren tarwebrood | 0,2 mg | 12,8% |
| 94 | Volkorenmeel (tarwe) | 0,2 mg | 12,7% |
| 95 | Agavesiroop suikervervanger, zoetstof | 0,2 mg | 12,7% |
| 96 | Soja-eiwit poeder | 0,2 mg | 12,6% |
| 97 | Cilantro (korianderblaadjes) vers | 0,2 mg | 12,5% |
| 98 | Macadamia noot | 0,2 mg | 12,5% |
| 99 | Lijnzaad | 0,2 mg | 12,4% |
| 100 | Verse pistachenoten | 0,2 mg | 12,3% |
| 101 | Amarant laat vers | 0,2 mg | 12,2% |
| 102 | Vers gekiemde erwten | 0,2 mg | 11,9% |
| 103 | Vers gekiemde tarwe | 0,2 mg | 11,9% |
| 104 | Edamame gekookt | 0,2 mg | 11,9% |
| 105 | Verse Chinese broccoli | 0,2 mg | 11,8% |
| 106 | Gepelde pompoenpitten | 0,2 mg | 11,8% |
| 107 | Verse rozemarijn | 0,2 mg | 11,7% |
| 108 | Sojasaus (tamari, tamari) | 0,2 mg | 11,7% |
| 109 | Tamarinde vers | 0,2 mg | 11,7% |
| 110 | Rauw zeewier | 0,2 mg | 11,5% |
| 111 | Okkernoot | 0,2 mg | 11,5% |
| 112 | Kurkuma kruidenpoeder | 0,2 mg | 11,5% |
| 113 | Butternut | 0,1 mg | 11,4% |
| 114 | Chinese broccoli gekookt | 0,1 mg | 11,2% |
| 115 | roggebrood | 0,1 mg | 11,2% |
| 116 | Soja-eiwit (concentraat) poeder | 0,1 mg | 10,9% |
| 117 | Rauwe asperges | 0,1 mg | 10,8% |
| 118 | Longan vers | 0,1 mg | 10,8% |
| 119 | Broccoli raab gekookt | 0,1 mg | 10,8% |
| 120 | Ingelegde kappertjes | 0,1 mg | 10,7% |
| 121 | Gekookte asperges | 0,1 mg | 10,7% |
| 122 | Wilgeroosje (wilgenroosje bladeren) vers | 0,1 mg | 10,5% |
| 123 | Rauwe pinda's | 0,1 mg | 10,4% |
| 124 | Verse groene erwten | 0,1 mg | 10,2% |
| 125 | Triticale bloem | 0,1 mg | 10,2% |
| 126 | Cherimoya vers | 0,1 mg | 10,1% |
| 127 | Zwarte walnoot | 0,1 mg | 10,0% |
| 128 | Pecannoot | 0,1 mg | 10,0% |
| 129 | Rauwe boerenkool | 0,1 mg | 10,0% |
| 130 | Verse boerenkool | 0,1 mg | 10,0% |
| 131 | Verse avocado | 0,1 mg | 10,0% |
| 132 | Passievrucht vers | 0,1 mg | 10,0% |
| 133 | Broccoli raab vers | 0,1 mg | 9,9% |
| 134 | Vers gekiemde linzen | 0,1 mg | 9,8% |
| 135 | Verse pompoenbladeren | 0,1 mg | 9,8% |
| 136 | Vers gekiemde alfalfazaden | 0,1 mg | 9,7% |
| 137 | Haver bloem | 0,1 mg | 9,6% |
| 138 | Vers gekiemde puree | 0,1 mg | 9,5% |
| 139 | Geroosterde hazelnoten | 0,1 mg | 9,5% |
| 140 | Gekookte broccoli | 0,1 mg | 9,5% |
| 141 | Rauw water | 0,1 mg | 9,2% |
| 142 | Vers gekiemde sojabonen | 0,1 mg | 9,1% |
| 143 | Broccoli, vers | 0,1 mg | 9,0% |
| 144 | Persimmon zwart (sapota) vers | 0,1 mg | 8,9% |
| 145 | Verse bieslook | 0,1 mg | 8,8% |
| 146 | Gerstmeel | 0,1 mg | 8,8% |
| 147 | Wasabiwortel rauw | 0,1 mg | 8,8% |
| 148 | Verse hazelnoten | 0,1 mg | 8,7% |
| 149 | Nieuwe postelein | 0,1 mg | 8,6% |
| 150 | Rauwe knoflook | 0,1 mg | 8,5% |
| 151 | Quinoa gekookt in water | 0,1 mg | 8,5% |
| 152 | Verse groene bonen | 0,1 mg | 8,5% |
| 153 | Rauwe pompoen | 0,1 mg | 8,5% |
| 154 | Sojasaus (gehydrolyseerd) | 0,1 mg | 8,4% |
| 155 | Kool, gekookt (gekookt) | 0,1 mg | 8,2% |
| 156 | Verse moerbei | 0,1 mg | 7,8% |
| 157 | Gefermenteerde tofu-kaas (fuyu) | 0,1 mg | 7,8% |
| 158 | Verse cichorei bladeren | 0,1 mg | 7,7% |
| 159 | Verse zuring | 0,1 mg | 7,7% |
| 160 | Verse raapgreens | 0,1 mg | 7,7% |
| 161 | Ongezoete kokos | 0,1 mg | 7,7% |
| 162 | Suikerappel vers | 0,1 mg | 7,7% |
| 163 | Pruimen | 0,1 mg | 7,7% |
| 164 | Soja-eiwit (isolaat) poeder | 0,1 mg | 7,7% |
| 165 | Maanzaad | 0,1 mg | 7,7% |
| 166 | Gekookte vigna (gekookt) | 0,1 mg | 7,6% |
| 167 | Verse peterselie | 0,1 mg | 7,5% |
| 168 | Wit maïsmeel (masa) | 0,1 mg | 7,5% |
| 169 | Gekookte sperziebonen (asperges) | 0,1 mg | 7,5% |
| 170 | Dronken walnoot | 0,1 mg | 7,2% |
| 171 | Spruitjes vers | 0,1 mg | 6,9% |
| 172 | roggebloem | 0,1 mg | 6,9% |
| 173 | Kumquat vers | 0,1 mg | 6,9% |
| 174 | Ongeroosterde sesam | 0,1 mg | 6,9% |
| 175 | Gekookte sperziebonen | 0,1 mg | 6,9% |
| 176 | Verse ui | 0,1 mg | 6,9% |
| 177 | Verse snijbiet | 0,1 mg | 6,9% |
| 178 | Ingeblikte mais | 0,1 mg | 6,8% |
| 179 | Gekookte artisjokken | 0,1 mg | 6,8% |
| 180 | Gekookte bonen (rijp) | 0,1 mg | 6,8% |
| 181 | Halva | 0,1 mg | 6,8% |
| 182 | Gekookte wilde rijst | 0,1 mg | 6,7% |
| 183 | Geroosterde macadamia-noten | 0,1 mg | 6,7% |
| 184 | Chili peper roodgloeiend vers | 0,1 mg | 6,6% |
| 185 | Verse rucola | 0,1 mg | 6,6% |
| 186 | Bulgaarse rode paprika vers | 0,1 mg | 6,5% |
| 187 | Gierst gekookt in water | 0,1 mg | 6,3% |
| 188 | Gekookte spruitjes | 0,1 mg | 6,2% |
| 189 | Meel van bruine rijst | 0,1 mg | 6,2% |
| 190 | Verse sla | 0,1 mg | 6,2% |
| 191 | Volkoren geel maïsmeel | 0,1 mg | 6,2% |
| 192 | Ontsproten Tarwebrood | 0,1 mg | 6,1% |
| 193 | Ingeblikte groene erwten | 0,1 mg | 6,0% |
| 194 | Gekookte of gebakken pompoen | 0,1 mg | 6,0% |
| 195 | Rode verse slasalade | 0,1 mg | 5,9% |
| 196 | Verse basilicum | 0,1 mg | 5,8% |
| 197 | Vers andijvie | 0,1 mg | 5,8% |
| 198 | Gedroogde abrikozen | 0,1 mg | 5,7% |
| 199 | Linzen gekookt in water | 0,1 mg | 5,6% |
| 200 | Gierstmeel | 0,1 mg | 5,6% |
| 201 | Verse bananen | 0,1 mg | 5,6% |
| 202 | Tafelmosterd, pasteus | 0,1 mg | 5,4% |
| 203 | Peking kool vers | 0,1 mg | 5,4% |
| 204 | Gestoomde gekookte bruine rijst | 0,1 mg | 5,4% |
| 205 | Druiven (rood of groen) vers | 0,1 mg | 5,4% |
| 206 | Verse rode kool | 0,1 mg | 5,3% |
| 207 | Gekookte langkorrelige bruine rijst | 0,1 mg | 5,3% |
| 208 | Romeinse salade vers | 0,1 mg | 5,2% |
| 209 | Data Deglet Nur | 0,1 mg | 5,1% |
| 210 | Gekookte witte bonen | 0,1 mg | 5,1% |
| 211 | Lychee vers | 0,1 mg | 5,0% |
| 212 | Gekookte Azukibonen | 0,1 mg | 4,9% |
| 213 | Gekookte roze bonen | 0,1 mg | 4,8% |
| 214 | Uienringen | 0,1 mg | 4,8% |
| 215 | Gekookte kikkererwten | 0,1 mg | 4,8% |
| 216 | Gemalen piment | 0,1 mg | 4,8% |
| 217 | Harde tofu kaas (linnen) | 0,1 mg | 4,8% |
| 218 | Gekookte bonte bonen (Pinto) | 0,1 mg | 4,8% |
| 219 | Escariole gekookt | 0,1 mg | 4,8% |
| 220 | Gerst gekookt in water (pap van parelgort) | 0,1 mg | 4,8% |
| 221 | Frisse kopsalade | 0,1 mg | 4,8% |
| 222 | Volkoren sorghummeel | 0,1 mg | 4,7% |
| 223 | Rauwe zoete aardappelen | 0,1 mg | 4,7% |
| 224 | Gekookte puree | 0,1 mg | 4,7% |
| 225 | Data Majul | 0,1 mg | 4,6% |
| 226 | Opuntia (fruit) vers | 0,1 mg | 4,6% |
| 227 | Verse bloemkool | 0,1 mg | 4,6% |
| 228 | Vers carissa-fruit | 0,1 mg | 4,6% |
| 229 | Ruwe okra | 0,1 mg | 4,6% |
| 230 | Rauwe artisjok van Jeruzalem | 0,1 mg | 4,6% |
| 231 | Vlierbes vers | 0,1 mg | 4,6% |
| 232 | Barbados kersen vers | 0,1 mg | 4,6% |
| 233 | Gekookte zwarte bonen | 0,1 mg | 4,5% |
| 234 | Gekookte duivenerwten | 0,1 mg | 4,5% |
| 235 | Rauwe wortelen (vers) | 0,1 mg | 4,5% |
| 236 | Rauwe cashewnoten | 0,1 mg | 4,5% |
| 237 | Maïsmeel | 0,1 mg | 4,5% |
| 238 | Gekookte kliswortel | 0,1 mg | 4,5% |
| 239 | Gekookte rode bonen (nier) | 0,1 mg | 4,5% |
| 240 | Ingeblikt palmhart | 0,1 mg | 4,4% |
| 241 | Chocolade cupcake met chocoladesuikerglazuur | 0,1 mg | 4,4% |
| 242 | Vers kokoswater | 0,1 mg | 4,4% |
| 243 | Verse selderij | 0,1 mg | 4,4% |
| 244 | Gekookte maïs | 0,1 mg | 4,4% |
| 245 | Gekookte erwten (rijp) | 0,1 mg | 4,3% |
| 246 | Gekookte bonen met zwarte ogen | 0,1 mg | 4,2% |
| 247 | Jackfruit vers | 0,1 mg | 4,2% |
| 248 | Rauwe maïs | 0,1 mg | 4,2% |
| 249 | Verse plantains | 0,1 mg | 4,2% |
| 250 | Verse granaatappel | 0,1 mg | 4,1% |
| 251 | Lupine (lupinebonen) gekookt | 0,1 mg | 4,1% |
| 252 | Gekookte bloemkool | 0,1 mg | 4,0% |
| 253 | Aardappelzetmeel | 0,1 mg | 3,9% |
| 254 | Rauwe pastinaakwortel | 0,1 mg | 3,8% |
| 255 | Vijgen vers | 0,1 mg | 3,8% |
| 256 | Verse zure room | 0,1 mg | 3,8% |
| 257 | Rode of witte bessen vers | 0,1 mg | 3,8% |
| 258 | Verse zwarte bes | 0,1 mg | 3,8% |
Bekijk de volledige tabel met dierlijke producten ➤
◄ Terug naar Vitamine B2
Aanbevolen:
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine A Bevat
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine A bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Gepoederde droge chilipeper1.483,0 μg164,8%2Verse druivenbladeren1.376,0 μg152,9%3Chilipeper heet in de zon gedroogd1.324,0 μg147,1%4Gekookte wortelen852,0 μg94,7%vijfRauwe wortelen (vers)835,0 μg92,8%6Rauwe zoete aardappelen709,0 μg78,8%7Verse quinoa580,0 μg64,4%achtVerse raapgreens579,0 μg64,3%negenGekookte spinazie524,0 μg58,2%tienPaardebloem laat vers508,0 μ
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B1 Bevat
Tabel met plantaardig voedsel met vitamine B1-gehalteNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Zonnebloemmeel3,2 mg265,6%2Thermisch onbehandelde rijstzemelen2,8 mg229,4%3Sesammeel2,7 mg223,7%4Lijnzaad1,6 mg137,0%vijfZonnebloempitten, geschild1,5 mg123,3%6Hennepzaad1,3 mg106,3%7Gebakken sesam1,2 mg100,4%achtMacadamia noot1,2 mg99,6%negenHaverzemelen, thermisch onbewerkt1,2 mg97,5%tienDronken walnoot0,9 mg76,1%elfVerse pistachenoten0,9 mg72,5%12Maanz
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B3 Bevat
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine B3 bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Thermisch onbehandelde rijstzemelen34,0 mg212,5%2Walker zaden16,8 mg105,2%3Geroosterde pinda's14,4 mg89,7%4Tarwezemelen thermisch onbehandeld13,6 mg84,9%vijfSesammeel13,4 mg83,6%6Rauwe pinda's12,1 mg75,4%7Gepoederde droge chilipeper11,6 mg72,5%achtGember extract poeder9,6 mg60,1%negenHennepzaad9,2 mg57,5%tienGedroogde dragon9,0 mg55,9%elfChia zaden8,8 mg55,2%
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B9 Bevat
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine B9 bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Kikkererwten droog557,0 μg139,3%2Soja-eiwit (concentraat) poeder340,0 μg85,0%3Edamame gekookt311,0 μg77,8%4Sojameel303,0 μg75,8%vijfSoja-eiwit poeder289,0 μg72,3%6Gemalen salie274,0 μg68,5%7Gedroogde dragon274,0 μg68,5%achtKervel opengewerkt gedroogd274,0 μg68,5%negenMarjolein kruidenpoeder274,0 μg68,5%tienRauwe pinda's240,0 μg60,0%elfOregano oregano, gedroog
Tabel Met Plantaardig Voedsel Met Choline (vitamine B4) -gehalte
Choline Plantenvoedsel tafelNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Soja-eiwit poeder312,9 mg62,6%2Soja-eiwit (isolaat) poeder190,9 mg38,2%3Mosterdzaad gemalen mosterd122,7 mg24,5%4Kikkererwten droog99,3 mg19,9%vijfChilipeper heet in de zon gedroogd84,3 mg16,9%6Lijnzaad78,7 mg15,7%7Tarwezemelen thermisch onbehandeld74,4 mg14,9%achtGeroosterde pistachenoten (geen zout)71,4 mg14,3%negenGepoederde droge chilipeper66,5 mg13,3%tienGeroosterde pinda's64,6
