2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47
Choline Plantenvoedsel tafel
| Nee. | bedrag | Deel van de dagwaarde per 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Soja-eiwit poeder | 312,9 mg | 62,6% |
| 2 | Soja-eiwit (isolaat) poeder | 190,9 mg | 38,2% |
| 3 | Mosterdzaad gemalen mosterd | 122,7 mg | 24,5% |
| 4 | Kikkererwten droog | 99,3 mg | 19,9% |
| vijf | Chilipeper heet in de zon gedroogd | 84,3 mg | 16,9% |
| 6 | Lijnzaad | 78,7 mg | 15,7% |
| 7 | Tarwezemelen thermisch onbehandeld | 74,4 mg | 14,9% |
| acht | Geroosterde pistachenoten (geen zout) | 71,4 mg | 14,3% |
| negen | Gepoederde droge chilipeper | 66,5 mg | 13,3% |
| tien | Geroosterde pinda's | 64,6 mg | 12,9% |
| elf | Gepelde pompoenpitten | 63,0 mg | 12,6% |
| 12 | Geroosterde cashewnoten | 61,0 mg | 12,2% |
| 13 | Edamame gekookt | 56,3 mg | 11,3% |
| veertien | Pijnboompitten zonder dop | 55,8 mg | 11,2% |
| vijftien | Zonnebloempitten, geschild | 55,1 mg | 11,0% |
| zestien | Geroosterde zonnebloempitten (gepeld) | 55,1 mg | 11,0% |
| 17 | Boekweitmeel | 54,2 mg | 10,8% |
| 18 | Rauwe pinda's | 52,5 mg | 10,5% |
| negentien | Verse amandelen | 52,1 mg | 10,4% |
| 20 | Geroosterde amandelen | 52,1 mg | 10,4% |
| 21 | Rauwe maitake-paddenstoelen | 51,1 mg | 10,2% |
| 22 | Kurkuma kruidenpoeder | 49,2 mg | 9,8% |
| 23 | Oesterzwammen, rauw | 48,7 mg | 9,7% |
| 24 | Rauwe enokipaddestoelen | 47,7 mg | 9,5% |
| 25 | Gekookte sojabonen (rijp) | 47,5 mg | 9,5% |
| 26 | Verse hazelnoten | 45,6 mg | 9,1% |
| 27 | Gekookte witte bonen | 44,7 mg | 8,9% |
| 28 | Geroosterde macadamia-noten | 44,6 mg | 8,9% |
| 29 | Verse bloemkool | 44,3 mg | 8,9% |
| dertig | Gemalen salie | 43,6 mg | 8,7% |
| 31 | Marjolein kruidenpoeder | 43,6 mg | 8,7% |
| 32 | Gekookte kikkererwten | 42,8 mg | 8,6% |
| 33 | Gember extract poeder | 41,2 mg | 8,2% |
| 34 | Gekookte spruitjes | 40,6 mg | 8,1% |
| 35 | Pecannoot | 40,5 mg | 8,1% |
| 36 | Gekookte broccoli | 40,1 mg | 8,0% |
| 37 | Aardappelzetmeel | 39,5 mg | 7,9% |
| 38 | Okkernoot | 39,2 mg | 7,8% |
| 39 | Gekookte bloemkool | 39,1 mg | 7,8% |
| 40 | Kool, gekookt (gekookt) | 38,4 mg | 7,7% |
| 41 | Sojasaus (tamari, tamari) | 38,4 mg | 7,7% |
| 42 | Gerstmeel | 37,8 mg | 7,6% |
| 43 | Kruidnagel (kruiden) kruidenpoeder | 37,4 mg | 7,5% |
| 44 | Gekookte roze bonen | 36,9 mg | 7,4% |
| 45 | Gekookte shiitake-paddenstoelen | 36,8 mg | 7,4% |
| 46 | Gekookte bonte bonen (Pinto) | 35,3 mg | 7,1% |
| 47 | Paardebloem laat vers | 35,3 mg | 7,1% |
| 48 | Gekookte artisjokken | 34,4 mg | 6,9% |
| 49 | Broccoli raab gekookt | 33,6 mg | 6,7% |
| 50 | Soja Tofu Droog | 33,0 mg | 6,6% |
| 51 | Gekookte erwten (rijp) | 32,8 mg | 6,6% |
| 52 | Gebakken portobello-champignons | 32,8 mg | 6,6% |
| 53 | Linzen gekookt in water | 32,7 mg | 6,5% |
| 54 | Gekookte zwarte bonen | 32,6 mg | 6,5% |
| 55 | Oregano oregano, gedroogd | 32,3 mg | 6,5% |
| 56 | Gekookte bonen met zwarte ogen | 32,2 mg | 6,4% |
| 57 | Haverzemelen, thermisch onbewerkt | 32,2 mg | 6,4% |
| 58 | Thermisch onbehandelde rijstzemelen | 32,2 mg | 6,4% |
| 59 | Zwarte walnoot | 32,1 mg | 6,4% |
| 60 | Volkorenmeel (tarwe) | 31,2 mg | 6,2% |
| 61 | Gekookte bonen (rijp) | 30,6 mg | 6,1% |
| 62 | Gekookte rode bonen (nier) | 30,5 mg | 6,1% |
| 63 | Rauwe artisjok van Jeruzalem | 30,0 mg | 6,0% |
| 64 | Haver bloem | 29,9 mg | 6,0% |
| 65 | Gekookte puree | 29,4 mg | 5,9% |
| 66 | Gekookte maïs | 29,1 mg | 5,8% |
| 67 | Rauwe gemberwortel | 28,8 mg | 5,8% |
| 68 | Braziliaanse noot | 28,8 mg | 5,8% |
| 69 | Verse groene erwten | 28,4 mg | 5,7% |
| 70 | Harde tofu kaas (linnen) | 28,1 mg | 5,6% |
| 71 | Sojasaus (gehydrolyseerd) | 27,5 mg | 5,5% |
| 72 | Volkoren tarwebrood | 27,2 mg | 5,4% |
| 73 | Verse Chinese broccoli | 26,5 mg | 5,3% |
| 74 | Gekookte asperges | 26,1 mg | 5,2% |
| 75 | Ongeroosterde sesam | 25,6 mg | 5,1% |
| 76 | Gebakken sesam | 25,6 mg | 5,1% |
| 77 | Chinese broccoli gekookt | 25,3 mg | 5,1% |
| 78 | Zira komijnzaad | 24,7 mg | 4,9% |
| 79 | Selderijzaad | 24,7 mg | 4,9% |
| 80 | Komijnzaad | 24,7 mg | 4,9% |
| 81 | Frietjes | 23,7 mg | 4,7% |
| 82 | Rauwe knoflook | 23,2 mg | 4,6% |
| 83 | Verse boerenkool | 23,2 mg | 4,6% |
| 84 | Quinoa gekookt in water | 23,0 mg | 4,6% |
| 85 | Rauwe maïs | 23,0 mg | 4,6% |
| 86 | Tafelmosterd, pasteus | 22,4 mg | 4,5% |
| 87 | Rauwe bruine champignons | 22,1 mg | 4,4% |
| 88 | Ongezoete kokos | 22,1 mg | 4,4% |
| 89 | Chocolade cupcake met chocoladesuikerglazuur | 22,0 mg | 4,4% |
| 90 | Gebakken champignons | 21,9 mg | 4,4% |
| 91 | Volkoren geel maïsmeel | 21,6 mg | 4,3% |
| 92 | Taro gekookte knollen | 21,3 mg | 4,3% |
| 93 | Gekookte kool (witte kool) | 20,3 mg | 4,1% |
| 94 | roggebrood | 20,2 mg | 4,0% |
| 95 | Boekweit gekookt in water (boekweitpap) | 20,1 mg | 4,0% |
| 96 | Tarwekiemolie | 20,0 mg | 4,0% |
| 97 | Gekookte spinazie | 19,7 mg | 3,9% |
| 98 | Gedroogde bananen | 19,6 mg | 3,9% |
| 99 | Verse waterkers | 19,5 mg | 3,9% |
| 100 | Verse spinazie | 19,3 mg | 3,9% |
| 101 | Pannekoeken | 19,2 mg | 3,8% |
| 102 | Spruitjes vers | 19,1 mg | 3,8% |
| 103 | Wit tarwebrood | 18,7 mg | 3,7% |
| 104 | Brood van tarwezemelen | 18,7 mg | 3,7% |
| 105 | Brood met rijstzemelen | 18,7 mg | 3,7% |
| 106 | Broccoli, vers | 18,7 mg | 3,7% |
| 107 | Broccoli raab vers | 18,3 mg | 3,7% |
| 108 | Verse snijbiet | 18,0 mg | 3,6% |
| 109 | Ingeblikte mais | 17,8 mg | 3,6% |
| 110 | Rauwe champignons | 17,3 mg | 3,5% |
| 111 | Verse rode kool | 17,1 mg | 3,4% |
| 112 | Gekookte sperziebonen (asperges) | 16,9 mg | 3,4% |
| 113 | Vers andijvie | 16,8 mg | 3,4% |
| 114 | Yam gekookt | 16,2 mg | 3,2% |
| 115 | Rauwe asperges | 16,0 mg | 3,2% |
| 116 | Zuurkool (Kimchi) | 15,5 mg | 3,1% |
| 117 | Escariole gekookt | 15,4 mg | 3,1% |
| 118 | Verse rucola | 15,3 mg | 3,1% |
| 119 | Ontsproten Tarwebrood | 14,9 mg | 3,0% |
| 120 | roggebrood | 14,6 mg | 2,9% |
| 121 | Gebakken aardappelen | 14,5 mg | 2,9% |
| 122 | Vers gekiemde alfalfazaden | 14,4 mg | 2,9% |
| 123 | Vers gekiemde puree | 14,4 mg | 2,9% |
| 124 | Yoghurt | 14,3 mg | 2,9% |
| 125 | Gekookte kliswortel | 14,3 mg | 2,9% |
| 126 | Ingeblikte groene olijven | 14,2 mg | 2,8% |
| 127 | Verse avocado | 14,2 mg | 2,8% |
| 128 | Koolraap rauw | 14,1 mg | 2,8% |
| 129 | Clementine vers | 14,0 mg | 2,8% |
| 130 | Gedroogde abrikozen | 13,9 mg | 2,8% |
| 131 | Rauw Wakame-zeewier | 13,9 mg | 2,8% |
| 132 | Verse sla | 13,6 mg | 2,7% |
| 133 | Aardappelpuree met melk en boter, gekookt | 13,5 mg | 2,7% |
| 134 | Verse plantains | 13,5 mg | 2,7% |
| 135 | Gerst gekookt in water (pap van parelgort) | 13,4 mg | 2,7% |
| 136 | Agavesiroop suikervervanger, zoetstof | 13,3 mg | 2,7% |
| 137 | Rauwe venkel (fruit of wortel) | 13,2 mg | 2,6% |
| 138 | Gekookte aardappels | 13,2 mg | 2,6% |
| 139 | Koolrabi (kool) gekookt | 13,2 mg | 2,6% |
| 140 | Rauw zeewier | 12,8 mg | 2,6% |
| 141 | Verse cichorei bladeren | 12,8 mg | 2,6% |
| 142 | Verse peterselie | 12,8 mg | 2,6% |
| 143 | Nieuwe postelein | 12,8 mg | 2,6% |
| 144 | Cilantro (korianderblaadjes) vers | 12,8 mg | 2,6% |
| 145 | Verse druivenbladeren | 12,8 mg | 2,6% |
| 146 | Verse moerbei | 12,3 mg | 2,5% |
| 147 | Verse Savooikool | 12,3 mg | 2,5% |
| 148 | Koolrabi vers | 12,3 mg | 2,5% |
| 149 | Ruwe okra | 12,3 mg | 2,5% |
| 150 | Rauwe zoete aardappelen | 12,3 mg | 2,5% |
| 151 | Verse frambozen | 12,3 mg | 2,5% |
| 152 | Rauwe aardappelen | 12,1 mg | 2,4% |
| 153 | Verse kokosnootpulp | 12,1 mg | 2,4% |
| 154 | Rode verse slasalade | 11,8 mg | 2,4% |
| 155 | Verse basilicum | 11,4 mg | 2,3% |
| 156 | Grond zwarte peper | 11,3 mg | 2,3% |
| 157 | Verse sjalotten | 11,3 mg | 2,3% |
| 158 | Gierst gekookt in water | 11,2 mg | 2,2% |
| 159 | Pitloze rozijnen | 11,1 mg | 2,2% |
| 160 | Rauwe raap | 11,1 mg | 2,2% |
| 161 | Kaneelpoeder | 11,0 mg | 2,2% |
| 162 | Chili peper roodgloeiend vers | 10,9 mg | 2,2% |
| 163 | Radicchio vers | 10,9 mg | 2,2% |
| 164 | roggebloem | 10,8 mg | 2,2% |
| 165 | Verse kool, witte kool | 10,7 mg | 2,1% |
| 166 | Rauw nori zeewier | 10,4 mg | 2,1% |
| 167 | Tarwemeel universeel | 10,4 mg | 2,1% |
| 168 | Gekookte wilde rijst | 10,2 mg | 2,0% |
| 169 | Verse mandarijnen | 10,2 mg | 2,0% |
| 170 | Data Majul | 9,9 mg | 2,0% |
| 171 | Romeinse salade vers | 9,9 mg | 2,0% |
| 172 | Vers broodvrucht | 9,8 mg | 2,0% |
| 173 | Verse bananen | 9,8 mg | 2,0% |
| 174 | Verse prei | 9,5 mg | 1,9% |
| 175 | Gebakken of gebakken courgette (geen olie) | 9,4 mg | 1,9% |
| 176 | Aubergine gekookt | 9,4 mg | 1,9% |
| 177 | Ruwe chayote | 9,2 mg | 1,8% |
| 178 | Gekookte langkorrelige bruine rijst | 9,2 mg | 1,8% |
| 179 | Rauw water | 9,0 mg | 1,8% |
| 180 | Rauwe wortelen (vers) | 8,8 mg | 1,8% |
| 181 | Gekookte wortelen | 8,8 mg | 1,8% |
| 182 | Maanzaad | 8,8 mg | 1,8% |
| 183 | Raap gekookt | 8,7 mg | 1,7% |
| 184 | Wit maïsmeel (masa) | 8,6 mg | 1,7% |
| 185 | Tamarinde vers | 8,6 mg | 1,7% |
| 186 | Verse bramen | 8,5 mg | 1,7% |
| 187 | Verse kokosmelk | 8,5 mg | 1,7% |
| 188 | Bevroren loganbes | 8,5 mg | 1,7% |
| 189 | Uienringen | 8,4 mg | 1,7% |
| 190 | Frisse kopsalade | 8,4 mg | 1,7% |
| 191 | Kumquat vers | 8,4 mg | 1,7% |
| 192 | Verse sinaasappelen | 8,4 mg | 1,7% |
| 193 | Rauwe pompoen | 8,2 mg | 1,6% |
| 194 | Karamel | 8,0 mg | 1,6% |
| 195 | Kiwi vers | 7,8 mg | 1,6% |
| 196 | Verse grapefruit | 7,7 mg | 1,5% |
| 197 | Physalis groente vers | 7,6 mg | 1,5% |
| 198 | Verse granaatappel | 7,6 mg | 1,5% |
| 199 | Guave vers | 7,6 mg | 1,5% |
| 200 | Meloen vers | 7,6 mg | 1,5% |
| 201 | Meloen Cantaloupe vers | 7,6 mg | 1,5% |
| 202 | Verse zure room | 7,6 mg | 1,5% |
| 203 | Rode of witte bessen vers | 7,6 mg | 1,5% |
| 204 | Stervrucht (carambola) vers | 7,6 mg | 1,5% |
| 205 | Mango vers | 7,6 mg | 1,5% |
| 206 | Passievrucht vers | 7,6 mg | 1,5% |
| 207 | Daikon vers | 7,3 mg | 1,5% |
| 208 | Lychee vers | 7,1 mg | 1,4% |
| 209 | Gekookte tomaten | 6,9 mg | 1,4% |
| 210 | Bulgur gekookt in water (pap) | 6,9 mg | 1,4% |
| 211 | Gekookte ui | 6,8 mg | 1,4% |
| 212 | Verse tomaten | 6,7 mg | 1,3% |
| 213 | IJsbergsalade vers | 6,7 mg | 1,3% |
| 214 | Ingeblikte olijven | 6,6 mg | 1,3% |
| 215 | Ingeblikt bramensap | 6,6 mg | 1,3% |
| 216 | Mieriksworteltafel kant-en-klaar | 6,5 mg | 1,3% |
| 217 | Ingelegde kappertjes | 6,5 mg | 1,3% |
| 218 | Verse radijs | 6,5 mg | 1,3% |
| 219 | Spirulina rauw | 6,5 mg | 1,3% |
| 220 | Peking kool vers | 6,4 mg | 1,3% |
| 221 | Data Deglet Nur | 6,3 mg | 1,3% |
| 222 | Gekookte bieten | 6,3 mg | 1,3% |
| 223 | Gekookte pompoen | 6,2 mg | 1,2% |
| 224 | Ingeblikt sinaasappelsap | 6,2 mg | 1,2% |
| 225 | Gekookte of gebakken pompoen | 6,2 mg | 1,2% |
| 226 | Papaja vers | 6,1 mg | 1,2% |
| 227 | Verse perzik, ontpit | 6,1 mg | 1,2% |
| 228 | Rabarbersteel rauw | 6,1 mg | 1,2% |
| 229 | Verse selderij | 6,1 mg | 1,2% |
| 230 | Verse uien | 6,1 mg | 1,2% |
| 231 | Kers vers | 6,1 mg | 1,2% |
| 232 | Verse bosbessen | 6,0 mg | 1,2% |
| 233 | Verse komkommers | 6,0 mg | 1,2% |
| 234 | Rauwe bieten | 6,0 mg | 1,2% |
| 235 | Rijstmeel | 5,8 mg | 1,2% |
| 236 | Verse aardbeien | 5,7 mg | 1,1% |
| 237 | Rode tafelwijn | 5,7 mg | 1,1% |
| 238 | Bulgaarse rode paprika vers | 5,6 mg | 1,1% |
| 239 | Druiven (rood of groen) vers | 5,6 mg | 1,1% |
| 240 | Groene paprika, vers | 5,5 mg | 1,1% |
| 241 | Verse veenbessen | 5,5 mg | 1,1% |
| 242 | Verse ananas | 5,5 mg | 1,1% |
| 243 | Verse ui | 5,3 mg | 1,1% |
| 244 | Verse bieslook | 5,2 mg | 1,0% |
| 245 | Verse peer | 5,1 mg | 1,0% |
| 246 | Verse limoen | 5,1 mg | 1,0% |
| 247 | Vers limoensap | 5,1 mg | 1,0% |
| 248 | Verse citroen zonder schil | 5,1 mg | 1,0% |
| 249 | Vers citroensap | 5,1 mg | 1,0% |
| 250 | Zoete dessertwijn | 5,0 mg | 1,0% |
| 251 | Tafelwijn | 5,0 mg | 1,0% |
| 252 | Ingeblikt granaatappelsap | 4,8 mg | 1,0% |
| 253 | Vijgen vers | 4,7 mg | 0,9% |
| 254 | Gestoomde gekookte bruine rijst | 4,4 mg | 0,9% |
| 255 | Pruimen | 4,4 mg | 0,9% |
| 256 | Verse groene uien | 4,3 mg | 0,9% |
| 257 | Witte tafelwijn | 4,3 mg | 0,9% |
| 258 | Verse watermeloen | 4,1 mg | 0,8% |
| 259 | Verse appels | 3,4 mg | 0,7% |
| 260 | Suikervrij cranberrysap | 3,3 mg | 0,7% |
| 261 | Gekookte couscous | 3,3 mg | 0,7% |
| 262 | Ingeblikt druivensap | 3,2 mg | 0,6% |
| 263 | Verse abrikoos | 2,8 mg | 0,6% |
| 264 | Espressokoffie kant-en-klaar | 2,6 mg | 0,5% |
| 265 | Ingeblikt perziksap (nectar) | 2,4 mg | 0,5% |
| 266 | bruine suiker | 2,3 mg | 0,5% |
| 267 | Zure roomsap (nectar), ingeblikt | 2,2 mg | 0,4% |
| 268 | Langkorrelige gekookte rijst | 2,1 mg | 0,4% |
| 269 | Gekookte kleefrijst (plakkerige) rijst | 2,1 mg | 0,4% |
| 270 | Ingeblikt perensap (nectar) | 2,0 mg | 0,4% |
| 271 | Papajasap (nectar) ingeblikt | 2,0 mg | 0,4% |
| 272 | Verse pruimen | 1,9 mg | 0,4% |
| 273 | Ingeblikt appelsap | 1,8 mg | 0,4% |
| 274 | Ingeblikt mangosap (nectar) | 1,5 mg | 0,3% |
| 275 | Vers kokoswater | 1,1 mg | 0,2% |
| 276 | Ingeblikt abrikozensap (nectar) | 1,0 mg | 0,2% |
| 277 | Iris | 0,8 mg | 0,2% |
| 278 | Rauwe boerenkool | 0,8 mg | 0,2% |
| 279 | Amandel olie | 0,4 mg | 0,1% |
| 280 | walnotenolie | 0,4 mg | 0,1% |
| 281 | Verse bietengreens | 0,4 mg | 0,1% |
| 282 | Maïszetmeel | 0,4 mg | 0,1% |
| 283 | Olijfolie | 0,3 mg | 0,1% |
| 284 | palmolie | 0,3 mg | 0,1% |
| 285 | Cacaoboter | 0,3 mg | 0,1% |
| 286 | Kokosnootolie | 0,3 mg | 0,1% |
| 287 | Katoenzaadolie | 0,2 mg | 0,0% |
| 288 | Zonnebloemolie | 0,2 mg | 0,0% |
| 289 | Koolzaadolie | 0,2 mg | 0,0% |
| 290 | Mais olie | 0,2 mg | 0,0% |
| 291 | sesamolie | 0,2 mg | 0,0% |
| 292 | Lijnolie | 0,2 mg | 0,0% |
| 293 | Sojaolie | 0,2 mg | 0,0% |
| 294 | Pindakaas | 0,1 mg | 0,0% |
Bekijk de volledige tabel met dierlijke producten ➤
◄ Terug naar vitamine B4
Aanbevolen:
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine A Bevat
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine A bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Gepoederde droge chilipeper1.483,0 μg164,8%2Verse druivenbladeren1.376,0 μg152,9%3Chilipeper heet in de zon gedroogd1.324,0 μg147,1%4Gekookte wortelen852,0 μg94,7%vijfRauwe wortelen (vers)835,0 μg92,8%6Rauwe zoete aardappelen709,0 μg78,8%7Verse quinoa580,0 μg64,4%achtVerse raapgreens579,0 μg64,3%negenGekookte spinazie524,0 μg58,2%tienPaardebloem laat vers508,0 μ
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B1 Bevat
Tabel met plantaardig voedsel met vitamine B1-gehalteNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Zonnebloemmeel3,2 mg265,6%2Thermisch onbehandelde rijstzemelen2,8 mg229,4%3Sesammeel2,7 mg223,7%4Lijnzaad1,6 mg137,0%vijfZonnebloempitten, geschild1,5 mg123,3%6Hennepzaad1,3 mg106,3%7Gebakken sesam1,2 mg100,4%achtMacadamia noot1,2 mg99,6%negenHaverzemelen, thermisch onbewerkt1,2 mg97,5%tienDronken walnoot0,9 mg76,1%elfVerse pistachenoten0,9 mg72,5%12Maanz
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B2 Bevat
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine B2 bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Druiven (Muscat-variëteiten) vers1,5 mg115,4%2Gedroogde dragon1,3 mg103,0%3Chilipeper heet in de zon gedroogd1,2 mg92,7%4Geroosterde amandelen1,2 mg92,1%vijfVerse amandelen1,1 mg87,5%6Gepoederde droge chilipeper0,9 mg72,3%7Kervel opengewerkt gedroogd0,7 mg52,3%achtTarwezemelen thermisch onbehandeld0,6 mg44,4%negenOregano oregano, gedroogd0,5 mg40,6%tienRauwe br
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B3 Bevat
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine B3 bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Thermisch onbehandelde rijstzemelen34,0 mg212,5%2Walker zaden16,8 mg105,2%3Geroosterde pinda's14,4 mg89,7%4Tarwezemelen thermisch onbehandeld13,6 mg84,9%vijfSesammeel13,4 mg83,6%6Rauwe pinda's12,1 mg75,4%7Gepoederde droge chilipeper11,6 mg72,5%achtGember extract poeder9,6 mg60,1%negenHennepzaad9,2 mg57,5%tienGedroogde dragon9,0 mg55,9%elfChia zaden8,8 mg55,2%
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B9 Bevat
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine B9 bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Kikkererwten droog557,0 μg139,3%2Soja-eiwit (concentraat) poeder340,0 μg85,0%3Edamame gekookt311,0 μg77,8%4Sojameel303,0 μg75,8%vijfSoja-eiwit poeder289,0 μg72,3%6Gemalen salie274,0 μg68,5%7Gedroogde dragon274,0 μg68,5%achtKervel opengewerkt gedroogd274,0 μg68,5%negenMarjolein kruidenpoeder274,0 μg68,5%tienRauwe pinda's240,0 μg60,0%elfOregano oregano, gedroog
