Chemisch Dieet Voor Gewichtsverlies, Voordelen En Nadelen

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-17 02:16

Chemisch dieet om af te vallen

Het chemische dieet werd door Dr. Osama Hamdiy voorgesteld als voedingsmethode voor mensen die aan diabetes lijden. Het bleek echter zo effectief te zijn dat absoluut gezonde mensen het begonnen te gebruiken om af te vallen.

In slechts 30 dagen kan een dergelijk dieet 20-30 kg verliezen. Het eindresultaat hangt in veel opzichten af van het startgewicht. Als het overtollige lichaamsvet bijvoorbeeld gelijk is aan 40 kg, kunt u ongeveer 25 kg verliezen.

Een chemisch dieet is gebaseerd op de reacties die in het lichaam plaatsvinden wanneer bepaalde voedingsmiddelen worden gegeten. Hierdoor kun je snel afvallen en afvallen. Het dieetmenu bevat weinig calorieën, het vermindert de inname van zout en koolhydraatrijk voedsel. Dieetregels moeten strikt worden nageleefd. Als er een storing optreedt, moet u het proces van afvallen stoppen en opnieuw beginnen.

Naast een dieet voor een maand is er een variant van de chemische methode om 14 dagen af te vallen. Gedurende deze periode is het mogelijk om niet meer dan 10 kg te verliezen. Het menu is hetzelfde als voor het dieet van 30 dagen.

Er zijn ook verschillende chemische diëten met de nadruk op eieren en kwark. Ze duren allemaal niet langer dan 4 weken. Het wrongeldieet is geschikt voor die mensen die geen grote hoeveelheden kippeneiwitten en dooiers kunnen consumeren, evenals citrusvruchten.

Inhoud:

• Toegestane en verboden chemische dieetproducten
• Toegestane en verboden chemische dieetproducten
• Chemisch dieetmenu
• De lekkerste dieetrecepten
• De voor- en nadelen van een chemisch dieet
• Het dieet verlaten
• Contra-indicaties
• Recensies en resultaten van een chemisch dieet
• Gevolgtrekking

Principes van chemische voeding

Om met een chemisch dieet af te vallen, mag u niet afwijken van de basisprincipes:

• Het ontbijt voor 14 dagen moet bestaan uit een kippenei en citrusvruchten.
• Snacks mogen niet eerder plaatsvinden dan 2 uur na de hoofdmaaltijd.
• Alle groenten zijn toegestaan op het menu. De uitzondering zijn aardappelen. De basis van het dieet zijn verschillende soorten kool, tomaten, komkommers en paprika's.
• Suiker wordt volledig vermeden en de zoutopname wordt tot een minimum beperkt.
• De gerechten worden gebakken en gekookt, maar niet gebakken.
• Naast gewoon water kunt u thee en koffie drinken, evenals niet-koolzuurhoudend mineraalwater.
• Uw gewicht moet elke ochtend vóór het ontbijt worden gecontroleerd. Het moet in een speciaal schema worden vastgelegd. Hierdoor kunt u de effectiviteit van de voeding adequaat beoordelen.
• Je moet minimaal 2 liter schoon water per dag drinken. Drink geen water tijdens het eten.

• Als het menu geen specifieke instructies bevat met betrekking tot de grootte van de porties, dat wil zeggen, dat kan totdat u zich vol voelt.
• Voedsel waarop een persoon een allergische reactie heeft, wordt volledig uit het dieet verwijderd.
• De duur van het dieet is een maand. De volgende keer kan het niet eerder dan in een jaar worden herhaald.
• Pittige kruiden en olie worden tijdens het dieet niet aan gerechten toegevoegd. Het is goed om eten te bakken in je eigen sap.

Toegestane en verboden chemische dieetproducten

Voedingsmiddelen die op het dieet zijn toegestaan:

• Hardgekookte kippeneieren. Als er voor een wrongeldieet is gekozen, wordt het menu gebaseerd op magere wrongel.
• Gekookte groenten, evenals groenten die geen hittebehandeling hebben ondergaan: courgette, wortelen, erwten, aubergines, bonen, kool, selderij, radijs, sla, paprika, olijven en olijven.
• Vers fruit: meloen, watermeloen, perzik, kiwi, appel, peer, ananas, citrusvruchten, pruimen, etc.
• Verse bessen.
• Magere kwark en magere kaas.
• Dieet vis.
• Brood gemaakt van zemelen en volkoren meel.
• Drankjes: water, koffie, thee.

Voedingsmiddelen die tijdens een chemisch dieet verboden zijn:

• Van de groenten zijn alleen aardappelen verboden.
• Van fruit, bananen, dadels, druiven, vijgen, mango's kunnen niet worden gegeten.
• Drankjes: zoet bruisend water, alcohol.
• Fast food.
• Alle soorten worsten, worsten en ander bewerkt vlees.
• Alle zoetwaren.
• Witmeelbrood.

Chemisch dieetmenu

Chemisch dieetmenu voor een maand

Tijdens het chemische dieet is het ontbijt altijd eentonig. Eet elke ochtend 1/2 deel grapefruit of 1/2 deel sinaasappel. Een verplichte toevoeging aan citrusvruchten zijn twee gekookte kippeneieren.

Tijdens de derde en vierde week van het dieet zijn er bepaalde voedingsmiddelen die u gedurende de dag moet eten. Ze zijn verdeeld in 3-5 gelijke porties.

Chemisch dieetmenu voor een maand

	Aan het eten	1 week	2 weken	3 week	4 weken
1 dag	Lunchpauze	Vruchten van de lijst met toegestane, tot verzadiging	Kip- of kalkoenfilet, groentesalade	Elk fruit tot verzadigd	0,4 kg mager vlees. 0,15 kg tonijn uit blik. 3 tomaten. 3 komkommers. Elk toegestaan fruit. 40 g zemelenbrood
	Avondeten	0,2 kg dieetvlees	Twee eieren, groentestoofpot, sinaasappel of grapefruit naar keuze, roggebrood - 40 g.
2 dagen	Avondeten	0,2 kg kalkoenfilet	0,2 kg kipfilet, groentesalade	Alle groenten voordat je je vol voelt	Kwark - 0,15 kg, 3 komkommers en dezelfde hoeveelheid tomaat, groentestoofpot
	Avondeten	Fruit dat tijdens het dieet gegeten kan worden, twee gekookte eieren	Twee eieren, groentestoofpot, een grapefruit of sinaasappel naar keuze, 40 g roggebrood
Dag 3	Avondeten	4 sneetjes roggebrood, vetvrije kwark en tomaat	0,2 kg kalkoen, groentesalade	Alle groenten en fruit tot volledige verzadiging	0,2 kg kwark, groentestoofpot, twee komkommers en twee tomaten
	Avondeten	0,2 kg dieetvlees	Twee eieren, groentestoofpot, sinaasappel of grapefruit naar keuze, 2 sneden roggebrood
Dag 4	Avondeten	Fruit van hetzelfde type, vóór verzadiging	Twee eieren, 0,15 kg kwark, groentesalade	Dieet vissen	Kalkoenfilet, drie tomaten, twee komkommers, een grapefruit of sinaasappel
	Avondeten		Twee eieren
Dag 5	Avondeten	Twee eieren en een groentestoofpot	Elke magere vis	Dieetvlees vóór verzadiging	Twee eieren, drie tomaten, sla, sinaasappel of grapefruit naar keuze
	Avondeten	Vetarme vis, groentesalade, een sinaasappel of grapefruit	Twee eieren
6 dagen	Avondeten	Elke vrucht naar keuze voordat je je verzadigd voelt	0,2 kg dieetvlees, drie tomaten, een sinaasappel of grapefruit om uit te kiezen	Elk fruit tot verzadigd	0,4 kg kalkoenfilet, 2 komkommers en 2 tomaten, 0,25 ml kefir
	Avondeten
Dag 7	Avondeten	0,2 kg kalkoenfilet, twee tomaten, sinaasappel of grapefruit naar keuze	0,2 kg kipfilet, groentestoofpot, een tomaat		0,25 kg tonijn uit blik, drie komkommers, twee tomaten, 0,1 kg cottage cheese, groentestoofpot, sinaasappel of grapefruit naar keuze

Chemisch dieetmenu voor 2 weken

In twee weken op een chemisch dieet kun je tot 10 kg overtollig gewicht verliezen. Het ontbijt bestaat altijd uit twee gekookte eieren en een citrusvrucht. Het onderstaande menu wordt zowel in de eerste zeven dagen als in de komende zeven dagen van het dieet herhaald.

Dag	Hoofdmaaltijd	Laatste maaltijd
Eerste en achtste dag	Fruit van hetzelfde type totdat het volledig verzadigd is	0,2 kg vetarm vlees
Tweede en negende dag	Gekookte kipfilet	Twee eieren, groentesalade, sinaasappel of grapefruit naar keuze, twee sneetjes roggebrood
Derde en tiende dag	Twee tomaten, twee sneetjes roggebrood, magere kaas	Twee eieren, citrusvruchten naar keuze
Vierde en elfde dag	Fruit van hetzelfde type totdat het volledig verzadigd is	Groentesalade en dieetvlees
Vijfde en twaalfde dag	Twee eieren en twee verse wortelen	Keuze uit magere vis, groentesalade, citrusfruit naar keuze
Zesde en dertiende dag	Fruit van hetzelfde type totdat het volledig verzadigd is	Vetarme vlees- en groentesalade
Zevende en veertiende dag	Kipfilet, groentestoofpot, citrusvruchten naar keuze	Groentestoofpot

Menu voor wrongel chemisch dieet

Soms kan iemand geen kippeneieren eten, maar wil hij zich houden aan een chemisch dieet. Het was voor zulke mensen dat de wrongelversie van zijn razon werd ontwikkeld. Het menu is vergelijkbaar met het menu over eieren, maar elke maaltijd moet worden vervangen door een wrongelproduct (0,2 kg). Het vetgehalte van de wrongel moet gelijk zijn aan 5%. Het vervangen van eieren door cottage cheese heeft geen invloed op het eindresultaat.

De lekkerste dieetrecepten

Eieren gekookt op een ongebruikelijke manier

De volgende stappen zijn nodig om het gerecht te bereiden:

• Breng water aan de kook.
• Doop een glas in de pan.
• Plaats een cilindervormig voorwerp in het midden van het glas. Er moet een half glas voor nodig zijn.
• Scheid de dooier met de proteïne, giet de proteïne in een glas, dek de container af met een deksel en kook het ei 7 minuten.
• De cilinder wordt eruit gehaald en de dooier wordt in het midden van het eiwit gegoten en klaargemaakt.
• Het ei wordt afgekoeld en geserveerd.

Gegrilde snoekbaars

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• Hele vis.
• Dille.
• Een halve citroen.
• Grond zwarte peper.

De vis wordt gebakken, gewassen en schoongemaakt. Snoekbaars wordt gevuld met dille, peper en overgoten met citroensap, en laat het 20 minuten marineren. Leg de vis op de grill en bak op 240 ° C. De kooktijd is 10 minuten. Vervolgens wordt de oven geopend, wordt het karkas omgedraaid en nog eens 10 minuten bewaard.

Garnalen Groentesalade

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

• 0,15 kg garnalen.
• Kerstomaatjes - 10 stuks.
• Sap van een halve citroen.
• Peper en kruiden naar smaak.
• Sla blaadjes.

Garnalen worden gebakken zonder olie toe te voegen, groenten worden grof gehakt. Meng alle componenten van de salade, breng op smaak met citroensap.

De voor- en nadelen van een chemisch dieet

Voordelen van een chemisch dieet:

• Tijdens het dieet kunt u blijven sporten en een actieve levensstijl leiden.
• Het menu is gebalanceerd te noemen. Het verzadigt het lichaam met nuttige stoffen, waaronder antioxidanten en organische zuren.
• Het dieet kan worden gevolgd door mensen met diabetes.
• Voor een maand van het dieet kunt u tot 25 kg overtollig vet verliezen. In dit geval blijft de spiermassa intact.
• Tijdens het dieet worden overtollig vocht en oude lipidenafzettingen uit het lichaam verwijderd.
• Tijdens het dieet ondergaat het lichaam een kwalitatieve detox.
• Een persoon die is gespeend van schadelijke snoepjes, eet goed.
• Het resultaat van het dieet zal niet lang verloren gaan.

De schade van een chemisch dieet:

• Het dieet kan niet worden gevolgd door mensen met chronische pathologieën van het endocriene en urinewegstelsel.
• Het dieetmenu is rijk aan eiwitten, waardoor de nieren zwaarder worden belast.
• Het dieet mag niet worden gevolgd door mensen met hart- en bloedvatenaandoeningen, hypertensie en een hoog cholesterolgehalte in het bloed.

Het dieet verlaten

De juiste uitweg uit het dieet is een garantie dat het resultaat lang aanhoudt. Ze keren onmiddellijk terug naar het gebruikelijke menu, maar het is noodzakelijk om gebakken goederen, suiker, zoutgehalte, gefrituurd en vet voedsel ervan uit te sluiten. Stop ook met halffabrikaten en fastfood, pasta, alcoholische en koolzuurhoudende dranken.

Door je aan de regels van gezonde voeding te houden en door te bewegen, kun je jezelf in vorm houden. Het is goed als er gelegenheid is om het zwembad te bezoeken en om dagelijkse wandelingen in het park te maken.

Contra-indicaties

Contra-indicaties voor chemisch dieet:

1. Ziekten van het spijsverteringsstelsel.
2. Lever pathologie.
3. Een baby dragen en borstvoeding geven.
4. Atherosclerose.
5. Allergie voor producten die op het menu staan.
6. Individuele intolerantie voor de belangrijkste componenten van het menu.

Recensies en resultaten van een chemisch dieet

Margarita Belova, voedingsdeskundige:

“Het chemische dieet heeft niet alleen voordelen, maar ook nadelen. De eerste week van het dieet omvat een scherpe snee in het dieet, wat de toestand van de darmen negatief beïnvloedt. Hij zeeft niet alleen en verwerkt een enorme hoeveelheid eiwitrijk voedsel, de persoon "overspoelt" hem ook met zuur grapefruitsap. Dit kan buikpijn en krampen veroorzaken, maar ook uw algehele gezondheid verstoren.

Daarom moet het dieet worden stopgezet wanneer de eerste tekenen van bederf optreden. Anders zal het herstelproces erg lang en moeilijk zijn.

Een chemisch dieet moet worden gevolgd door mensen die lijden aan 2 en 3 graden van obesitas. Voor de rest is het wenselijk om een minder rigide methode te kiezen om af te vallen."

Recensies van degenen die zijn afgevallen

25 kilo of meer afvallen door een chemisch dieet in twee weken of een maand zal niet werken. Om deze resultaten te bereiken, moet je jezelf verhongeren en jezelf uitputten met sporttraining. Bovendien zal het verlies van zo'n indrukwekkend lichaamsgewicht in zo'n korte tijd de gezondheidstoestand negatief beïnvloeden. Daarom vallen de meeste mensen af met behulp van een chemisch dieet, maar niet zo dramatisch. Dieetregels moeten 100% worden gevolgd. Zoals bij alle methoden voor gewichtsverlies, heeft het chemische dieet zijn tegenstanders en aanhangers.

Svetlana: "Ik hou niet van eieren, dus ik durfde me niet aan dit dieet te houden. Mijn vriend zat erop en viel goed af. Ik zou het proberen als ik het ei door iets anders zou kunnen vervangen."

Tamara: “Ik denk dat als je een chemisch dieet volgt, je niet zonder stofwisselingsfalen kunt. Ik durf dergelijke experimenten niet op mezelf uit te voeren. U moet eerst een arts raadplegen."

Rosalia: “Ik heb 3 vrienden die dit dieet volgden en niet het resultaat kregen waar ze naar streefden. Ze vielen een beetje af, maar niet zoveel als aangegeven in de voeding."

Lyudmila: “Ik hou van het dieet, het dieet is bevredigend en gevarieerd. Monodiëten zijn niet mijn optie, maar een chemisch dieet zou kunnen worden geprobeerd."

Gevolgtrekking

Met behulp van een chemisch dieet verliezen mensen over de hele wereld gewicht. Als je je aan de regels houdt, kun je binnen een maand zeer indrukwekkende resultaten melken. Het menu is gericht op het herstructureren van stofwisselingsprocessen in het lichaam, waardoor het effect van de voeding lang aanhoudt. Voordat u besluit om met deze techniek af te vallen, dient u een specialist te raadplegen.

De auteur van het artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinoloog, voedingsdeskundige

Opleiding: diploma van de Russian State Medical University genoemd NI Pirogov met een graad in algemene geneeskunde (2004). Residentie aan de Moscow State University of Medicine and Dentistry, diploma in endocrinologie (2006).