Hoe Kan Ik Een Dierbare Helpen Om Uit Een Depressie Te Komen, Hoe Kan Ik Helpen?

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47

Hoe kan ik een dierbare helpen om uit een depressie te komen, hoe kan ik helpen?

Inhoud:

• Waarnaar te zoeken
• Kenmerken van de strijd tegen depressie bij mannen
• Hoe kan ik een vriend helpen?
• Hoe voorkom je dat je zelf het slachtoffer wordt van een depressie?

Depressie is een psychische stoornis die tegenwoordig vrij vaak voorkomt. Deze aandoening wordt als gevaarlijk beschouwd omdat het moeilijk te diagnosticeren en te genezen is. Dit is helaas niet de enige bedreiging. Iemand met een psychische stoornis beseft niet dat hij of zij vastzit in een ziekte. Als u vermoedt dat uw familielid, vriend of kennis aan een depressie lijdt, probeer hem dan te helpen. Alleen de nabije omgeving kan uit een gevaarlijke toestand leiden.

Waarnaar te zoeken

U hoeft geen professionele psycholoog te zijn om tekenen van depressie bij een geliefde op te merken:

• Een drastische gedragsverandering. Nog niet zo lang geleden hadden jij en je geliefde samen plezier, maar nu is hij niet meer gelukkig met het leven. Hij herhaalt zijn eigen mislukkingen en het onrecht van deze wereld.
• Gebrek aan aandacht voor uw uiterlijk. Uw familielid, vriend of kennis is niet langer geïnteresseerd in hoe hij eruitziet. Hij verzorgt zijn haar niet, poetst zijn tanden niet en neemt geen douche.
• Verlangen naar eenzaamheid. Een voorheen actief persoon die veel vrienden had, raakte plotseling teruggetrokken. Door depressiviteit verlaat hij zijn huis niet. Hij slaapt de meeste tijd of ligt gewoon op de bank.
• Onverschilligheid voor wat er rondom gebeurt. Je geliefde is nergens meer in geïnteresseerd. Hij streeft nergens naar en gelooft niet dat alles ten goede kan veranderen.
• Sluiting. Je geliefde was vroeger erg sociaal. Hij glimlachte vaak, praatte over zijn plannen. Nu vermijdt hij communicatie, komt hij niet naar ontmoetingen met vrienden.

• Depressie van emoties, depressieve stemming. Schuldgevoel knaagt aan je familielid, vriend of kennis. Hij is prikkelbaar en ontevreden over zichzelf. Hij wordt gekweld door emoties als verlangen en wanhoop.

Depressie kan bij absoluut elke persoon voorkomen. Zelfs levensliefhebbende en energieke mensen met een sterk karakter worden met deze psychische stoornis geconfronteerd. De oorzaken van depressie zijn meestal constante tegenslagen, het verlies van een dierbare, ernstig overwerk.

Kenmerken van de strijd tegen depressie bij mannen

Meestal hebben vrouwen te maken met een psychische stoornis, omdat ze erg gevoelig en emotioneel zijn. Mannen zijn ook vatbaar voor depressies. Hun psyche is minder plastisch dan die van vrouwen. Daarom is het voor mannen veel moeilijker om met de aandoening om te gaan.

Als u tekenen van depressie opmerkt bij uw vriend, vriend of echtgenoot, moet u er met hem over praten. Een man moet beseffen dat hij een probleem heeft. Gebeurt dit niet, dan zal hij nauwelijks uit een depressie kunnen komen.

Een gesprek plannen:

• Als je een geliefde uit een depressie wilt halen, praat dan met hem. Het is onwaarschijnlijk dat hij u over zijn problemen wil vertellen, maar u geeft niet terug. Zeg dat u wilt helpen en dat u zich zorgen maakt over zijn toestand.
• Laat uw vriend, vriend of echtgenoot niet van onderwerp veranderen. Wees volhardend.
• Onthoud dat de persoon die u wilt helpen, depressief en erg kwetsbaar is. Probeer niet teveel druk op hem uit te oefenen. Wees tactvol.
• Als je vriend, vriend of echtgenoot beseft dat hij depressief is, vraag hem dan naar de oorzaak van de psychische stoornis. Geef advies afhankelijk van het antwoord.
• Bied aan om hulp te zoeken bij een psycholoog. Als uw geliefde suïcidaal is, laat hem dan niet alleen. Breng hem onmiddellijk naar een dokter.

Hoe kan ik een vriend helpen?

• Vrouwen die een depressie hebben meegemaakt, moeten net als mannen tot een openhartig gesprek worden gebracht. Als je tekenen van een psychische aandoening bij je vriend opmerkt, praat dan met haar. Tegelijkertijd moet communicatie onopvallend zijn.
• Schakel uw telefoon uit voordat u gaat praten om afleiding door oproepen te voorkomen. Moedig tijdens het gesprek je vriendin aan, stel haar leidende vragen als er een ongemakkelijke stilte valt. Bedank haar aan het einde van het gesprek dat ze niet bang was om je over haar problemen te vertellen.

• Praat met de familie van je vriend en met goede vrienden. Door je te verzamelen, kun je een vrouw snel uit een depressie halen (neem gewoon geen pessimisten en cynici in je team, die kunnen de situatie alleen maar verergeren). Organiseer een groepsondersteuningssessie en nodig een vriend uit die ziek is. Ontmoeten en praten zal haar kracht en vertrouwen geven.
• Een effectief wapen tegen psychische aandoeningen is luisteren naar de gesprekspartner. Als je met een vriend praat, probeer dan niet verrast te worden door haar woorden. Wees erop voorbereid dat de vrouw je een aantal enge geheimen vertelt. Als je haar daden begint te bekritiseren of evalueren, dan zal ze bij je weglopen en sluiten. Probeer te begrijpen wat je hebt gedaan en accepteer haar standpunt.
• Zeg nooit woorden als "let niet op", "vrolijk op". Zo'n advies helpt niet, omdat mensen in een depressieve toestand vaak de situaties waarin ze zichzelf als hopeloos ervaren beschouwen. Vertel je vriendin beter dat je haar zult helpen om met moeilijkheden om te gaan en er altijd zal zijn.
• Probeer na het gesprek vaker af te spreken. Als je geen vrije tijd hebt, bel dan je vriend, stuur haar sms-berichten of e-mails. Door zulke acties laat je je geliefde zien dat je hem niet vergeet.
• Als je vriendin constant thuis is, probeer haar dan het huis uit te lokken. Maak haar ergens in geïnteresseerd. Nodig je bijvoorbeeld uit voor een komedie naar de film, of nodig je uit om samen naar fitness of yoga te gaan. Je kunt gewoon gaan wandelen in de frisse lucht.
• Kunst kan een positieve rol spelen bij het verlichten van depressies. Laat je vriend (in) een gedicht of verhaal schrijven of een foto maken. Met kunst kan ze haar emoties, gevoelens en gemoedstoestand overbrengen, en misschien ontdekt ze ook nieuwe talenten.
• Je kunt een persoon uit een depressie halen dankzij tactiele contacten. Neem je vriend (in) vaker bij de hand. Dit zal haar laten zien dat ze je dierbaar is. Een zieke vrouw zal zich niet langer onnodig en eenzaam voelen.

Je vriendin ontkent misschien dat ze depressief is. Leg in dit geval geen druk op haar. Probeer er gewoon altijd te zijn. Na een tijdje zal je vriend (in) begrijpen dat je te vertrouwen bent. Ze zal zelf over haar problemen vertellen.

Over het onderwerp: 3 geneeskrachtige planten om te helpen bij depressie

Hoe voorkom je dat je zelf het slachtoffer wordt van een depressie?

Wetenschappers in het VK van het Institute for Personnel and Human Development beschouwen deze psychische stoornis als "de plaag van de 21e eeuw". Meestal worden vrouwen getroffen, omdat ze gevoeliger zijn voor hun omgeving. Mannen zijn ook vatbaar voor psychische aandoeningen, zij het in mindere mate.

Volgens deskundigen is depressie zeer besmettelijk. Het is als een griep of verkoudheid die gemakkelijk van de ene persoon op de andere wordt overgedragen. Je hebt waarschijnlijk zelf op het werk gemerkt hoe slecht humeur zich verspreidt in een klein team. Het infecteert bijna onmiddellijk mensen rond de persoon die aan een depressie lijdt. Een sfeer vol negativiteit heeft een negatieve invloed op iedereen.

Help een familielid, vriend of kennis om uit een depressie te komen, loop zelf niet in de val van de ziekte.

Volg deze tips om te voorkomen dat u met een psychische stoornis wordt geconfronteerd:

• Wees niet ontmoedigd als u met tegenslagen te maken krijgt. De zwarte balk zal zeker eindigen. Verplaats alle problemen naar de achtergrond. Vul je leven met positieve dingen.
• Raak niet geïsoleerd in de problemen van een dierbare. U moet uw gewone leven blijven leiden. Veel plezier, ontmoet vrienden, communiceer.
• Zorg goed voor jezelf, je geliefde, let op je uiterlijk en leid een gezonde levensstijl.
• Schrik niet als u zich zorgen maakt over gevoelens van ontevredenheid en machteloosheid. Deze toestand is begrijpelijk. Je helpt de ander om uit een depressie te komen, en zijn of haar negatieve stemming wordt op jou overgedragen.

Raadpleeg een psycholoog als u tekenen van een psychische stoornis opmerkt. Een specialist kan u helpen. Als er moeilijkheden zijn ontstaan in uw leven, probeer u dan niet te verschuilen achter de problemen van andere mensen. Behoud uw gezonde geest en zelf. Een duidelijk begrip van wat er met u gebeurt, zal uw assistent zijn in de strijd tegen depressie.

Auteur van het artikel: Sokov Andrey Vladimirovich | Neuroloog

Opleiding: In 2005 liep stage aan de IM Sechenov First Moscow State Medical University en behaalde een diploma in neurologie. In 2009 postdoctorale studies afgerond in de specialiteit "Zenuwziekten".