2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47
Hoeveel proteïne zit er in granen en granen?
| Nee. | bedrag | Deel van de dagwaarde per 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Groene droge boekweit | 13,3 g | 17,7% |
| 2 | Droge gerstgrutten | 12,5 g | 16,6% |
| 3 | Spelt gekookt in water | 5,5 g | 7,3% |
| 4 | Quinoa gekookt in water | 4,4 g | 5,9% |
| vijf | Gekookte wilde rijst | 4,0 g | 5,3% |
| 6 | Gekookte tef | 3,9 g | 5,2% |
| 7 | Amarantkorrels gekookt | 3,8 g | 5,1% |
| acht | Gekookte couscous | 3,8 g | 5,1% |
| negen | Gierst gekookt in water | 3,5 g | 4,7% |
| tien | Boekweit gekookt in water (boekweitpap) | 3,4 g | 4,5% |
| elf | Gestoomde gekookte bruine rijst | 3,1 g | 4,1% |
| 12 | Bulgur gekookt in water (pap) | 3,1 g | 4,1% |
| 13 | Gestoomde gekookte rijst | 2,9 g | 3,9% |
| veertien | Gekookte langkorrelige bruine rijst | 2,7 g | 3,7% |
| vijftien | Langkorrelige gekookte rijst | 2,7 g | 3,6% |
| zestien | Gekookte rijst (op water) | 2,4 g | 3,2% |
| 17 | Gekookte rijst met ronde korrels | 2,4 g | 3,1% |
| 18 | Gekookte bruine rijst | 2,3 g | 3,1% |
| negentien | Gerst gekookt in water (pap van parelgort) | 2,3 g | 3,0% |
| 20 | Gekookte kleefrijst (plakkerige) rijst | 2,0 g | 2,7% |
◄ Terug naar de beschrijving van de eigenschappen van eiwitten
Aanbevolen:
Hoeveel Proteïne Zit Er In Vlees? TOP-37 Tafel
Hoeveel proteïne zit er in vlees?Nee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Gekookt bevervlees34,9 g46,5%2Gekookt berenvlees32,4 g43,2%3Kalfsvlees gekookt31,9 g42,5%4Gekookt beefalo-vlees30,7 g40,9%vijfHertenvlees gekookt30,2 g40,3%6Elandvlees gekookt30,2 g40,3%7Gekookt rundvlees (vlees zonder vet)29,9 g39,9%achtVarkenshaas gekookt29,5 g39,3%negenGekookt antilopenvlees29,5 g39,3%tienRunderlever, gestoofd of gebakken29,1 g38,8%elfKonijnenvlees gekookt2
Hoeveel Proteïne Zit Er In Melk En Zuivelproducten? TOP-49 Tafel
Hoeveel proteïne zit er in melk en zuivelproducten?Nee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Eiwitsupplementen voor melkpoeder50,0 g66,7%2Parmezaanse kaas35,8 g47,7%3Pecorino Romano-kaas31,8 g42,4%4Gruyère-kaas29,8 g39,7%vijfZwitserse kaas27,0 g35,9%6Melkpoeder26,3 g35,1%7Fontina-kaas25,6 g34,1%achtProvolone-kaas25,6 g34,1%negenEdammer kaas25,0 g33,3%tienGoudse kaas24,9 g33,3%elfMonterey-kaas24,5 g32,6%12Tilsiter kaas24,4 g32,5%13Port-Salu-kaas23
Hoeveel Eiwit Zit Er In Vlees Van Pluimvee (en Slachtafval)? TOP-17 Tafel
Hoeveel eiwit zit er in vlees van pluimvee (en slachtafval)?Nee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Fazant gekookt32,4 g43,2%2Gefrituurde kip30,6 g40,8%3Gebakken kipfilet (zonder vel)30,5 g40,7%4Gekookte kalkoenfilet (filet)30,1 g40,2%vijfGebakken Kalkoenbout (zonder vel)30,1 g40,2%6Gebakken kalkoen (vlees en huid van een heel karkas)28,6 g38,1%7Kalkoenbout (filet) gebakken27,7 g36,9%achtGestoofde kalkoenlever27,0 g36,0%negenKippenharten gekookt26,4 g3
Hoeveel Proteïne Zitten Er In Bonen? TOP-45 Tafel
Hoeveel proteïne zitten er in bonen?Nee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Soja-eiwit (isolaat) poeder88,3 g117,8%2Soja-eiwit (concentraat) poeder63,6 g84,8%3Sojameel49,2 g65,6%4Rauwe pinda's25,8 g34,4%vijfGeroosterde pinda's24,4 g32,5%6Fenegriekzaden23,0 g30,7%7Kikkererwten droog20,5 g27,3%achtTempe20,3 g27,1%negenGekookte sojabonen (rijp)18,2 g24,3%tienLupine (lupinebonen) gekookt15,6 g20,8%elfVers gekiemde sojabonen13,1 g17,5%12Edamame gekook
Hoeveel Proteïne Zit Er In Fruit, Groenten En Bessen? TOP-200 Tafel
Hoeveel proteïne zit er in fruit, groenten en bessen?bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g Gedroogde gojibessen14,3 g19,0%Rauwe knoflook6,4 g8,5%Verse druivenbladeren5,6 g7,5%Varen (schiet) rauw4,6 g6,1%Ingeblikte groene erwten4,4 g5,9%Rauwe boerenkool4,3 g5,7%Verse quinoa4,2 g5,6%Vers gekiemde alfalfazaden4,0 g5,3%Gedroogde bananen3,9 g5,2%Broccoli raab gekookt3,8 g5,1%Amarantkorrels gekookt3,8 g5,1%Gekookte maïs3,4 g4,5%Pitloze rozijnen3,4 g4,5%
