2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47
Hoeveel proteïne zit er in fruit, groenten en bessen?
| bedrag | Deel van de dagwaarde per 100 g | |
|---|---|---|
| Gedroogde gojibessen | 14,3 g | 19,0% |
| Rauwe knoflook | 6,4 g | 8,5% |
| Verse druivenbladeren | 5,6 g | 7,5% |
| Varen (schiet) rauw | 4,6 g | 6,1% |
| Ingeblikte groene erwten | 4,4 g | 5,9% |
| Rauwe boerenkool | 4,3 g | 5,7% |
| Verse quinoa | 4,2 g | 5,6% |
| Vers gekiemde alfalfazaden | 4,0 g | 5,3% |
| Gedroogde bananen | 3,9 g | 5,2% |
| Broccoli raab gekookt | 3,8 g | 5,1% |
| Amarantkorrels gekookt | 3,8 g | 5,1% |
| Gekookte maïs | 3,4 g | 4,5% |
| Pitloze rozijnen | 3,4 g | 4,5% |
| Gedroogde abrikozen | 3,4 g | 4,5% |
| Spruitjes vers | 3,4 g | 4,5% |
| Geitenbaard (geitenbaardwortel) rauw | 3,3 g | 4,4% |
| Rauwe maïs | 3,3 g | 4,4% |
| Verse bieslook | 3,3 g | 4,4% |
| Broccoli raab vers | 3,2 g | 4,2% |
| Verse pompoenbladeren | 3,2 g | 4,2% |
| Verse boerenkool | 3,0 g | 4,0% |
| Verse peterselie | 3,0 g | 4,0% |
| Gekookte spinazie | 3,0 g | 4,0% |
| Gekookte artisjokken | 2,9 g | 3,9% |
| Verse spinazie | 2,9 g | 3,8% |
| Broccoli, vers | 2,8 g | 3,8% |
| Tamarinde vers | 2,8 g | 3,7% |
| Frietjes | 2,8 g | 3,7% |
| Kool, gekookt (gekookt) | 2,7 g | 3,6% |
| Paardebloem laat vers | 2,7 g | 3,6% |
| Verse waterkers | 2,6 g | 3,5% |
| Lakonos schiet rauw | 2,6 g | 3,5% |
| Verse rucola | 2,6 g | 3,4% |
| Guave vers | 2,6 g | 3,4% |
| Gekookte spruitjes | 2,6 g | 3,4% |
| Gekookte vigna (gekookt) | 2,5 g | 3,4% |
| Ingeblikt palmhart | 2,5 g | 3,4% |
| Verse sjalotten | 2,5 g | 3,3% |
| Amarant laat vers | 2,5 g | 3,3% |
| Data Deglet Nur | 2,5 g | 3,3% |
| Gekookte asperges | 2,4 g | 3,2% |
| Gekookte broccoli | 2,4 g | 3,2% |
| Rauw water | 2,3 g | 3,1% |
| Ingeblikte mais | 2,3 g | 3,1% |
| Verse bietengreens | 2,2 g | 2,9% |
| Rauwe asperges | 2,2 g | 2,9% |
| Passievrucht vers | 2,2 g | 2,9% |
| Cilantro (korianderblaadjes) vers | 2,1 g | 2,8% |
| Gekookte kliswortel | 2,1 g | 2,8% |
| Rauwe aardappelen | 2,1 g | 2,7% |
| Nieuwe postelein | 2,0 g | 2,7% |
| Verse zuring | 2,0 g | 2,7% |
| Verse Savooikool | 2,0 g | 2,7% |
| Verse avocado | 2,0 g | 2,7% |
| Rauwe artisjok van Jeruzalem | 2,0 g | 2,7% |
| Gebakken aardappelen | 2,0 g | 2,6% |
| Ruwe okra | 1,9 g | 2,6% |
| Verse bloemkool | 1,9 g | 2,6% |
| Physalis vers | 1,9 g | 2,5% |
| Verse ui | 1,9 g | 2,5% |
| Gekookte sperziebonen (asperges) | 1,9 g | 2,5% |
| Kumquat vers | 1,9 g | 2,5% |
| Chili peper roodgloeiend vers | 1,9 g | 2,5% |
| Aardappelpuree met melk en boter, gekookt | 1,9 g | 2,5% |
| Gekookte bloemkool | 1,8 g | 2,5% |
| Rauwe gemberwortel | 1,8 g | 2,4% |
| Data Majul | 1,8 g | 2,4% |
| Koolrabi (kool) gekookt | 1,8 g | 2,4% |
| Verse snijbiet | 1,8 g | 2,4% |
| Kiwano vers | 1,8 g | 2,4% |
| Jackfruit vers | 1,7 g | 2,3% |
| Gekookte aardappels | 1,7 g | 2,3% |
| Verse cichorei bladeren | 1,7 g | 2,3% |
| Koolrabi vers | 1,7 g | 2,3% |
| Suikerappel vers | 1,7 g | 2,3% |
| Gekookte bieten | 1,7 g | 2,2% |
| Verse granaatappel | 1,7 g | 2,2% |
| Rauwe bieten | 1,6 g | 2,1% |
| Cherimoya vers | 1,6 g | 2,1% |
| Rauwe zoete aardappelen | 1,6 g | 2,1% |
| Gekookte bamboescheuten | 1,5 g | 2,0% |
| Bevroren loganbes | 1,5 g | 2,0% |
| Peking kool vers | 1,5 g | 2,0% |
| Verse raapgreens | 1,5 g | 2,0% |
| Verse prei | 1,5 g | 2,0% |
| Yam gekookt | 1,5 g | 2,0% |
| Durian vers | 1,5 g | 2,0% |
| Persimmon zwart (sapota) vers | 1,5 g | 1,9% |
| Verse moerbei | 1,4 g | 1,9% |
| Verse rode kool | 1,4 g | 1,9% |
| Radicchio vers | 1,4 g | 1,9% |
| Rauwe cichoreiwortel | 1,4 g | 1,9% |
| Verse abrikoos | 1,4 g | 1,9% |
| Rode of witte bessen vers | 1,4 g | 1,9% |
| Verse zwarte bes | 1,4 g | 1,9% |
| Verse bramen | 1,4 g | 1,9% |
| Verse sla | 1,4 g | 1,8% |
| Gekookte ui | 1,4 g | 1,8% |
| Frisse kopsalade | 1,4 g | 1,8% |
| Rode verse slasalade | 1,3 g | 1,8% |
| Longan vers | 1,3 g | 1,7% |
| Verse plantains | 1,3 g | 1,7% |
| Verse kool, witte kool | 1,3 g | 1,7% |
| Gekookte kool (witte kool) | 1,3 g | 1,7% |
| Vers andijvie | 1,3 g | 1,7% |
| Rauwe venkel (fruit of wortel) | 1,2 g | 1,7% |
| Romeinse salade vers | 1,2 g | 1,6% |
| Yuyuba (Chinese dadel) vers | 1,2 g | 1,6% |
| Rauwe pastinaakwortel | 1,2 g | 1,6% |
| Verse Chinese broccoli | 1,2 g | 1,6% |
| Verse frambozen | 1,2 g | 1,6% |
| Escariole gekookt | 1,2 g | 1,5% |
| Gebakken of gebakken courgette (geen olie) | 1,1 g | 1,5% |
| Kiwi vers | 1,1 g | 1,5% |
| Chinese broccoli gekookt | 1,1 g | 1,5% |
| Zuurkool (Kimchi) | 1,1 g | 1,5% |
| Verse citroen zonder schil | 1,1 g | 1,5% |
| Verse uien | 1,1 g | 1,5% |
| Verse bananen | 1,1 g | 1,5% |
| Koolraap rauw | 1,1 g | 1,4% |
| Vers broodvrucht | 1,1 g | 1,4% |
| Stervrucht (carambola) vers | 1,0 g | 1,4% |
| Ingeblikte groene olijven | 1,0 g | 1,4% |
| Gekookte pompoen | 1,0 g | 1,4% |
| Verse zure room | 1,0 g | 1,3% |
| Rauwe pompoen | 1,0 g | 1,3% |
| Kers vers | 1,0 g | 1,3% |
| Bulgaarse rode paprika vers | 1,0 g | 1,3% |
| Ingeblikte olijven | 1,0 g | 1,3% |
| Verse groene uien | 1,0 g | 1,3% |
| Physalis groente vers | 1,0 g | 1,3% |
| Hibiscusbloem, vers | 1,0 g | 1,3% |
| Pruimen | 1,0 g | 1,3% |
| Gekookte tomaten | 1,0 g | 1,3% |
| Verse sinaasappelen | 0,9 g | 1,3% |
| Rauwe wortelen (vers) | 0,9 g | 1,2% |
| Verse perzik, ontpit | 0,9 g | 1,2% |
| Rabarbersteel rauw | 0,9 g | 1,2% |
| Rauwe raap | 0,9 g | 1,2% |
| IJsbergsalade vers | 0,9 g | 1,2% |
| Verse tomaten | 0,9 g | 1,2% |
| Verse kruisbessen | 0,9 g | 1,2% |
| Groene paprika, vers | 0,9 g | 1,1% |
| Clementine vers | 0,9 g | 1,1% |
| Meloen Cantaloupe vers | 0,8 g | 1,1% |
| Aubergine gekookt | 0,8 g | 1,1% |
| Lychee vers | 0,8 g | 1,1% |
| Ruwe chayote | 0,8 g | 1,1% |
| Mango vers | 0,8 g | 1,1% |
| Gekookte prei | 0,8 g | 1,1% |
| Druiven (Muscat-variëteiten) vers | 0,8 g | 1,1% |
| Verse mandarijnen | 0,8 g | 1,1% |
| Persimmon vers | 0,8 g | 1,1% |
| Surinaamse kers vers | 0,8 g | 1,1% |
| Verse grapefruit | 0,8 g | 1,0% |
| Gekookte wortelen | 0,8 g | 1,0% |
| Verse pomelo | 0,8 g | 1,0% |
| Gekookte Spaanse artisjokken | 0,8 g | 1,0% |
| Vijgen vers | 0,8 g | 1,0% |
| Verse bosbessen | 0,7 g | 1,0% |
| Opuntia (fruit) vers | 0,7 g | 1,0% |
| Jambolan vers | 0,7 g | 1,0% |
| Gekookte of gebakken pompoen | 0,7 g | 1,0% |
| Druiven (rood of groen) vers | 0,7 g | 1,0% |
| Feijoa vers | 0,7 g | 0,9% |
| Raap gekookt | 0,7 g | 0,9% |
| Verse pruimen | 0,7 g | 0,9% |
| Verse limoen | 0,7 g | 0,9% |
| Verse selderij | 0,7 g | 0,9% |
| Verse radijs | 0,7 g | 0,9% |
| Verse aardbeien | 0,7 g | 0,9% |
| Vlierbes vers | 0,7 g | 0,9% |
| Verse komkommers | 0,7 g | 0,9% |
| Ingeblikte ramboetan | 0,7 g | 0,9% |
| Verse watermeloen | 0,6 g | 0,8% |
| Daikon vers | 0,6 g | 0,8% |
| Javaanse appel vers | 0,6 g | 0,8% |
| Meloen vers | 0,5 g | 0,7% |
| Verse ananas | 0,5 g | 0,7% |
| Taro gekookte knollen | 0,5 g | 0,7% |
| Vers carissa-fruit | 0,5 g | 0,7% |
| Antilliaanse abrikoos vers | 0,5 g | 0,7% |
| Papaja vers | 0,5 g | 0,6% |
| Verse veenbessen | 0,5 g | 0,6% |
| Naranjilla bevroren | 0,4 g | 0,6% |
| Sapodilla-fruit vers | 0,4 g | 0,6% |
| Verse mispel | 0,4 g | 0,6% |
| Verse kweepeer | 0,4 g | 0,5% |
| Barbados kersen vers | 0,4 g | 0,5% |
| Verse peer | 0,4 g | 0,5% |
| Verse appels | 0,3 g | 0,3% |
| Gekookt hoefblad | 0,2 g | 0,3% |
◄ Terug naar de beschrijving van de eigenschappen van eiwitten
Aanbevolen:
Hoeveel Proteïne Zit Er In Vlees? TOP-37 Tafel
Hoeveel proteïne zit er in vlees?Nee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Gekookt bevervlees34,9 g46,5%2Gekookt berenvlees32,4 g43,2%3Kalfsvlees gekookt31,9 g42,5%4Gekookt beefalo-vlees30,7 g40,9%vijfHertenvlees gekookt30,2 g40,3%6Elandvlees gekookt30,2 g40,3%7Gekookt rundvlees (vlees zonder vet)29,9 g39,9%achtVarkenshaas gekookt29,5 g39,3%negenGekookt antilopenvlees29,5 g39,3%tienRunderlever, gestoofd of gebakken29,1 g38,8%elfKonijnenvlees gekookt2
Hoeveel Proteïne Zit Er In Melk En Zuivelproducten? TOP-49 Tafel
Hoeveel proteïne zit er in melk en zuivelproducten?Nee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Eiwitsupplementen voor melkpoeder50,0 g66,7%2Parmezaanse kaas35,8 g47,7%3Pecorino Romano-kaas31,8 g42,4%4Gruyère-kaas29,8 g39,7%vijfZwitserse kaas27,0 g35,9%6Melkpoeder26,3 g35,1%7Fontina-kaas25,6 g34,1%achtProvolone-kaas25,6 g34,1%negenEdammer kaas25,0 g33,3%tienGoudse kaas24,9 g33,3%elfMonterey-kaas24,5 g32,6%12Tilsiter kaas24,4 g32,5%13Port-Salu-kaas23
Hoeveel Eiwit Zit Er In Vlees Van Pluimvee (en Slachtafval)? TOP-17 Tafel
Hoeveel eiwit zit er in vlees van pluimvee (en slachtafval)?Nee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Fazant gekookt32,4 g43,2%2Gefrituurde kip30,6 g40,8%3Gebakken kipfilet (zonder vel)30,5 g40,7%4Gekookte kalkoenfilet (filet)30,1 g40,2%vijfGebakken Kalkoenbout (zonder vel)30,1 g40,2%6Gebakken kalkoen (vlees en huid van een heel karkas)28,6 g38,1%7Kalkoenbout (filet) gebakken27,7 g36,9%achtGestoofde kalkoenlever27,0 g36,0%negenKippenharten gekookt26,4 g3
Hoeveel Proteïne Zitten Er In Bonen? TOP-45 Tafel
Hoeveel proteïne zitten er in bonen?Nee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Soja-eiwit (isolaat) poeder88,3 g117,8%2Soja-eiwit (concentraat) poeder63,6 g84,8%3Sojameel49,2 g65,6%4Rauwe pinda's25,8 g34,4%vijfGeroosterde pinda's24,4 g32,5%6Fenegriekzaden23,0 g30,7%7Kikkererwten droog20,5 g27,3%achtTempe20,3 g27,1%negenGekookte sojabonen (rijp)18,2 g24,3%tienLupine (lupinebonen) gekookt15,6 g20,8%elfVers gekiemde sojabonen13,1 g17,5%12Edamame gekook
Hoeveel Proteïne Zit Er In Granen En Granen? TOP-20 Tafel
Hoeveel proteïne zit er in granen en granen?Nee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Groene droge boekweit13,3 g17,7%2Droge gerstgrutten12,5 g16,6%3Spelt gekookt in water5,5 g7,3%4Quinoa gekookt in water4,4 g5,9%vijfGekookte wilde rijst4,0 g5,3%6Gekookte tef3,9 g5,2%7Amarantkorrels gekookt3,8 g5,1%achtGekookte couscous3,8 g5,1%negenGierst gekookt in water3,5 g4,7%tienBoekweit gekookt in water (boekweitpap)3,4 g4,5%elfGestoomde gekookte bruine rijst3
