2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47
Hoe eet je goed om een lange lever te worden? Voedsel verspilling
Je kunt de jaren van je leven verlengen als je voldoende aandacht besteedt aan je voeding en geen zogenaamde voedselverspilling eet.
Voeding voor de langlevers van Griekenland. Om een lange lever te worden, is het de moeite waard om de levensstijl van langlevenden in Griekenland over te nemen. Zowel in de bergen als op de vlaktes, in dit land zijn er veel van degenen die honderdjarigen worden genoemd - ouderen van 90 tot 115 jaar oud. De belangrijkste factoren waardoor ze op hoge leeftijd kunnen leven, zijn citroenen, olijfolie en schoon bergwater.
Actief werk. Zowel bergbewoners als vlaktebewoners leiden een actieve levensstijl en hebben geen medische hulp nodig. Bovendien sluiten ze zelfs na 100 jaar actieve seks niet uit van hun leven, en deze regel geldt voor zowel mannen als vrouwen. Ondanks de zwaardere omstandigheden zijn er meer honderdjarigen in de bergdorpen, en degenen ouder dan 100 jaar zijn uitsluitend te vinden in de bergen.
In bergdorpen is er geen verwarming in huizen, behalve voor kachels, en dit ondanks het feit dat de temperatuur in de winter vaak daalt tot -5-10 ° C. Het dieet van honderdjarigen in de bergen omvat vaak vlees, voornamelijk lamsvlees. En het wordt minstens 3 keer per week in het dieet opgenomen. Er is bijna geen fruit, maar het hele jaar door op tafel is er altijd een overvloed aan wijn, kaas gemaakt van schapenmelk en wilde kruiden. Zowel mannen als vrouwen van ouderen ontzeggen zichzelf niet het plezier regelmatig alcoholische dranken te drinken. De kwaliteit van het drinkwater uit bergbronnen is gewoonweg uitzonderlijk!
Vaak zijn er ouderen ouder dan 100-110 jaar die helemaal geen medicijnen gebruiken. Langlevers in de bergen worden praktisch niet ziek met obstructieve longziekte die kenmerkend is voor deze plaatsen. De oudste langlever werkt regelmatig in haar tuin onder de brandende zon.
Inhoud:
- Langlevers op de eilanden
- Food Junk - Lijst met te vermijden voedingsmiddelen!
- Geweldige lezing: "Hoe zorg je ervoor dat mensen niet ziek worden"
Langlevers op de eilanden
Op de eilandvlakte van Griekenland heeft de oudste langlever de leeftijd van 95 jaar bereikt, tot voor kort waren eeuwenoude niet ongewoon. Een typische familieziekte voor deze plaatsen is hartritmestoornis, maar de langlevers hebben zich eraan aangepast.
Het typische dieet van de bewoners van de vlakte is vis en zeevruchten (garnalen, inktvis en octopus). Ze eten zelden vlees, maar een paar keer per jaar, vaker op grote feestdagen. Maar veelvuldig gebruik van alcohol in grote hoeveelheden wordt niet als iets schandelijks beschouwd. In de zomer is er door de jaarlijkse droogte weinig vers fruit. Maar in de winter zijn sinaasappels, citroenen en lokale pittige kruiden altijd in overvloed. De gewone mensen geven de voorkeur aan geitenkaas.
Zowel bergbewoners als vlaktebewoners hebben het hele jaar door een overvloed aan citroenen, druivenwijn, olijven en olie uit deze cultuur. Bijna elk gerecht bevat citroensap; het wordt toegevoegd aan salades, vlees- en visgerechten en zelfs jam.
Het drinken van water in de vlakte smaakt slecht - het is hard en zout. Desondanks geven oudere eilandbewoners de voorkeur aan dit water boven gebotteld drinkwater. Misschien is het het dieet dat een positieve invloed heeft op de afwezigheid van constipatie bij Griekse honderdjarigen die geen laxeermiddelen gebruiken.
Food Junk - Lijst met te vermijden voedingsmiddelen
Gastro-enteroloogpatiënten zijn vaak geïnteresseerd in welke voedingsmiddelen in hun dieet moeten worden opgenomen om een actief immuunsysteem te behouden, een stabiel gewicht en regelmatige stoelgang te hebben. Onlangs zijn er gevallen geweest dat zelfs kinderen in de jongere voorschoolse leeftijd niet zonder laxeermiddelen kunnen. Volwassen patiënten moeten het lichaam van gifstoffen reinigen. Het reinigen van het lichaam moet echter niet beginnen met de introductie van enkele uitzonderlijke producten in de voeding, maar met het elimineren van voedselafval! Deze regel geldt voor iedereen: voor kinderen en ouderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, voor mensen in de actieve leeftijd. Het is onmogelijk om het lichaam te reinigen zonder "etensresten" uit je boodschappenmand te halen!
Onder voedselverspilling vallen alle producten die langdurig worden bewaard, evenals producten die in kant-en-klare vorm als voedsel kunnen worden gebruikt. Het is moeilijk om in een moderne supermarkt aanrechtinhoud te vinden die niet in deze categorie past. Vrijwel elk voedingsproduct bevat smaakstoffen, verdikkingsmiddelen, smaakstoffen en vervangers. Een moderne consument is niet verbaasd als hij brandende kwark, plastic rijst, melk die wekenlang niet zuur wordt en hydrolyse-olie tegenkomt.
De categorie voedselverspilling omvat de producten die we gewend zijn: kant-en-klare dumplings, brood, gebak, maar ook alcohol en kunstmatig geproduceerde dranken. Sap verpakt in dozen waarvan de houdbaarheid aanzienlijk langer is dan 3 dagen, kan niet natuurlijk zijn.
Vlees- en zuivelproducten met een houdbaarheid van meer dan 3 dagen, en zure room en kwark - meer dan een week worden ook wel "junk" -producten genoemd. De fabrikant informeert de goedgelovige consument bijna nooit tegen welke kosten een dergelijke langdurige opslag wordt bereikt - door antibiotica toe te voegen of door non-food grondstoffen te gebruiken.
Je moet niet categorisch zijn over het gebruik van natuurlijke producten zoals zout en suiker, hoewel het beter is om honing en gedroogd fruit te gebruiken in plaats van het laatste. Zoutmisbruik is alleen schadelijk voor ouderen met nierfalen.
Geweldige lezing: "Hoe zorg je ervoor dat mensen niet ziek worden"
Artikel auteur: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. therapeut
Opleiding: Moscow Medical Institute. IM Sechenov, specialiteit - "Algemene geneeskunde" in 1991, in 1993 "Beroepsziekten", in 1996 "Therapie".
Aanbevolen:
Caripazim Voor Een Hernia Van De Wervelkolom - Hoe Werkt Het En Hoe Moet Caripazim Worden Gebruikt? Bijwerkingen En Contra-indicaties
Karipazim met een hernia van de wervelkolomInhoud:SamenstellingFarmacologische eigenschappenHoe werkt caripazim bij hernia?Hoe gebruikt u caripazim?Bijwerkingen van karipazimContra-indicaties voor het gebruik van caripazimKaripazim is een nieuw zeer effectief medicijn dat wordt gebruikt in de traumatologie, orthopedie en neurochirurgie
Voedsel Voor Gewrichten: Welke Voedingsmiddelen Zijn Goed Voor Artrose?
Welke voedingsmiddelen zijn goed voor artrose?Inhoud:CollageenZwavel en seleniumOmega-3 vetzurenEr is geen speciaal dieet voor mensen met artrose. Als u echter bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet opneemt, kan de conditie van probleemgewrichten aanzienlijk verbeteren
Hoe En Hoe Kan Een Hoge Temperatuur Bij Een Kind Worden Verlaagd?
Hoe en hoe kan een hoge temperatuur bij een kind worden verlaagd?Als een kind hoge koorts heeft, moet u, voordat u maatregelen neemt, de oorzaak van het optreden achterhalen. Overmatige zorg is vaak de schuld. Ouders kleden het kind te warm tijdens het slapen en wandelen, en het raakt oververhit
Zwelling Van Een Been Na Een Fractuur - Oorzaken Van Oedeem, Hoe Kan Dit Worden Verwijderd?
Zwelling van het been na een breukOedeem is de ophoping van wat vocht in de zachte weefsels van het lichaam. Vaak kunt u na een beenbreuk het uiterlijk van zwelling van de gewonde ledemaat opmerken. Dit komt door het feit dat de bloedstroom naar dit deel van het lichaam is verstoord
Breuk Van Een Falanx Van Een Vinger - Hoe Ontwikkel Je Een Vinger Na Een Breuk?
Breuk van de falanx van de vingerInhoud:Oorzaken van fracturen van de vingerkootjesSymptomen van een falanxfractuurDiagnostiekBehandeling van een falanxfractuurHoe ontwikkel je een teen na een fractuur?Elke vinger bestaat uit drie buisvormige botten of vingerkootjes: de spijker, het midden en de hoofd, met uitzondering van de duim, die er twee heeft
