De Voordelen En Nadelen Van Bananen Voor Het Lichaam Van Mannen En Vrouwen

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 17:50

De voordelen en nadelen van bananen voor mannen en vrouwen

Bananen zijn niet alleen lekker, maar ook nog eens ontzettend gezond, hoewel ze vrij veel calorieën bevatten. 100 g verse bananen bevat ongeveer 200 kcal, en in gedroogd fruit bereikt dit cijfer bijna 300. Het hoge caloriegehalte van bananen is echter geen reden om ze van het menu uit te sluiten. Inderdaad, deze gele geschenken van de palmboom bevatten een hele reeks verschillende vitamines: ascorbinezuur, B-vitamines, vitamine PP, maar ook caroteen, enzymen en verschillende sporenelementen. Banaan is een waardevolle bron van kalium en vezels.

Bananen komen oorspronkelijk uit Zuidoost-Azië. Interessant is dat, vanuit botanisch oogpunt, een banaan een bes is. Bananen zijn een oude eetcultuur en worden over de hele wereld geconsumeerd. Het fruit wordt vers gegeten en wordt ook gebruikt om verschillende gerechten te bereiden. Bananen worden gebakken, gekookt, gebakken, ingeblikt, verwerkt tot bloem, siropen, wijn, marmelade, geconsumeerd met of zonder schil. Het is opmerkelijk dat deze vruchten in Ecuador de belangrijkste voedselbron voor de bevolking zijn. In slechts een jaar verbruikt elke Ecuadoraan ongeveer 73 kg bananen, en in Burundi bereikt dit aantal 189,4 kg. Het blijkt dat bananen ook in Rusland groeien. Je kunt ze ontmoeten in de omgeving van Sochi. Ze zijn echter niet volwassen genoeg om te worden gegeten.

Wetenschappers hebben berekend dat een persoon die 4 bananen per dag eet, 100% van de lichaamsbehoefte aan kalium en magnesium dekt. Maar het is voor niemand een geheim dat deze twee sporenelementen nodig zijn voor de normale werking van de hartspier.

Het nieuwste wetenschappelijke bewijs bewijst dat bananen vruchten zijn die moeten worden geconsumeerd om atherosclerose te voorkomen en het gezichtsvermogen te normaliseren. Het is erg handig voor mensen om bananen te eten tijdens de herstelperiode na ziektes. In tegenstelling tot veel voedingsproducten zijn bananen toegestaan voor patiënten met verschillende pathologieën van het maagdarmkanaal.

Het vruchtvlees van bananen heeft een delicate structuur, dus ze zijn toegestaan voor het voeden van kinderen. De vruchten kunnen al in het eerste levensjaar in het kindermenu worden opgenomen. Het wordt aanbevolen om dergelijke aanvullende voedingsmiddelen in de voeding van zuigelingen te introduceren vanaf 10-12 maanden. Bananen hebben een zachte consistentie en een zoete smaak, dus alle baby's eten ze met plezier.

Inhoud:

• Samenstelling en caloriegehalte
• Wat zijn de algemene gezondheidsvoordelen van bananen?
• De voordelen van bananen voor mannen
• De voordelen van bananen voor vrouwen
• Waarom zijn gedroogde bananen goed voor jou?
• Behouden gekookte bananen hun gezondheidsvoordelen?
• Zijn groene bananen goed voor je?
• Wat kunnen bananenschillen voor jou doen?
• Waarom is het handig om banaan met melk en kefir te eten?
• Wat is handig voor cottage cheese met banaan?
• Banaan schade
• Hoe bananen kiezen en hoeveel kun je eten?

Samenstelling en caloriegehalte

• Vetten: 0,3 g
• Eiwitten: 1,1 g
• Koolhydraten: 22,8 g
• Water: 75 g
• As: 0,8 g
• Cellulose: 2,6 g

Vitaminen (per 100 g):	bedrag	% ADH
Vitamine B6 (pyridoxine)	0,37 mg	negentien%
Vitamine B7 (biotine)	4-8 μg	12%
Vitamine C (ascorbinezuur)	8,7 mg	tien%

Mineralen (in 100 g):	bedrag	% ADH
Borium	372 μg	531%
Silicium	77 mg	257%
Rubidium	63 μg	63%
Kalium	358 mg	veertien%
Mangaan	270 mcg	veertien%

Andere belangrijke verbindingen:

• Fytosterolen - 16 mg (29% van de ADH)
• Purines - 11 mg (8,3% van de ADH)
• Oxaalzuur - 0,7 mg (0,2% van de ADH)

Volledige chemische samenstelling ➤

Wat zijn de algemene gezondheidsvoordelen van bananen?

De voordelen van bananen voor het lichaam zijn erg groot.

Er zijn veel redenen waarom bananen regelmatig moeten worden gegeten, waaronder:

• Deze vruchten zijn natuurlijke antidepressiva. Na het eten ervan begint het lichaam serotonine te produceren. Het is geen geheim dat dit hormoon ook wel het gelukshormoon wordt genoemd. Daarom zijn bananen nuttig voor mensen die elke dag vatbaar zijn voor depressie en stress.
• Banaan bespaart je snel, dus je gebruikt hem gerust als lekker en gezond tussendoortje tussen de maaltijden door.
• Bananen bevorderen de snelle eliminatie van alcoholafbraakproducten uit het lichaam. Daarom kunnen ze na een feest en tijdens de vakantie worden geconsumeerd.
• Bananen verzadigen het lichaam met kalium, vitamine B en C. Al deze stoffen hebben een positief effect op de werking van het cardiovasculaire systeem.
• Bananenpulp bevat stoffen die het geheugen kunnen verbeteren en de prestaties kunnen verbeteren.
• Bananen bevatten veel vezels, maar ze zijn zacht en niet irriterend voor het slijmvlies van de maag en darmen. Daarom kunnen bananen zelfs worden gebruikt voor ziekten van het spijsverteringsstelsel, bijvoorbeeld met gastritis.

• Bananen bevatten een gezond aminozuur genaamd tryptofaan. Het werkt als een natuurlijke slaappil. Daarom moeten bananen worden gegeten door mensen die vatbaar zijn voor slapeloosheid.
• Bananen zijn goed tegen diarree. Deze vruchten bevatten veel kalium, wat helpt bij het aanvullen van elektrolytvoorraden. Tegelijkertijd zal het vruchtvlees de reeds ontstoken darmen niet irriteren en nemen de pectinevezels snel vocht op, wat helpt om de borrelende processen in de darmen te verminderen. Bovendien is banaan de enige vrucht die doktoren mogen eten bij diarree.
• Bananen zijn goed voor mensen met maagzweren. De vruchten bevatten stoffen die bijdragen aan de vernietiging van bacteriën die zweren van het slijmvlies van het spijsverteringsstelsel veroorzaken. Bovendien stimuleert de vrucht de aanmaak van slijm, dat nodig is om de maagzweer te bedekken.
• Banaan is een product dat energieverliezen snel aanvult. Daarom moeten de vruchten worden geconsumeerd door mensen die zwaar lichamelijk werk verrichten.
• Bananen zijn een uitstekende remedie tegen constipatie. Ze bevorderen een zachte darmreiniging dankzij hun hoge gehalte aan pectine, vezels en voedingsvezels. Samen versterken deze stoffen de darmperistaltiek, maar ze doen het voorzichtig en onmerkbaar.
• Bananen moeten in hun dieet worden opgenomen voor mensen met winderigheid en een opgeblazen gevoel.
• Bananen werken als natuurlijke probiotica omdat ze een voedingsbodem vormen voor nuttige bacteriën in de darmen.
• Bananen helpen de hormonale niveaus af te vlakken, wat vooral belangrijk is voor vrouwen tijdens PMS.
• Met behulp van bananen kun je het hemoglobinegehalte in het bloed verhogen, aangezien deze vrucht een indrukwekkende hoeveelheid ijzer bevat.
• Bananen helpen, vanwege hun unieke samenstelling, de algemene immuniteit van het lichaam te versterken.
• Het is handig om ze te eten voor mensen met hoge bloeddruk, omdat deze vruchten de water-zoutbalans in het lichaam normaliseren en tegelijkertijd verzadigen met kalium en magnesium. Daarom is het opnemen van bananen in het menu een uitstekende preventie van hypertensieve crises en andere ziekten die optreden op het hoogtepunt van hoge bloeddruk.
• Bananen zijn uitstekende anti-rookhulpmiddelen. Recent onderzoek suggereert dat het opnemen van bananen in uw dagelijkse voeding u kan helpen de verslavingsbarrière sneller te overwinnen.

De voordelen van bananen voor mannen

De voordelen van bananen voor mannen liggen vooral in het vergroten van de potentie, want niet voor niets lijkt deze vrucht qua vorm op het mannelijk geslachtsorgaan. Door regelmatig bananen in voedsel te eten, kun je een erectie langer en resistenter maken. Dit geldt vooral voor oudere mannen die een uitstekende seksuele vorm willen behouden.

Bananen hebben ook een effect op de kwaliteit van het sperma. Door hun gebruik neemt het aantal spermatozoa toe, worden ze actiever en mobieler waardoor de kans op een succesvolle bevruchting groter wordt. Daarom moeten mannen die van plan zijn een baby te krijgen regelmatig bananen in hun dieet opnemen. Bovendien hebben bananen een positief effect op het mannelijke libido, omdat ze als een natuurlijk afrodisiacum werken.

Om het gebruik van bananen een goed effect te hebben op de mannelijke potentie, moeten de vruchten correct worden gekozen. Het is noodzakelijk om de voorkeur te geven aan die vruchten met een rijke gele kleur en een intacte schil. Zwarte vlekken op een banaan zijn een teken van rijpheid, maar deze vlekken mogen niet groot zijn en het hele oppervlak van de vrucht bedekken. Schimmel is een teken van fruitbederf en het eten van dergelijke bananen is gevaarlijk voor de gezondheid. Hoe kleiner de vrucht, hoe zoeter het is.

Banaan voor een man is een waardevol voedingsproduct dat in zijn dieet aanwezig moet zijn. Bovendien is fruit zowel vers als in verschillende gerechten nuttig.

Video: wat gebeurt er als je elke dag bananen eet?

De voordelen van bananen voor vrouwen

Bananen zijn erg handig voor zwangere vrouwen. Het eten van deze vruchten stimuleert de aanmaak van oxytocine. Dit hormoon draagt bij aan het normale verloop van de zwangerschap en bevordert ook de productie van moedermelk.

Bovendien zijn bananen een echte opslagplaats van vitamines en micro-elementen, daarom kun je met hun hulp het lichaam van een zwangere vrouw en een kind in ontwikkeling verzadigen met nuttige stoffen. U kunt bananen gebruiken om de ernst van toxicose te verminderen, omdat ze de spijsvertering normaliseren en het gevoel van misselijkheid dempen. Bananen veroorzaken zelden allergische reacties, wat erg belangrijk is voor vrouwen in positie.

Alle vrouwen, zonder uitzondering, zouden bananen moeten eten tijdens de menstruatie, omdat ze spierspasmen kunnen verminderen. Deze vrucht is nuttig voor vrouwen die zware mentale en fysieke arbeid verrichten. U kunt fruit aan uw dieet toevoegen om uw humeur te verbeteren en depressie te verlichten.

Omdat bananen bijdragen aan een snelle verzadiging, kunnen ze zelfs worden gegeten door mensen van het eerlijkere geslacht die een dieet volgen en proberen af te vallen. Maar het is noodzakelijk om de maat te observeren.

Waarom zijn gedroogde bananen goed voor jou?

Gedroogde bananen zijn net zo goed voor de menselijke gezondheid als verse bananen, maar het caloriegehalte van dergelijke producten is hoger. 100 g gedroogde bananen bevatten ongeveer 346 kcal. Daarom moeten mensen met overgewicht weigeren het product te gebruiken. Het wordt niet aanbevolen om gedroogde bananen op te nemen in het menu van patiënten met diabetes mellitus.

Bied kinderen gedroogde bananen aan als alternatief voor chocolade en snoep. Het kind zal dit dessert zeker lekker vinden en het zal ook goed zijn voor het lichaam. De vitamines en mineralen in verse bananen gaan immers nergens anders heen dan gedroogd fruit.

Gedroogde bananen zijn een geweldige bron van kalium. Het gebruik ervan in voedsel helpt de toestand van het hart en de bloedvaten te normaliseren. Fruit is handig voor nagels, haar, huid. Gedroogde bananen zijn een bron van energie en kracht. Met hun hulp kun je van een depressie afkomen en je humeur verbeteren. Gedroogde bananen veroorzaken zelden allergische reacties.

Het is handig om gedroogd bananenfruit te eten voor mensen die vatbaar zijn voor constipatie en bloedarmoede. Dit product kan worden opgenomen in het menu voor ziekten van het spijsverteringskanaal. De vruchten bevatten veel ascorbinezuur, wat het lichaam helpt infectieziekten te bestrijden.

Voor mensen die actief sporten of zwaar lichamelijk werk verrichten, zullen gedroogde bananen snel de energiereserves aanvullen. Het eten ervan helpt de bloeddruk te normaliseren.

Culinaire experts gebruiken gedroogde bananen actief in verschillende gerechten. Fruit wordt aan granen toegevoegd, ze worden gebruikt om taarten, gebak en andere zoetigheden te versieren.

Bananen zijn thuis gemakkelijk te drogen. Voor dit doel moet u rijp fruit kopen, wassen, schillen en in dunne plakjes snijden. Vervolgens worden de bananen op een bakplaat gelegd, eerder bedekt met perkament, en naar de oven gestuurd. De droogtemperatuur moet ongeveer 50 ° C zijn, maar niet meer. De kooktijd van bananen is 3 uur. De ovendeur moet op een kier blijven staan om lucht te laten stromen en om de temperatuur aan te passen.

Na de vereiste tijd worden de bananen gekoeld en in glazen potten geplaatst voor opslag. Dergelijke vruchten kunnen puur worden gegeten of aan verschillende gerechten worden toegevoegd.

Behouden gekookte bananen hun gezondheidsvoordelen?

Bananen worden niet alleen vers gegeten, maar ook onderworpen aan een warmtebehandeling, bijvoorbeeld koken. Na blootstelling aan hoge temperaturen worden de vruchten zoeter, maar een deel van de vitamines gaat verloren. Gekookte bananen behouden voedingsvezels, vezels en pectine, wat het mogelijk maakt om het spijsverteringskanaal te normaliseren. Daarnaast zijn gekookte bananen een energiebron.

In een zeer beperkte hoeveelheid kunnen gekookte bananen worden geconsumeerd door mensen met diabetes, om geen insulinesprong in het lichaam te veroorzaken.

Zijn groene bananen goed voor je?

Groene bananen zijn geen onrijpe vruchten, maar speciale variëteiten die "plantains" of "plantains" worden genoemd. Voordat ze gaan eten, moeten deze bananen worden blootgesteld aan hoge temperaturen - gebakken of gekookt. Ze kunnen worden gekookt in suikersiroop, gestoofd en geblancheerd. Groene bananen worden na warmtebehandeling beter opgenomen.

Kleine groene bananen worden als het meest heilzaam voor het lichaam beschouwd. Deze variëteit wordt "groente" genoemd. Dergelijke vruchten stellen u in staat om het niveau van de bloeddruk te reguleren, zijn een middel om hypertensie en atherosclerose te voorkomen.

Groene bananen bevatten veel kalium, dat het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem beschermt tegen externe schade. Het eten van groene bananen is gunstig voor het bewegingsapparaat, omdat ze de eliminatie van calcium uit het lichaam niet verstoren. Groen fruit kan worden gegeten tegen de achtergrond van maagzweren, obstipatie en diarree.

Wat kunnen bananenschillen voor jou doen?

Bananenschillen kunnen de menselijke gezondheid ten goede komen. Het bevat dezelfde vitamines en sporenelementen als in de vrucht zelf, maar tegelijkertijd is de schil een absoluut niet-voedzaam product. Het bevat carotenoïden en polyfenolen, die metabolische processen in het lichaam kunnen versnellen. Het bevat ook serotonine om de stemming te verbeteren en luteïne om cataract te voorkomen.

Veel leveranciers behandelen de schil echter met een verscheidenheid aan chemicaliën die het lichaam kunnen beschadigen om bederf te voorkomen. Daarom moet de bananenschil op de juiste manier worden verwerkt voordat deze wordt gebruikt.

Je kunt de schil als volgt gebruiken:

• Maak een afkooksel van bananenschil klaar. Het moet 10 minuten in kokend water worden geplaatst, verwijder dan de bouillon van het vuur en laat afkoelen. De schil moet worden weggegooid en de resulterende bouillon kan worden toegevoegd aan alle sappen, compotes of smoothies. Hierdoor worden je favoriete drankjes meer gevitamineerd.
• De schil kan worden gebruikt om tandglazuur wit te maken. Voor dit doel is het nodig om na elke tandenpoetsen hun oppervlak af te vegen met de zachte kant van de bananenschil. Dit verwijdert vlekken op het glazuur van de tanden en maakt het ook mogelijk om de schade door het gebruik van tandpasta, die verschillende chemische verbindingen bevat, te verminderen. Daarnaast bevat de peeling mineralen die gunstig zijn voor het gebit.
• Rijpe bananenschillen kunnen worden gebruikt om de conditie van de huid te verbeteren. Voor dit doel moet u het gezicht zachtjes masseren met de schil en de zachte inhoud in de huid wrijven. Het is handig om zo'n massage eens in de 3-4 dagen uit te voeren. De bananenschil werkt als een zachte peeling, waardoor de huid van het gezicht geleidelijk witter wordt, de teint egaliseert en fijne rimpels gladstrijkt.
• Bananenschillen kunnen wratten helpen verwijderen. Om dit te doen, hoef je alleen maar de groei elke dag voor het slapengaan met de zachte kant van de schil af te vegen.
• De fruitzuren, mineralen en vitamines in de bananenschil helpen kleine huidontstekingen te verminderen. Om dit te doen, hoeft u alleen het probleemgebied af te vegen met de zachte kant van de schil. Deze methode kan worden gebruikt om jeuk en ontsteking door insectenbeten zoals muggen, wespen of bijen te verminderen. Op dezelfde manier kunt u huidirritatie na het scheren verlichten.
• Leg een bananenschil op de bodem van de pan en bak het vlees erin om het zacht en sappig te maken. Bovendien zal het product niet verbranden of bederven. Uiteraard moet u de schil goed uitspoelen voordat u deze gebruikt.

Waarom is het handig om banaan met melk en kefir te eten?

Vaak hoor je informatie dat bananen niet gecombineerd mogen worden met zuivelproducten, in het bijzonder met melk en kefir. In feite is zo'n combinatie echt in staat om een opgeblazen gevoel, indigestie en gisting in de darmen te veroorzaken, vooral als een persoon al ziekten van het maagdarmkanaal heeft.

Er is echter een dieet gebaseerd op een combinatie van melk en bananen. Het wordt aanbevolen voor mensen die het observeren om 3 keer per dag 1 banaan te eten met een glas melk. Dit reinigt het lichaam en verzadigt het met de heilzame sporenelementen in de banaan.

Blijf niet lang bij zo'n dieet. Tegelijkertijd mag melk niet te dik zijn, het wordt aanbevolen om een product met een vetgehalte van 1,5% te gebruiken. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om een grote hoeveelheid water te drinken, wat uitdroging van het lichaam zal voorkomen. De hoeveelheid schoon water die per dag wordt gedronken, moet minimaal 2 liter zijn. Het moet duidelijk zijn dat een dergelijk dieet extreem extreem is en u in staat stelt om in korte tijd enkele kilo's gewicht kwijt te raken.

Video: kun je bananensap persen?

Wat is handig voor cottage cheese met banaan?

De combinatie van cottage cheese en bananen wordt vaak aanbevolen om in het dieet te worden opgenomen bij het volgen van verschillende diëten. Dankzij deze producten kun je de reserves aan koolhydraten, vitamines en mineralen in het lichaam aanvullen. Bovendien, na het eten van cottage cheese met bananen, komt het hongergevoel niet lang. Er is bijvoorbeeld een dieet, waarna je gedurende de dag slechts 200 g magere kwark en 2 bananen hoeft te eten.

Om een gezond gerecht te bereiden, moet je een banaan pureren met een vork en de cottage cheese door een zeef wrijven. De resulterende ingrediënten moeten gedurende de dag worden gemengd, geportioneerd en gegeten. Met zo'n dieet kun je snel enkele kilo's kwijtraken en het lichaam verzadigen met nuttige stoffen. Als je de hele dag cottage cheese met een banaan eet, zal een persoon geen honger voelen, als het interval tussen eetpauzes 2-3 uur is.

Banaan schade

Bananen kunnen niet alleen profiteren, maar ook schaden.

Er zijn bepaalde ziekten waarbij bananen niet mogen worden geconsumeerd, waaronder:

• Ischemische hartziekte.
• Suikerziekte.
• Tromboflebitis.
• Verhoogde viscositeit van het bloed.

Zwaarlijvige mensen moeten zich niet te veel laten meeslepen door bananen, omdat deze vruchten vrij veel suiker bevatten.

Hoewel bananen zelden allergische reacties veroorzaken, moeten mensen met een allergie ook vermijden om er te veel van te consumeren. Bovendien blijft het caloriegehalte van bananen, ondanks al hun voordelen, vrij hoog. Daarom moeten mensen met overgewicht de mate van consumptie van deze vruchten in acht nemen.

Eet geen onrijp fruit, omdat het een hoog zetmeelgehalte heeft, dat moeilijk te verwerken is door het spijsverteringsstelsel. Als gevolg hiervan zal een persoon symptomen van een opgeblazen gevoel ervaren, zal fermentatie en gasvorming in de darm toenemen. Daarom, als onrijp fruit is gekocht, moet u wachten tot ze rijpen. Na verloop van tijd verandert het zetmeel in suiker.

Fruit in winkelschappen wordt in de regel behandeld met chemicaliën. Voor dit doel kunnen fenolen E230, E231 en E232 worden gebruikt. Ze worden gebruikt om voedsel zo lang mogelijk vers te houden. Bij inname in hoge doses kunnen deze chemicaliën verschillende ziekten veroorzaken, waaronder oncologie. Daarom moeten alle vruchten grondig worden gewassen voordat ze worden gegeten.

Bied dit product niet aan zeer jonge kinderen aan. Sommige artsen raden aan om tot een jaar lang geen banaan in het dieet van een kind te introduceren. Deze aanbeveling is gebaseerd op het feit dat het eten van een banaan een opgeblazen gevoel, verstoorde ontlasting en diarree kan veroorzaken. Banaan is een overzeese vrucht, wat betekent dat als het spijsverteringssysteem van het kind niet perfect is, het allergische reacties kan veroorzaken. Bovendien heeft banaan een hoog gehalte aan vitamine K. Het teveel aan vitamine K kan leiden tot de ontwikkeling van hemolytische anemie en geelzucht.

Veel van de schade die bananen kunnen veroorzaken, hangt af van de manier waarop het fruit wordt opgeslagen en vervoerd. Alle bananen worden onrijp naar Rusland gebracht en worden al rijp in magazijnen. Om dit te doen, worden ze begast met ethyleen. Door dit gas rijpt het fruit sneller, wordt het zachter en zoeter. De bananen worden vervolgens behandeld met chemicaliën die fenol bevatten. Hierdoor is het mogelijk de houdbaarheid van reeds vergeelde vruchten te verlengen. Voor het menselijk lichaam is fenol extreem giftig, zelfs de onbeduidende inname ervan kan de ontwikkeling van oncologische ziekten veroorzaken. Voordat u een banaan gaat schillen, moet deze daarom grondig worden gewassen.

Bananen mogen niet worden geconsumeerd door mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom. Deze vruchten kunnen onaangename symptomen verder verergeren. Artsen staan geen bananen toe aan patiënten die een hartaanval hebben gehad, beroertes, patiënten met tromboflebitis. Dit komt doordat bananen de viscositeit van het bloed verhogen.

Onrijpe bananen zijn zelfs slecht voor gezonde mensen. Ze bevatten veel zetmeel, hebben een onaangename smaak en geur. Deze bananen irriteren de darmen en schaden de spijsvertering.

Hoe bananen kiezen en hoeveel kun je eten?

Om bananen te kiezen die het lichaam maximaal profiteren, moet u letten op de volgende tekenen en kenmerken van het fruit:

• De banaanvorm moet gestroomlijnd zijn.
• De korst moet glad en mat zijn.
• De banaan moet geel zijn. Groene bananen zijn onvolwassen, wat betekent dat ze gevaarlijk zijn om te eten. Dergelijke vruchten moeten rijpen, waarvoor u ze een aantal dagen op een warme plaats kunt laten staan.
• Bananenschillen kunnen bedekt zijn met zwarte stippen, die de rijpheid van de vrucht aangeven. Je moet deze bananen echter zo snel mogelijk eten.
• Grote zwarte vlekken op bananen zijn een teken van rot. U moet dergelijk fruit niet kopen.
• Als de schil van de banaan grijs wordt, betekent dit dat de vrucht bevroren is geweest. Grijze bananen zijn niet eetbaar.

Je moet je niet te veel laten meeslepen door bananen. Een gezonde, niet-zwaarlijvige persoon mag niet meer dan 2 vruchten per dag consumeren. Wat diabetici betreft, moet u de mogelijkheid om bananen te eten met uw arts bespreken.

Video: wat is het verschil tussen bananen voor 35 roebel en voor 2000 roebel?

De auteur van het artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinoloog, voedingsdeskundige

Opleiding: diploma van de Russian State Medical University genoemd NI Pirogov met een graad in algemene geneeskunde (2004). Residentie aan de Moscow State University of Medicine and Dentistry, diploma in endocrinologie (2006).