Een mooi lichaam en een goede gezondheid zijn rechtstreeks afhankelijk van wat iemand eet. Wetenschappers hebben 20 van de meest schadelijke voedingsmiddelen geïdentificeerd die leiden tot obesitas, verstoringen in het lichaam en zelfs het voortplantingsvermogen beïnvloeden. Als je ze uit het menu verwijdert, zal het lichaam dankbaar reageren. Bovendien verbetert de gezondheidstoestand letterlijk de volgende dag.
Inhoud:
Groente- en fruitchips
Gekiemde zaden uit de winkel
Muesli
Verpakte room en melkpoeder
Energie
Halffabrikaten vleesproducten
Vitaminesupplementen in de vorm van geleisuikergoed
Margarine
Instant noedels
Verkoold vlees
Pangasius
Ontbijtgranen voor kinderen
witte chocolade
Industriële smoothies en yoghurts
rood vlees
Fast food
1. Chips van groenten en fruit
Plantaardige chips
Veel mensen beschouwen groente- en fruitchips als dieetvoedsel. Vrouwen die afvallen, nemen ze graag op in hun dieet. Moeders voeden hun baby's zonder angst met bananenchips. Dergelijke producten hebben echter geen voordelen vanwege de manier waarop ze worden verwerkt.
Zowel fruit- als groentechips worden in olie gebakken. Om ze knapperig te maken, worden ze ondergedompeld in sauzen met verschillende kruiden of in suikersiroop. Daarom is het eindproduct een bron van vetten, schadelijke toevoegingen en smaakversterkers.
2. Gekiemde zaden uit de winkel
Gekiemde zaden
Het lijkt erop dat een dergelijk product maximaal moet profiteren. Hij werd echter de oorzaak van de massale vergiftiging van mensen. In de afgelopen 20 jaar was de regelmatige consumptie van taugé, broccoli, erwten en alfalfa in Amerika 48 uitbraken van darminfecties. In dit geval raakten 15.000 mensen gewond. [1]
Het is een feit dat voor het ontkiemen van zaden omstandigheden met een hoge luchtvochtigheid en temperatuur vereist zijn. Deze omgeving leidt tot de snelle groei van bacteriën. Daarom worden de spruiten een bron van Escherichia coli, Salmonella, Listeria.
3. Muesli
Muesli is geliefd bij zowel kinderen als volwassenen vanwege zijn zoete smaak. Ze zijn gepositioneerd als gezond voedsel. Muesli-fabrikanten raden aan om ze als tussendoortje te gebruiken, als een van de dieetproducten. In feite is muesli een bron van smaakversterkers en plantaardige vetten. Er zitten maar heel weinig bruikbare componenten in.
4. Verpakte room en melkpoeder
De meeste van deze voedingsmiddelen bevatten geen melkeiwit. Ze zijn gemaakt van stoffen waarvan de naam zelfs moeilijk uit te spreken is. Ze bevatten gehydrogeneerde vuurvaste oliën, smaakstoffen, suikermaïsstroop. Daarom zal het regelmatig toevoegen van deze voedingsmiddelen aan thee of koffie tot gezondheidsproblemen leiden.
5. Energie
Alle energiedranken smaken goed omdat ze een hoge dosis glucosestroop bevatten. Wetenschappers hebben aangetoond dat het het vroege begin van de menstruatie bevordert en tot gewichtstoename leidt. Deze vetophoping kan op de lange termijn leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals leververvetting en diabetes type 2. [2]
Elke energiedrank bevat veel cafeïne. Het heeft een negatieve invloed op het welzijn van een persoon, verstoort zijn gebruikelijke dagelijkse routine, staat hem niet toe om 's nachts in slaap te vallen.
6. Halffabrikaten vleesproducten
Handige vleesproducten bieden geen gezondheidsvoordelen. De belangrijkste vijanden van het menselijk lichaam zijn worsten en worsten. Dumplings, schnitzels en ingeblikt voedsel zijn niet minder gevaarlijk. Er zit weinig vlees in, maar wel veel conserveermiddelen, smaakversterkers, vetten en schadelijke toevoegingen. Als u dergelijke voedingsmiddelen regelmatig in het menu opneemt, stijgt het cholesterolgehalte in het bloed aanzienlijk, wat de ontwikkeling van hartaandoeningen veroorzaakt.
Fans van halffabrikaten hebben last van overgewicht. Draagt bij aan gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen, overtollig zout in deze voedingsmiddelen.
7. Vitaminesupplementen in de vorm van geleisuikergoed
Vitamine supplementen
Gelei-vitaminesnoepjes zijn populair bij zowel volwassenen als kinderen. Bovendien praten ze elke dag over hun voordelen op het tv-scherm. De analyse van de samenstelling van dergelijke vitamines maakte het echter mogelijk om vast te stellen dat ze een verscheidenheid aan kleurstoffen, smaakstoffen, maïszetmeel en suiker bevatten (tot 3 g per portie). De genoemde stoffen kunnen geen gezondheidsvoordelen opleveren.
Wetenschappers hebben aangetoond dat voedselkleuring hyperactiviteit veroorzaakt bij kinderen en ook kanker veroorzaakt bij geteste dieren. Het bleek dat de rode kleurstof de ontwikkeling van kanker bij laboratoriumratten veroorzaakt. [3]
8. Margarine
Veel mensen gebruiken margarine veilig als alternatief voor boter. Dit product wordt door voedingsdeskundigen echter gecategoriseerd als voedselverspilling.
Margarine is een bron van plantaardige vetten afgeleid van soja, emulgatoren en verdikkingsmiddelen. Het bevat geen bruikbare component, maar het is een bron van transvetten.
9. Instant noedels
Snelle noedels
Instantnoedels op zich zijn geen ernstige gezondheidsrisico's. Kruiden en plantaardige olie, die zich in een aparte zak bevinden en een aanvulling vormen op elk van deze porties, zijn gevaarlijk.
Wetenschappers van de Baylor University (Amerika) ontdekten dat mensen die dergelijke noedels meer dan 2 keer in 7 dagen eten, een hoog risico lopen op het ontwikkelen van cardiometabool syndroom, hartaandoeningen, diabetes mellitus en beroerte. [4]
10. Verkoold vlees
Meestal wordt shish kebab op deze manier bereid. Dit gerecht is bij velen geliefd, maar niet iedereen weet dat tijdens de bereiding kankerverwekkende stoffen (heterocyclische aminen en polycyclische koolwaterstoffen) worden gevormd. Daarom is het erg gevaarlijk om dergelijk vlees te eten.
11. Pangasius
Pangasius
In Amerika en in een aantal Europese landen is deze vis niet te koop. Het wordt verbouwd in Vietnam in de Mekong rivier. Het wordt erkend als een van de smerigste rivieren ter wereld. Hierin worden niet alleen rioolafvoeren geloosd, maar ook afval van bedrijven.
Om de vissen zich te laten vermenigvuldigen en sneller aan te komen, worden ze gevoed met groeihormonen en antibacteriële geneesmiddelen. Inspectie van visvlees wees uit dat het een bron was van zware metalen, chemicaliën, E. coli en Listeria. [vijf]
12. Ontbijtgranen voor kinderen
Studies tonen aan dat elk van deze voedingsmiddelen een bron is van 10 verborgen suikers. Dit zijn geraffineerde suiker en suikervervangers van kunstmatige en natuurlijke oorsprong. Kunstmatige zoetstoffen zijn gevaarlijk voor de gezondheid van een kind.
Aan de Universiteit van Texas werd een studie uitgevoerd waaruit bleek dat muizen die aspartaam kregen, leden aan een hoge bloedsuikerspiegel. Deze knaagdieren aten altijd meer voedsel dan de controlegroep. Daardoor wonnen ze snel extra gewicht.
13. Witte chocolade
Volgens wetenschappers kan alleen pure chocolade gezondheidsvoordelen opleveren. Zijn witte tegenhanger is schadelijk voor het lichaam, omdat hij geen cacao bevat.
Drew Ramsey, een arts, wijst erop dat cacao een waardevol product is voor mensen. Het stimuleert de hersenen, beschermt de bloedvaten tegen beschadiging, verbetert de stemming. Witte chocolade heeft dergelijke eigenschappen niet.
14. Industriële smoothies en yoghurts
Smaken en veel suiker worden aan smoothies en yoghurt toegevoegd om de smaak van het product te verbeteren. Wetenschappers hebben ontdekt dat 200 ml yoghurt tot 25 g suiker kan bevatten. Als u dergelijke voedingsmiddelen regelmatig in uw dieet opneemt, neemt de kans op diabetes mellitus aanzienlijk toe.
15. Rood vlees
De WHO heeft in 2015 verklaard dat bewerkt rood vlees leidt tot de ontwikkeling van darmkanker. Er zijn ook aanwijzingen voor een verband tussen rood vlees en pancreas- en prostaatkanker. Gevaarlijke gerechten worden beschouwd als varkensvlees, rundvlees, kalfsvlees en lamsvlees, evenals paardenvlees en geitenvlees. [6]
De belangrijkste provocateurs van oncologische ziekten werden herkend: spek, steaks, ham en schnitzels. Ze moeten helemaal uit het menu worden verwijderd, of hun consumptie moet tot een minimum worden beperkt.
Het Global Burden of Disease Project, een onafhankelijke academische onderzoeksorganisatie, heeft onlangs geschat dat 34.000 sterfgevallen door kanker per jaar verband houden met een hoge consumptie van rood vlees.
John McDougall (M. D.) raadt aan om rood vlees te vervangen door peulvruchten en verse groenten en fruit.
16. Fastfood
Fastfood wordt in Amerika erkend als de belangrijkste doodsoorzaak. Wetenschappers zeggen dat deze voedingsmiddelen gevaarlijke transvetten, mononatriumglutamaat en meerdere voedingssupplementen bevatten.
Slechts een klein broodje levert 15 gram vet aan het lichaam. Studies tonen aan dat 3% van de transvetten per dag voldoende is om uw risico op hartaandoeningen met 23% te verhogen. [7]
S. A. Eliashevich, therapeut, voedingsdeskundige van het National Medical Research Center of Preventive Medicine, zegt:
Eljasjevitsj
“Veel mensen zijn geïnteresseerd in wat ze moeten eten om gezond te blijven. Deze interesse wordt verklaard door het feit dat obesitas wijdverspreid is in Rusland, mensen lijden vaak aan diabetes mellitus en hart- en vaatziekten. Deze pathologieën hebben al het karakter van een epidemie gekregen. De oorzaak van dergelijke ziekten ligt in de ondervoeding van de meeste burgers.
Eetgewoonten die in de kindertijd worden aangeleerd, hebben een negatieve invloed op de gezondheid in de toekomst. Mensen begrijpen dit. Als artsen in de afgelopen jaren het dieet van hun patiënten hebben aangepast om hen te ontlasten van overgewicht en ziekten van het spijsverteringsstelsel, wenden mensen van 30-40 jaar zich nu tot specialisten om de ontwikkeling van obesitas te voorkomen. Dit is een geweldige trend, maar verkopers van fastfood zijn erin geslaagd.
Veel restaurants en bezorgdiensten geven aan dat bij hun verkooppunten correct en gezond voedsel kan worden besteld. U moet advertenties echter niet vertrouwen. Ergens proberen ze echt te koken volgens de principes van goede voeding, maar ergens praten ze er gewoon over. Daarom is het zo belangrijk om te begrijpen hoe u overdag eet en waar u uw bord mee kunt vullen zonder uw gezondheid te schaden.
Er wordt aangenomen dat alleen thuis bereid voedsel als gezond kan worden beschouwd. Niet iedereen heeft echter tijd om dagelijks te koken. Daarom moet je vaak het eten eten dat door de chef-koks is bereid. De keuze blijft echter altijd bij de persoon. Hij kan altijd aardappelpuree met kotelet of vis met groenten kopen.
De juiste voeding is geen dieet, maar een levensstijl die u jarenlang gezond houdt. Het zou echter verkeerd zijn om de klassieke PP zonder uitzondering aan iedereen aan te bevelen. Bij het maken van het menu moet rekening worden gehouden met de bestaande ziekten. Het moet in balans zijn, vitamines en mineralen bevatten. Dit is de enige manier om de ontwikkeling van cardiovasculaire pathologieën en diabetes mellitus type 2 te voorkomen.
Er mogen geen schadelijke producten op het menu staan. Worst, worst, verwerkt rood vlees, geraffineerde koolhydraten, ingeblikt voedsel en te zout voedsel moeten van het dieet worden uitgesloten. Het menu moet worden verrijkt met eiwitproducten, waaronder: cottage cheese, eieren, magere vis en vlees, groenten en fruit.
Bij het opstellen van een correct en gezond voedingspatroon kan internet niet altijd helpen. Er komen vaak mensen bij mij die ervan overtuigd zijn alles van PP af te weten. Het kan erg moeilijk zijn om hen te overtuigen van de juistheid van hun ideeën.
De meest voorkomende misvatting is dus de mythe dat je na 18.00 uur niet meer mag eten. Deze theorie heeft echter geen wetenschappelijke basis. Als een persoon om 18.00 uur voor het laatst voedsel consumeert en om 7.00 uur ontbijt eet, krijgt hij langer dan 12 uur geen eten. Voedingsdeskundigen beschouwen dit als vasten. Zulke lange onderbrekingen in de voedselinname hebben een negatieve invloed op de gezondheid. Hoe langer iemand honger lijdt, hoe groter het risico op voedselafbraak. Hij dreigt met gulzigheid.
Een andere mythe betreft de noodzaak om 2-3 liter water per dag te drinken. Al is bewezen dat overtollig water leidt tot verstoring van de oxidatieve processen van vetcellen. Daarom geloven wetenschappers dat je moet drinken, maar de gemiddelde hoeveelheid water voor een volwassene is 1,5 liter per dag. Bovendien kan het sap, thee en zelfs bouillon zijn.
Ik wil een andere mythe uit de wereld helpen dat voedsel niet weggespoeld kan worden met thee of koffie. Om de een of andere reden houden veel mensen een uur vol voordat ze een portie vloeistof innemen. Het is wetenschappelijk bewezen dat er geen "uitspoeling van maagsap" is. Drinken na de maaltijd schaadt het verteringsproces niet."
A. Albrecht (voedingsdeskundige, model) merkt op:
Albrecht
“Door het juiste dieet te volgen, kunt u uw gezondheid behouden, een stabiel gewicht behouden en in topconditie blijven. Veel mensen zijn zich hiervan bewust, maar blijven elke dag ongezond voedsel consumeren.
Waaronder:
Zoete frisdrank. Deze dranken voorzien het lichaam van een enorme hoeveelheid suiker, cafeïne, kleurstoffen en conserveermiddelen.
Transvetten - In Amerika zijn ze sinds 2015 verboden voor gebruik in de voedingsindustrie. Ze hebben geen voedingswaarde, maar vergiftigen alleen het lichaam, dragen bij aan hormonale verstoringen, zwaarlijvigheid, de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.
Fast food. Dit is een echte opslagplaats van al het schadelijke dat in voedsel kan zitten. Fastfood bevat kankerverwekkende stoffen, conserveermiddelen, suikers, transvetten, mononatriumglutamaat. Het caloriegehalte van fastfood is geweldig. Eens eet een persoon de dagelijkse hoeveelheid kcal. Dit bedreigt niet alleen obesitas, maar ook andere gezondheidsproblemen.
Bevroren maaltijden. Diepvriesproducten verliezen het grootste deel van hun voedingswaarde. Tijdens het transport worden ze vaak ontdooid en herhaaldelijk opnieuw ingevroren. Dit heeft een slechte invloed op de versheid van het voedsel.
Ketchup en mayonaise. Ze bevatten veel additieven, transvetten en conserveermiddelen. Het gebruik ervan in voedsel heeft een negatieve invloed op het werk van het hart en de bloedvaten, bevordert een verhoging van de bloeddruk en de vorming van atherosclerotische plaques in de bloedvaten.
Alcoholische drankjes. Alcohol is schadelijk, dit is een onbetwistbaar feit. Het vernietigt het zenuwstelsel, leidt tot persoonlijkheidsdegradatie en heeft een negatieve invloed op het lichaam als geheel.
Mononatriumglutamaat. Dit additief wordt op de etiketten aangeduid als E-621. Mononatriumglutamaat is een smaakversterker, dus mensen eten voedingsmiddelen die het in grote hoeveelheden bevatten. Het draagt ook bij aan voedselverslaving."
[Video] Dr. Berg - 7 vrouwen [schadelijke [voedingsproducten:
Vezel voor darmreinigingZonder uitzondering adviseren artsen mensen om voedingsmiddelen te eten die voldoende voedingsvezels bevatten. Dit is nodig om een normale darmfunctie te behouden, te reinigen en te genezen. Vezel is een geweldig voedsel om constipatie te bestrijden.G
15 meest nuttige voedingsmiddelen voor het hart en de bloedvatenInhoud:AvocadoGrapefruitAppelsGranaatLijnzaadolieGranenBonen en bonenPompoenKnoflookBroccoliBessenEen visPaddestoelenZwarte (bittere) chocoladeWalnotenAls een persoon zich bekommert om het versterken van zijn gezondheid, neemt hij in zijn dieet gezonde voedingsmiddelen op die het cardiovasculaire systeem helpen verbeteren
15 voedingsmiddelen om het herstel van verkoudheid en griep te versnellenVoedsel geeft een mens niet alleen de energie die hij nodig heeft om te leven. Het ondersteunt een verzwakt lichaam tijdens ziekte en verlicht onaangename symptomen. Iedereen kent het gezegde van de genezer Hippocrates: "Laat voedsel je medicijn zijn, en medicijn je voedsel
Behandeling van obstructie van de eileiders met folkremediesEffectieve behandeling van eileidersDe diagnose onvruchtbaarheid klinkt als een zin voor een vrouw. Statistieken geven aan dat er de laatste jaren steeds meer zaadvormende paren zijn die op natuurlijke wijze geen kind kunnen krijgen
Lijst met de meest bruikbare voedingsmiddelen voor cholecystitisMeest bruikbare producten:Weegbree zadenGenezende oliënGeneeskrachtige kruidenPompoenpittenVerse sappenKoolNotenFruit (zoet)Melk en kefirKwarteleitjesBouillon haverRozenbottel afkookselBietCitroenWeegbree zadenVoor cholecystitis zijn die voedingsmiddelen die de neiging hebben om het cholesterolgehalte te verlagen, het nuttigst
Oorzaken en symptomen van cysten in de linker en rechter eierstok bij vrouwenDefinitie van ziekteInhoud:Tekenen en symptomen van een ovariumcysteOvariële cyste-onderzoeken en testsOvariële cyste veroorzaaktKun je zwanger worden van een cyste in de eierstokken?O
Kyfose van de cervicale wervelkolomKyfose van de cervicale wervelkolom is een zeldzame pathologische kromming van de nekwervels. Kyfose betekent posterieure afbuiging van de nek. Deze toestand kan niet worden genegeerd, omdat het een verstoring van het werk van vele organen met zich meebrengt, waaronder de hersenen, die zuurstofgebrek zullen ervaren
Behandeling van cysten in de eierstokken met folkremedies, zonder operatieEen cyste is een goedaardig neoplasma, een holte met vloeibare of halfvloeibare fysiologische inhoud (lymfe, afscheidingen, bloed, etter). Het cyste membraan is dun, doorschijnend, vaak bedekt met een netwerk van bloedvaten, van binnen bekleed met een epitheel dat vloeistof kan produceren (waardoor de cyste groter wordt), en ook biologisch actieve stoffen afscheidt in het bloed (bijvoorbeeld het hormoon
