15 Voedingsmiddelen Om Het Herstel Van Verkoudheid En Griep Te Versnellen

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47

15 voedingsmiddelen om het herstel van verkoudheid en griep te versnellen

Voedsel geeft een mens niet alleen de energie die hij nodig heeft om te leven. Het ondersteunt een verzwakt lichaam tijdens ziekte en verlicht onaangename symptomen. Iedereen kent het gezegde van de genezer Hippocrates: "Laat voedsel je medicijn zijn, en medicijn je voedsel." Bepaalde voedingsmiddelen met actieve eigenschappen kunnen het genezingsproces versnellen. We presenteren 15 van de beste voedingsmiddelen die u tijdens uw ziekte nodig heeft.

Inhoud:

1. Kippensoep
2. Bouillon
3. Knoflook
4. Kokosnootwater
5. Hete thee
6. Lieve schat
7. Gember
8. Pittig eten
9. Bananen
10. Havermout
11. Yoghurt
12. Wat fruit
13. Avocado
14. Groene bladgroenten
15. Zalm

• In plaats van een conclusie
• Hoe griep te behandelen met moderne middelen?

1. Kippensoep

Al honderden jaren wordt kippensoep aanbevolen als de beste remedie tegen verkoudheid. Dit komt omdat het gerecht boordevol mineralen, vitamines, eiwitten en calorieën zit die het lichaam nodig heeft tijdens ziekte. Voedingsstoffen zijn geconcentreerd in een product dat gemakkelijk te bereiden en te consumeren is.

Kippensoep is essentieel voor het handhaven van de water-zoutbalans in het lichaam. Bij een bezoek aan de toiletruimte verliest een persoon vocht en elektrolyten. Een gezond gerecht herstelt het benodigde vochtgehalte in het lichaam. Dit is belangrijk als de ziekte gepaard gaat met langdurige koorts.

Medische observatie van patiënten heeft aangetoond dat kippensoep een natuurlijk decongestivum is. Het reinigt de neus goed van slijm door met behulp van stoom in de neus te komen. Kip bevat een grote hoeveelheid van het cysteïne-aminozuur. Acetylcysteïne kan slijmafscheiding vernietigen en verwijderen. De werkzame stof van cysteïne heeft een uitgesproken ontstekingsremmend, antioxidant en antiviraal effect. ^[1]

Hoesten en verstopping van de bovenste luchtwegen veroorzaken neutrofielen - een soort leukocyten met een specifieke werking die tijdens ziekte in het bloed worden gevormd. Kippensoep kan hun negatieve effecten op een verzwakt lichaam onderdrukken. Dit eigenaardige remmende effect verklaart de effectiviteit van het gerecht tegen de symptomen van griep en andere verkoudheden.

Kippensoep voorziet het lichaam van essentiële eiwitten, vitamines, mineralen en calorieën. Herstelt de vocht- en elektrolytenbalans. De natuurlijke decongestivumwerking is het remmen van specifieke cellen die verstopte neus en hoesten veroorzaken.

2. Bouillon

Bouillon, zoals kippensoep, helpt bij het handhaven van het nodige vochtgehalte in het lichaam tijdens ziekte. Ze hebben een rijke smaak, zitten boordevol vitamines en calorieën. Bouillon bevat essentiële mineralen - magnesium, calcium, fosfor, foliumzuur.

Tijdens een koude verlichten hete bouillon onaangename symptomen vanwege hun uitgesproken anti-oedeemeffect. Sommige maagaandoeningen verhinderen dat u vast voedsel eet. Afkooksels komen te hulp, elimineren het hongergevoel en voorkomen uitdroging. Ze hebben een rijke smaak, een rijk aroma.

Als zout gecontra-indiceerd is voor de patiënt, moet u bij het kopen van kant-en-klare bouillon in de winkel op het natriumgehalte letten. De meeste gepresenteerde producten hebben een hoge zoutconcentratie.

Als je de bouillon zelf kookt, bepaal je zelf de hoeveelheid zout. Zelfgemaakt eten bevat meestal veel calorieën vanwege de hoge eiwit- en voedingsconcentratie.

Er is een categorie mensen die overtuigd is van de voordelen van bottenbouillon. Opgemerkt moet worden dat er momenteel geen bewijs is dat dit een gezond gerecht is met genezende eigenschappen.

Warme drinkbouillon wordt algemeen beschouwd als een natuurlijk decongestivum. Het is een manier om de zieke heerlijk te verzadigen, hem voedingsstoffen te geven en hem te beschermen tegen uitdroging.

3. Knoflook

Sinds de oudheid staat knoflook bekend om zijn speciale gezondheidsvoordelen. Traditionele geneeskundigen gebruiken het al eeuwen in recepten voor de behandeling van virale, bacteriële en schimmelziekten. Bovendien werd knoflook gebruikt om de beschermende functies van het lichaam te activeren.

Veel experts hebben de geneeskrachtige eigenschappen van knoflook bestudeerd. Tijdens waarnemingen werden resultaten verkregen over een bepaald effect van de plant op de virussen van verkoudheid, griep. Er is veelbelovend bewijs dat knoflook kan helpen bij het bestrijden van ernstigere aandoeningen.

Bij een van de experimenten waren twee groepen mensen betrokken. Een van de proefpersonen kreeg knoflook, de ander een placebo. Het was mogelijk om vast te stellen dat de leden van de groep die knoflook slikte, 70% minder vaak ziek werden dan de rest. ^[2]

Een andere studie wees uit dat zieke patiënten die knoflook consumeerden sneller genazen dan degenen die een placebo kregen. Gemiddeld wordt de periode van de ziekte met 3-4 dagen verkort. ^[3]

Verschillende observaties hebben het mogelijk gemaakt om te concluderen dat knoflookextract het immuunsysteem versterkt en de intensiteit van symptomen van verkoudheid en griep vermindert. ^[4]

Knoflook past goed bij kippensoep en verschillende bouillons. Het geeft een rijke smaak, een eetlustopwekkend aroma en versterkt de genezende eigenschappen van gerechten.

Er zijn echter onderzoeken die de effectiviteit van knoflook bij verkoudheid weerleggen, de gegevens zijn tegenstrijdig. ^[20]

4. Kokoswater

Tijdens ziekte is het belangrijk om een drinkregime te volgen om te zorgen voor voldoende vocht in het lichaam. Voldoende hydratatie is de belangrijkste voorwaarde voor ziekten die gepaard gaan met koorts, overmatig zweten, diarree en braken. Deze pathologische aandoeningen kunnen leiden tot aanzienlijk verlies van vocht en elektrolyten.

Kokoswater is de perfecte drank als je ziek bent. Zoete smaak, aangenaam aroma worden gecombineerd met hoge rehydratatie-eigenschappen. Kokosdrank bevat veel glucose en elektrolyten.

Een drankje gemaakt van kokosnootpulp vult het water aan dat het lichaam verliest na het sporten, in geval van ongecompliceerde diarree. Voor het maagslijmvlies is het vrij zachtaardig. ^[vijf]

Dierstudies hebben aangetoond dat kokoswater rijk is aan antioxidanten die oxidatie helpen voorkomen. Het drinken van kokos helpt de bloedsuikerspiegel te normaliseren.

Het moet gezegd worden over onderzoek dat heeft bevestigd dat kokoswater een aanzienlijk opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Als dit de eerste keer is dat u dit drankje probeert, begin dan met kleine doses om onaangename symptomen te voorkomen.

Kokoswater heeft een aangename zoete smaak. Het vult het benodigde vochtvolume aan, voorziet het lichaam van elektrolyten die het lichaam verliest tijdens ziekte.

5. Hete thee

Thee is al lang een traditionele drank bij griep en verkoudheid. Hij bestrijdt onaangename symptomen van de ziekte. Hete thee is, net als kippensoep, een natuurlijk decongestivum.

Thee drinken die heet genoeg is om wallen te verminderen, maar je keel niet verbranden.

Er wordt aangenomen dat thee een diureticum is. Dit is niet helemaal waar. Een klein deel van de theeën bevat verwaarloosbare hoeveelheden cafeïne, maar te weinig om uitdroging te veroorzaken. Daarentegen kan het regelmatig drinken van thee uitdroging helpen voorkomen en heeft het een licht laxerend effect.

Thee bevat natuurlijke polyfenolen - tannines. Deze kruideningrediënten zijn zeer gunstig voor de gezondheid, omdat ze antioxiderende, anti-carcinogene en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Tannines zijn een soort theepolyfenolen. Ze hebben antibacteriële, antivirale en schimmelwerende eigenschappen.

Zwarte thee. Experimenten met ratten hebben aangetoond dat de tannines van zwarte thee de concentratie van bacteriële plaque op de keel verminderen. ^[6]

Hibiscusthee. Een andere studie keek naar een afkooksel van hibiscusbloemen. Het bleek dat deze theesoort de groei van het vogelgriepvirus remt. ^[7]

Echinacea-thee kan de intensiteit van griepsymptomen en verkoudheid aanzienlijk verminderen. ^[acht]

Momenteel is er een formulering van theetheeën ontwikkeld die een hoestwerende werking heeft, keelpijn verlicht en verkoudheidssymptomen verlicht. Hun effectiviteit is bewezen in klinische onderzoeken. We kunnen zeggen dat thee een integraal onderdeel is van een therapeutisch dieet.

Thee kan het vocht dat tijdens de ziekte verloren gaat, aanvullen. Het is een natuurlijk decongestivum als het warm is. Zwarte theeën verminderen de concentratie van pathogene bacteriën in de keel. Echinacea-thee verkort de duur van verkoudheid en griep aanzienlijk.

Het beste theerecept voor verkoudheid

Dus voor vitamine-thee bij verkoudheid heb je nodig:

• Geraspte wortel van verse gember - 1 eetlepel (Meer: de voordelen en nadelen van gember);
• Gemalen kaneel - 1 theelepel;
• Gepureerde verse of bevroren veenbessen - 2 theelepels;
• Kokend water - 0,5 liter.

Neem voordat u begint met de behandeling tegen verkoudheid een grote porseleinen theepot, verbrand deze van binnenuit, doe alle bovenstaande ingrediënten erin, bedek met kokend water, wikkel het in een handdoek en wacht 20 minuten. Een geurige en gezonde drank is klaar!

Er is een alternatieve kookmethode - in een geëmailleerde pot. De thee kan 2-3 minuten op laag vuur worden bewaard en vervolgens 10 minuten worden gewikkeld. In ieder geval hoeft het na het zetten niet te worden gefilterd, laat alle componenten op een natuurlijke manier op de bodem bezinken en blijf hun waardevolle stoffen aan de drank geven.

Hoe thee te drinken bij verkoudheid? Het is beter om deze thee met het hele gezin te drinken, drie keer per dag een glas. Zoals elk medicinaal afkooksel, moet het een half uur voor een maaltijd of minstens anderhalf uur na een maaltijd worden ingenomen. Als u zich al onwel voelt, zorg er dan voor dat u deze hete thee drinkt voordat u naar bed gaat.

Stel dat u om 19.00 uur gaat eten. Drink dan om half negen langzaam thee voor een verkoudheid, je kunt zelfs een paar mokken drinken. En om 23.00 uur naar bed. Deze volgorde van behandeling is optimaal, aangezien gember sterk versterkt en cranberries een diuretisch effect hebben. U begrijpt dat deze combinatie het in slaap vallen niet bevordert.

Velen zijn in de war door de bittere smaak van deze geneeskrachtige thee voor verkoudheid. Maar het is het beste om de verleiding te vermijden om het te zoeten met suiker. Probeer een beetje van deze drank met honing te drinken. Dit is zowel lekker als erg handig, vooral tijdens het koude seizoen, omdat honing het menselijke immuunsysteem perfect versterkt. Belangrijke opmerking: u hoeft honing niet rechtstreeks in uw thee te doen. Eenmaal in een warme omgeving verliest het een aanzienlijk deel van zijn eigenschappen. Het is beter om een halve theelepel honing te eten en het dan weg te spoelen met twee of drie flinke slokjes thee.

6. Honing

De samenstelling van honing bevat unieke verbindingen met krachtige antibacteriële eigenschappen. Dit effect is zo uitgesproken dat de oude Egyptenaren honing gebruikten bij het verzorgen van wonden. De moderne Egyptische geneeskunde heeft deze traditie niet verlaten. ^[negen]

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat honing het immuunsysteem kan stimuleren. Dit maakt honing een noodzakelijk product voor de behandeling van patiënten met bacteriële keelpijn.

Medische waarnemingen bewijzen dat honing obsessieve hoest bij kinderen kan onderdrukken. Het mag echter niet worden gegeven aan baby's jonger dan 12 jaar vanwege de kans op allergische reacties, aangezien honing een werkzame stof is. ^[tien]

Om een honingdrank te maken, lost u 1/2 theelepel honing op in een glas warme melk. Het kalmeert, doodt bacteriën en vult de vloeistofniveaus in het lichaam aan.

Honing activeert de beschermende functies van het lichaam, heeft een antibacteriële werking. Het is in staat om aanhoudende hoest bij kinderen ouder dan 12 jaar te verlichten.

7. Gember

Gember wordt al lang gebruikt als een effectief anti-emeticum. In de moderne geneeskunde wordt gember aanbevolen voor zwangere vrouwen om misselijkheid te bestrijden, evenals voor patiënten die antikankertherapie ondergaan.

In termen van het werkingsspectrum is gember vergelijkbaar met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. De anticarcinogene, antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen worden zeer gewaardeerd. ^[elf]

Als de ziekte wordt gecompliceerd door misselijkheid of braken, is gember het meest geschikte product om onaangename symptomen te verlichten en te elimineren. Alle waardevolle eigenschappen van deze plant maken het een onvervangbaar onderdeel van medische voeding.

Verse gember kan worden toegevoegd aan hoofdgerechten, gezette thee. Gemberbier is verkrijgbaar in de winkels. Lees het etiket zorgvuldig wanneer u gemberproducten koopt. Dit is om ervoor te zorgen dat er een natuurlijk gember- of gemberextract is, en niet alleen een specifiek aroma.

Gember is een effectief middel tegen misselijkheid. Heeft een uitgesproken ontstekingsremmend en antioxidant effect.

Gember limonade

Recept voor eenmalig gebruik. Bereid met de volgende verhoudingen: neem voor 2 theelepels honing en een schijfje citroen een hoeveelheid gemberwortel van twee centimeter lang. Gember wordt voorgehakt met een mes of met een blender of rasp, om tijd te besparen kan de schil blijven zitten - hij is rijk aan sporenelementen en voedingsvezels. Giet gember en citroen in een glas heet water. Voor het drinken wordt de drank een half uur toegediend, pas daarna wordt honing aan het afgekoelde mengsel toegevoegd.

Voorschrift voor preventie. Citroen geplet in een blender, 150 gram honing en geraspte gemberwortel in een hoeveelheid van 300 gram worden gemengd in een glazen bak en opzij gezet in een koude opslag, goed afgesloten met een deksel. Het resulterende mengsel wordt een theelepel per keer ingenomen om griep en verkoudheid te voorkomen, of opgelost in een glas water om een drankje te bereiden.

8. Pittig eten

Chilipepers en sommige andere pepers bevatten een speciale stof genaamd capsaïcine. Door het product aan te raken ontstaat een branderig gevoel. Bij contact met het mondslijmvlies ervaart een persoon dezelfde sensaties. De hoge concentratie capsaïcine heeft een antihistaminische werking. De stof wordt gebruikt voor de vervaardiging van pijnstillende zalven, pleisters.

Bij het eerste teken van verkoudheid eten sommige mensen liever pittige gerechten met peper. Specifieke smakelijkheid veroorzaakt een loopneus, dunner wordend slijm en reiniging van de sinussen.

Gezien het vermogen van capsaïcine om slijm te verwijderen, zijn neussprays ontwikkeld. Ze hebben bewezen effectief te zijn, waardoor de toestand van de patiënt aanzienlijk wordt verlicht en het gevoel van jeuk en volheid van de neus wordt geëlimineerd. ^[12]

In de loop van enig onderzoek is geconstateerd dat voedingsmiddelen die een brandende stof bevatten, de slijmproductie kunnen stimuleren. Dat wil zeggen, in plaats van de verkoudheid te behandelen, kunt u het zelfs nog erger maken.

Een van de belangrijkste eigenschappen van capsaïcine is de onderdrukking van het hoestcentrum. Regelmatig capsaïcine-capsules innemen kan de intensiteit van chronische hoest helpen verminderen. Onder invloed van de werkzame stof neemt de gevoeligheid voor hoestprovocateurs af.

Om een blijvend effect te krijgen, moet u gedurende lange tijd elke dag gekruid voedsel eten. Onthoud dat capsaïcine-voedsel niet wordt aanbevolen voor spijsverteringsproblemen. Ze kunnen winderigheid, misselijkheid en pijnlijke gevoelens veroorzaken.

Gekruide gerechten bevatten capsaïcine. De stof beïnvloedt het lichaam op verschillende manieren - het kan helpen bij het verwijderen van slijm uit de neus of, omgekeerd, bijdragen aan de actieve productie ervan. Effectief genoeg om geïrriteerde hoest te elimineren.

Over het onderwerp: Pittig eten verlengt het leven

9. Bananen

Als je ziek bent, moeten bananen een verplicht onderdeel van het menu worden. Fruit is gemakkelijk te consumeren, smaakt goed en voorziet het lichaam van veel calorieën, ascorbinezuur, B-vitamines en voedingsstoffen. Voor ziekten die gepaard gaan met misselijkheid, worden bananen aanbevolen in het BRAT-dieetcomplex - bananen, rijst, appelmoes, toast.

Bananen bevatten oplosbare vezels, die helpen bij dyspeptische stoornissen. Als de patiënt aan diarree lijdt, is een banaan het product dat ermee om kan gaan. Sommige ziekenhuizen voegen bananenvlokken toe aan diarree-patiënten. ^[13]

Bananen zitten boordevol voedingsstoffen en calorieën. Door hun hoge gehalte aan oplosbare vezels kunnen ze misselijkheid en maagklachten verlichten.

10. Havermout

Havermout is een zacht en licht verteerbaar voedingsmiddel. Ze zijn, net als bananen, rijk aan calorieën, vitamines en mineralen. Alle elementen zijn erg belangrijk voor een persoon tijdens ziekte. Havermout bevat heel weinig eiwitten - ongeveer 5 g per 1/2 kop. Natuurlijke havermout heeft een gunstige invloed op de gezondheid. Ze kunnen het immuunsysteem stimuleren, de bloedsuikerspiegel normaliseren. ^[veertien]

Een experiment met ratten heeft aangetoond dat het type vezel dat in havermout wordt aangetroffen, bèta-glucaan, tekenen van ontsteking in de darmen kan elimineren. Dit element helpt bij het verlichten van darmkrampen, een opgeblazen gevoel en diarree.

Koop geen kant-en-klare havermout verzadigd met suiker en andere smaken. Een kleine hoeveelheid honing en fruit zal veel meer voordelen opleveren. Ze voegen de gunstige eigenschappen van havermout toe.

Een van de voordelen van havermout is dat het licht verteerbaar is en veel voedingsstoffen bevat. Gerechten gemaakt van dit graan stimuleren het immuunsysteem, verlagen de glucoseconcentratie in het bloed en elimineren door de omhullende eigenschappen ontstekingen in het maagdarmkanaal.

11. Yoghurt

Voor een zieke kan yoghurt een uitstekend gerecht zijn in de voeding. Een redelijk voedzaam voedsel met 150 calorieën en 8 gram eiwit per kopje. Koude yoghurt kan een geïrriteerde keel verzachten.

Als gefermenteerd melkproduct zit yoghurt boordevol calcium, mineralen en vitamines. Bepaalde soorten yoghurt zijn rijk aan nuttige probiotica. Medische observaties suggereren dat probiotica goed zijn voor kinderen en volwassenen, verkoudheden helpen bestrijden, sneller herstel bevorderen en minder antibiotica gebruiken. In één onderzoek werd waargenomen dat kinderen die probiotische yoghurt consumeerden zich beter voelden. In de groep proefpersonen waren de symptomen van de ziekte 55% minder uitgesproken en herstelden ze sneller dan bij anderen. ^[vijftien]

Sommige mensen denken dat gefermenteerde melkproducten het slijm dikker maken. Hier is echter geen medisch bewijs voor. Studies hebben aangetoond dat yoghurt geen invloed heeft op hoesten, slijmproductie en obstipatie.

Als de patiënt geen zuivelproducten kan consumeren, moet gefermenteerd voedsel met probiotica of probiotische supplementen worden geprobeerd.

Natuurlijke yoghurts zitten boordevol vitamines, mineralen, eiwitten en calorieën. Sommige bevatten probiotica die de weerstand van het lichaam kunnen verhogen en de ziekteperiode kunnen verkorten.

12. Wat fruit

Bijna alle vruchten zijn rijk aan vitamines, mineralen en vezels die het lichaam beschermen en het immuunsysteem ondersteunen. Anthocyanen, nuttige verbindingen van de flavonoïde groep, worden in sommige fruitsoorten aangetroffen. Door de aanwezigheid van deze stoffen zijn de bessen rood, paars of blauw. De meeste zijn te vinden in veenbessen, bosbessen, aardbeien, bramen.

Dankzij anthocyanen kunnen bessen de beschermende functies van het lichaam stimuleren, omgaan met virussen en een uitgesproken antiviraal effect hebben. Dit verklaart de aanwezigheid van fruit in sommige therapeutische diëten.

Onderzoek heeft uitgewezen dat fruitextracten met een hoge concentratie anthocyanen voorkomen dat pathogene bacteriën en virussen in gezonde cellen terechtkomen. Werkzame stoffen stimuleren de immuunrespons op het verschijnen van een ziekteverwekker.

Granaatappels werken bijvoorbeeld als antivirale en antibacteriële geneesmiddelen. Ze kunnen de vitale activiteit van bacteriën, virussen, waaronder E. coli en salmonella remmen. De studie van de eigenschappen van granaatappels werd uitgevoerd in het laboratorium, maar de resultaten doen vermoeden dat ze onder normale omstandigheden hetzelfde effect hebben. ^[zestien]

Studies hebben aangetoond dat het eten van fruit dat rijk is aan flavonoïden het verloop van verkoudheid tot wel 40% kan verminderen. ^[17]

De patiënt kan kleine porties havermout of yoghurt met toegevoegd fruit krijgen. Bevroren bessen kunnen worden gemengd met een koude smoothie om een zere keel te verzachten.

Het vruchtvlees van veel fruit is rijk aan anthocyanen, die antivirale, antibacteriële en immunostimulerende effecten hebben. Het is raadzaam om bessen aan gerechten toe te voegen om de gunstige eigenschappen te vergroten.

13. Avocado

Avocado is een unieke vrucht omdat het weinig koolhydraten bevat, maar veel vet, vezels, mineralen en vitamines. De enkelvoudig onverzadigde vetten zijn vergelijkbaar met die in olijfolie.

De zachte vrucht van de avocado is een uitstekende voedselbron tijdens ziekte. Ze voorzien het lichaam van de nodige calorieën en voedingsstoffen. Het avocadopulp is licht verteerbaar. Het hoge oliezuurgehalte helpt de vrucht bij het omgaan met ontstekingen. Gezonde vetten spelen een belangrijke rol bij het versterken van de immuniteit van de patiënt. ^[18]

Avocadovruchten bestrijden de symptomen van ontstekingen en stimuleren het immuunsysteem door het hoge gehalte aan gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, vitamines en mineralen.

14. Groene bladgroenten

Tijdens de ziekte moet het lichaam voldoende vitamines en mineralen krijgen. Hiervoor moeten groene bladgroenten aan het dieet van de patiënt worden toegevoegd. Spinazie, Romeinse sla, kool - voedingsmiddelen die rijk zijn aan plantaardige vezels, mineralen, vitamine A, C, K en foliumzuur.

Groene groenten bevatten veel fytocomponenten. Ze hebben antioxiderende eigenschappen en kunnen cellen tegen beschadiging beschermen. Bovendien zijn bladgroenten antibacterieel en kunnen ze tekenen van ontsteking bestrijden. ^[negentien]

Het dieet van de patiënt kan bestaan uit groene bladgroenten in omeletten, fruitcocktails, eiwitgerechten, soepen, bouillons.

Groene bladgroenten zijn essentieel tijdens ziekteperiodes als bron van vezels en voedingsstoffen. Gunstige plantaardige stoffen verminderen ontstekingsverschijnselen en bestrijden ziektekiemen.

15. Zalm

Zalm, als de beste eiwitbron, is essentieel voor een verzwakt lichaam tijdens ziekte. Dit type visvlees bevat hoogwaardige eiwitten, omega-3-vetzuren. Alle nuttige elementen hebben een uitgesproken ontstekingsremmend effect.

Zalmvlees is rijk aan mineralen en vitamines. Het is vooral rijk aan vitamine D. Veel mensen hebben een tekort aan cholecalciferol, wat nodig is voor de normale werking van het immuunsysteem en het voorkomen van calciumverlies. Zalm kan worden opgenomen in de voeding van kinderen, ouderen en patiënten met ernstige ziekten.

Als hij ziek is, kan zalm een goede bron van eiwitten zijn. Het bevat een grote hoeveelheid omega-3-vetzuren, vitamine D. Zalmvlees helpt ontstekingen te verminderen en het immuunsysteem te stimuleren.

In plaats van een conclusie

Adequaat drinkregime, correct, voorzichtig dieet en goede rust zijn noodzakelijke voorwaarden voor herstel. Naleving van eenvoudige regels kan het welzijn van de patiënt aanzienlijk verbeteren, de ziekteperiode verkorten en zorgen voor een snel herstel van het lichaam.

Houd er rekening mee dat sommige voedingsmiddelen meer doen dan alleen het lichaam van voedingsstoffen en energie voorzien. Ze hebben een aantal onmiskenbare voordelen die het hoofd kunnen bieden aan ontstekingen, onaangename symptomen van de ziekte helpen verlichten, het immuunsysteem stimuleren en een antibacterieel effect hebben.

Hoe griep te behandelen met moderne middelen?

Moderne medicijnen zijn behoorlijk effectief in het bestrijden van de griep. Onthoud dat het eerste dat u nodig heeft voor griep geen antibiotica zijn, maar antivirale middelen (griep is een virus, geen bacterie). Meer over griepbehandeling ➤

De auteur van het artikel: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytotherapeut

Opleiding: Diploma in "Algemene geneeskunde" en "Therapie" behaald aan de Pirogov Universiteit (2005 en 2006). Voortgezette opleiding aan de afdeling fytotherapie aan de Peoples 'Friendship University van Moskou (2008).