Dieet Door Bloedgroep 1, 2, 3, 4 - De Essentie Van Het Dieet, De Tabel Met Producten

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-17 02:16

Dieet per bloedgroep: de essentie van het dieet, voedseltafel

Volgens arts Peter D'Adamo (VS) hebben de bloedgroep en genetische kenmerken van elke persoon een grote invloed op de manier waarop het lichaam voedingsstoffen opneemt. Op basis van zijn overtuigingen ontwikkelde hij programma's voor gewichtsverlies, bloedgroepdiëten genaamd.

Om het lichaam volledig te laten functioneren, moet een persoon alleen dat voedsel eten dat bij hem past. Als je voedsel weigert dat onverenigbaar is met de bloedgroep, zullen alle orgaansystemen veel beter werken, worden de darmen gereinigd, wat zal leiden tot een afname van het lichaamsgewicht. Natuurlijk, op voorwaarde dat het gewicht echt te zwaar was.

Het eerste boek, geschreven door Peter D'Adamo, verscheen in de vorige eeuw (1997) in de wereld. Daarna werden nog een aantal boekdelen gepubliceerd, die het concept van de dokter weerspiegelden "4 bloedgroepen - 4 wegen naar gezondheid" ("Eat Right 4 Your Type"). Alle delen kregen publieke goedkeuring en werden een leidraad voor actie voor honderdduizenden Amerikanen. Velen begonnen zijn aanbevelingen op te volgen, ook die mensen met gewichtsproblemen.

De populariteit van de publicaties won elke dag aan kracht. Het is niet verrassend dat Doctor D'Adamo na slechts een paar jaar werd erkend als de belangrijkste voedingsdeskundige in zijn land. Hij opende zijn eigen kliniek, die is gevestigd in de stad Portsmouth. Veel beroemde persoonlijkheden zijn klanten van de dokter geworden. Sterren als Oprah Winfrey, Demi Moore en Miranda Kerr praten openlijk over hun naleving van bloedgroepvoeding.

Inhoud:

• De essentie van het bloedgroepdieet
• Dieet voor 1 bloedgroep "Hunter"
• Dieet op de 2e bloedgroep "Boer"
• Dieet voor 3 bloedgroepen "Nomad"
• Dieet op de 4e bloedgroep "Gemengd type"
• Hebben resus-positieve en negatieve factoren invloed op het dieet?
• Voedingsdeskundige beoordelingen

De essentie van het bloedgroepdieet

• Alle mensen zijn onderverdeeld in 4 soorten: in Rusland zijn er 1, 2, 3 en 4 bloedgroepen, en in de VS ziet de gradatie er enigszins anders uit. Daar wordt de ABO-schaal herkend. O is bloedgroep 1, A is groep 2, B is groep 3, AB is groep 4.

• Alle mensen moeten anders eten. Het is het beste om alleen voedingsmiddelen te kiezen die passen bij uw bloedgroep. Als u deze aanbevelingen niet opvolgt, ontstaan er meerdere gezondheidsproblemen, waaronder obesitas. De belangrijkste reden is het onvermogen van het lichaam op genetisch niveau om voedsel te assimileren dat er niet geschikt voor is. Het bloedgroepdieet verwijst ook naar voedsel dat door alle mensen kan worden gegeten, omdat het neutraal is. Ze moeten echter in kleine hoeveelheden worden gegeten.
• Lichamelijke activiteit moet overeenkomen met de bloedgroep. Als de eigenaren van de eerste bloedgroep meer geschikt zijn voor hardlopen en krachtoefeningen, dan moeten mensen met de tweede bloedgroep matig doen, bijvoorbeeld yoga.
• Het dieet omvat de inname van vitamines en mineralen, afhankelijk van de bloedgroep. Ze zijn nodig om een normale gezondheid te behouden.
• Er is een bepaalde reeks voedingsmiddelen die het dieet mensen met een bloedgroep verbiedt. Dit geldt bijvoorbeeld voor gebak, suiker, fastfood, frisdrank. Dr. Peter D'Adamo beschouwt ze als 100% onnatuurlijk voor het menselijk lichaam. Als u al het onnatuurlijke uit het dieet verwijdert, zal het niet moeilijk zijn om overtollig gewicht kwijt te raken. Het caloriegehalte van het menu zal immers aanzienlijk worden verminderd.

• Het is noodzakelijk om de juiste eetgewoonten te ontwikkelen. U moet altijd nadenken over hoe hoogwaardig het voedsel is dat in de maag komt. Als u zich aan dit principe houdt, zullen na korte tijd schadelijke producten volledig uit het menu verdwijnen. Samen met hen zullen extra kilo's verdwijnen.
• Zonder voldoende lichaamsbeweging kunt u niet afvallen. Met lichaamsbeweging kunt u sneller afvallen, omdat het lichaam de honger gemakkelijker kan beheersen. Dit zal op zijn beurt helpen om overeten te voorkomen.

In een dieet per bloedgroep zal een persoon geen aanbevelingen vinden met betrekking tot een specifieke hoeveelheid voedsel die per keer of per dag kan worden gegeten. De dokter dwingt mensen niet om per uur te eten, omdat dit tot hongergevoelens kan leiden. Het is belangrijk om het menu correct samen te stellen, hierdoor kan het lichaam de eetlust onder controle houden. Hij zal verschijnen als de tijd rijp is. Het bloedgroepdieet is geen dieetbeperking, maar een nieuwe benadering van uw eetgedrag. Met het systeem kunt u uw eetgewoonten herzien en uw gezondheid verbeteren.

Zoals de reviews van mensen die het bloedgroepdieet hebben gevolgd laten zien, is het niet mogelijk om meteen extra kilo's kwijt te raken. Hiervoor moet de tijd verstrijken - minimaal 6 maanden. Deze techniek is tenslotte over het algemeen geen dieet om af te vallen, maar alleen een programma van goede en gezonde voeding. Bovendien geeft Peter D'Adamo zelf geen garanties dat iemand zal afvallen. De dokter merkt echter op dat zijn dieet kan worden gebruikt door mensen die lijden aan obesitas en ziekten van het spijsverteringsstelsel. Hiermee kunt u uw welzijn verbeteren en veel gezondheidsproblemen oplossen.

Dieet voor 1 bloedgroep "Hunter"

De auteur van het dieet roept conventioneel mensen op met de eerste bloedgroepjagers. Deze bloedgroep is de oudste; tijdens het evolutieproces zijn er andere groepen uit voortgekomen. Wereldwijd zijn mensen met de eerste bloedgroep ongeveer 33,5%. Mensen met dergelijk bloed worden als sterk en zelfvoorzienend beschouwd, hebben de kwaliteiten van een leider. In Amerika worden ze geclassificeerd als type O (eerste groep).

De belangrijkste kenmerken van "jagers":

• Sterk immuunsysteem en spijsverteringssysteem. Het lichaam is ontworpen voor een hoogwaardige stofwisseling, heeft een hoog vermogen om voedingsstoffen te extraheren (koolhydraten, mineralen, vitamines, vetten en andere biologische elementen die nodig zijn voor het functioneren van cellen).
• Zwakke mogelijkheid om zich aan te passen aan veranderende omgevingsomstandigheden, aan innovaties in het gebruikelijke dieet. Neiging tot allergie (sterke immuniteit kan de lichaamseigen cellen aanvallen).
• Mensenjagers zijn vatbaar voor ziekten zoals artritis (ontsteking in de gewrichten), maag- en duodenumzweren (als gevolg van verhoogde zuurgraad van maagsap), allergieën. Overtredingen tijdens het hemocoagulatieproces zijn mogelijk.

Mensen met de eerste bloedgroep blijken vitamines en mineralen te nemen zoals mangaan, kalium, jodium, evenals vitamine K, vitamines van groep B. Het is mogelijk om pancreasenzymen te nemen. Het is de moeite waard om de extra inname van vitamine A en E op te geven.

Mensen die tot de categorie "jagers" behoren, moeten de volgende aanbevelingen naleven:

• Om de metabolische processen volledig op gang te brengen en met hun hulp om overtollig gewicht kwijt te raken, is het noodzakelijk om alle op tarwe gebaseerde producten van het menu uit te sluiten. Hetzelfde geldt voor peulvruchten, maïs, linzen. Als gevolg hiervan zal niets de normale productie van insuline verstoren en zal de stofwisseling versnellen.
• U moet alle kool weigeren, behalve broccoli. Hetzelfde geldt voor alle gerechten op basis van haver. Nadat ze het lichaam zijn binnengekomen, verstoren ze de normale productie van schildklierhormonen en vertraagt het metabolisme.
• Alle producten die jodium bevatten, moeten op het menu staan. Bijvoorbeeld zeewier, spinazie, zeevruchten. Zout de gerechten met zout verrijkt met jodium.
• Om de schildklier te normaliseren, moet u voedingsmiddelen zoals radijs, radijs en daikon in uw dieet opnemen. Je kunt ze samen met de wortels door de sapcentrifuge halen.
• Door rood vlees en lever te eten, kunt u de stofwisseling versnellen.

Je moet actief sporten. Wat het gebruik van medicijnen betreft, is het de moeite waard om acetylsalicylzuur met uiterste voorzichtigheid in te nemen.

Dieet voor mensen met de eerste bloedgroep: do's en don'ts

Je kan eten	Ik kan niet eten	Neutrale producten
Rundergehakt, kalkoen, kalfsvlees, lamsvlees, rundvlees, lever en hart	Reuzel, varkensvlees, ganzenvlees, spek en ham, ham	Konijnenvlees, eend, vleeskuikens, eieren, kippen
Steur, heilbot, snoek, zeewier, forel, heek, zalm, makreel, kabeljauw	Haring (gemarineerd en gezouten), gerookte rode vis, meervalvlees, kaviaar	Vertegenwoordigers van schaaldieren, inktvis, spiering, baars, tonijn, snoekbaars, karper, bot, paling
-	Kaas (verwerkt en gemaakt van koemelk), wei, zure room, room, kefir, ijs, geitenmelk	Wrongelkazen, zelfgemaakte kwark, kazen van schapenmelk
Pompoenpitten, walnoten	Papaver, pistachenoten, pinda's	Hazelnoten, pijnboompitten, zonnebloempitten, amandelen
Olijf- en lijnzaadolie	Maïs, katoenzaad, soja en pindakaas	Zonnebloemolie, boter, margarine, levertraan
Sojamelk, sojakaas, bonte bonen	Bonen (linzen)	Erwten (in peul), bonen (sojabonen, groene erwten, zwarte bonen), bonen (wit en asperges)
Curry, peterselie	Vanille, ketchup, nootmuskaat, zwarte peper, azijn (appel, wit, wijn), augurken, marinade, kaneel	Laurierblad, suikers, komijn, dille, mosterd, kruidnagel, jam en gelei op basis van vruchten, venkelzaad, mayonaise, mierikswortel, paprika, honing en chocolade
-	Griesmeel, pasta, maïs (kolven, pap, brood), muesli, tarwe (ontbijtgranen, brood, gebakken goederen), havermout en havermoutkoekjes	Gerstgrutten, boekweitgrutten en boekweitmeel, parelgort, rogge, rijstgrutten en rijstwafels, gierst, roggemeel (brood en brood van gemaakt)
Kool (koolrabi en broccoli), sla, rapen, hete pepers, pastinaak, bieten (bladgroente), witlof, spinazie, pompoen, rapen, zoete aardappelen, gemalen aardappelen.	Kool (witte kool, pekingkool, bloemkool, spruitjes, bladkool), aardappelen, champignons, rabarber	Oesterzwammen, courgette, bieslook, wortelen, tomaten en komkommers, bieten, asperges, radijs en radijs, koolraap, sla
Thee met rozenbottels, lindebloemen, paardebloemen, peterselie	Thee met sint-janskruid, klis, moeder-en-stiefmoeder, aardbeien	Thee met meidoorn, zoethout, munt, framboos, tijm, valeriaan, kamille, ginseng, echinacea
Appels, kersen, pruimen, kersenpruimen, vijgen, pruimen	Avocado's, bramen, sinaasappels, kokosnoten, olijven, aardbeien, mandarijnen, meloen	Watermeloen, ananas, berberis, banaan, rode bosbes, kers, druif, grapefruit, bosbes, granaatappel, rozijnen, kiwi, cranberry, citroen, framboos, nectarine, perziken, bes, bosbes, persimmon
-	Wodka, tinctuur, cognac, koffie, cola, limonade, zwarte thee	Groene thee, bier, wijn (rood en wit).

Wekelijks menu voor mensen met de eerste bloedgroep

	Ontbijten (eerste en tweede)	Lunches en snacks	Avondeten
maandag	1 ontbijt: boekweit in sojamelk, sojakaas, thee met rozenbottel. 2 ontbijt: appel	Runderkotelet, olijfoliesalade (broccoli + wortelen) Snack: een handvol walnoten	Gekookte makreel, groenten
dinsdag	1 ontbijt: gerstepap, gekookt ei (2 st.), Thee met rozenbottels. 2 ontbijt: vijgen	Gegrilde groenten en lamsvlees, salade (spinazie + bietenblaadjes) Snack: een handvol walnoten	Gebakken forelfilet met citroendressing, salade (gebakken rode biet + olijfolie)
woensdag	1 ontbijt: sojakaas, roggemeelbrood, ei (2 stuks), rozenbottelthee. 2 ontbijt: salade (pompoenpitten + zeewier)	Bonte bonen met gebakken kalfsvlees, salade (aarden aardappelen) Snack: kersensap	Gebakken snoek, kruidensalade (prei + peterselie + waterkers)
donderdag	1 ontbijt: gerstepap met sojamelk, sojakaas, thee met rozenbottels. 2 ontbijt: pruimen	Kalkoen met gebakken pruimen, gestoofde pompoen met kruiden, kruiden Snack: een handvol walnoten	Geroosterde heilbot, zoete aardappel en asperges
vrijdag	1 ontbijt: rijstepap, grapefruit (1/2), rozenbottelthee. 2 ontbijt: persimmon	Gestoofde lever met uien, gestoofde groenten (courgette + paprika + wortelen) Lunch: een handvol walnoten	Licht gezouten haringfilet, sla (komkommer + tomaat)
zaterdag	1 ontbijt: sojakaas, roggebrood, perziken (2 stuks). 2e ontbijt: een glas tomatensap.	Runderhart met uien en wortelen, salade (koolrabi-kool + groenten). Snack: een handvol amandelen.	Gebakken heek, gekookte groene erwten, salade (radijs + komkommer + bladgroente).
zondag	1 ontbijt: gekookt ei (2 stuks), sojakaas, roggebrood, lindeenthee. 2 ontbijt: kiwi	Runderkoteletten, merg-wortelpuree, groene salade. Snack: een handvol hazelnoten.	Gestoofde kabeljauw, gestoofde groenten, salade (pruimen + bieten).

Meer informatie: Dieet naar bloedgroep 1

Dieet op de 2e bloedgroep "Boer"

De auteur van het dieet noemt de eigenaren van de tweede bloedgroep voorwaardelijk "boeren". In Amerika worden ze geclassificeerd als type A. Deze bloedgroep verscheen iets later dan de eerste groep, toen mensen minder begonnen te zwerven. Wereldwijd heeft ongeveer 37,8% van de mensen precies de tweede bloedgroep. Vertegenwoordigers van "boeren" hebben persoonlijke kwaliteiten als standvastigheid, snelle aanpassing in een nieuw team en kalmte.

De belangrijkste kenmerken van "boeren":

• Mogelijkheid om zich snel aan te passen aan veranderende omgevingsomstandigheden. Goede aanpassing aan veranderingen in het voedingspatroon.
• Bij het eten van voedsel van plantaardige oorsprong (vegetarisme) zullen de spijsvertering en de immuniteit perfect functioneren.
• De spijsverteringsorganen zijn vrij gevoelig, het immuunsysteem is onvoldoende bestand tegen infectieziekten. Het zenuwstelsel is niet altijd stabiel.
• Ziekten zoals bloedarmoede, lever- en galblaaspathologieën, oncologie, hartproblemen, diabetes zijn niet uitgesloten.

Boeren wordt geadviseerd om ijzer, selenium, chroom, calcium en zink in te nemen. Vitaminen C, E, B zijn goed voor mensen met de tweede bloedgroep, preparaten met bifidobacteriën zijn nuttig.

"Boeren" moeten de volgende aanbevelingen in acht nemen:

• Geef vlees op (behalve kalkoen en kip), aangezien de zuurgraad van maagsap bij mensen met bloedgroep 2 laag is. Dit bemoeilijkt het verteren van eiwitten enorm.
• Vlees geeft "boeren" geen energie, versnelt niet, maar vertraagt metabolische processen. Daarom begint vet zich op te hopen.
• Overschakelen naar een vegetarisch dieet helpt het immuunsysteem te normaliseren.
• Je kunt geen gekruid voedsel eten (peper, azijn, ketchup), tomaten zijn verboden. Je moet fruit en bessen weigeren met zuur. Mayonaise is niet geschikt voor mensen met een tweede bloedgroep; je kunt geen hete kruiden aan eten toevoegen. Je moet ook gezouten vis, komkommers, kool (met uitzondering van broccoli), aardappelen opgeven. Het is toegestaan om wortelen, uien en knoflook te eten.
• Alle gefermenteerde melkdranken (zuivelproducten zijn slechter) worden goed door het lichaam opgenomen, u kunt magere kazen, fetakaas en kwark in een netwerk opnemen.
• Om het eiwittekort te compenseren, moet de voorkeur worden gegeven aan sojaproducten.
• Je kunt eieren eten.
• Chocolade en suiker zijn toegestaan, maar in beperkte hoeveelheden.

Dieet voor mensen met de tweede bloedgroep: do's en don'ts

Je kan eten	Ik kan niet eten	Neutrale producten
	Kalfsvlees, lamsvlees, rundvlees, konijn, varkensvlees, eend, reuzel, ham, spek en ham	Kippenvlees, kalkoen, ei
Karper, verse haring, makreel, makreel, kabeljauw, forel, snoekbaars, zalm	Inktvis, bot, gerookte rode vis, gezouten en ingelegde haring, meerval, heilbot, meerval, kaviaar	Algen, snoek, tonijn, baars, steur, spiering
Olijf- en lijnzaadolie	Kokosnoot, katoenzaad, maïs, pindakaas, boter	Vet, margarine, soja- en zonnebloemolie, levertraan
	Melk, ijs, kaas van koemelk, wei	Kefir, zure room, kwark en kwark, schapenkaas, yoghurt, geitenmelk
Bonen (zwart en soja), kaas (soja), melk (soja), bonen (gevlekt), bonen (soja en zwart), linzen	Marinebonen	Groene erwten en sperziebonen, witte bonen en asperges
Mosterd	Ketchup, mayonaise, azijn (appel, wijn, wit), zwarte peper	Vruchtengelei en jam, vanille, laurier, suiker, karwijzaad, kruidnagel, peterselie, kerrie, dille, venkel, nootmuskaat, chocolade, marinades, honing, augurken, paprika
Boekweit en producten van boekweitmeel, rogge en roggebrood, producten van roggemeel, havermout, rijstwafels	Griesmeel, pasta, crackers, muesli, gebak, inclusief bagels en bagels, brood (granen en volkoren), tarwevlokken en tarwe, alle producten van durummeel	Gerstgrutten, maïs, parelgort, rijstgrutten, havermoutkoekjes, gerst, tarwebrood, maïszetmeel, gierst
Boerenkool, broccoli, koolrabi, oesterzwammen, bieslook, prei, waterkers, pompoen, aardpeer, spinazie, witlof, rode biet, pastinaak, rapen, wortelen, uien	Chinese kool, rode kool, witte kool, bloemkool, champignons, paprika's (zoet en heet), tomaten, rabarber	Komkommers, selderij, sla, rode biet, radijs, asperges, koolraap, spruitjes, courgette
Thee met sint-janskruid, klis, meidoorn, ginseng, echinacea, kamille, valeriaan, rozenbottel		Framboos, linde, aardbei, munt, paardebloemthee. Thee met peterselie, zoethout, tijm, duizendblad
Kersenpruim, ananas, rode bosbes, kers, bosbes, grapefruit, vijg, cranberry, citroen, pruim, kers, bosbes, appel	Bananen, sinaasappels, zuurbessen, olijven, kokosnoten, mandarijnen, meloenen	Watermeloen, avocado, druiven, granaatappel, rozijnen, kiwi, aardbei, kruisbes, nectarine, perzik, framboos, peer
Koffie, rode wijn, groene thee	Zwarte thee, bier, cola, limonade, likeuren, wodka, cognac	witte wijn

Wekelijks menu voor mensen met een tweede bloedgroep

Avondeten
maandag	1 ontbijt: boekweitpap, roggebrood, kefir en kamille thee. 2 ontbijt: appel	Ovenkarper met citroensaus, broccoli en wortelen, gestoofd met champignons, geweekte augurken Middagsnack: een handvol walnoten	Tonijn, salade (witte bonen + groene erwten + aspergebonen)
dinsdag	1 ontbijt: rijstwafels, gekookte eieren, salade (aardpeer + spinazie). 2 ontbijt: 1/2 grapefruit	Snoekbaars met gegrilde groenten, linzenpuree, kruiden. Middagsnack: een handvol amandelen	Gekookte kabeljauw, zeewier
woensdag	1 ontbijt: gerstepap, sojakaas, roggebrood. 2 ontbijt: bosbessen	Gekookte kalkoen, pompoenpuree met rijst, salade (bladgroente + komkommer) Middagsnack: een handvol hazelnoten	Gebakken zalm, courgette en gegrilde wortelen, kruiden
donderdag	1 ontbijt: parelgort, sojamelk, rozijnen, peren, meidoornthee. 2 ontbijt: ananas	Gestoofde wortelen met champignons en uien, roggemeelbroden. Middagsnack: een handvol pijnboompitten	Gekookte snoekbaars, gekookte groene erwten, zuurkool met groene uien
vrijdag	1 ontbijt: maïspap, yoghurt. 2 ontbijt: druiven	Gekookte kip, boekweit, ingemaakte groenten. Middagsnack: handvol pinda's	Gebakken forel, bonen (soja), salade (greens + rapen)
zaterdag	1 ontbijt: cottage cheese met gedroogd fruit, brood, kersensap. 2e ontbijt: frambozen.	Wortel- en appelsalade, zeevruchten. Middagsnack: zonnebloempitten	Gebakken haring, salade (komkommer + bladgroente)
zondag	1 ontbijt: havermout, melk (soja), fruitgelei. 2 ontbijt: perzik	Kippenvlees, courgette met uien, bonenpuree, kruiden. Middagsnack: een handvol cashewnoten.	Gebakken zalm, linzenpuree, zuurkool met erwten

Meer informatie: Bloedgroep 2-dieet

Dieet voor 3 bloedgroepen "Nomad"

De auteur verwijst mensen met de derde bloedgroep naar de groep "nomaden". Er zijn ongeveer 20,6% van dergelijke vertegenwoordigers over de hele wereld. Tijdens het evolutieproces werd de populatie verdeeld in verschillende rassen, resulterend in de derde bloedgroep (type B). Ze onderscheiden zich door een goede immuniteit en kunnen bijna elk voedsel eten. Het zenuwstelsel van zulke mensen is erg stabiel.

De belangrijkste kenmerken van nomaden:

• Stabiele immuniteit, snelle aanpassing aan veranderingen in het menu, hoge aanpasbaarheid aan veranderende omgevingsomstandigheden.
• Als de "nomaden" sterk afwijken van het dieet, is de ontwikkeling van auto-immuunziekten mogelijk. Zulke mensen zijn vatbaar voor zeldzame infecties.
• De ontwikkeling van ziekten zoals multiple sclerose, auto-immuunziekten is mogelijk.

Mensen met de derde bloedgroep slikken magnesium, zoethout en lecithine.

"Nomaden" moeten zich houden aan de volgende aanbevelingen:

• Om geen extra kilo's aan te komen, moet u stoppen met het eten van boekweit, maïs en pinda's. Eet geen sesamkorrels. Als niet aan deze voorwaarden wordt voldaan, wordt insuline slecht geproduceerd, wat leidt tot vertraging van metabolische processen, verhoogde vermoeidheid en obesitas.
• Laat je niet meeslepen door tarwe, want dat vertraagt de stofwisseling. Bovendien kun je het niet combineren met andere verboden granen, wat de situatie alleen maar zal verergeren.

Dieet voor mensen met de derde bloedgroep: do's en don'ts

Wat je kunt eten	Wat je niet kunt eten	Neutrale producten
Eieren, konijnenvlees, lamsvlees	Kip, varkensvlees, eend, gans, ham, ham, spek	Kalkoen, kalfsvlees, koeienvlees, rundergehakt, lever
Makreel en zure haring, heek, kabeljauw, snoek, snoekbaars, makreel, vis uit de zalmfamilie, heilbot, steur, bot, forel, zeebaars	Zeewier, kaviaar, gerookte zalm, alle schaaldieren, paling	Verse en gezouten haring, karper, rivierbaars, tonijn, meerval
Olijfolie	Katoenzaadolie, arachideolie, kokosolie, maïsolie, zonnebloemolie, sojaolie, margarine	Lijnzaadolie, boter, levertraan
Zure room, kwark en kwark, yoghurt, kefir, geitenmelk, kaas van schapenmelk	Ijsje	Room, volle melkkazen, koemelk, smeltkaas, wei, caseïne
Papaver	Pompoenpitten, pinda's, pijnboompitten, zonnebloempitten, hazelnoten, pistachenoten	Walnoten, amandelen
Mierikswortel, curry, peterselie	Mayonaise, kaneel, ketchup	Azijn (wit, wijn, appel), suiker, chocolade, fruitgelei en jam, nootmuskaat, honing, vanille, kaneel, kruidnagel, koriander, laurier, komijn, paprika, dille
Havermout, havermout en havermoutkoekjes, rijst en rijstwafels, gierst, tarwebrood	Maïs (graan, vlokken en bloem), muesli, tarwe, rogge, alle producten gemaakt van tarwe- en roggemeel, boekweit, gerst, gerst en alle meelproducten op basis van deze granen	Producten van durumtarwemeel, crackers, roggebroodjes en peperkoek, pasta, griesmeel
Sojabonen en marinebonen	Linzen, bonte bonen, zwarte bonen	Sojamelk en kaas, asperges en witte bonen, erwten en erwten
Broccoli, spruitjes, bloemkool, boerenkool, rode en witte kool, rode biet, waterkers, paprika's (zowel zoet als heet), wortelen, zoete aardappelen	Pompoen, aardappel, radijs, tomaat, radijs, rabarber	Komkommers, sla, bieten, spinazie, courgette, uien en veren, prei, koolrabi, rapen, pastinaak, aarden aardappelen, champignons, witlof
Frambozenthee, thee met zoethout, peterselie, rozenbottels, ginseng	Linden thee, thee met moeder en stiefmoeder	Kamille, paardenbloem, munt, aardbeienthee. Thee met paardenbloem, duizendblad, tijm, echinacea, meidoorn, sint-janskruid en valeriaan
Groene thee	Cola, limonade, wodka, likeuren, cognac	Bier, koffie, witte en rode wijn
Cola, ananas, appel, druiven, kersenpruimen, veenbessen, pruimen, rode bosbessen, banaan, druiven	Olijven, persimmon, berberis, avocado, granaatappel	Kiwi, aardbeien, kruisbessen, vijgen, frambozen, perziken, citroen, nectarines, bosbessen, krenten, kersen, pruimen, watermeloen, kersen, sinaasappels, grapefruit, bramen, rozijnen, bosbessen, meloen, peer, bramen

Weekmenu voor mensen met de derde bloedgroep

	Ontbijt en lunch	Lunch en afternoontea	Avondeten
maandag		Gestoofd lamsvlees, rijstgrutten, salade (olijfolie + zoete aardappel) Snack: een handvol amandelen	Botje gebakken in de oven, gegrilde groenten
dinsdag		Konijn met zure roomsaus, doperwtjes in de vorm van aardappelpuree, salade (kool + wortelen) Middagsnack: een handvol walnoten	Havermoutkoekjes met kefir, perzik
woensdag		Champignonsoep, salade (kool + bladgroente), tarwebrood Middagsnack: yoghurt	Heek, vinaigrette
donderdag		Gekookt rundvlees, gekookte bonen (wit), wortel-appelsap. Middagsnack: kefir en bessen	Gebakken makreel, salade (appel + walnoten + bieten)
vrijdag		Soep met kalkoenharten, fruityoghurt. Middagsnack: banaan	Gekookte forelfilet, gestoofde groenten (wortelen, uien, courgette)
zaterdag		Vissoep, gekookte rijst, salade (komkommer + bladgroente) Middagsnack: een handvol walnoten	Gevulde kool gevuld met rundergehakt, koolsalade
zondag		Gebakken kalfsvlees in folie, gegrilde groenten, salade (bladgroente + spitskool) Middagsnack: een handvol amandelen	Gebakken kabeljauw, sojabonen, zoete aardappelsalade

Meer informatie: Dieet naar bloedgroep 3

Dieet op de 4e bloedgroep "Gemengd type"

De auteur van het dieet classificeert vertegenwoordigers van de 4e bloedgroep als een gemengd type. Er zijn niet meer dan 8% van dergelijke mensen in de wereld. Ze hebben een lage immuniteit, een zwak spijsverteringssysteem. Een gemengd dieet van "nomaden" en "jagers" is geschikt voor zulke mensen.

Kenmerken van mensen van "gemengd type":

• De immuniteit, hoewel zeer flexibel, is tegelijkertijd vatbaar voor verschillende infecties. Er zijn sterke punten van zowel "nomaden" als "jagers".
• Het spijsverteringssysteem is nogal zwak.
• Er zijn risico's op het ontwikkelen van ziekten zoals bloedarmoede, oncologie, hartaandoeningen. Mensen met bloedgroep 4 krijgen vitamine C, zink, selenium, meidoorn, valeriaan, echinacea.

Als een persoon een 4 bloedgroep heeft, moet hij zich houden aan de volgende aanbevelingen:

• De zuurgraad van maagsap kan worden verminderd, maar de natuur heeft zulke mensen geprogrammeerd om vlees te eten (gemengd type A en type B). Daarom, ondanks het feit dat je vlees kunt eten, zal het lichaam het niet volledig kunnen afbreken. Als gevolg hiervan zal overtollig gewicht zich ophopen.
• Om overgewicht te voorkomen, moet je zoveel mogelijk tofu en groenten eten.
• Mensen met een gemengd type wordt geadviseerd om het gebruik van maïs, boekweit, peulvruchten te staken.
• Het is mogelijk dat een sterke gewichtstoename door tarwe bij mensen van een gemengd type niet optreedt, maar het moet in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd.

Dieet voor mensen met de vierde bloedgroep: do's en don'ts

Wat kun je eten	Wat je niet kunt eten	Neutrale producten
Konijnenvlees, lam, kalkoen	Kip, hart, ham, varkensvlees, ham, eend, rundvlees en rundergehakt, kalfsvlees, ganzenvlees, spek	Lever, ei, reuzel
Snoek, kabeljauw, snoekbaars, zalmfamilie, forel, kaviaar, zeebaars, steur, makreel, makreel	Ingelegde en gezouten haring, heek, inktvis, gerookte zalm, heilbot, inktvis, alle schaaldieren, paling	Rivierbaars, verse haring, karper, meerval, spiering, meerval, zeewier
Olijfolie	Zonnebloem, maïs, boter, kokos, katoenzaadolie, margarine	Lijnzaad, soja, arachideolie, levertraan
Schapenkaas, kwark, zure room, kwark, yoghurt, geitenmelk, kefir	Verwerkte kaas, room, roomijs, volle melk	Wei, koemelkkaas, vetvrije melk
Walnoten, pinda's, maanzaad	Zonnebloempitten, pompoenpitten, hazelnoten	Amandelen, pijnboompitten, pistachenoten
Rijst, rijstwafels, roggebrood, roggemeel, roggebrood, havermout, havermeel, gierst	Maïs (meel, grutten, vlokken, zetmeel), boekweit (meel en grutten)	Havermoutkoekjes, crackers, rogge peperkoek, brood (tarwe, volkoren), tarwevlokken, broodjes, bagels, gerstegrutten, griesmeel, pasta, muesli, durumtarwemeel
Bonen (marine, gevlekt, sojabonen), linzen	Zwarte bonen	Bonen (asperges, wit), kaas en melk (sojabonen), erwten (groene en groene bonen)
Peterselie, mierikswortel, curry	Azijn (wijn, wit, appel), ketchup, zwarte peper, augurken en augurken	Laurierblad, venkel, paprika, dille, komijn, kruidnagel, mosterd, kaneel, koriander, honing, mayonaise, suiker, vruchtenjam en gelei
Grapefruit, citroen, kiwi, kruisbes, druif, kers, vijg, kersenpruim, appel, kokosnoot, pruim, kers, rode bosbes	Sinaasappel, banaan, avocado, persimmon, granaatappel, berberis	Olijven, mandarijnen, frambozen, aalbessen, perziken, nectarines, bosbessen, bosbessen, watermeloen, aardbeien, pruimen, rozijnen, bosbessen, bramen, meloenen
Komkommer, pastinaak, bietenblad, zoete aardappel, broccoli, kool (blad- en bloemkool), hete en zoete paprika, waterkers	Radijs, rabarber, sla, radijs	Uien (veren, prei, uien), rapen, wortelen, asperges, bieten, sla, tomaten, pompoen, aardappelen, champignons, witlof, spinazie, courgette, oesterzwammen, koolraap, witte kool, Chinees, spruitjes, koolrabi, aardappelen
Koffie en groene thee	Cola, zwarte thee, wodka, cognac, likeuren	Witte en rode wijn, bier
Kamille thee, aardbeithee, thee met zoethout, rozenbottel, ginseng, meidoorn en klis	Linden thee, thee met moeder en stiefmoeder	Paardebloem, framboos, muntthee, thee met peterselie, valeriaan, tijm, duizendblad.

Wekelijks menu voor mensen met bloedgroep 4

	Eerste en tweede ontbijt	Lunch en afternoontea	Avondeten
maandag	1 ontbijt: kaas met schapenmelk, yoghurt met kersen, roggebrood 2 ontbijt: appel	Gestoofde lever, gekookte gevlekte bonen, groene thee Snack: een handvol pinda's	Fornuissteur, gestoofde broccoli, salade (olijfolie + komkommers, waterkers)
dinsdag	1 ontbijt: kwark met rozijnen, rijstwafels, groenten 2 ontbijt: 1/2 grapefruit	Soep met snoekbaars, wortelen en uien, linzenpuree, salade (rode biet + selderij) Middagsnack: een handvol amandelen	Gestoofd lamsvlees, gegrilde groenten, sojabonen
woensdag	1 ontbijt: roerei, roggebrood 2 ontbijt: veenbessen met kruisbessen	Kalkoenstoofpot met courgette en uien, kruiden, salade (wortelen + rode kool) Middagsnack: een handvol amandelen	Gegrilde zeebaars, gekookte aardappelen, salade (komkommer + tomaat + bladgroente)
donderdag	1 ontbijt: cottage cheese met rozijnen, roggebrood 2 ontbijt: nectarine	Groentesoep, gebakken kabeljauw, salade (raap + bladgroente) Middagsnack: een handvol pijnboompitten	Gestoofd konijn met tomatenpuree, salade (verse kruiden + koolrabi)
vrijdag	1 ontbijt: gekookt ei, kefir, roggebrood, thee met rozenbottels 2 ontbijt: appel	Gebakken forel, gestoofde oesterzwammen met broccoli en wortelen, geweekte augurken Middagsnack: een handvol walnoten	Gebakken meerval, salade (broccoli + paprika)
zaterdag	1 ontbijt: roerei, roggebrood, 1/2 grapefruit 2 ontbijt: krenten	Groentesoep, gebakken haring, salade (doperwtjes, asperges, waterkers) Middagsnack: handvol pistachenoten	Gestoofd lamsvlees, gekookte rijst, salade (gebakken rode biet + knoflook + pruimen)
zondag	1 ontbijt: yoghurt, kaas, roggebrood 2 ontbijt: sinaasappel	Gekookte kalkoen, gekookte pompoen met rijst, salade (komkommer + bladgroente) Middagsnack: een handvol hazelnoten	Gebakken zalm, wortelen met gegrilde courgette, kruiden

Hebben resus-positieve en negatieve factoren invloed op het dieet?

In de overgrote meerderheid van de gevallen hebben mensen een positieve Rh-factor in het bloed. Het is alleen negatief bij 17% van de mensen over de hele wereld. Het is vermeldenswaard dat er voor hen geen verschil in dieet zal zijn. Het menu wordt uitsluitend geselecteerd op basis van de bloedgroep.

Voedingsdeskundige beoordelingen

Twee grote onderzoeken (VK, 2011 en Canada, 2014) toonden aan dat er geen verband bestaat tussen voeding en bloedgroep. Bij het eerste experiment waren 14.000 vrouwen betrokken, en bij de tweede 1.500 mensen van verschillende geslachten. Bij geen enkele groep werd significant gewichtsverlies of verbetering van de gezondheid waargenomen.

Voedingsdeskundige Lyudmila Denisenko beweert dat er tot nu toe geen enkele wetenschappelijke bevestiging is dat er een verband bestaat tussen de bloedgroep en het geconsumeerde voedsel. Ze is van mening dat in dit geval de Rh-factor ook het dieet moet beïnvloeden.

L. Denisenko wijst erop dat geen enkel eiwit in zuivere vorm het bloed binnenkomt, aangezien ze in het spijsverteringskanaal allemaal worden afgebroken tot aminozuren. Daarom kan bloed eenvoudigweg niet “herkennen” welk eiwit erin is binnengekomen (plantaardig of dierlijk).

Bovendien heeft elke persoon zijn eigen dagelijkse routine, mensen leven in verschillende klimatologische omstandigheden (sommigen leven in de toendra, anderen in de tropen), dus er kan ook geen enkel dieet per bloedgroep zijn.

Het beschreven dieet heeft echter enkele positieve aspecten:

• Het is niet vereist om kilocalorieën te tellen;
• Er staan geen snoepjes, muffins, suiker en fastfood op het menu, waardoor je op zichzelf al kunt afvallen en je gezondheid kunt verbeteren;
• Er zijn aanbevelingen voor lichaamsbeweging;
• Het dieet is redelijk uitgebalanceerd.

Volgens L. Denisenko kun je met het voorgestelde dieet alleen afvallen vanwege het feit dat iemand zich beperkt tot suiker en gaat sporten. Daarom zal een dergelijk dieet de gezondheid niet schaden.

Een andere arts van de hoogste categorie en bekende voedingsdeskundige Rimma Moiseenko benadrukt dat het onmogelijk is om een universeel dieet te vinden voor alle mensen op aarde met een gemeenschappelijke bloedgroep. Als de "boer" bijvoorbeeld glutenintolerantie heeft en de "jager" jicht, hoe zit dit dan? De vraag is retorisch.

De dokter is echter niet sterk tegen het bloedgroepdieet en noemt het gunstig. Het verbiedt immers het gebruik van alcohol, koffie, suiker, vet voedsel. Uiteindelijk leidt dit zeker tot gewichtsverlies.

De auteur van het artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinoloog, voedingsdeskundige

Opleiding: diploma van de Russian State Medical University genoemd NI Pirogov met een graad in algemene geneeskunde (2004). Residentie aan de Moscow State University of Medicine and Dentistry, diploma in endocrinologie (2006).