2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47
Choline Dierenvoedingstafel
| Nee. | bedrag | Deel van de dagwaarde per 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Gepoederde kippenei-dooier | 2403,3 mg | 480,7% |
| 2 | Rauw eigeel | 820,2 mg | 164,0% |
| 3 | Nieren van gekookt rundvlees | 513,2 mg | 102,6% |
| 4 | Varkensdarmen gekookt | 471,0 mg | 94,2% |
| vijf | Runderlever, gestoofd of gebakken | 426,0 mg | 85,2% |
| 6 | Kaviaar rood of zwart rauw | 335,4 mg | 67,1% |
| 7 | Gebakken kippenlever | 326,8 mg | 65,4% |
| acht | Gekookt kippenei (hardgekookt) | 293,8 mg | 58,8% |
| negen | Rauw kippenei | 293,8 mg | 58,8% |
| tien | Rauw ganzenei | 263,4 mg | 52,7% |
| elf | Rauw kwartelei | 263,4 mg | 52,7% |
| 12 | Eendenei, rauw | 263,4 mg | 52,7% |
| 13 | Hart van gekookt rundvlees | 228,8 mg | 45,8% |
| veertien | Eiwit weipoeder | 224,0 mg | 44,8% |
| vijftien | Gestoofde kalkoenlever | 220,2 mg | 44,0% |
| zestien | Gekookte rundvleestong | 155,0 mg | 31,0% |
| 17 | Gekookt bevervlees | 129,9 mg | 26,0% |
| 18 | Kalfsvlees gekookt | 123,0 mg | 24,6% |
| negentien | Rauw kalkoenvet | 122,4 mg | 24,5% |
| 20 | Rauw kippenvet | 122,4 mg | 24,5% |
| 21 | Eendenvet, rauw | 122,4 mg | 24,5% |
| 22 | Gekookt berenvlees | 122,3 mg | 24,5% |
| 23 | Eiervervangers in poedervorm | 117,6 mg | 23,5% |
| 24 | Gekookt wild zwijn | 117,4 mg | 23,5% |
| 25 | Melkpoeder | 117,4 mg | 23,5% |
| 26 | Gebakken roze zalm | 113,4 mg | 22,7% |
| 27 | Gebakken zalm | 112,6 mg | 22,5% |
| 28 | Gebakken kipfilet (zonder vel) | 111,4 mg | 22,3% |
| 29 | Coquille gekookt | 110,7 mg | 22,1% |
| dertig | Gekookt geitenvlees | 106,4 mg | 21,3% |
| 31 | Gebakken Kalkoenbout (zonder vel) | 104,2 mg | 20,8% |
| 32 | Gebakken oesters | 101,0 mg | 20,2% |
| 33 | Gekookt bizonvlees | 97,2 mg | 19,4% |
| 34 | Kalkoenbout (filet) gebakken | 95,8 mg | 19,2% |
| 35 | Omul gebakken | 95,0 mg | 19,0% |
| 36 | Gedroogde kwallen | 95,0 mg | 19,0% |
| 37 | Gebakken varkenslende | 93,6 mg | 18,7% |
| 38 | Gefrituurde kip | 91,2 mg | 18,2% |
| 39 | Gecondenseerde melk | 89,1 mg | 17,8% |
| 40 | Gebakken kalkoen (vlees en huid van een heel karkas) | 87,4 mg | 17,5% |
| 41 | Gekookt rundvlees (vlees zonder vet) | 86,0 mg | 17,2% |
| 42 | Fazant gekookt | 85,8 mg | 17,2% |
| 43 | Ingeblikte horsmakreel | 85,0 mg | 17,0% |
| 44 | Ingeblikte ansjovis (in olie) | 85,0 mg | 17,0% |
| 45 | Gekookte kalkoenfilet (filet) | 84,4 mg | 16,9% |
| 46 | Gebakken haring | 83,3 mg | 16,7% |
| 47 | Gebakken wijting | 83,3 mg | 16,7% |
| 48 | Eiwitsupplementen voor melkpoeder | 81,6 mg | 16,3% |
| 49 | Gekookte octopus | 81,0 mg | 16,2% |
| 50 | Gekookte rivierkreeftjes | 80,9 mg | 16,2% |
| 51 | Gekookte krab | 80,9 mg | 16,2% |
| 52 | Gekookte kreeften (kreeften, kreeften) | 80,9 mg | 16,2% |
| 53 | Gebakken bot | 79,9 mg | 16,0% |
| 54 | Rauw rundvleesvet | 79,8 mg | 16,0% |
| 55 | Rauw schapenvlees | 79,8 mg | 16,0% |
| 56 | Zeebaars (rood) gebakken | 78,6 mg | 15,7% |
| 57 | Gebakken zwaardvis | 77,5 mg | 15,5% |
| 58 | Gekookte varkenspoten | 75,4 mg | 15,1% |
| 59 | Gebakken heilbot | 75,1 mg | 15,0% |
| 60 | Ingeblikte sardine in olie | 75,0 mg | 15,0% |
| 61 | Coho zalm gebakken | 72,0 mg | 14,4% |
| 62 | Gebakken steur | 70,0 mg | 14,0% |
| 63 | Gebakken kippenbouten (vlees met vel) | 70,0 mg | 14,0% |
| 64 | Gebakken gans | 66,5 mg | 13,3% |
| 65 | Philadelphia kaas | 65,2 mg | 13,0% |
| 66 | Ruwe kikkerbilletjes | 65,0 mg | 13,0% |
| 67 | Ruwe slakken | 65,0 mg | 13,0% |
| 68 | Eend (eendenvlees) gebakken (vlees zonder vel) | 65,0 mg | 13,0% |
| 69 | Gebakken tilapia | 51,3 mg | 10,3% |
| 70 | Varkensvet (reuzel), rauw | 49,7 mg | 9,9% |
| 71 | Ingeblikte tonijn in zijn eigen sap | 29,3 mg | 5,9% |
| 72 | Roomkaas | 27,2 mg | 5,4% |
| 73 | Boter | 22,3 mg | 4,5% |
| 74 | Zure room | 19,2 mg | 3,8% |
| 75 | Vetvrij weggevaagd | 19,2 mg | 3,8% |
| 76 | Cheddar kaas | 16,5 mg | 3,3% |
| 77 | Koemelk 2% vet | 16,4 mg | 3,3% |
| 78 | Cottage cheese 2% vet | 16,3 mg | 3,3% |
| 79 | Ricotta kaas | 16,3 mg | 3,3% |
| 80 | Geitenmelk | 16,0 mg | 3,2% |
| 81 | Melk serum | 16,0 mg | 3,2% |
| 82 | Zwitserse kaas | 15,5 mg | 3,1% |
| 83 | Colby kaas | 15,4 mg | 3,1% |
| 84 | Monterey-kaas | 15,4 mg | 3,1% |
| 85 | Limburger kaas | 15,4 mg | 3,1% |
| 86 | Goudse kaas | 15,4 mg | 3,1% |
| 87 | Edammer kaas | 15,4 mg | 3,1% |
| 88 | Blauwe kazen | 15,4 mg | 3,1% |
| 89 | Chees Feta | 15,4 mg | 3,1% |
| 90 | Parmezaanse kaas | 15,4 mg | 3,1% |
| 91 | Pecorino Romano-kaas | 15,4 mg | 3,1% |
| 92 | Provolone-kaas | 15,4 mg | 3,1% |
| 93 | Fontina-kaas | 15,4 mg | 3,1% |
| 94 | Mexicaanse kaas Anejo | 15,4 mg | 3,1% |
| 95 | Kaas Mexicaanse Keso Chihuahua | 15,4 mg | 3,1% |
| 96 | Kaas Mexicaanse Cotiha | 15,4 mg | 3,1% |
| 97 | Mexicaanse kaas Oaxaca | 15,4 mg | 3,1% |
| 98 | Brie | 15,4 mg | 3,1% |
| 99 | Camembert kaas | 15,4 mg | 3,1% |
| 100 | Münster kaas | 15,4 mg | 3,1% |
| 101 | Port-Salu-kaas | 15,4 mg | 3,1% |
| 102 | Gruyère-kaas | 15,4 mg | 3,1% |
| 103 | Geitenkaas | 15,4 mg | 3,1% |
| 104 | Kefir | 15,2 mg | 3,0% |
| 105 | Ryazhenka | 14,6 mg | 2,9% |
| 106 | Mozzarella kaas | 14,2 mg | 2,8% |
| 107 | Keso Fresco-kaas | 12,5 mg | 2,5% |
| 108 | Kippeneiwitpoeder | 8,4 mg | 1,7% |
| 109 | Gesmolten varkensvet (reuzel) | 6,5 mg | 1,3% |
| 110 | Rauw eiwit | 1,1 mg | 0,2% |
Bekijk de volledige tabel met kruidenproducten ➤
◄ Terug naar vitamine B4
Aanbevolen:
Dieet Door Bloedgroep 1, 2, 3, 4 - De Essentie Van Het Dieet, De Tabel Met Producten
Dieet per bloedgroep: de essentie van het dieet, voedseltafelVolgens arts Peter D'Adamo (VS) hebben de bloedgroep en genetische kenmerken van elke persoon een grote invloed op de manier waarop het lichaam voedingsstoffen opneemt. Op basis van zijn overtuigingen ontwikkelde hij programma's voor gewichtsverlies, bloedgroepdiëten genaamd
Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine A Bevat
Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine A bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Gepoederde droge chilipeper1.483,0 μg164,8%2Verse druivenbladeren1.376,0 μg152,9%3Chilipeper heet in de zon gedroogd1.324,0 μg147,1%4Gekookte wortelen852,0 μg94,7%vijfRauwe wortelen (vers)835,0 μg92,8%6Rauwe zoete aardappelen709,0 μg78,8%7Verse quinoa580,0 μg64,4%achtVerse raapgreens579,0 μg64,3%negenGekookte spinazie524,0 μg58,2%tienPaardebloem laat vers508,0 μ
Tabel Met Dierlijke Producten Die Vitamine B1 Bevatten
Vitamine B1 DiervoedertafelNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Eiwitsupplementen voor melkpoeder1,0 mg83,3%2Varkenshaas gekookt0,9 mg72,8%3Gebakken varkenslende0,6 mg52,7%4Eiwit weipoeder0,6 mg50,8%vijfRauwe ganzenlever0,6 mg46,8%6Eendenlever, rauw0,6 mg46,8%7Hart van varkensvlees, gekookt of gestoofd0,6 mg46,3%achtKwabaal gebakken0,4 mg35,8%negenGebakken forel0,4 mg35,5%tienGestoofde varkensnieren0,4 mg33,0%elfGepoederde kippenei-dooier0,4 mg3
Tabel Met Plantaardig Voedsel Met Choline (vitamine B4) -gehalte
Choline Plantenvoedsel tafelNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Soja-eiwit poeder312,9 mg62,6%2Soja-eiwit (isolaat) poeder190,9 mg38,2%3Mosterdzaad gemalen mosterd122,7 mg24,5%4Kikkererwten droog99,3 mg19,9%vijfChilipeper heet in de zon gedroogd84,3 mg16,9%6Lijnzaad78,7 mg15,7%7Tarwezemelen thermisch onbehandeld74,4 mg14,9%achtGeroosterde pistachenoten (geen zout)71,4 mg14,3%negenGepoederde droge chilipeper66,5 mg13,3%tienGeroosterde pinda's64,6
Tabel Met Plantaardig Voedsel Met Vitamine B5-gehalte
Tabel met plantaardig voedsel dat pantotheenzuur bevat Nee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1 Thermisch onbehandelde rijstzemelen 7,4 mg 147,8% 2 Zonnebloemmeel 6,6 mg 131,9% 3 Gekookte shiitake-paddenstoelen 3,6 mg 71,9% 4 Sesammeel 2,9 mg 58,6% vijf Geroosterde zonnebloempitten (gepeld) 2,2 mg 44% 6 Tarwezemelen thermisch onbehandeld 2,2 mg 43,6% 7 Triticale bloem 2,2 mg 43,3% acht Rauwe houtachtige paddenstoel 2,0 mg 39,8% nege
