Wat Te Doen Om Het Geheugen Te Verbeteren - Medisch Nieuws

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47

Wat te doen om het geheugen te verbeteren

Als u met een klacht over geheugenstoornissen naar de huisarts gaat, zal hij u uiteraard een behandeling voorschrijven volgens het standaardschema. Maar het is onwaarschijnlijk dat hij een persoonlijk gesprek met u zal hebben en u instructies zal geven over hoe u zijn geheugen tot op hoge leeftijd kunt bewaren. U hebt waarschijnlijk de feiten van vermiste mensen gehoord en misschien zelfs ontmoet. Het komt voor dat mensen, zelfs degenen die niet oud zijn, plotseling de weg naar huis vergeten, zich niet meer kunnen herinneren waar hun familieleden wonen en bovendien hun eigen naam niet kunnen geven. Ze komen in het openbaar vervoer en rijden in een onbekende richting. En dan begint de familie te zoeken naar familieleden die hun geheugen hebben verloren, en dat duurt maanden.

Een groot aantal kinderen, jongens en meisjes heeft problemen met het onthouden van informatie. Het is moeilijk om de les te begrijpen, de vragen en verhalen van de docent blijven niet in mijn hoofd hangen, ik kwam thuis en vergat wat er in de klas werd besproken.

Dus de vraag rijst: is het mogelijk om gedurende het hele leven een goed geheugen vast te houden? Is er een mogelijkheid om het te verbeteren? Als gekwalificeerd specialist kan ik met een gerust hart "Ja" zeggen.

Alle organen, inclusief de hersenen, worden in verschillende mate beschermd. Het is onmogelijk te zeggen dat het potentieel van de hersenen oneindig is. Niets is eeuwig, het eindigt allemaal op een dag. Alleen het universum is eindeloos. Om de biochemische en biofysische processen in de hersenen te activeren is training vereist. Als u de spieren, bijvoorbeeld op de benen, niet traint, worden ze slap en atrofiëren ze geleidelijk. Hetzelfde gebeurt met de hersenen.

Onze taak is niet om organen, lichaamssystemen en hersencellen stil te laten staan. Hoe kan dit worden gedaan? Legendarische genezers waren in staat om het antwoord op deze vraag te vinden. Artsen van oude beschavingen in India, Egypte, China en Griekenland raadden hun patiënten aan om elke dag iets nieuws te doen. Bijvoorbeeld lezen, tellen, puzzels en raadsels oplossen, de hersenen aan het denken zetten.

Ik zal een voorbeeld geven uit mijn praktijk. Ongeveer zes maanden geleden kwam een tamelijk rijke man naar me toe: “Dokter, uw voormalige patiënt raadde me aan contact met u op te nemen. Dan heb je hem geholpen. Help mij ook, alstublieft. " "Wat baart u zorgen?" Ik vroeg.

'Er is iets met mijn geheugen gebeurd. Ik begon veel te vergeten. Ik ben de namen vergeten - patroniemen van mensen die belangrijk zijn voor mijn werk. Ik vergeet de beloften die ik zelf doe, ik weet niet meer wat ze me beloofden. Ik vergeet de vergaderingen en de problemen die ik bij hen wilde oplossen. Na de onderhandelingen kan ik me niet herinneren waar ze het over hadden. Het heeft zo'n negatief effect op mijn bedrijf. Dit is het echte probleem voor mij,”vertelde hij me.

Natuurlijk raadde ik hem aan een onderzoek te ondergaan. Ga dan verder met de behandeling. De behandeling die ik hem adviseerde was vooral om de hersenen te belasten.

Om een vreemde taal te studeren, om trainingen voor de hersenen te geven - om grote aantallen en onbekende woorden die in ons land uit andere talen zijn verschenen, te onthouden door associatieve ketens te vouwen. Los ook kruiswoordraadsels op, scanwoorden. Mijn patiënt was duidelijk teleurgesteld over deze aanbevelingen. Hij wilde dat ik hem wonderbaarlijke medicijnen voorschreef, die hij onmiddellijk zijn geheugen kon herstellen.

Ik heb hem eerlijk gezegd dat er medicijnen bestaan die het geheugen helpen verbeteren. Maar ze zijn niet effectief zonder hersentraining. Hiermee eindigde ons gesprek. Natuurlijk verwachtte een tweeënveertigjarige man, een succesvol zakenman, niets dan genezende pillen van mij.

Meer informatie: 15 stoffen die de hersenen stimuleren om het geheugen echt te verbeteren

Zes maanden later werd ik benaderd door een voormalige patiënt die me bij die zakenman aanbeveelde. En ze kwamen samen naar de receptie. Daar slaagde ik erin om in detail met onze held te communiceren. Uit het verhaal leerde ik dat hij uit de familie kwam van een prominente ambtenaar uit het Sovjettijdperk, waardoor hij veel geld en connecties kreeg, ze gaven hem de kans om zijn eigen bedrijf te starten en veilig zaken te doen.

De manier van leven droeg natuurlijk niet bij aan zijn gezondheid. De aanwezigheid van een auto die niet kan lopen. Dienovereenkomstig verscheen overgewicht. Lichamelijke activiteit maakte ook geen deel uit van de dagelijkse routine. Alle geneugten van een rijk leven - stress, het nachtleven op het punt dat slapeloosheid begon, de herinnering begon te verdwijnen.

En nog niemand heeft wonderbaarlijke pillen uitgevonden. En bijna niemand zal het uitvinden. Natuurlijk zijn er medicijnen die zeer effectief zijn. Maar ze zijn nuttig voor degenen die kunnen begrijpen dat niets zomaar wordt gegeven. En gezondheid kan niet voor geld worden gekocht.

Ons brein is zo ontworpen dat het in goede conditie moet worden gehouden. Het is onmogelijk om het opnieuw op te starten, omdat het onmiddellijk duidelijk zal maken dat er iets mis is.

Dus wat zal onze hersenen helpen om het gezond te houden? Dit zijn enkele eenvoudige richtlijnen:

-Wandelen…. Je moet 6 - 8 kilometer per dag lopen.

- Om vitamines te consumeren, in het bijzonder B-vitamines, vooral vitamine B-12 (cyanocobalamine); Houd er rekening mee dat mensen na 45-47 jaar een tekort aan deze vitamine ervaren, meer bepaald in de vorm die wordt gevormd na de omzetting van cyanocobalamine in het lichaam. Vitaminetherapie moet worden uitgevoerd onder toezicht van een arts, omdat bij regelmatig gebruik van vitamine B12 de bloedstolling toeneemt, waardoor het risico op bloedstolsels in de bloedvaten toeneemt. Dit is vooral gevaarlijk voor mensen met coronaire hartziekte. Gebrek aan vitamine B12 bij mensen van middelbare leeftijd veroorzaakt negatieve processen in de hersenen, en dit draagt bij aan geheugenstoornissen.

Alle mensen, ongeacht hun leeftijd, moeten goed eten, zodat het lichaam voldoende calorieën, essentiële vitamines en mineralen, aminozuren, meervoudig onverzadigde vetzuren, enzovoort krijgt. Voor het normale en vruchtbare werk van de hersenen zijn groenten en fruit nodig: appels, citrusvruchten, alle soorten bessen - tuin en bos, bananen, druiven, wortelen, tomaten, aardappelen, plantaardige oliën - maïs en zonnebloem. Ter informatie zal ik zeggen: tomaten bevatten pectinesubstanties, organische zuren, stikstofhoudende stoffen, mineralen (namelijk mangaan - een sporenelement dat nodig is voor mensen die zich bezighouden met mentaal werk), vitamine C, groep B (vooral B-1), PP (nicotinezuur), vitamine K, caroteen (provitamine A).

Overigens zijn het de wortels die het verouderingsproces aanzienlijk remmen, ook in de hersenen. Ook worden rozemarijn en jeneverbes al sinds de oudheid gebruikt om mentale prestaties te verbeteren.

Ik zal een prachtig recept noemen dat zeer nuttig is voor bronchiale astma, fysieke en mentale uitputting, kortademigheid, gastro-intestinale ziekten, zwakte na een ernstige ziekte, gegeneraliseerde atherosclerose (en bovendien met atherosclerotische laesies van de hersenvaten), om het geheugen te verbeteren.

Voor de bereiding van het medicijn zijn dennenappels nodig, zeker verzameld in mei (!), Terwijl ze nog niet rijp zijn. Laten we dennenhoning maken. Om een kilo te bereiden, zijn 70-80 kegels nodig. Je moet kegels in een geëmailleerde kom doen, ze vullen met water (iets meer dan een liter) en een uur koken. De gereedheid wordt bepaald wanneer de knoppen met een vork worden doorboord. Als de toppen zacht zijn, is het tijd om het water af te voeren. Voorwaarde is dat er onrijpe toppen worden gebruikt. Anders worden ze nooit met een vork doorboord. Voeg een kilo suiker toe aan een warme bouillon en kook tot de suiker oplost, voeg dan een beetje citroenzuur toe zodat de bouillon niet suikers wordt. Deze oplossing wordt op een koele donkere plaats bewaard in een goed afgesloten verpakking. U moet het driemaal daags een eetlepel met water gebruiken, 30 - 40 minuten voor de maaltijd.

Dennenknoppen die in het vroege voorjaar zijn verzameld, worden ook gebruikt om het geheugen te verbeteren. De nieren worden gewassen en eten twee of vier dingen 1 tot 2 keer per dag voor de maaltijd. Dit heeft een zeer gunstig effect op de toestand van het geheugen.

Artikel auteur: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. therapeut

Opleiding: Moscow Medical Institute. IM Sechenov, specialiteit - "Algemene geneeskunde" in 1991, in 1993 "Beroepsziekten", in 1996 "Therapie".