2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 17:50
Oefeningen voor spondylitis ankylopoetica
Therapeutische oefeningen zijn bedoeld voor patiënten met spondylitis ankylopoetica (AS of spondylitis ankylopoetica).
Inhoud:
- De doelen en basisprincipes van medische gymnastiek voor spondylitis ankylopoetica
- De belangrijkste activiteit van fysiotherapie-oefeningen
- Een reeks oefeningen voor spondylitis ankylopoetica
- Fysiotherapie-oefeningen voor spondylitis ankylopoetica met een lage ziekteactiviteit
- Fysiotherapie-oefeningen voor spondylitis ankylopoetica bij patiënten met een hoge ziekteactiviteit
- Lezing door A. G. Bochkova op de school voor patiënten met de ziekte van Bechterew
De doelen en basisprincipes van medische gymnastiek voor spondylitis ankylopoetica
Oefentherapieklassen zijn effectief bestand tegen botfusie en gewrichtsvernietiging - de belangrijkste negatieve gevolgen van de ziekte. Het gebruik van oefeningen, indien regelmatig uitgevoerd, ongeacht de mate van pijn die wordt verdragen, vermindert het pijnsyndroom. Om geen onaangename sensaties te veroorzaken, moet u het doel en de basisvoorzieningen van fysiotherapie-oefeningen begrijpen.
De patiënt bepaalt zelfstandig het aantal therapeutische oefeningen en de duur ervan en analyseert zijn toestand gedurende een bepaalde periode (jaar, maand, week, dag).
Ochtendgymnastiek
Het uitvoeren van de ochtendoefeningen is strikt vereist! Zonder hygiënische gymnastiek is het onmogelijk om overdag een optimaal motorisch regime voor te stellen. Het ontstekingsproces en het proces van ankylopoetica zijn het meest intens tijdens een nachtrust. De ochtendoefening verlicht de stijfheid van de gewrichten en herstelt het bewegingsbereik.
Overdag "vijf minuten"
Gedurende de dag moet u 2-4 keer mini-sets oefeningen uitvoeren. Als de patiënt tijdens het werk gedurende lange tijd een geforceerde of ongemakkelijke houding moet aannemen, worden er elk uur "vijf minuten" aangehouden.
De belangrijkste activiteit van fysiotherapie-oefeningen
Het belangrijkste oefentherapiecomplex wordt uitgevoerd met tussenpozen van 11-14 uur of 17-20 uur. Dit zijn de meest gevoelige perioden van blootstelling aan gedoseerde ladingen. Het doel van de les is om uithoudingsvermogen, flexibiliteit en kracht te ontwikkelen.
Het complex is exclusief axiale belastingen op de wervelkolom:
- Springen,
- Gewogen squats
- Train op een loopband
- Verzwaarde hellingen.
Neem geen deel aan de complexe oefeningen waarbij de wervelkolom lange tijd in een vaste positie staat (fietsen). Bij het uitvoeren van krachtoefeningen in de sportschool moet u letten op het strekken van de spiergroep die de krachtbelasting heeft ontvangen tijdens de pauze. Pijn wordt tot een minimum getolereerd, hoewel het het beste is om zonder pijn te doen. Pijn die lang aanhoudt na het sporten is een reden om de belasting in de toekomst te verminderen.
Kracht en uithoudingsvermogen
Regels voor de ontwikkeling van spierkracht:
- Lessen voor de ontwikkeling van kracht en uithoudingsvermogen wisselen elkaar om de dag af;
- Gedurende een week worden er minimaal 3 lessen gehouden om kracht te ontwikkelen, aangezien spieren die tijdens de lessen stress hebben gekregen rust nodig hebben om het gewenste resultaat te herstellen.
Ontwikkeling van flexibiliteit
In het oefentherapiecomplex worden dagelijks oefeningen voor de ontwikkeling van deze kwaliteit opgenomen.
Het is het beste om ze na een krachttraining in de lessen op te nemen:
- Dynamische gymnastiek,
- Halter-oefeningen,
- Trainingen op simulatoren,
- Oefeningen met een rubberen verband.
Weerstandsoefeningen opwarmen spieren, ligamenten, gewrichtskapsels. Hierdoor wordt het daaropvolgende weefselrek in een betere kwaliteit uitgevoerd, met een beter effect.
Om flexibiliteit te ontwikkelen, is het nuttig om de volgende fitnesslessen te volgen:
- Yoga,
- Zwembad,
- Pilates lessen,
- Sportschool.
Adem
Om de uitwijking van de borst te behouden en de vitale capaciteit van de longen te vergroten, worden dagelijkse ademhalingsoefeningen uitgevoerd. De optimale ademhalingstechniek tijdens therapeutische oefeningen is inademen met het bovenste deel van de borstkas en het middenrif omhoog trekken door in de buik te trekken.
Een reeks oefeningen voor spondylitis ankylopoetica
-
Controle. 1: I. p. - zittend op een stoel, armen gebogen naar de ellebogen, parallel aan de vloer geheven, de elleboog van de ene hand omklemmen met de palm van de andere. Kin "omlijnt" de lijn van opgeheven en gebogen armen, strek zo ver mogelijk naar voren. Voer 4 keer naar rechts en naar links uit.
- Controle. 2: I. p. - staand, handen naar beneden. Draai uw schouders heen en weer, met maximale inspanning. Voer 4 keer in elke richting uit.
- Controle. 3: I. p. - staand, armen boven het hoofd geheven, gebogen ellebogen met handpalmen omklemd. Buig met de maximale amplitude naar links en rechts en oefen een tastbare inspanning uit. Voer 4 keer in elke richting uit.
- Controle. 4: I. p. - staand, armen gebogen naar de ellebogen, evenwijdig aan de vloer geheven, ellebogen gevouwen met handpalmen. Draait tot aan de aanslag met merkbare trekkracht. Voer langzaam, 4 keer in beide richtingen uit.
- Controle. 5: I. p. - staand, doe je handen naar beneden. Terwijl u kantelt, knuffelt u uw knieën met uw handen en strekt u uw borst naar hen toe. Keer terug naar een staande positie, buig uw borst, spreid uw armen omhoog en opzij. Voer 6-8 herhalingen uit.
- Controle. 6: I. p. - op je rug liggen, armen langs het lichaam, benen gebogen op de knieën. Breng afwisselend langzaam het onderbeen van elk been, gebogen naar de knie, opzij, waarbij u een tastbare inspanning levert. Voer 4 keer uit met elk been.
- Controle. 7: I. p. - op je rug liggen, armen gebogen naar de ellebogen, onderarmen rechtop. Buig in de borst, steunend op de ellebogen en de achterkant van het hoofd, keer terug naar en. n. Haal het bekken niet van de vloer, voer bewegingen langzaam uit. Er zijn in totaal 8 herhalingen vereist.
- Controle. 8: I. p. - liggend op je rug, armen langs het lichaam. Hef uw hoofd op, terwijl uw schouders op de grond worden gedrukt. Trek tegelijkertijd aan uw voeten. Keer terug naar en. etc., herhaal 6-8 keer.
- Controle. 9: I. p. - liggend op zijn buik, armen naar voren gestrekt. Leun op uw rechterhand, hef uw andere hand parallel met de vloer op. Til tegelijkertijd de borstkas op, zonder de romp te draaien, keer terug naar en. n. Voer 4-6 keer met elke hand uit.
- Controle. 10: I. p. - liggend op zijn buik, de kin rust op de armen gebogen naar de ellebogen, benen - nabij de verticale steun. Hef je linkerbeen op, trek je voet naar je toe, druk je rechtervoet op de steun, keer terug naar en. n. Voer de oefening 4 keer uit met het rechter- en linkerbeen.
- Controle. 11: I. p. - liggend op zijn buik, handen langs het lichaam met de rand van de handpalm omhoog. Breng de bovenste helft van het lichaam omhoog en druk de kin tegen de borst. Benen worden op de grond gedrukt, keren terug naar en. p. Voer 6-8 herhalingen uit.
- Controle. 12 "Cat": I. p. - staande op handen en voeten. Maak de rug rond, breng het bekken zo dicht mogelijk bij het hoofd, met een poging om de borst omhoog te trekken. Buig vervolgens in de borst en in de onderrug, zonder uw hoofd op te heffen, zonder uw armen bij de ellebogen te buigen. Voer 6-8 herhalingen uit.
- Controle. 12 "De kat kijkt naar zijn staart": I. p. - hetzelfde als in de vorige oefening. Draai het lichaam met een tastbare inspanning in de ene of de andere richting en probeer het bekken zoveel mogelijk richting de schouder te bewegen. 4 herhalingen in elke richting.
- Oefening 14: I. p. - op handen en voeten staan. Trek de rechterknie naar de linkerhand en stap onderweg over een denkbeeldig obstakel. Tegelijkertijd beschrijft de knie een boog; hij kan niet naar de zijkant worden gebracht. Keer terug naar en. enz., speel met het andere been. Herhaal 4 keer.
- Controle. 15: I. p. - nadruk op de handpalmen en knieën. Til afwisselend langzaam elk been op en trek aan de teen van de voet. Het gestrekte been moet parallel aan de vloer zijn. Voer 4 keer uit met elk been.
Om een therapeutisch effect te bereiken, moet de trainingstechniek onberispelijk worden gevolgd. Het oefentherapiecomplex leert u het beste onder begeleiding van een specialist fysiotherapie. U dient uw aandacht te concentreren op spiersensaties, nauwkeurigheid van bewegingen, verandering van houding. Het is mogelijk om de positieve dynamiek pas te herstellen na 2-3 maanden regelmatige lichaamsbeweging.
Fysiotherapie-oefeningen voor spondylitis ankylopoetica met een lage ziekteactiviteit
De reeks oefeningen nr. 1 die in de video wordt voorgesteld, is bedoeld voor patiënten met een laag pijnsyndroom en een lage AS-activiteit, met perifere gewrichten die niet door de ziekte worden aangetast. De auteur van het complex, een specialist in fysiotherapie, oefent Kuzyakov S. N., naast het hoofdgedeelte, er opwarmingsoefeningen in.
Het is onmogelijk om het bewegingsbereik van de gewrichten en wervelkolom bij spondylitis ankylopoetica te behouden zonder therapeutische oefeningen te doen, omdat alleen fysieke activiteit bestand is tegen spondylitis ankylopoetica.
Fysiotherapie-oefeningen voor spondylitis ankylopoetica bij patiënten met een hoge ziekteactiviteit
Oefeningen van het complexe nummer 3 zijn bedoeld voor patiënten met een hoge activiteit van spondylitis ankylopoetica met een hoog pijnsyndroom. De auteur van het complexe Kuzyakov S. N. heeft er opwarmingsoefeningen in opgenomen, dus het is niet nodig om het extra uit te voeren.
Bij spondylitis ankylopoetica is lichaamsbeweging essentieel om lichamelijke activiteit te behouden. Alleen door middel van herstellende gymnastiek kunnen de gewrichten en de wervelkolom het bewegingsbereik behouden.
Lezing door A. G. Bochkova op de school voor patiënten met de ziekte van Bechterew
Videolezing "Spondylitis ankylopoetica - algemene informatie en basisaspecten van de ziekte."
Aanbevolen:
De Ziekte Van Alzheimer - Oorzaken, Tekenen En Symptomen Van De Ziekte Van Alzheimer, Hoe Te Genezen? Stadia En Preventie
Oorzaken, tekenen en symptomen van de ziekte van Alzheimer, stadia en preventieDe ziekte van Alzheimer is een ongeneeslijke neurodegeneratieve ziekte waaraan de hersenen lijden. De vernietiging van de zenuwcellen die verantwoordelijk zijn voor de overdracht van impulsen tussen de hersenstructuren veroorzaakt een onomkeerbare geheugenstoornis
Therapeutische Oefeningen En Oefeningen Voor Artritis Van De Gewrichten
Therapeutische oefeningen en oefeningen voor artritis van de gewrichtenArtritis is een ontsteking van de gewrichten. In de meeste gevallen is de ziekte chronisch. Het wordt aanbevolen om tijdens perioden van remissie therapeutische oefeningen te doen
Oefeningen Voor Kyfose - Een Reeks Oefeningen Voor De Behandeling Van Kyfose
Oefeningen voor kyfoseOefeningen voor kyfose is een complex van herstellende gymnastiek, bestaande uit een reeks oefeningen die tot doel hebben de bestaande kromming van de wervelkolom te corrigeren, pijn te elimineren, de bloedcirculatie te normaliseren en de rugspieren te versterken
Ziekte Van Parkinson - Voeding En Dieet Voor De Ziekte Van Parkinson
Voeding en dieet voor de ziekte van ParkinsonVeel mensen stellen zichzelf de vraag wat ze moeten eten voor de ziekte van Parkinson. Een persoon die aan deze ziekte lijdt, kan echter slecht eten vanwege een slecht humeur, verminderde activiteit en slechte eetlust, soms is eten erg moeilijk vanwege bewegingsbeperkingen
Ziekte Van Parkinson - Behandeling Van De Ziekte Van Parkinson Met Folkremedies, Thuis
Behandeling van de ziekte van Parkinson met folkremediesInhoud:Dagregime, oefeningen voor fysiotherapie en thuisproceduresAlternatieve behandelingen voor de ziekte van ParkinsonAndere traditionele medicijnreceptenEetpatroonDe ziekte van Parkinson is een ziekte van het centrale zenuwstelsel die wordt veroorzaakt door een tekort aan dopamine, een van de belangrijkste hormonen en neurotransmitters
