Muntthee - Hoe Is Het Nuttig? Wie Kan Je Drinken? 17 Recepten

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47

Waarom is muntthee nuttig en wie kan het drinken?

Muntthee heeft een aangename smaak en aroma. Het heeft een verfrissend en stimulerend effect. Er zijn veel manieren om muntthee te maken. Fans van klassieke smaken voegen er citroen, bes, kamille, bosbes, framboos aan toe. Wie de voorkeur geeft aan meer originele opties, kiest voor gember of citrus.

Bijna iedereen kent de geur en smaak van munt. Thee met deze plant heeft de volgende kenmerken:

• Verfrissende smaak;
• Een verkwikkende geur gecreëerd door de inhoud van etherische oliën.

De samenstelling van munt bevat menthol, waardoor het een gedenkwaardige unieke smaak en geur heeft.

Inhoud:

• Voordelen van muntthee
• Wie mag geen muntthee drinken?

• Hoe maak je pepermuntthee? 17 beste recepten

  1. Klassiek koken
  2. Citroen-muntrecept
  3. Citroen recept
  4. Gember recept
  5. Tijm recept
  6. Oranje recept
  7. Kamille recept
  8. Recept met honing
  9. Bessen recept
  10. Salie recept
  11. Limoen recept
  12. Frambozen recept
  13. Bosbessen recept
  14. Mandarijn recept
  15. Recept met oregano en sint-janskruid
  16. Recept voor muntgroene thee
  17. Marokkaans recept voor muntthee
• Muntthee om af te vallen

• De voor- en nadelen van het drinken van muntthee

  • Kunnen mannen muntthee drinken?
  • Voordelen van muntthee voor vrouwen
  • Mogen zwangere vrouwen muntthee drinken?
  • Kan pepermuntthee borstvoeding geven?
  • Kunnen kinderen muntthee krijgen?
  • Is muntthee goed voor in bed?
  • Hoe vaak mag je muntthee drinken?

Voordelen van muntthee

Pepermuntthee helpt je om in goede conditie te blijven en verbetert je humeur. Onder de nuttige eigenschappen van de drank worden vermeld:

• Esters van menthol vergemakkelijken de ademhaling bij verkoudheid;
• Gunstige effecten op het cardiovasculaire systeem;
• Kalmerend effect, waardoor angst wordt verminderd;
• Versterking van de immuniteit, verbetering van de fysieke conditie.

Munt wordt veel gebruikt in cosmetica. Het gebruik ervan heeft een positief effect op de conditie van huid en haar.

Kun je thee zetten met roommunt?

Binnenmunt, ook bekend als plectrantus, wordt thuis gekweekt. De plant wordt in veel huizen aangetroffen en qua genezende eigenschappen doet hij op geen enkele manier onder voor de soort munt die in de tuin groeit. Plectrantus wordt gebruikt om thee te zetten, evenals een pepermuntbrouwsel.

Aan muntthee kunnen extra ingrediënten worden toegevoegd, die niet alleen de smaak van de drank onthullen, maar ook hun eigen helende eigenschappen hebben. Hieronder staan recepten voor 2 porties. De bereiding van de drank wordt uitgevoerd volgens het klassieke recept, maar naast de thee en muntblaadjes moet u het geselecteerde ingrediënt aan de theepot toevoegen.

Wie mag geen muntthee drinken?

Pepermuntthee kan in sommige gevallen gecontra-indiceerd zijn:

• Allergische reacties op munt.
• Zwangerschap en de periode van borstvoeding.
• Hypotensie.
• Phlebeurysm.
• Kinderen onder de 5 jaar.

De menthol in pepermunt helpt de bloeddruk te verlagen. Daarom wordt munt aanbevolen voor hypertensieve patiënten en gezonde mensen. Bij hypotensie wordt thee met munt niet geadviseerd, omdat dit de toestand kan verergeren. Mannen wordt niet aangeraden om grote hoeveelheden munt te consumeren vanwege het gehalte aan fyto-oestrogenen, stoffen die in het lichaam vergelijkbaar zijn met de vrouwelijke hormonen oestrogeen. In dit geval betekent dit niet een volledige afwijzing van thee met munt, maar alleen een terughoudend gebruik.

In geval van ernstige gezondheidsproblemen, pathologie van inwendige organen, dient u uw arts te raadplegen voordat u de drank drinkt.

Hoe maak je pepermuntthee? 17 beste recepten

Er is niets ingewikkelds in de klassieke versie van thee maken met munt. Maar door het te combineren met extra ingrediënten, kun je nieuwe dranken krijgen die verschillen in verschillende smaken en aroma's.

Klassiek koken

Voor twee kopjes drank moet u nemen:

• Water - 0,5 l;
• Verse munt - 2-3 takken.

De ketel waar de drank wordt gezet, wordt aanbevolen om voor het starten met kokend water te worden overgoten. Dit is om ervoor te zorgen dat de temperatuur van het water niet wordt verlaagd door de koude wanden van de vaat.

Muntthee wordt bereid volgens het volgende recept:

• Het water wordt aan de kook gebracht.
• De bladeren worden in een ketel gedaan en gevuld met kokend water.
• De zetgroep is goed afgesloten met een deksel, u kunt deze afdekken met een handdoek.
• Kan binnen 8-10 minuten worden geconsumeerd.

Notitie! Alle onderstaande recepten bevatten standaard munt. Voor een portie van twee is het voldoende om 1 theelepel. droge munt. Voor de bereiding van thee worden niet alleen verse maar ook droge bladeren gebruikt.

Melissa (citroenmunt)

Hoeveelheid: 2-3 takjes citroenmelisse.

Resultaat: een lichte citroengeur.

Eigendommen. Melissa heeft een ontspannende, kalmerende werking, verlaagt de bloeddruk.

Citroen

Hoeveelheid: 1 partje citroen. Als je niet van citroen houdt, doe dan 1 schijfje citroenschil, zonder de schil, het resultaat zal je aangenaam verrassen!

Het resultaat: citrusgeur en citroensmaak.

Eigendommen. Citroen wordt beschouwd als een vrucht die een grote hoeveelheid vitamine C bevat, die het immuunsysteem ondersteunt en versterkt. Deze thee verbetert de gezondheid en wordt aanbevolen bij frequente verkoudheden. Thee met munt en citroen wordt niet aanbevolen voor mensen die problemen hebben met het maagdarmkanaal of het spijsverteringsstelsel.

Gember

Hoeveelheid: 1-2 theelepels geraspte gemberwortel.

Resultaat: pittige smaak, aangename bitterheid.

Eigendommen. Gemberwortel staat bekend om zijn antiseptische eigenschappen. Thee ermee heeft een nog meer verwarmend effect. Thee met munt en gember wordt niet aanbevolen bij problemen met het cardiovasculaire systeem en de galblaas.

Tijm

Hoeveelheid: 1-2 takjes tijm.

Resultaat: tijm voegt pit toe aan de drank.

Eigendommen. De medicinale plant verhoogt de verwarmende eigenschappen van thee, heeft een gunstig effect op de bloedsomloop. Het wordt echter niet aanbevolen voor chronische aandoeningen van het spijsverteringskanaal.

Oranje

Hoeveelheid: sap en schil van een vrucht voor twee personen.

Het resultaat: intens citrusaroma en sinaasappelsmaak.

Eigendommen. Thee met munt en sinaasappel verbetert de immuniteit, is een uitstekende remedie tegen verkoudheid. Maar aangezien citrus een groot aantal allergenen bevat, wordt deze thee niet aanbevolen voor mensen die vatbaar zijn voor allergieën.

Kamille

Hoeveelheid: 1 eetl. l. droge bloemen

Resultaat: kamille heeft helende eigenschappen, daarom wordt deze thee aanbevolen bij verschillende ziekten.

Eigendommen. Kamille heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het is handig voor een groot aantal verschillende omstandigheden. Als u een chronische ziekte heeft, dient u voor gebruik een specialist te raadplegen.

Lieve schat

Hoeveelheid: 3-4 theel. Lieve schat.

Resultaat: enerzijds wordt honing beschouwd als een gezond alternatief voor suiker, anderzijds heeft het hoge genezende eigenschappen.

Eigendommen. Honing verbetert de immuniteit, is nuttig bij verkoudheid. Het kan aan thee worden toegevoegd of apart worden geserveerd.

Bes

Hoeveelheid: 6-7 verse vellen (kunnen worden vervangen door droge)

Resultaat: hoog vitamine C-gehalte in de drank

Eigendommen. Verse of bevroren bessen kunnen aan muntthee worden toegevoegd om het meer smaak te geven. Mensen met een hoge zuurgraad van de maag wordt geadviseerd om de consumptie van de drank te beperken.

Salie

Hoeveelheid: 1 eetl. l. salie

Resultaat: het verschijnen van "bitterheid" in thee

Eigendommen. Salie wordt beschouwd als een waardevolle medicinale plant. Het is nuttig bij het behandelen van onvruchtbaarheid en hormonale onbalans. Maar dit recept wordt niet aanbevolen bij lage bloeddruk.

Limoen

Hoeveelheid: 2 limoenpartjes

Resultaat: limoenen hebben een zuurdere smaak dan citroen en zijn voor veel mensen prettiger.

Eigendommen. Kalk wordt beschouwd als een vrucht die maximaal verzadigd is met vitamine C. Het wordt aanbevolen om de immuniteit te verhogen, vooral tijdens seizoensgebonden ziekten. Kalk- en muntthee is gecontra-indiceerd bij problemen met het maagdarmkanaal.

Framboos

Hoeveelheid: 6-7 verse bladeren (kan worden vervangen door gedroogde bladeren), of een handvol bessen

Resultaat: rijke smaak en helder aroma van bessen

Eigendommen. Frambozen worden van oudsher beschouwd als een koortswerend middel dat koorts kan bestrijden bij verkoudheid of griep. Het wordt niet aanbevolen om bessen of bladeren toe te voegen aan thee voor mensen die lijden aan nierstenen. De smaak van de thee past goed bij verse of gedroogde bessen.

Bosbes

Hoeveelheid: 1 eetl. l. droog blad of een handvol bessen

Resultaat: rijke heldere kleur van de drank, rijk aroma

Eigendommen. Bosbessen bevatten vitamines en stoffen die goed zijn voor het gezichtsvermogen. Bij het brouwen van een drankje kunt u verse bessen of bladeren nemen. Bosbessenthee is verboden als u in het verleden diabetes heeft gehad.

Mandarijn

Hoeveelheid: schil en sap van 1 vrucht.

Resultaat: aroma en smaak van mandarijn, originele "bitterheid"

Eigendommen. Thee met mandarijnen en munt is niet minder nuttig dan met andere citrusvruchten. Het bevat een grote hoeveelheid vitamine C, wat gunstig is voor het immuunsysteem. Deze thee is gecontra-indiceerd voor mensen die vatbaar zijn voor allergieën.

Oregano en sint-janskruid

Hoeveelheid: 1 theelepel. droge bladeren van sint-janskruid, 1 theelepel. droge oregano

Eigendommen. thee met munt, oregano en sint-janskruid wordt aanbevolen bij aandoeningen van het maagdarmkanaal en de luchtwegen. Voorzichtigheid is geboden bij problemen met het cardiovasculaire systeem.

Groene thee met munt

Hoeveelheid: 6 g groene thee

Eigendommen. Groene thee staat bekend om zijn gunstige eigenschappen. Door munt aan thee toe te voegen, worden ze niet alleen verhoogd, maar ook de smaak verbeterd, het aroma helderder. Aangenomen wordt dat deze thee gunstig is voor vrouwen tijdens de menopauze. Veel vrouwen merken het effect op van de drank op het verminderen van pijn tijdens de menstruatie.

Marokkaanse muntthee

Marokkaanse muntthee is over de hele wereld populair. Groene theebladeren worden gebruikt om de drank te bereiden. Thee wordt als volgt bereid.

Ingrediënten:

• 10 g groene theebladeren;
• 500 ml water;
• 2-3 st. l. Frisse munt;
• suiker naar smaak.

Kook methode:

1. Theebladeren worden in de waterkoker gedaan.
2. De vellen worden gevuld met kokend water en 10-15 minuten gelaten.
3. De thee wordt gefilterd.
4. Suiker wordt naar smaak toegevoegd.
5. De thee wordt weer aan de kook gebracht totdat de suiker is opgelost.
6. Er worden verse muntblaadjes aan toegevoegd.
7. De thee wordt gedurende 5 minuten geïnfuseerd.

Houd de waterkoker op een hoogte van ongeveer 0,5 meter wanneer u een drankje in kopjes schenkt. Dit wordt gedaan zodat de vloeistof zoveel mogelijk met zuurstof wordt verzadigd en een comfortabele temperatuur bereikt om thee te drinken.

Muntthee om af te vallen

Voedingsdeskundigen raden aan om pepermunt te gebruiken in programma's voor gewichtsverlies. Dit komt door de volgende eigenschappen van de drank:

• Verbetering van spijsverteringsprocessen;
• Verminderde eetlust;
• Algemene reiniging van het lichaam van gifstoffen;
• Verhoogde immuniteit.

Daarom wordt muntgroene thee beschouwd als de optimale drank om te drinken tijdens een dieet.

[Video] De muntthee van Richard Schultz in 2 minuten:

De voor- en nadelen van het drinken van muntthee

Er is een mening dat alleen vrouwen muntthee kunnen drinken. Dit komt door het feit dat het fyto-oestrogenen bevat, een natuurlijk analoog van vrouwelijke hormonen. Is het echt?

Kunnen mannen muntthee drinken? De stoffen waaruit munt bestaat, kunnen de gezondheid van mannen negatief beïnvloeden. Een grote hoeveelheid fyto-oestrogenen in het lichaam van een man leidt tot hormonale stoornissen en een afname van het libido. Voor negatieve veranderingen is het echter noodzakelijk om de bladeren van deze plant elke dag in grote hoeveelheden op te nemen. Gedoseerd gebruik van muntthee zal alleen het welzijn van een man verbeteren en zal op geen enkele manier zijn mannelijke kracht beïnvloeden.

Voordelen van muntthee voor vrouwen. Zowel mannen als vrouwen wordt aangeraden muntthee met mate te consumeren. Het heeft een gunstig effect op het welzijn, vermindert stress. Dankzij de stoffen die het bevat, kan een vrouw er langer jong en aantrekkelijk uitzien. Een kopje muntthee wordt aanbevolen om menstruatiepijn te verminderen.

Mogen zwangere vrouwen muntthee drinken? In afwachting van een kind moet een vrouw voorzichtiger zijn met het nemen van medicijnen. Velen van hen kunnen de gezondheid van de aanstaande moeder of het aanstaande kind negatief beïnvloeden. In de vroege stadia wordt het niet aanbevolen om muntthee te consumeren.

De drank bevat natuurlijke oestrogeenhormonen die de baarmoeder versterken, wat kan leiden tot een miskraam of vroeggeboorte. Thee kan echter onmiskenbare voordelen voor het lichaam hebben, dus u dient uw arts te raadplegen over het gebruik ervan.

Als de zwangerschap zonder problemen verloopt, wordt munt aanbevolen bij misselijkheid of brandend maagzuur veroorzaakt door toxicose. Het wordt niet aanbevolen dat een vrouw meer dan 3 kopjes per dag drinkt. In dit geval is het belangrijk om een arts te raadplegen over het nemen van een drankje, aangezien elk geval individueel is.

Kan pepermuntthee borstvoeding geven? Een belangrijke periode voor de vorming van de toekomstige gezondheid van een kind wordt niet alleen als zwangerschap beschouwd, maar ook als borstvoeding. Via moedermelk krijgt de pasgeborene waardevolle stoffen en vitamines binnen. Enerzijds zijn er geen strikte contra-indicaties voor het innemen van de muntdrank van de moeder tijdens deze periode. Aan de andere kant zijn de stoffen waaruit het bestaat zeer actief.

Pepermuntthee kan allergische reacties veroorzaken, waaronder roodheid, jeuk en verbranding. Symptomen kunnen niet alleen bij een vrouw optreden, maar ook bij een baby. Als het kind of de moeder zich na een drankje slechter voelt, moet u een specialist raadplegen om het risico op allergie voor de stoffen waaruit het bestaat te elimineren.

Kunnen kinderen muntthee krijgen? Het wordt aanbevolen om pas na 5 jaar muntthee voor baby's te zetten. Dit komt door het feit dat kinderen tot op deze leeftijd een slecht gevormde immuniteit hebben en er vaak allergische reacties optreden. Pepermunt en de stoffen waaruit het bestaat, kunnen negatieve manifestaties veroorzaken. De actieve componenten van de medicinale plant worden in de kindertijd vaak slecht verdragen.

Is muntthee goed voor in bed? Experts raden vaak aan om 's avonds muntthee te drinken. Dit komt door het kalmerende effect van de medicinale plant op het menselijk lichaam.

Onder de nuttige eigenschappen van de drank worden vermeld:

• Ontspannend effect;
• Angst, spanning verminderen;
• Sedatieve eigenschappen van de plant.

Als u van plan bent om kort voor het slapengaan muntthee te drinken, is het aan te raden deze te zetten zonder thee en andere actieve toevoegingen. Het enige dat een goede toevoeging kan zijn, is hete melk of wat honing.

Munt wordt al lang in de volksgeneeskunde gebruikt en wordt beschouwd als een van de meest effectieve medicinale kruiden. Dit komt door de genezende eigenschappen van de componenten. Maar tegelijkertijd zijn er ook contra-indicaties om de plant als toevoeging in thee te gebruiken.

De bijzonderheid van munt is dat de smaak harmonieus wordt gecombineerd met vele andere. Dankzij dit kan thee worden gediversifieerd met extra ingrediënten die geschikt zijn voor elke smaak.

Hoe vaak mag je muntthee drinken? Zowel mannen als vrouwen moeten munt in redelijke doses consumeren. Het sterkere geslacht wordt niet geadviseerd om meer dan 2 kopjes per dag te drinken. Voor vrouwen mag de dagelijkse hoeveelheid thee niet meer zijn dan 4 kopjes.