2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 17:50
Massage voor cellulitis thuis
Inhoud:
- Cellulitis cupping-massage
- Honingmassage voor cellulitis
- Thuismassage voor cellulitis
Cellulitis is een probleem dat veel vrouwen kennen, zelfs degenen die geen overgewicht hebben. In de strijd tegen sinaasappelschil, kunt u niet alleen toevlucht nemen tot salonprocedures, maar ook thuis masseren voor cellulitis, waarvan de techniek vrij toegankelijk is voor onafhankelijke ontwikkeling.
Cellulitis cupping-massage
Cupping-massage voor cellulitis thuis kan op elk moment worden uitgevoerd, wanneer het voor een vrouw uitkomt. Door vacuümblikken te kopen, kunt u aanzienlijk besparen op salonprocedures.
Het is handig om je thuis voor te bereiden op een massage. Massageolie kan worden gemaakt om aan individuele voorkeuren te voldoen. Lichaamsscrub zal ook bekend zijn en geen allergische reacties veroorzaken. Bovendien beslist een vrouw zelfstandig welke zones ze op dit moment in orde moet maken.
Voordat u besluit om de procedure uit te voeren, moet u zich echter vertrouwd maken met de beschikbare contra-indicaties:
- Hypertensie;
- Overgevoelige huid die vatbaar is voor allergische reacties;
- Grote naevi in het behandelingsgebied;
- Oncologische ziekten;
- De periode van het baren van een kind;
- Phlebeurysm.
Vacuümmassage mag niet worden uitgevoerd op de borst, wervelkolom, onderrug en binnenkant van de dijen.
Massagecups kunnen gemaakt zijn van siliconen en rubber. Siliconenproducten verliezen hun vorm niet na verloop van tijd, geven geen vlekken en nemen geen olieresten op.
Omdat de grootte van de blikken varieert, kunt u uw eigen optimale set samenstellen die perfect is voor het masseren van verschillende delen van het lichaam. Handig is het als er een speciale pomp bij de blikken zit, waarmee je de sterkte van het vacuümeffect kunt aanpassen.
De techniek om thuis massage voor cellulitis uit te voeren
Het lichaam moet eerst worden voorbereid. De huid wordt op de behandelingsplaats gestoomd. Thuis kunt u hiervoor een warm zeezoutbad gebruiken. Na het stomen moet de huid worden ingewreven met een hard washandje met een gel met etherische oliën. Het washandje moet worden aangebracht totdat de huid een beetje rood is en er een licht tintelend gevoel optreedt. Dit gevoel duidt op de activering van metabolische processen in de onderhuidse laag.
Als er geen hard washandje beschikbaar is, kun je je eigen scrub gebruiken die is gemaakt van honing, gemalen koffie, etherische oliën en zeezout.
- Voetmassage wordt van onder naar boven uitgevoerd, bewegingen worden strikt langs een verticale lijn uitgevoerd, beginnend bij de knie. De duur van de procedure moet minimaal 40 minuten zijn.
- Masseer de billen 10 minuten in een cirkel, daarna 5 minuten langs verticale lijnen.
- Masseer de buik in een cirkel, met de klok mee gedurende 15 minuten. Daarna wordt de bank aan de navel vastgemaakt en naar de ene en vervolgens naar de andere kant geleid. Uitvoeringstijd - 5 minuten.
- Handmassage wordt uitgevoerd van de hand naar de schouder, de bewegingen zijn recht, de belichtingstijd is maximaal 10 minuten.
Het effect van de procedure kan worden versterkt door etherische oliën tegen cellulitis te gebruiken. U kunt ze zelf bereiden door 100 ml olijf- of druivenolie als basis te nemen en er niet meer dan 20 druppels van de geselecteerde essentiële olie aan toe te voegen. Meng niet meer dan 6 soorten olie tegelijk.
Het anticellulitiseffect wordt bezeten door:
- Geranium olie;
- Jeneverbes olie;
- Cipressen olie;
- Ceder olie;
- Grapefruitolie;
- Oranje olie.
Aan basisoliën worden etherische oliën toegevoegd. Om de compositie voor te bereiden, moet u schone gerechten gebruiken.
Om het effect te versterken, moet u uw dieet herzien, de fysieke activiteit verhogen, een drinkregime volgen en geen sessies van ingeblikte vacuümmassage overslaan, ondanks het feit dat deze thuis wordt uitgevoerd.
Honingmassage voor cellulitis
Honing heeft geneeskrachtige eigenschappen die al sinds de oudheid bekend zijn. Om cellulitis kwijt te raken, werd het voor het eerst gebruikt in het oude Tibet.
Bij interactie met de huid hebben de stoffen in honing een verwarmend effect. Er is een verzadiging van de dermis met micro-elementen, de adsorptie van gifstoffen en hun verwijdering uit het lichaam op een natuurlijke manier. De afdichtingen die zich onder de huid bevinden, worden geleidelijk gladgestreken en de huid zelf krijgt stevigheid en elasticiteit.
Honingmassage voor cellulitis heeft het effect van reflexologie, omdat de huid ofwel omhoog komt, aan de handpalmen van de masseur blijft plakken en er dan abrupt van loskomt. Hierdoor worden de diepe spierlagen uitgewerkt en wordt de lymfatische uitstroom verbeterd. De huid wordt gereinigd, cellulitiscellen worden opgelost en uitgescheiden door het lichaam. Bovendien helpt honingmassage om extra kilo's kwijt te raken.
Om het effect van massage te voelen, moet u het in cursussen uitvoeren. Een cursus duurt 30 dagen. Het interval tussen massagesessies kan 1-2 dagen zijn. Cosmetologen waarschuwen vrouwen dat het beter is om de dagelijkse anticellulitismassage met honing te weigeren. Elk van deze procedures is stress voor de dermis, waarna deze moet rusten.
Voor een honingmassage voor cellulitis heb je natuurlijke honing nodig. Het kan linde, bloemen of wat dan ook zijn. Het belangrijkste is dat er geen externe toevoegingen in zitten. Oude honing is niet geschikt om in te masseren, en je mag ook geen gekonfijte honing gebruiken. De hoeveelheid per sessie hangt af van de oppervlakte van het behandelde oppervlak. Dus voor de dijen is slechts 2 theelepels honing voldoende.
Als je wilt, kun je een paar druppels etherische olie met anticellulitiseffect toevoegen aan honing (sinaasappel, citroen, grapefruit, mandarijn, eucalyptus, jeneverbes, lavendel). Verhouding: 1 theelepel honing in 5 druppels olie.
De olie moet vóór de procedure zelf worden toegevoegd, anders verdampt deze en kan het effect niet worden bereikt. Als het meerdere soorten oliën moet gebruiken, worden ze eerst gemengd en pas daarna in honing gegoten.
De volgende combinaties hebben het maximale effect:
- Citroen, eucalyptus, lavendel;
- Citroen, Jeneverbes, Sinaasappel, Lavendel;
- Munt, Lavendel Citroen;
- Citroen, sinaasappel.
Het verloop van het uitvoeren van de honingmassageprocedure voor cellulitis is als volgt:
- Honing wordt op de handpalmen aangebracht.
- Probleemgebieden worden behandeld met kloppende bewegingen.
- De massage wordt uitgevoerd op een klein deel van het lichaam met een geleidelijke uitbreiding van het behandelingsgebied.
- De bewegingen van de handpalm moeten consistent zijn: deze wordt stevig tegen het lichaam gedrukt en vervolgens abrupt afgescheurd. Als de bewegingsprocedures in het begin zachter zijn, moeten ze steeds intensiever worden.
- De juistheid van de procedure wordt aangegeven door het verschijnen van een witte massa op de huid. Dit is honing die het heeft verzadigd en samen met overtollige vloeistof naar buiten komt.
- Een deel van de huid wordt gedurende 10 minuten behandeld.
- Na het voltooien van de massage, moet u douchen en uw lichaam wrijven met een zacht washandje.
- De laatste handeling is het aanbrengen van een vochtinbrengende crème.
Meestal merken vrouwen wat pijn tijdens de eerste massagesessies. Er kunnen zelfs blauwe plekken op de huid zijn. Als het echter stevigheid en elasticiteit verkrijgt, zal een dergelijk negatief effect worden geëlimineerd.
Om te voorkomen dat de blauwe plekken te groot en zichtbaar zijn, kunt u de huid van tevoren voorbereiden. Om dit te doen wordt het na het douchen een week voor aanvang van de honingmassage cursus gemasseerd. U kunt ook crèmes, voedende lotions, aromatische oliën gebruiken. Het complex van vitamine E, C, A helpt de huid te versterken.
Thuismassage voor cellulitis
Thuismassage voor cellulitis heeft alleen het gewenste effect als het in het systeem en in cursussen wordt uitgevoerd. Een kuur is een maand, ter preventie kan het meerdere keren per jaar worden herhaald.
Om het effect van de massage te versterken, moet u deze aanbeveling gebruiken: wrijf na een avondbad de probleemgebieden gedurende 15 minuten met een harde want. De bewegingsrichting is van onder naar boven. Dit verbetert de bloedcirculatie en verbetert de lymfedrainage.
Thuismassage voor cellulitis kan het beste worden gedaan na het nemen van een bad of douche. U kunt speciale rollen, vacuümblikken kopen die de procedure vergemakkelijken. Anticellulitiscrèmes helpen om het beste effect te bereiken.
Zelfmassagetechnieken zijn vrij eenvoudig en het is helemaal niet moeilijk om de techniek van de implementatie ervan te leren. De olie die voor de procedure wordt gebruikt, is ook gemakkelijk thuis te maken. Voeg hiervoor een portie etherische olie toe aan vijf porties plantaardige olie.
Regels voor het uitvoeren van thuismassage voor cellulitis:
- De spieren moeten goed worden opgewarmd door een warme douche te nemen. Tijdens waterprocedures moet de huid worden schoongemaakt met een scrub. Vervolgens worden de probleemgebieden met een borstel ingewreven tot ze rood worden. Het moet worden stopgezet als een licht tintelend gevoel optreedt.
- Anticellulitisproducten worden van onder naar boven op de huid aangebracht. Het moet vochtig zijn.
- De intensiteit van de massage moet worden aangepast om de haarvaten en bloedvaten niet te beschadigen. Bewegingen moeten soepel verlopen met een geleidelijke toename van het tempo. Een persoon mag geen pijn voelen.
- U moet de massage vanaf de onderkant starten, geleidelijk omhoog. U moet die gebieden omzeilen waar de lymfeklieren zich bevinden. Dit zijn: lies, oksel, holle generatie, bovenbeen.
- De buik wordt licht en voorzichtig gemasseerd. Hoewel alleen het bovenbeen wordt aangetast door cellulitis, moet het volledig worden gemasseerd.
- Als de huid rood wordt, wordt de procedure correct uitgevoerd.
- U moet 2 massagesessies per week uitvoeren, die elk minstens een half uur moeten duren. Dit is de enige manier om het resultaat te bereiken.
Zeven thuismassagetechnieken:
- Elke massage begint met strelen. Dezelfde techniek moet de sessie beëindigen en de overgang maken van het ene type invloed naar het andere. Aai de huid langs de lymfevaten en bloedvaten erin met lichte en ritmische bewegingen. U moet niet hard drukken, de huid mag niet worden verplaatst ten opzichte van diepe weefsels.
- Knijpen. Deze techniek wordt als volgt gebruikt. Handen worden over het te behandelen oppervlak geplaatst, druk wordt uitgeoefend met gesloten vingers, duim en handpalm. De intensiteit van de impact wordt op individuele basis geselecteerd.
- Tritureren. Het wordt uitgevoerd in een cirkel, in een spiraal of recht. Ze werken op het lichaam met de duim (de tuberkel), handpalm of alle vingers tegelijk. De hand glijdt niet over de huid, maar beweegt deze met behulp van druk. Deze techniek helpt om onderhuids vet te verwijderen en de weefsels te versterken.
- Druk. De bewegingen zijn cirkelvormig, soepel. Ze worden uitgevoerd met vingers of handpalm. De techniek helpt de bloedcirculatie te verbeteren en wordt gebruikt om de bovenbenen en billen te masseren.
- Kneden. Zowel oppervlakkige als diepe spieren worden aangetast. Met deze techniek kunt u de weefsels verzachten, het lichaam volledig ontdoen van kleine cellulitis en de spierspanning verhogen. De huid wordt opgetrokken en losgelaten. Voor een diepe impact wordt het verfrommeld na het vangen en pas dan losgelaten.
- Schudden. Na het kneden wordt de spier met de duim en pink vastgeklemd en schudt de rest van de vingers het verzamelde gebied. Bewegingen moeten intens zijn en constant toenemen.
- Slagen. Deze techniek wordt uitgevoerd om de ontspanning van het gemasseerd gebied te maximaliseren. De slagen worden met wisselende intensiteit op de gewrichten van de vingers aangebracht. Ze kunnen van drie soorten zijn: tikken (uitgevoerd met de rand van de handpalm in gebogen toestand), kloppen (uitgevoerd met de handpalmen van beide handen), hakken (uitgevoerd met een borstel met de vingers uit elkaar, die bij elkaar worden gebracht tijdens de slag).
Om thuismassage voor cellulitis effectief te laten zijn, moet u deze combineren met de juiste voeding en lichaamsbeweging.
n
De auteur van het artikel: Gordievskaya Valeria Sergeevna, schoonheidsspecialist, speciaal voor de site ayzdorov.ru
Aanbevolen:
Een Abces Prikken: Indicaties, Techniek, Beschrijving
Een abces prikken: indicaties, techniek, beschrijvingDe belangrijkste methode voor het behandelen van een paratonsillair of farynx abces dat optreedt in de keelholte, is het chirurgisch openen van een etterende formatie. Het is geïndiceerd voor patiënten van elke leeftijd, rekening houdend met contra-indicaties. D
Behandeling Van Osteochondrose Thuis - Kompressen, Massage, Kuznetsov-applicator, Therapeutische Baden
Behandeling van osteochondrose thuisInhoud:ComprimeertMassageApplicator KuznetsovGymnastiekGenezende badenBadetnowetenschapSpar olieGoede voedingOrthopedische slaapOsteochondrose is een snel "verjongende" ziekte die wordt veroorzaakt door degeneratie en dystrofie van de tussenwervelschijven
Cellulitis-oefeningen
Cellulitis-oefeningenInhoud:Oefeningen voor verschillende delen van het lichaam tegen cellulitisSuper complex van oefeningen voor cellulitisOm van cellulitis af te komen, kun je niet zonder lichamelijke activiteit. Houd er echter rekening mee dat niet alle oefeningen even nuttig zullen zijn
Zelfgemaakte Scrubs Voor Cellulitis - 5 Beste Recepten
Zelfgemaakte scrubs voor cellulitisInhoud:De werking van scrubs tegen cellulitisRegels voor het gebruik van scrubsCellulitis koffiescrubZout scrub voor cellulitisSuikerscrub voor cellulitisHoning scrub voor cellulitisCitroen cellulitis scrubZelfgemaakte scrubs voor cellulitis zijn een grote hulp in de strijd tegen lipodystrofie, dit is wat dit probleem bekend is in medische taal, wat bij veel vrouwen bekend is
Berkenteer - Wat Geneest? Berkenteer Voor Kinderen, Voor Parasieten, Voor Acne, Voor Haar
BerkenteerBerkenteer voor kinderen, van binnen, van parasieten, acne, voor haarProductie van berkenteerBerkenteer is een olieachtige, donkere, stroperige vloeistof met een penetrante geur. Dit is een product van droge distillatie van berkenschors
