Behandeling Van Osteochondrose Thuis - Kompressen, Massage, Kuznetsov-applicator, Therapeutische Baden

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 17:50

Behandeling van osteochondrose thuis

Inhoud:

• Comprimeert
• Massage
• Applicator Kuznetsov
• Gymnastiek
• Genezende baden
• Bad
• etnowetenschap
• Spar olie
• Goede voeding
• Orthopedische slaap

Osteochondrose is een snel "verjongende" ziekte die wordt veroorzaakt door degeneratie en dystrofie van de tussenwervelschijven. Pathologie is in staat om de lumbale, thoracale en cervicale delen van de wervelkolom vast te leggen, komt meestal voor bij mensen ouder dan 20 jaar. Volgens statistieken is tot 80% van de wereldbewoners bekend met osteochondrose. Is het mogelijk om met hem te vechten zonder van huis te gaan?

Comprimeert

Genezende kompressen zijn een effectief hulpmiddel tegen osteochondrose. Ze elimineren tijdelijk pijn en spasmen, activeren de bloedstroom naar de pathologische focus en staan bekend om hun snelle actie.

We bieden 3 recepten met kompressen:

• Gemberwortelpoeder wordt verdund met warm water (alcoholtinctuur kan worden gebruikt). Het middel wordt 5 keer per dag op de lumbosacrale zone aangebracht, de procedure wordt om de dag herhaald.
• De wortels van klis en paardenbloem, het kruid van sint-janskruid, worden in gelijke verhoudingen gemengd. Een eetlepel van het bereide mengsel wordt in een glas water gedaan. De "bouillon" wordt aan de kook gebracht, een uur bewaard, gefilterd. Een kompres, vooral effectief bij cervicale osteochondrose, wordt gedurende 15 minuten aangebracht, daarna moet u een warme sjaal om uw nek houden.
• Droge mosterd (50 g), lost op in twee glazen wodka (alcohol kan worden gebruikt), aloë-sap wordt toegevoegd. Na het mengen kunt u een kompres op het probleemgebied aanbrengen. Het is raadzaam om het de hele nacht te laten staan en de nek bovendien te verwarmen met een warme sjaal.

Massage

Massage, die helpt bij de bestrijding van osteochondrose, wordt pas aan de patiënt getoond na het verwijderen van de belangrijkste symptomen van pathologie (beperking van mobiliteit, pijn). U kunt de procedure thuis uitvoeren zonder hulp van buitenaf, therapeutische zelfmassage kan mechanisch en handmatig zijn. De belangrijkste blootstellingsgebieden zijn de nek en rug van de patiënt.

• Als een persoon cervicale osteochondrose heeft, moet u aan dit gebied werken. De massage begint met het zachtjes strelen van de halszone, terwijl de buitenkant van de hand wordt bewerkt. De handpalmen zijn zo dicht mogelijk bij het lichaam, bewegen langs de bovenste borstkas, cervicale spieren. Aaien verandert geleidelijk in wrijven over de aangewezen gebieden met de vingertoppen. Wrijven wordt vervangen door kloppen en kneden.
• De ribben van de handpalm, vuisten en duimen worden gebruikt om de rug te masseren. De aard van de bewegingen - van strelen en wrijven tot tikken. Zelfmassage kan ook worden gebaseerd op de mogelijkheden van uw gewicht. Een persoon met osteochondrose zit op de grond, grijpt zijn voeten vast met zijn handen en begint op zijn rug te rollen. Beweging - heen en weer.

De resultaten verschijnen als u dagelijks massage beoefent. De bloedcirculatie verbetert, de spieren krijgen tonus, de pijn neemt af.

Applicator Kuznetsov

Simpele stimulators, ideaal voor thuisgebruik, helpen ook bij de bestrijding van osteochondrose. De Kuznetsov-applicator is populair - een naaldapparaat in de vorm van rollen, vloerkleden.

Massage met de applicator wordt uitgevoerd na het reinigen van de huid, er mogen geen ontstekingshaarden zijn.

Er zijn verschillende opties voor "oefeningen" met een stimulator.

• De Kuznetsov-applicator wordt op de grond geplaatst, de patiënt ligt erop. Het lichaam beweegt soepel rond het apparaat om de blootstellingszones te veranderen - nek, rug. Het therapeutische effect wordt gecreëerd door het gewicht van de liggende persoon.
• De Kuznetsov-roller kan handmatig over probleemgebieden van het lichaam worden bewogen, terwijl lichte druk wordt uitgeoefend. Een van de voordelen van deze techniek is de eenvoud van het beheersen van kracht.
• Het apparaat kan worden gedragen door het aan een verband, riem te bevestigen. Het invloedsgebied is echter beperkt, voorzichtigheid bij bewegingen is vereist en verslaving treedt op.

Wellness gymnastiek

Oefeningen voor osteochondrose, geschikt voor thuis, trekken aan door hun gemakkelijke implementatie. De patiënt kan oefenen met lopen op handen en voeten, hangend aan de bar. Het is toegestaan om de benen en armen in rugligging van de vloer te heffen (het belangrijkste is dat het oppervlak stijf is), kantelt en draait het lichaam. Vlotte beweging tijdens de training is de sleutel tot hun veiligheid. Het begin van pijn is een signaal om te stoppen met trainen.

Alleen een arts kan een serieus oefentherapiecomplex aanbevelen dat geschikt is voor een specifieke persoon. Hun implementatie zorgt voor de stabilisatie van de wervelkolom, spierversterking. Een onafhankelijke gymnastiekkeuze heeft onaangename gevolgen en kan zelfs de gezondheid bedreigen.

U kunt bijvoorbeeld een reeks oefeningen overwegen om cervicale osteochondrose te bestrijden.

Gymnastiek wordt tot een minimum beperkt, het kost bijna geen tijd.

• Het hoofd wordt afwisselend naar rechts en links gedraaid.
• De kin is gefixeerd op de vuisten, de achterkant van het hoofd neigt naar boven. De handpalmen bewegen naar de achterkant van het hoofd. "Verplaats" ze terug zou het hoofd moeten zijn.
• De linkerhand oefent druk uit op het hoofd, terwijl de weerstand van de hand belangrijk is. De oefening wordt herhaald na het wisselen van handen.

Ongeacht de complexiteit van gymnastiek, moet u na voltooiing de tijd nemen om te rusten - ten minste 10 minuten in buikligging. Bij osteochondrose, wandelen in het zwembad, zijn lange wandelingen uitermate nuttig.

Over het onderwerp: Therapeutische oefeningen voor osteochondrose

Genezende baden voor osteochondrose

Therapeutische baden zijn een beproefd middel tegen osteochondrose. Het kruidenafkooksel wordt afgekoeld en in een voorgevuld bad gegoten.

• Een bad gemaakt met duizendknoopkruid is effectief. 500 g van het gemalen product wordt ongeveer een paar uur in gekookt water bewaard. De bereide samenstelling wordt in het bad gegoten.
• Baden bereid met trossen citroenmelisse en munt gemengd met berkenblaadjes (ongeveer 200 g) zijn nuttig. Medicinale componenten worden korte tijd bewaard in een emmer gekookt water, op kamertemperatuur gebracht en in een bad gegoten.
• Kamillebaden hebben een genezende werking en zijn gemakkelijk te bereiden. 300 g kamille wordt in een bak van vijf liter gedaan, gevuld met water en aan de kook gebracht. Na een blootstelling van twee uur wordt de samenstelling zorgvuldig gefilterd en in het bad gegoten. Zo'n goed baden elimineert spasmen, verlicht pijn.

Het aanbevolen aantal sessies is 7. Het resultaat zal verbeteren als iemand die zich zorgen maakt over osteochondrose een dagelijkse contrastdouche toevoegt aan het therapeutische baden.

Bad

Osteochondrose is een pathologie die metabolische processen in weefsels remt, wat leidt tot vervorming van de tussenwervelruimte. Een bad helpt het metabolisme en de bloedcirculatie te herstellen, het herstel van beschadigde cellen te versnellen en gifstoffen te verwijderen.

U hoeft alleen de regels van haar veilige bezoek te leren, rekening houdend met osteochondrose:

• De pauze tussen het bezoek aan de stoomkamer is 20 minuten, je kunt er niet langer dan 10 minuten in blijven. U kunt de kamer in deze modus drie keer gebruiken.
• Het meest bruikbare voor osteochondrose is een brandnetelbezem, die in combinatie met een berkenbezem kan worden gebruikt.
• Het lichaam behandelen met een bezem is alleen beschikbaar na een grondige voorbereiding van de huid - stomen.
• De combinatie van badbehandelingen met drinkwater en dranken is verboden. Maar na hen is het nuttig om de kracht te herstellen met kruidenthee.
• Het is handig om probleemgebieden met honing te smeren, terwijl u minstens 5 minuten in de stoomkamer doorbrengt. Dit geldt met name voor cervicale osteochondrose.

Het beste einde van de badprocedures is een warme rustperiode van twee uur.

etnowetenschap

Er zijn recepten waarvan het positieve effect bij osteochondrose al decennia bewezen is:

• Droog duizendblad (eetlepel) wordt ongeveer een uur in een glas kokend water bewaard. Het eindproduct wordt drie keer per dag gebruikt, een eetlepel.
• Zeezout (eetlepel) wordt ondergedompeld in een liter water. De samenstelling wordt aan de kook gebracht en bewaard totdat deze volledig is afgekoeld. De nek wordt ingewreven met servetten die zijn behandeld met infusie. De procedure wordt twee weken lang dagelijks herhaald.
• Een kippenei (heel) wordt ondergedompeld in een glas gevuld met azijnessence. De container is afgesloten met een deksel en wordt 5 dagen op een donkere plaats bewaard. Na 5 dagen wordt het ei in een glas geplet, goed gemengd. De samenstelling, eerder verdund met een eetlepel zonnebloemolie, wordt gebruikt om de rug te wrijven.
• Droge kamille (een paar eetlepels) wordt in een glas gekookt water geplaatst, ongeveer 10 minuten gekookt. De voltooide samenstelling wordt drie keer per dag gebruikt, de optimale hoeveelheid is 100 ml.
• Citroenen (3 stuks) worden gemengd met knoflook (150 g), de samenstelling wordt geplet met een vleesmolen. Vervolgens wordt de infusie in een container van twee liter gevuld met heet water geplaatst. Om het effect te bereiken, is het de moeite waard om het medicijn dagelijks in te nemen, de ochtenduren zijn het meest geschikt.

Sparolie voor osteochondrose

De traditionele geneeskunde hecht veel waarde aan sparren als wondermiddel voor veel ziekten. Sparolie laat goede resultaten zien in de strijd tegen osteochondrose. De kamfer die aanwezig is onder zijn componenten heeft een analgetisch effect, herstelt de bloedcirculatie. De penetrerende eigenschappen van het element worden ondersteund door de andere ingrediënten van de olie: santen, bornylacetaat. Het product kan worden gebruikt in de vorm van wrijven, kompressen, massage.

Om een kompres te maken, moet u een paar druppels olie mengen met water, dat zeezout bevat. Gaas gedrenkt in bouillon wordt op het getroffen gebied geplaatst - onderrug, nek. Het recept wordt herhaald als de patiënt op basis daarvan een medicinaal bad wil bereiden. Het is toegestaan om zonder zeezout te doen door simpelweg een in olie gedrenkt kompres aan te brengen.

Goede voeding

Een goed ontworpen dieet is een effectief "medicijn" tegen osteochondrose; het kan ook worden beschouwd als een preventieve maatregel:

• Het volume van gekookte gerechten op het menu wordt verminderd, omdat de kookmethode het product verandert in een stimulerend middel voor de ophoping van zouten.
• De nadruk ligt op groenten, fruit, die helpen bij het normaliseren van metabolische processen, het "reinigen" van het lichaam.
• De prestaties van de aangetaste schijven worden hersteld met behulp van mineralen en aminozuren. Ze worden gevonden in voedingsmiddelen zoals kaas en eieren, en in kwark.
• Overgewicht is een van de trouwe metgezellen van osteochondrose. Het losprogramma is zo ontworpen dat de extra kilo's voor onze ogen wegsmelten. Het is raadzaam om minimaal 4 vastendagen per maand door te brengen, waarbij u het dieet beperkt tot appels en rijst.
• Het is raadzaam om producten die de tussenwervelschijven vernielen volledig uit het menu te verwijderen, waardoor gewichtstoename wordt gegarandeerd. Allerlei vetten, koolhydraten, die snel verteerbaar zijn, kruiden - het is beter om dit alles uit te sluiten van ontbijt, lunch en diner.
• Het is raadzaam om de portiegrootte klein te houden, dit zal helpen om snel tot het verwachte resultaat te komen.

Er zijn speciale vereisten voor drankjes. Je moet zeker stoppen met koffie en thee en als alternatief voor verse sappen kiezen.

Over het onderwerp: wat kan wel en niet worden gegeten met osteochondrose? Menu voor de week

Orthopedische slaap

Massagerbedden hebben een grote bijdrage geleverd aan de strijd tegen osteochondrose in huis, en zelfs de meest luie mensen zullen ze graag gebruiken. De wervelkolom neemt de functie over van de lichaamsas die het meest lijdt onder dagelijkse stress. Een stimulatorbed zal hem helpen om een welzijnsrust te krijgen.

De apparaten hebben keramische rollers voor weefselmassage. De wervelkolom wordt uitgerekt, opgewarmd, het werk van zenuwuiteinden wordt hersteld. Een aantal slaapmassageapparaten heeft extra opties. Het bed biedt opwarming, acupressuur, reflexologie - drie mogelijkheden in één apparaat. De principes van het gebruik van therapiemeubilair staan in de instructies.

Bij gebrek aan wens of geld om een massagebed te kopen, kunt u het weigeren ten gunste van orthopedische apparaten om te slapen - een kussen, een matras. De ondergrond moet stijf en vlak zijn. Het optimale kussen is laag.

U kunt niet zelfmedicatie toedienen zonder eerst een specialist te bezoeken. Onbedoelde recepten, onjuiste lichaamsbeweging zijn allemaal enorme gezondheidsrisico's die kunnen en moeten worden vermeden.

De auteur van het artikel: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytotherapeut

Opleiding: Diploma in "Algemene geneeskunde" en "Therapie" behaald aan de Pirogov Universiteit (2005 en 2006). Voortgezette opleiding aan de afdeling fytotherapie aan de Peoples 'Friendship University van Moskou (2008).