Preventie Van Spataderen

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 17:50

Preventie van spataderen

Preventieve maatregelen kunnen gericht zijn op het voorkomen van de ontwikkeling van de ziekte of op het remmen van de voortgang van het pathologische proces.

Om dit probleem te voorkomen, moeten de volgende regels worden gevolgd:

• In het beginstadium van de ziekte mag u geen voorkeur geven aan compressieondergoed, elastische kousen of gewoon strakke sokken die na het dragen een afdruk op de huid achterlaten. Het gebruik van compressie is alleen effectief als een profylaxe voor de verergering van het probleem, en bij afwezigheid ervan kan compressie het mechanisme van de vorming van de ziekte activeren door de bloedvaten samen te drukken en de bloedstroom erin te verstoren;
• Gewichtscontrole;
• Afwijzing van slechte gewoonten;
• Regelmatige gymnastiek (hardlopen, hardlopen);
• Zware lichamelijke arbeid vermijden;
• Preventie van constipatie en normalisatie van de spijsvertering.

Inhoud:

• 4 richtlijnen voor het voorkomen van spataderen
• Preventie van spataderen tijdens de zwangerschap
• Voeding als preventie van spataderen bij zwangere vrouwen

4 richtlijnen voor het voorkomen van spataderen

Als het pathologische proces van spataderen al is gevormd, moeten verschillende regels worden gevolgd om terugval te voorkomen, de progressie van de ziekte te remmen en de ontwikkeling van complicaties te voorkomen:

Gymnastiek

Gymnastiek in de ochtend na het ontwaken, voordat u uit bed komt, moet u uw benen voorbereiden op de komende stress. Als u in bed ligt, moet u de benen buigen, strekken en ronddraaien, evenals de hometrainer. De laatste oefening kan met beide benen tegelijk of afwisselend worden uitgevoerd. Oefening moet 2 keer per dag worden gedaan gedurende 5-10 minuten om wallen te verlichten en de bloedstroom te verbeteren.

Ga na het opstaan uit bed op je tenen staan, zodat de hielen minimaal 2 cm van de grond zijn, waarna deze scherp zal vallen. Het tillen gebeurt 60 keer in 1 benadering, bij voorkeur tot 5 keer per dag.

Bij elke gelegenheid om te gaan liggen, moet u dit gebruiken voor de volgende warming-up van het been. Til in horizontale positie één been op en schud in ontspannen toestand krachtig. Herhaal hetzelfde met 2 poten. De oefening wordt 10-20 keer gedaan, meerdere keren per dag. Zo vaak mogelijk.

kleding

Van kleding, elastisch ondergoed - kniekousen, kousen, panty's of elastische verbanden moeten in bed worden gedragen voordat u rechtop gaat zitten. Verbanden moeten elkaar overlappen, beginnend bij de voet en omhoog. Compressie (aanscherping) van de benen met elastisch materiaal comprimeert en verkleint de diameter van de oppervlakkige aderen, waardoor hun verdere uitzetting wordt voorkomen, reflux wordt voorkomen, waardoor de veneuze uitstroom en lymfedrainage worden genormaliseerd en de ontwikkeling van oedeem wordt voorkomen.

Kleding, zoals schoenen, moet comfortabel zijn - niet om het lichaam strak te trekken of te knijpen. Je moet strakke spijkerbroeken, strakke riemen en nylon kousen opgeven. Capron verhoogt de transpiratie van de huid en veroorzaakt jeuk. Bij veelvuldig krabben bestaat er een infectiegevaar en daarom kan flebitis ontstaan - een van de complicaties van spataderen.

De hakken van schoenen zijn niet hoger dan 3-4 cm, als je platvoeten hebt, vergeet dan niet de inlegzolen-wreefsteunen.

Recreatie

Vakantieliefhebbers moeten reizen om te weten dat probleemaders erg gevoelig zijn voor klimaatveranderingen en veranderingen in atmosferische druk, dus wanneer u een verblijfplaats kiest, moet u een regio kiezen met een klimaat dat identiek is aan uw woonplaats.

De beste rust voor de bloedvaten in de benen is lopen. Tijdens het lopen zijn verschillende spiergroepen afwisselend gespannen en ontspannen, in verband hiermee wordt de bloedcirculatie verhoogd voor een snelle levering van zuurstof en voedingsstoffen aan werkende weefsels. Daarom is lopen niet alleen het voorkomen van veneuze stasis, maar ook het versterken van de veneuze wand door de elasticiteit te herstellen. Het is dankzij dit dat het nodig is om regelmatig kleine wandelingen te maken voor het slapengaan als rust.

Voedsel

Eet niet, of beperk de inname van de volgende voedingsmiddelen niet:

1. Voedingsmiddelen die de gewichtstoename verhogen:

   • vet;
   • zoet;
   • meel.

2. Stoffen die leiden tot uitzetting van de veneuze wanden:

   • marinades;
   • gelei;
   • ingeblikt voedsel;
   • rijke vleesbouillon;
   • gerookt vlees.
3. Vloeistoffen

Cafeïne is een krachtig stimulerend middel dat de hartfunctie beïnvloedt door de hartslag te verhogen en het hartminuutvolume te verhogen. Dit verhoogt niet alleen de belasting van het hart, maar ook van de bloedvaten, waardoor hun elasticiteit afneemt. de inname is beperkt tot 2 kopjes per dag, het is raadzaam om met veel melk te verdunnen.

Ethylalcohol bevordert vasodilatatie, vertraagt de snelheid van de bloedstroom, en wanneer het teveel wordt ingenomen, vormt het bedwelming van het lichaam, wat leidt tot het vasthouden van vocht in het lichaam en het zich nestelen in weefsels, wat uiteindelijk leidt tot verdikking van het bloed en de vorming van trombose. (Lees ook: Oorzaken en symptomen van trombose)

Zout en hartig voedsel. Zout heeft het vermogen om water uit de omliggende weefsels in de bloedbaan te trekken, het volume van circulerend bloed te vergroten en de belasting van de bloedvaten te vergroten door hun wand uit te rekken, dit alles leidt tot de vorming van veneuze stasis.

Preventie van spataderen tijdens de zwangerschap

Om de ontwikkeling van spataderen tijdens de zwangerschap te voorkomen, moet u een hele reeks regels volgen:

• Verplaats meer. Als werk lichamelijke inactiviteit vereist, is het noodzakelijk om lichte opwarmingsoefeningen te doen om de bloedcirculatie te verbeteren. Als er bovendien een mogelijkheid is om de trap op te lopen in plaats van de lift te nemen, moet u hiervan profiteren.
• Het is een goed idee om er een gewoonte van te maken om regelmatig te rennen, zwemmen of fietsen.
• Het is een goed idee om regelmatig primitieve oefeningen te doen (fietsen, schudden, scharen), die de veneuze terugkeer verbeteren en het risico op het ontwikkelen van spataderen helpen verminderen.
• Een contrastdouche verbetert niet alleen de bloedcirculatie, maar versterkt ook de vaatwand;
• Vermijd het nemen van een warm bad, omdat het de aderen ontspant en veneuze congestie veroorzaakt.
• 'S Morgens na het wakker worden en aan het einde van de dag, om een goede uitstroom van veneus bloed te bewerkstelligen, is het nuttig om zelfmassage uit te voeren in de vorm van het strijken van het hele oppervlak van het been, beginnend bij de voet en eindigend met de liesstreek;
• Met stress omgaan. Bijwonen van ontspannende procedures, kruidengeneesmiddelen of medicijnen nemen met de benoeming van een neuropatholoog;
• Een theelepel honing 's avonds en' s ochtends thee met ginseng of citroengras normaliseren het zenuwstelsel en het werk van het hart;
• Bij een zittende levensstijl is het erg handig om de veneuze vaten af te voeren door de onderste ledematen boven het lichaamsniveau te heffen. Als je ligt, moet je een roller onder je voeten leggen, als je zit, kun je gewoon je voeten op de tafel zetten;
• Slapen is het beste aan de linkerkant. In deze positie is het mogelijk om compressie van een grote ader, die zich in de rechterhelft van het lichaam bevindt, te voorkomen en een toename van de druk in het veneuze bed, vooral in de aderen van de benen, te voorkomen;
• U moet niet met uw benen over elkaar zitten, omdat in deze positie de oppervlakkige aderen worden samengedrukt en de veneuze uitstroom wordt verminderd;
• Zonnebaden kan ook schadelijk zijn voor uzelf. Ultraviolette stralen kunnen zwakke vaatwanden vernietigen, waardoor de huid een karakteristiek patroon krijgt. Bovendien heeft oververhitting ook een negatief effect op de gezondheid van de bloedvaten. In dit opzicht is het de moeite waard om niet alleen zonnebrand op te geven, maar ook ontspanning in de sauna.
• Weiger hoge hakken, mooie oncomfortabele strakke schoenen en ga af en toe op blote voeten, bijvoorbeeld thuis. Hierdoor kunt u het oppervlak van de voeten strekken zoals massage-manipulaties en de microcirculatie verbeteren.

Voeding als preventie van spataderen bij zwangere vrouwen

1. Om de synthese van eiwitten te verbeteren die de tonus van de wanden van bloedvaten verbeteren - collageen en elastine, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan vitamine E:

   • peulvruchten (bonen, erwten);
   • gekiemde korrels van rogge en tarwe;
   • linzen;
   • eigeel;
   • groene uien;
   • olie (soja, olijf, maïs);
   • lever.

2. Door de synthese van eiwitten te verhogen die het werk van de hartspier normaliseren - collageen en myofibrine, is het noodzakelijk om de voorkeur te geven aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C:

   • aardappelen;
   • Paprika;
   • kruisbes;
   • hondsroos fruit;
   • duindoorn;
   • Aardbei;
   • tomaten;
   • citrus;
   • dille, peterselie.

3. Compotes, desserts, jam gemaakt van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine P, die de vaatwand helpen versterken:

   • citroen;
   • zwarte bes;
   • Okkernoot;
   • grapefruit;
   • thee;
   • Lijsterbes.

4. Koper is ook betrokken bij de synthese van elastine:

   • mosselen;
   • oesters;
   • garnalen;
   • kreeft;
   • krabben;
   • inktvis;
   • lamsnieren;
   • runderlever.

5. Vezels stimuleren de darmen en zijn een uitstekende preventie van constipatie. Daarom voorkomt vezelrijk voedsel de ontwikkeling van spataderen:

   • alle vruchten, vooral pruimen;
   • alle groenten;
   • zemelen;
   • U kunt vezels als medicijn bij de apotheek kopen en aan het eten toevoegen.

6. Om een verhoogde viscositeit van het bloed en trombusvorming te voorkomen, dient u een grote hoeveelheid (tot 2 liter) van bepaalde soorten vloeistof te consumeren:

   • sappen;
   • kwas;
   • compote;
   • fruit drank.

7. Bioflavonoïden helpen bij het afbreken van bloedstolsels en vergemakkelijken de doorgang van bloed door de bloedvaten:

   • donkere of zure kersen.
   • Bosbessen en andere donker gekleurde bessen

Als bij onderzoek veneuze "knobbeltjes" op de huid worden aangetroffen, is het noodzakelijk om contact op te nemen met een fleboloog of chirurg en de hele zwangerschapsperiode en enkele maanden na de bevalling te observeren. Als u niet zwanger bent, kunt u uw toevlucht nemen tot traditionele geneeskunde en de conditie van de aderen handhaven met behulp van verschillende kruiden, bijvoorbeeld: brandnetel, witte acacia, hop, kalanchoë, kamille en nog veel meer. Dit type behandeling is perfect te combineren met medicamenteuze therapie en zal u helpen herstellen van chirurgische ingrepen.

De auteur van het artikel: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. chirurg, fleboloog

Opleiding: Moscow State University of Medicine and Dentistry (1996). In 2003 ontving hij een diploma van het Educatief en Wetenschappelijk Medisch Centrum van de presidentiële administratie van de Russische Federatie.