Anti-cellulitis Dieet - Toegestaan en Verboden Voedsel, Menu's, Beoordelingen

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 17:50

Anticellulitisdieet: wat kun je eten?

Het wegwerken van de beruchte sinaasappelschil op de benen wordt beloofd door alle esthetische en cosmetische klinieken. Het is al lang duidelijk dat verschillende crèmes en stimulators dit probleem niet aankunnen. Je kunt cellulitis alleen kwijtraken door een geïntegreerde aanpak in de praktijk toe te passen. Het anti-cellulitis dieet neemt hierin een leidende positie in.

Inhoud:

• De oorzaken van cellulitis
• Basisregels van een anticellulitisdieet
• Toegestane en verboden voedingsmiddelen
• Gedeeltelijk beperkte producten
• Anticellulitis dieetmenu voor 10 dagen door Nicole Ronsard
• Hoe de effectiviteit van het anticellulitisdieet verbeteren?
• Voordelen van anticellulitisvoeding
• Contra-indicaties
• Recensies en resultaten

De oorzaken van cellulitis

Cellulitis wordt wetenschappelijk lipodystrofie genoemd. Cellulitis verschijnt tegen de achtergrond van ernstige transformaties die plaatsvinden op het niveau van onderhuids vet. Het bloed en de lymfe, die constant in de weefsels circuleren, voorzien ze niet alleen van voedingsstoffen, maar zuiveren cellen ook van afvalproducten en gifstoffen. Bij cellulitis wordt de microcirculatie van het bloed verstoord, waardoor alle afvalproducten van cellen, inclusief overtollig vocht, onder de huid blijven. Deze afzettingen hopen zich geleidelijk op, worden groter, buigen naar buiten en vormen knobbeltjes die er zo onooglijk uitzien op de huid.

De redenen die het verschijnen van cellulitis kunnen veroorzaken:

• Slechte milieusituatie in de woonplaats van de mens.
• Nerveuze schokken.
• Hormonale aandoeningen Medicijnen nemen.
• Overmatige fysieke activiteit die letsel aan spieren en bindweefsel veroorzaakt.
• Lichamelijke inactiviteit.
• Strak ondergoed dragen.

De belangrijkste reden die de vorming van cellulitis veroorzaakt, is echter een ongezond voedingspatroon. Als een persoon te veel eet, draagt het bij aan de ophoping van onderhuids vet, stofwisselingsstoornissen en de verspreiding van cellulitis naar nieuwe delen van het lichaam. Onnauwkeurigheden in het dieet zijn natuurlijk niet de enige factor die bijdraagt aan het verschijnen van sinaasappelschil, maar het is de belangrijkste. Zelfs erfelijkheid, waar de meeste vrouwen het over hebben, is geen uitspraak die "cellulitis" wordt genoemd. Als u goed eet, kan dit probleem worden voorkomen.

Basisregels van een anticellulitisdieet

Dieetregels die een vrouw met cellulitis moet volgen:

• Zout moet in een minimale hoeveelheid worden geconsumeerd. Het is goed als je het volledig uit de voeding kunt schrappen. Als niet aan deze voorwaarde wordt voldaan, moet u erop afstemmen dat het proces van het wegwerken van cellulitis voor onbepaalde tijd zal voortduren.
• Het dieet moet beslist voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan calcium en kalium. Met deze stoffen kunt u overtollig vocht uit het lichaam verwijderen, waardoor de huid strak en elastisch wordt.
• Een anticellulitis dieet omvat het eten van groenten, vis en zeevruchten.

Toegestane en verboden voedingsmiddelen

Om het lichaam te helpen cellulitis te bestrijden, moet u gezond eten.

Het gaat om het opnemen van de volgende producten in het menu:

• Water.
• Elke dag ongeveer 200 ml rode wijn, maar niet meer dan het aangegeven volume.
• Olijf- en lijnzaadolie.
• Zeevruchten: magere vis, mosselen, garnalen.
• Gefermenteerde melkproducten met een laag vetpercentage (yoghurt, kwark, gefermenteerde gebakken melk, kefir).
• Groenten die zo min mogelijk zetmeel bevatten.
• Boekweit en havergrutten.
• Roggebrood gemaakt van volkorenmeel.
• Gedroogd fruit.
• Fruit. Ananas verdient de voorkeur.

Producten die niet op het menu mogen staan:

• Alle andere alcoholische dranken dan rode wijn.
• Bakkerijproducten.
• Dranken die gassen bevatten.
• Dierlijke vetten, die kunnen worden verkregen uit reuzel, lam, vette vis, boter, kaas en room.
• Ketchup en mayonaise.
• Ingeblikt voedsel.
• Suiker en snoep.
• Zoutgehalte, puur zout, marinades.

Gedeeltelijk beperkte producten

• Gluten. Er is een theorie dat een eiwit dat gluten wordt genoemd, de vorming van cellulitis bevordert. Het komt voor in granen en granen. Er waren zelfs studies in deze richting, maar hun uiteindelijke resultaten waren niet bestand tegen kritiek, daarom is verdere studie van gluten nodig in termen van het effect op cellulitis. Als een persoon echter besluit zich te houden aan een anticellulitisdieet, wordt hem aangeraden om gedurende 21 dagen haver, gerst en rijst op te geven. Gedurende deze tijd zal er niets vreselijks gebeuren en door af te vallen zal hij zelf kunnen beoordelen of gluten het proces van cellulitisvorming beïnvloeden.
• Bananen. Bananen zijn een bron van suiker, die rijk is aan fruit. Kalium is echter ook aanwezig in bananen, waardoor u overtollig vocht uit het lichaam kunt verwijderen en de doorbloeding kunt verhogen. Het doorgeven van bananen is het niet waard, maar het wordt niet aanbevolen om ze volledig te verlaten.
• Aardappelen. Er zit veel zetmeel in aardappelen, dus het is aan te raden om het te weigeren. Niet alles is echter zo eenvoudig, omdat aardappelen een bron van vezels zijn, die het lichaam nodig heeft, dus het is van tijd tot tijd nodig om het in uw menu op te nemen. Bij een anticellulitisdieet mag je 2-3 keer per week niet meer dan 2 gekookte aardappelen eten.
• Melkproducten. Sommige experts staan erop dat u, om van cellulitis af te komen, moet stoppen met het consumeren van zuivelproducten. In feite is deze verklaring discutabel. De meeste professionals raden aan te proberen sinaasappelschil te elimineren zonder zuivel op te geven. Als het resultaat niet kan worden bereikt, kunt u ze al tijdelijk uit uw dieet schrappen.

Anticellulitis dieetmenu voor 10 dagen door Nicole Ronsard

Nicole Ronsard is een beroemde Amerikaanse schoonheidsspecialiste. Ze ontwikkelde het meest populaire dieet voor de strijd tegen cellulitis. Het menu is gebaseerd op fruit en ander plantaardig voedsel. Je hoeft alleen druiven en bananen op te geven.

Het menu is onderverdeeld in even en oneven dagen.

Tijdens oneven dagen (1, 3, 5, 7, 9) dient u zich aan het volgende regime te houden:

• Ontbijt: een portie fruit of bessen die je puur kunt eten, of maak er een salade van, maar je moet het niet kruiden.
• Lunch: op dit moment worden groenten gegeten, waaruit een salade wordt bereid. Je kunt het op smaak brengen met plantaardige olie en citroensap, een beetje noten en zaden toevoegen.
• Diner: kies tussen groenten, fruit of bessen. Ze worden rauw gegeten.

Op elk van de genoemde dagen kunt u maximaal 2,5 kg plantaardige producten eten. Tussen de belangrijkste benaderingen van de tafel door, moet u water, kruidenthee en groene thee drinken.

Even dagen menu (2, 4, 6, 8, 10):

• Ontbijt: verse groenten en fruit, waarvan u een salade moet bereiden. Dit alles wordt weggespoeld met groene thee of koffie.
• Lunch: gebakken groenten of pap met groenten.
• Diner: combineer rauwe en gebakken groenten, sommige worden bijvoorbeeld gestoomd en andere rauw gegeten.

Tijdens snacks, tussen de hoofdmaaltijden door, kan je kefir drinken en cottage cheese eten. U moet dit menu 10 dagen blijven volgen, maar niet meer.

Hoe de effectiviteit van het anticellulitisdieet verbeteren?

Om ervoor te zorgen dat het dieet zo snel mogelijk resultaten oplevert, moet u sporten. Bovendien moet je een anticellulitismassage doen en wraps uitvoeren. Met een dergelijke geïntegreerde aanpak kunt u de sinaasappelschil in de nabije toekomst vergeten.

De procedures die in schoonheidssalons worden uitgevoerd, zijn gericht op het wegwerken van cellulitis. Mesotherapie heeft een goed effect, wat het vroegtijdig oplossen van vetophopingen bevordert.

Als u het probleem van cellulitisbestrijding op een alomvattende manier benadert, kunt u er heel snel vanaf komen.

Voordelen van anticellulitisvoeding

De voordelen van een anti-cellulitis dieet zijn:

• Door overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, kunt u niet alleen de sinaasappelschil bestrijden, maar ook een paar extra kilo's verliezen.
• De spijsvertering keert terug naar normaal, metabolische processen worden versneld, alle problemen met ontlasting zullen worden opgelost.
• De huid wordt glad en elastisch, de teint zal verbeteren.
• Cellulitis komt niet meer terug als u een gezonde levensstijl blijft leiden en goed eet.
• Het gewicht zal stabiliseren, de kilo's zullen blijven smelten, maar niet snel. Zo'n langzaam en soepel gewichtsverlies is niet schadelijk voor uw gezondheid.
• Dieet berooft een persoon niet van energie. Hij kan een actieve levensstijl blijven leiden, sporten.
• Tijdens het dieet is het lichaam verzadigd met vitamines en mineralen, nuttige zuren, antioxidanten, sporenelementen. Extra inname van complexen met synthetische vitamines is niet vereist.
• Snacks tussen de hoofdmaaltijden kunnen vaak voorkomen, de hoeveelheid voedsel wordt nergens door beperkt. De persoon zal geen honger lijden, wat betekent dat er geen instorting zal zijn.
• Het menu is uitgebalanceerd, het is behoorlijk gevarieerd.
• Met het dieet kunt u de kwaliteit van het bloed verbeteren, de bloedcirculatie normaliseren.
• Met de producten kunt u het lichaam verjongen, de huid herstelt sneller en collageen wordt actiever in de lagen aangemaakt. Over het algemeen wordt het uiterlijk van een persoon verbeterd.

Contra-indicaties

Over het algemeen kent het anticellulitisdieet geen contra-indicaties. Het wordt niet aanbevolen om het alleen te beoefenen voor personen met aandoeningen van het spijsverteringsstelsel: met gastritis, colitis of maagzweren. Het is een feit dat de groenten en fruit waarop het dieet is gebaseerd, veel vezels bevatten, die een verergering van deze pathologieën kunnen veroorzaken.

Recensies en resultaten

Svetlana: “Ik heb het anti-cellulitis dieet 10 dagen gevolgd. Gedurende deze tijd kon ik natuurlijk niet van mijn grootste probleem af komen. Ik geloof dat de voorgestelde techniek niet zozeer gericht is op het bestrijden van sinaasappelschil als wel op het verbeteren van het lichaam als geheel. Ik vond het dieet leuk, omdat ik me daarna beter begon te voelen, er meer energie verscheen. Het was alsof er een levenselixer in me was gegoten. Om van cellulitis af te komen, moet je natuurlijk sporten, een massage ondergaan en een schoonheidsspecialiste bezoeken. Het dieet moet echter worden gevolgd."

Natalia: “Dit dieet werkt echt. Ik heb er 10 dagen op geduurd. Gedurende deze tijd ben ik erin geslaagd om af te vallen van 55 kg naar 52 kg. Cellulitis vernietigde eenvoudigweg zichzelf, hoewel het niet werd uitgesproken. Naast mij hielden nog twee vriendinnen zich aan dit dieet, het hielp hen ook. Nu ging ik naar de tweede ronde van het dieet, maar ik zal er niet langer dan 7 dagen op zitten. De huid begon er niet alleen beter uit te zien in de probleemgebieden, maar ook in het gezicht."

Stephanie: “Het anticellulitisdieet is het beste. In slechts 3 dagen nam ik afscheid van 3 kilo extra. 'S Morgens at ik grapefruit en at ik voor de lunch een snack met appels. Tijdens de lunch at ik een salade met kool, tomaat en komkommer, schonk het allemaal over met olijfolie en besprenkelde het met zonnebloempitten. Ik at ook zwart brood als lunch, hoewel het onmogelijk was. Tot de avond had ik weer een snack met appels, sinaasappels of peren. Een paar keer ging ze kapot en at ze wat pure chocolade. 'S Avonds heb ik 1 uur aan aerobics gedaan. Gelukkig hadden mijn kleine zwakke punten geen invloed op het eindresultaat, ik zat nog steeds in mijn oude spijkerbroek."

De auteur van het artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinoloog, voedingsdeskundige

Opleiding: diploma van de Russian State Medical University genoemd NI Pirogov met een graad in algemene geneeskunde (2004). Residentie aan de Moscow State University of Medicine and Dentistry, diploma in endocrinologie (2006).