Ademhalingsgymnastiek Voor Bronchitis

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 17:50

Ademhalingsgymnastiek voor bronchitis

Ademhalingsgymnastiek geeft goede resultaten bij de complexe behandeling van bronchitis, waardoor u de dosering van medicijnen kunt verlagen en het genezingsproces kunt versnellen. Ademhalingsgymnastiekoefeningen stimuleren de beweging van het trilhaarepitheel en verbeteren de reologische eigenschappen van bronchiaal slijm, wat bijdraagt aan de snelle verwijdering van slijm en onzuiverheden uit de luchtwegen. Bovendien helpen ademhalingsoefeningen de verborgen reserves van het ademhalingssysteem aan te zetten, hun regeneratie na ziekte te versnellen en de vrije ademhaling te herstellen.

Inhoud:

• Ademhalingsgymnastiek Strelnikova
• Ademhalingsoefeningen
• Kenmerken van het werken met kinderen

Ademhalingsgymnastiek Strelnikova met bronchitis

Ademhalingsgymnastiek Strelnikova helpt bij de behandeling van bronchitis, longontsteking en andere aandoeningen van de luchtwegen. Aanvankelijk waren haar oefeningen gemaakt om de stem van zangers en artiesten te herstellen na blessures, maar al snel werd duidelijk dat ademhalingsoefeningen bij regelmatige lichaamsbeweging bijdragen aan het herstel van bronchitis, de toestand van de patiënt corrigeren met bronchiale astma en zelfs de toestand van de patiënt tijdens een hartaanval verlichten.

De basis van een goede ademhaling volgens Strelnikova:

• Actieve korte inademing en natuurlijke passieve uitademing. De lucht wordt ingeademd door de neus, maakt een korte, krachtige en luidruchtige beweging, en uitgeademd door de mond;
• De ademhalingsbeweging moet in de tijd samenvallen met de inademing;
• Let op het ritme van de ademhaling volgens het ritme van de mars;
• Ademhalingsoefeningen worden zittend, liggend of staand uitgevoerd, afhankelijk van de toestand van de patiënt; om de efficiëntie te verhogen, wordt aanbevolen om ze in de frisse lucht uit te voeren, zelfs tijdens het lopen.

Oefeningen voor ademhalingsoefeningen met bronchitis

Als een onafhankelijk middel om acute bronchitis te behandelen, worden ademhalingsoefeningen niet gebruikt, maar oefeningen kunnen al twee dagen na het begin van de antibioticatherapie worden uitgevoerd. Effectieve oefeningen van Strelnikov-gymnastiek, die het mogelijk maken om slijm te vergemakkelijken en de ademhaling vrij te maken:

• Cams. Uitgangshouding - sta met de handen naar beneden, benen uit elkaar op schouderbreedte uit elkaar, ontspan de spieren. Adem krachtig en kort door de neus, terwijl je hun handen tot een vuist balde. Adem uit door de mond, zonder extra inspanningen te leveren, terwijl u uitademt, worden de vingers gestrekt. De oefening wordt vier keer achter elkaar herhaald, na een pauze van 5 seconden wordt de volgende aanpak gevolgd. U moet 6 benaderingen doen.

• De lading laten vallen. De oefening wordt uitgevoerd vanuit de uitgangshouding, staand met de voeten op schouderbreedte uit elkaar, de handen aan de riem, de handen gebald tot een vuist. Tijdens een korte en luidruchtige inademing worden de schouderspieren belast, waarna de handen worden neergelaten, terwijl tegelijkertijd de vuisten worden losgemaakt en de vingers worden uitgestrekt, alsof ze een zware last kwijtraken. Wanneer je uitademt, worden de lippen lichtjes gescheiden, neem de uitgangspositie Het aantal benaderingen is 12, bij één benadering worden 8 inademingen en uitademingen gemaakt.
• Bal pompen. Uitgangspositie zoals bij oefening "Cams". Tijdens een actieve scherpe inademing wordt het lichaam naar voren gekanteld, het hoofd neergelaten, de schouders afgerond en de armen naar voren gestrekt en ontspannen zodat ze naar beneden hangen. In totaal moet je twaalf benaderingen doen, elk acht buigingen en ademhalingen. De speelvorm van deze oefening voor kinderen wordt uitgevoerd met een bal, die bij elke ademhaling moet worden opgeblazen. Het zal dus gemakkelijker zijn voor het kind om de juiste techniek te leren voor het uitvoeren van de oefening, en gymnastiek zal geen last voor hem zijn.

• Kat dansen. Uitgangshouding - staand met ontspannen lage armen, benen uit elkaar op schouderbreedte. Tijdens het inademen worden de armen bij de ellebogen gebogen en worden de handen tot een vuist gebald, gehurkt en het lichaam naar links gedraaid. Bij het uitademen keren ze terug naar hun oorspronkelijke positie, bij de volgende inademing wordt de oefening herhaald met een draai naar de andere kant. Op basis van de naam van de oefening en de aard van de lichaamsbewegingen, kun je kinderen zijn speelvorm aanbieden - terwijl je het doet, stel je jezelf voor als een kat die een prooi opspoort.
• Een stevige knuffel. De uitgangspositie is staan met gestrekte schouders en benen op schouderbreedte uit elkaar, armen voor de borst, licht gebogen bij de ellebogen, handpalmen naar beneden. Tijdens een korte luidruchtige ademhaling, knijpen de vingers stevig samen en bewegen de handen maximaal achter de rug, alsof ze proberen zichzelf te omhelzen. Neem bij het uitademen de startpositie in. Met de juiste uitvoeringstechniek bewegen de handen parallel aan elkaar. Ze maken 12 trips van 8 in- en uitademingen.

• Hellingen. Uitgangshouding - staand met gestrekte schouders, benen uit elkaar op schouderbreedte en armen langs het lichaam. Bij het inademen kantelen ze naar voren, de armen worden naar voren getrokken tot het niveau van de knieën, bij het uitademen keren ze terug naar hun oorspronkelijke staande positie, maar bevriezen niet, maar blijven het lichaam naar achteren bewegen, licht buigend in de onderrug, terwijl de handen achter de rug worden genomen. Daarna gaan ze weer rechtop staan en ademen opnieuw.
• Het hoofd draait zich om. De oefening wordt uitgevoerd vanuit de startpositie, staand, de armen ontspannen langs het lichaam, de spieren van de buikpers zijn gespannen, de rug wordt recht gehouden, de benen staan op schouderbreedte uit elkaar. Adem kort en intens in, terwijl je het hoofd naar links draait, adem rustig uit, keer terug naar de startpositie en onmiddellijk ze ademen opnieuw in met een draai naar de andere kant.
• Hoofd kantelt. De startpositie is hetzelfde als bij de oefening “Head Turns”. Kantel met een scherpe en korte ademhaling het hoofd, druk het oor tegen de linkerschouder, adem soepel uit, keer terug naar de startpositie en adem zonder pauze weer in en kantel het hoofd naar rechts. In totaal zijn er twaalf benaderingen gemaakt, met elk acht ademhalingen.
• Hoofd kantelt heen en weer. De startpositie is hetzelfde, tijdens het inademen wordt het hoofd gekanteld zodat de kin tegen de borst wordt gedrukt, ze ademen rustig uit en keren terug naar de startpositie. Herhaal 12 benaderingen 8 keer, pauzeer niet tussen inademing en uitademing in één benadering. Tegelijkertijd moeten hoofdbewegingen soepel en kalm zijn.
• Vrolijke dans. De oefening wordt uitgevoerd vanuit een staande positie met ontspannen armen en schoudergordel, benen bij elkaar gebracht. Doe tijdens het inademen een stap naar voren vanaf het linkerbeen en breng het lichaamsgewicht daarop over. Het linkerbeen is licht gebogen, het rechterbeen zit op de teen, de armen gebogen bij de ellebogen worden naar voren en naar links getrokken. Als je uitademt, keren ze terug naar de startpositie. Zonder pauze zetten ze bij de volgende inademing een stap met het andere been, waarbij ze de beweging van de armen in de tegenovergestelde richting herhalen. Bij het uitademen nemen ze weer hun uitgangspositie in.
• Stap naar voren. Uitgangspositie zoals bij de oefening "Vrolijke dans". Tijdens een actieve en luidruchtige inademing wordt het linkerbeen naar de knie gebogen en naar de buik getrokken, terwijl ze tegelijkertijd een beetje op het rechterbeen hurken, bij het uitademen keren ze terug naar de beginpositie. Tijdens de volgende inademing-uitademing veranderen de benen.
• Stap achteruit. De startpositie is hetzelfde als bij de stap vooruit. Nu wordt tijdens het inademen het been naar achteren getrokken in een poging het te buigen zodat de hiel de billen raakt, terwijl het op het andere been wordt gehurkt. Keer bij het uitademen terug naar de startpositie. De oefening wordt gestart met het linkerbeen, bij de volgende inademing wordt het been verwisseld.

Een oefening waarmee u een hoestaanval snel kunt kalmeren in de eerste fase van het optreden: de beginpositie is staan of zitten, de handpalmen zijn vrij op de buik zodat de navelstrengfossa zich ertussenin bevindt. Elke keer, voordat de hoest begint, drukt u uw handpalmen lichtjes van boven naar beneden op uw buik, alsof u de hoest op de grond probeert te "duwen".

Na het voltooien van een reeks ademhalingsoefeningen, wordt aangeraden om gymnastiek te voltooien met de oefeningen "Knuffel je schouders" en "Pomp". Bij de behandeling van chronische bronchitis en obstructieve longziekte wordt aanbevolen om alle Strelnikova-gymnastiekoefeningen dagelijks in de aangegeven volgorde uit te voeren. Tijdens de oefening moet u uw welzijn in de gaten houden - gymnastiek mag geen ongemak en onaangename sensaties veroorzaken.

Ademhalingsoefeningen voor bronchitis in videoformaat:

Kenmerken van het werken met kinderen

Ademhalingsgymnastiek is van groot belang bij de behandeling van aandoeningen van het ademhalingssysteem bij kinderen. Als de behandeling alleen met medicatie wordt uitgevoerd, kan het genezingsproces vertragen, omdat sputum niet op tijd uit de luchtwegen wordt verwijderd. De ademhalingsorganen zijn uiteindelijk klaar met vormen op de leeftijd van twaalf, daarom kan ernstige bronchitis op jonge leeftijd verdere pathologieën veroorzaken en is deze over het algemeen moeilijker te behandelen.

De gymnastiek van Strelnikova helpt niet alleen om de processen van zelfreiniging van de bronchiën te versterken, maar versterkt ook de ademhalingsspieren. Het kind kan de oefeningen samen met een volwassene uitvoeren, zodat ademhalingsoefeningen met bronchitis hem niet vervelend en saai lijken, de lessen worden op een speelse manier gegeven. Therapeutische gymnastiek wordt alleen beoefend als de toestand van het kind is gestabiliseerd - de exacerbatie is achter, de lichaamstemperatuur is normaal en er zijn ten minste drie dagen verstreken sinds het begin van de medicamenteuze behandeling.

We spelen en versterken de ademhaling van de baby

Als je ademhalingsoefeningen met een klein kind moet uitvoeren, is het belangrijkste om hem te boeien met het proces, door de oefeningen een speelse vorm te geven. Als ademhalingsoefening kunnen kinderen dus worden aangeboden om zeepbellen te blazen of een ballon op te blazen, zeilboten in bad te lanceren, waarbij ze hun eigen adem als de wind gebruiken. Dagelijks 10-15 minuten van dergelijke oefeningen is voldoende, en na een paar weken zul je de eerste resultaten zien. De ademhalingsspieren worden versterkt, het inademingsproces wordt genormaliseerd en de zuurstofuitwisseling in weefsels wordt verbeterd, de ademhalingsorganen herstellen hun functie.

Om het effect na ademhalingsoefeningen te consolideren, wordt aanbevolen om een drainagemassage uit te voeren - met lichte tikbewegingen van de handpalmen, loop vanaf de voor- en achterkant van de borstkas. Dit stimuleert het proces van ophoesten en het afvoeren van slijm.

Auteur van het artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. therapeut

Opleiding: Moscow Medical Institute. IM Sechenov, specialiteit - "Algemene geneeskunde" in 1991, in 1993 "Beroepsziekten", in 1996 "Therapie".