11 Beste Voedingsmiddelen Om Je Lichaam Te Reinigen

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47

11 beste voedingsmiddelen om je lichaam te reinigen

Om het lichaam kwalitatief te reinigen, is het niet nodig om medicijnen of speciale supplementen in te nemen. Dit kan met behulp van gewone voedingsproducten, die voor iedereen bij de hand zijn.

Het lichaam raakt vervuild door verschillende omstandigheden. Slechte gewoonten, slechte voeding en een verslechterde omgeving worden negatief beïnvloed. Er kunnen veel factoren zijn. Tegelijkertijd begint een persoon haar te verliezen, de conditie van de nagels verslechtert, de teint verslechtert en er wordt een stoelgangstoornis waargenomen. Al deze symptomen geven aan dat het lichaam moet worden gereinigd.

U kunt gifstoffen en andere schadelijke stoffen uit het lichaam verwijderen als u dagelijks voedingsmiddelen uit de onderstaande lijst in uw menu opneemt.

Inhoud:

• Topproducten voor het reinigen van het lichaam
• En het belangrijkste

Topproducten voor het reinigen van het lichaam

1. Appels

Appels reinigen het lichaam perfect van gifstoffen. Door appelsap te drinken, kun je de gevolgen van een virale infectie opvangen, bijvoorbeeld na griep. Ze bevatten pectine, dat helpt om zware metalen en andere giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen. Daarom vormt pectine de basis van de meeste ontgiftingsprogramma's die worden gebruikt om drugsverslaafde patiënten te behandelen (mensen die heroïne, cocaïne en marihuana gebruiken).

Appels helpen parasieten uit de darmen te verwijderen, blaasontsteking te neutraliseren en leverziekte te elimineren.

Appels zijn een bron van voedingsstoffen. Door hun consumptie in voedsel kunt u het lichaam niet alleen verrijken met voedingsvezels, maar ook met vitamines en mineralen. Appels bevatten fosfor, magnesium, kalium, calcium. Ze bevatten calcium-D-gluconaat, flavonoïden en terpenoïden en fytochemicaliën. Florisin is een flavonoïde die voorkomt in appels. Het stimuleert de productie van gal en stelt u ook in staat om de opgehoopte gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

2. bieten

Bieten zijn een waardevolle bron van vezels en organische zuren. Het moet worden gegeten om de darmen te stimuleren, waardoor je het lichaam kwalitatief kunt reinigen. Het eten van bieten is nuttig voor mensen met leveraandoeningen, omdat deze knolgewas de ontgiftingsfunctie van het lichaam activeert.

Rode biet geeft alleen energie, het stelt je in staat om de bloeddruk te verlagen. De groente bestrijdt kanker, vermindert gewrichtspijn en helpt overgewicht te verminderen.

Bieten bevatten mineralen en fytochemicaliën die het lichaam in staat stellen snel om te gaan met infecties, het bloed en de lever reinigen. Rode biet zorgt ervoor dat de weefsels van het lichaam zuurstof beter kunnen opnemen, waardoor de cellen zichzelf gaan reinigen.

3. Selderij

Selderij reinigt het bloed goed, voorkomt dat urinezuur zich ophoopt in de gewrichtselementen, verbetert het werk van de hypofyse en de schildklier. Selderij heeft een mild diuretisch effect en verlicht de belasting van de nieren en de blaas.

Dit product heeft een minimaal caloriegehalte, maar bevat veel voedingsvezels. Daarom helpt het gebruik ervan in voedsel om het spijsverteringsstelsel te stimuleren. Het lichaam wordt dankzij selderij verzadigd met nuttige elementen.

4. Buigen

Uien reinigen de darmen goed, waardoor gifstoffen snel via de huid kunnen ontsnappen. Uien zijn een uitstekend antisepticum. Het vernietigt bacteriële, schimmel- en virale flora. Deze groente verbetert de contractiliteit van de darmen, verbetert de spijsvertering.

Regelmatige consumptie van uien in voedsel maakt het mogelijk om de bloeddruk te stabiliseren, de elasticiteit van bloedvaten te vergroten.

5. Kool

Kool reinigt perfect de lever, verbetert de darmperistaltiek, wat belangrijk is in termen van het verwijderen van schadelijke stoffen uit het lichaam.

De groente bevat zwavel, die het lichaam nodig heeft om schadelijke stoffen te vernietigen. Bovendien is kool een bron van een chemische stof die indool-3-carbinol wordt genoemd. Het verbetert het DNA-herstel en remt de ontwikkeling van kankercellen in het lichaam.

Door kool in voedsel te eten, kun je zware metalen uit het lichaam verwijderen en het zorgt er ook voor dat het vitamines synthetiseert. Het bevordert de vernieuwing van de darmflora en de kolonisatie van het orgaan met nuttige bacteriën.

Kool bevat veel voedingsvezels, die de darmen stimuleren en helpen reinigen. Bovendien kunt u met kool de giftige effecten van tabaksrook op het lichaam neutraliseren.

6. Knoflook

Knoflook bevat allicine, dat gifstoffen neutraliseert en de normale toestand van bloedleukocyten in stand houdt. Knoflook reinigt de luchtwegen, bevordert de bloedvernieuwing. Bovendien kunt u met dit product nicotine uit het lichaam verwijderen. Daarom moet het in het menu worden opgenomen voor alle mensen die proberen te stoppen met roken.

Knoflook is een bron van vitamines, mineralen, zuren, fytosterolen, fytonciden, stikstof- en zwavelhoudende stoffen. Het bevat glutathion. Dankzij zijn invloed neemt de lever schadelijke stoffen op, vernietigt ze en verwijdert ze samen met galzuren uit het lichaam.

7. Artisjok

De artisjok stimuleert de aanmaak van gal in het lichaam. Het is een bron van voedingsvezels en antioxidanten.

Door de hoeveelheid gal te verhogen, wordt voedsel sneller verteerd, waardoor het lichaam er het maximale uit kan halen.

8. Citroen

Om het lichaam te reinigen, moet je citroensap drinken en het verdunnen met warm water. Dit stimuleert het hart en de lever. Het eten van citroen helpt de vorming van alkalische nierstenen te voorkomen. Vitamine C is goed voor het cardiovasculaire systeem.

Citroen bevordert de productie van nuttige enzymen in het lichaam, evenals de omzetting van gifstoffen in een in water oplosbare vorm. Zo verlaten ze het lichaam sneller.

Citroensap bevat meer dan 20 stoffen die kanker helpen bestrijden. Bovendien maakt de regelmatige consumptie het mogelijk om de zuurgraad van het lichaam te normaliseren.

9. Gember

Gember staat bekend om zijn anti-koude eigenschappen. Het stimuleert de transpiratie zodat gifstoffen via de poriën van de huid uit het lichaam worden afgegeven.

Gember versnelt metabolische processen, verbetert de leverfunctie, reinigt het lichaam. Voor sommige diëten raden experts aan om gemberwortel te kauwen. Het kan worden gebruikt om de smaak van heet water te verbeteren. Gember is nuttig in voedsel voor mensen die een detoxdieet volgen om de lever te behandelen tegen vette hepatosis. Dit probleem kan worden veroorzaakt door overmatige consumptie van ongezond voedsel en alcohol.

10. Tomaten

Tomaten bevatten lycopeen, dat voorkomt dat cellen oxideren. Door tomaten te eten, kun je snel vetten afbreken en verteren, en wordt ook de afscheiding van gal gestimuleerd. Tomaten worden gegeten om hart- en vaatziekten en de vorming van kankertumoren te voorkomen. Ze helpen de gezichtsscherpte te verbeteren en het tand- en botweefsel te versterken.

Tomaten zorgen ervoor dat het lichaam snel zware metalen en harsachtige verbindingen kan verwijderen. Ze reinigen de longen, wat belangrijk is voor mensen die stoppen met roken.

Tomaten zijn uitstekende antidepressiva, ze verbeteren de stemming, omdat ze tyramine bevatten. Het wordt in het lichaam omgezet in serotonine.

Om bloedstolsels te bestrijden, moet je tomatensap drinken. Tomaten helpen de vorming van nieren en galstenen te voorkomen.

11. Avocado

Avocado is een krachtige antioxidant die het cholesterolgehalte in het bloed kan helpen verlagen. Het bevordert de uitzetting van bloedvaten, elimineert gifstoffen die een toxisch effect op hen hebben. Avocado bevat glutathion, dat minstens 30 in de wetenschap bekende kankerverwekkende stoffen vernietigt, waardoor de lever ze gemakkelijk uit het lichaam kan verwijderen. Avocado's blokkeren eerst hun schadelijke effecten en bevorderen vervolgens hun afgifte in de externe omgeving.

Avocado wordt in verschillende detox-diëten aangetroffen omdat het een natuurlijke antioxidant is en ook veel vezels bevat.

En het belangrijkste

Het lichaam reinigen is onmogelijk zonder regelmatige inname van voldoende water. Als het niet genoeg is, zullen alle metabolische processen vertragen en zal elk dieet een zinloze tijdverspilling blijken te zijn.

Water is nodig om de organen goed te laten functioneren. De toestand van de menselijke psyche hangt ervan af. Bij uitdroging lijdt het lichaam als geheel. Mensen zijn gewend om schoon water te vervangen door zoete koolzuurhoudende dranken, thee en koffie, wat fundamenteel verkeerd is. Dus in Amerika lijdt ongeveer 75% van de mensen aan chronische uitdroging. Daarom is het uitermate belangrijk om minimaal 1,5-2 liter schoon water per dag te drinken.

De auteur van het artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinoloog, voedingsdeskundige

Opleiding: diploma van de Russian State Medical University genoemd NI Pirogov met een graad in algemene geneeskunde (2004). Residentie aan de Moscow State University of Medicine and Dentistry, diploma in endocrinologie (2006).