Hoe Kom Je Thuis Van Een Opgeblazen Gevoel Af?

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47

Hoe kom je thuis van een opgeblazen gevoel af?

Inhoud:

• Houtskool voor een opgeblazen gevoel
• Kruiden voor een opgeblazen gevoel
• Thee voor een opgeblazen gevoel
• Citroen voor een opgeblazen gevoel
• Dille voor een opgeblazen gevoel
• Kan kefir een opgeblazen gevoel geven?
• Oefening voor een opgeblazen gevoel

Een opgeblazen gevoel (flatulentie) is een van de meest voorkomende problemen waarvoor patiënten vaak een arts bezoeken. Het wordt veroorzaakt door gasophoping in de darmen als gevolg van spijsverteringsstoornissen. De kenmerkende symptomen van de ziekte zijn: een toename van het volume van de buik, het opgeblazen gevoel en interne uitzetting. Zo'n toestand bezorgt een persoon veel ongemak.

Houtskool voor een opgeblazen gevoel

Een populaire en betaalbare remedie die iedereen van kinds af aan kent, zijn zwarte tabletten met actieve kool. U kunt ze bij elke apotheek kopen zonder recept van een arts. Het zijn uitstekende absorberende middelen en worden niet in de bloedbaan opgenomen. Deze remedie wordt ingenomen met een snelheid van 1 tablet per 10 kg menselijk gewicht. Er mag niet op worden gekauwd, maar moet in zijn geheel met water worden doorgeslikt. Twee tot drie fijngemaakte tabletten met actieve kool, verdund met water, zullen helpen om de symptomen van winderigheid snel te verlichten.

In het geval van een maagzweer of gastritis wordt deze behandelmethode niet aanbevolen om zelf te gebruiken. U moet beslist uw arts raadplegen. Houtskool kan constipatie op korte termijn veroorzaken, maar maak je geen zorgen, je maag zal binnen een paar dagen verbeteren.

Kruiden voor een opgeblazen gevoel

De meest bekende remedie voor de vorming van gas in de darmen is dillewater. Het wordt zelfs aan jonge kinderen gegeven. Voor volwassenen werkt het volgende recept. Een eetlepel dille wordt met 300 ml kokend water gegoten en 2-3 uur in een glazen bak of thermoskan gegoten. De resulterende hoeveelheid vloeistof na het persen moet in verschillende porties worden verdeeld en een uur voor de maaltijd worden ingenomen, 0,5 glazen infusie 3-4 keer per dag.

Een andere effectieve remedie tegen een opgeblazen gevoel is kamille. Om een afkooksel van het kruid te bereiden, kook je een eetlepel bloemen in een glas water gedurende ongeveer vijf minuten en laat je het ongeveer 3-4 uur trekken. De bouillon wordt 4 keer per dag gedronken in een hoeveelheid van 2 eetlepels 15-20 minuten voor de maaltijd.

Thee voor een opgeblazen gevoel

Gebruik voor een opgeblazen gevoel en een speciale thee bereid op basis van groen, maar je kunt hem niet warm drinken. Hij bereidt zich als volgt voor. Een beetje theeblaadjes of een zak groene thee, een eetlepel kamillebloemen en een snufje tijm. Dit alles is gevuld met heet water (temperatuur ongeveer 85 ° C), we staan erop voor 10 minuten en drinken het warm. Gemberthee helpt heel goed - het verlicht spasmen en versterkt het immuunsysteem. Je kunt ook pepermunt, laurierblaadjes en kamille als thee zetten.

Citroen voor een opgeblazen gevoel

Bij winderigheid wordt aanbevolen om citroenschil te gebruiken, dan wordt er minder gas gevormd in de darmen. Een goede volksremedie is een mengsel van gember en citroensap. Om het voor te bereiden, moet je de gember tot poeder malen en het sap uit de citroen persen. Meng vervolgens 5 g gemberpoeder met een eetlepel citroensap en een snufje zout. 8-10 dagen een beetje voor de maaltijd innemen. Dit medicijn verlicht niet alleen de darmen van gassen, maar verbetert ook de werking van de maag, verhoogt de eetlust.

Dille voor een opgeblazen gevoel

Als er vaak gassen in de darmen worden gevormd, moet u dillegroenten eten. Het kan ook worden toegevoegd aan salades en diverse gerechten. 15-20 minuten na het eten, om de vorming van gassen te voorkomen, kunt u 15 mg van een mengsel gebruiken dat bestaat uit in gelijke delen gemengd: dille, laurier en venkelzaad. Voor degenen met een voorgeschiedenis van gastritis met verhoogde secretie, is een mengsel van dille en honing in een verhouding van 1: 1 nuttig. Maak een eetlepel van het mengsel klaar.

Kan kefir een opgeblazen gevoel geven?

Kefir wel of niet drinken is een controversieel onderwerp. Iemand beweert dat het een opgeblazen gevoel veroorzaakt, anderen zeggen dat er niets gebeurt. Voedingsdeskundigen raden aan om kefir te drinken tijdens vastendagen. Bij dysbiose is kefir ook nodig omdat het de groei van schadelijke bacteriën remt die een opgeblazen gevoel veroorzaken. Het melkzuur in de drank bevordert de opname van vitamine D, ijzer en calcium, het breekt het eiwit caseïne af.

Oefening voor een opgeblazen gevoel

Oefeningen voor een opgeblazen gevoel kunnen dagelijks worden gedaan ter preventie, of alleen als er gas is. Om de maagmotiliteit te verbeteren, moet u uw maag minstens 10-15 keer belasten en ontspannen. De buikoefening is om de dijen naar de romp te trekken. Tegelijkertijd worden de benen vastgeklemd door de handen. Het wordt aanbevolen om 1-2 minuten in deze positie te gaan liggen en de oefening meerdere keren per dag te doen.

Om nog een oefening te doen, blijven we op onze rug liggen en buigen we onze knieën. De handpalmen liggen op onze buik, we ademen in, terwijl we uitademen drukken we lichtjes op het darmgebied. We houden onze adem 6-7 seconden in. Op dit moment voeren we met onze handpalmen strelende bewegingen naar elkaar uit. Verlaag tijdens het inademen de druk en blaas de maag uit. De oefening gaat goed samen met het drinken van medicinale thee en wordt 5-7 keer herhaald.

De auteur van het artikel: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytotherapeut

Opleiding: Diploma in "Algemene geneeskunde" en "Therapie" behaald aan de Pirogov Universiteit (2005 en 2006). Voortgezette opleiding aan de afdeling fytotherapie aan de Peoples 'Friendship University van Moskou (2008).