Krampen In De Kuitspieren, Wat Te Doen? Hoe Te Behandelen? Eerste Hulp

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 17:50

Krampen in de kuitspieren: wat te doen?

Krampen van de kuitspieren zijn een onvrijwillige en onverwachte samentrekking van de biceps-spier, gelegen aan de achterkant van het menselijke onderbeen. Het bevindt zich boven de soleusspier, samen waarmee het via de achillespees aan de hiel is bevestigd. Daarom is het niet verwonderlijk dat tegelijkertijd met de gastrocnemius-spier de voet verkrampt kan worden.

De gastrocnemius-spier wordt vertegenwoordigd door een paar krachtige olieachtige koppen (laterale en mediale koppen), die beginnen vanaf de onderkant van de popliteale fossa. In het midden van het onderbeen verbinden ze zich, waarna ze overgaan in de gemeenschappelijke pees. De gastrocnemius-spier wordt geïnnerveerd door takken die zich uitstrekken vanaf de tibiale zenuw, waarvan de wortel zich in S1 en S2 bevindt.

De kuitspier is belangrijk voor de mens, omdat deze verantwoordelijk is voor de beweging van het been en u in staat stelt het lichaam te stabiliseren tijdens het lopen en rennen.

Als de spier overbelast is, kan er een spasme in optreden. Ook treedt spierspasmen op bij verstoringen in het arteriële en veneuze bloedtoevoersysteem, met een gebrek aan micro-elementen in het lichaam, met een mislukking van de innervatieprocessen.

De aanvallen variëren in intensiteit. Ze kunnen flauwvallen en nauwelijks merkbaar zijn, of ze kunnen iemand laten gillen van de pijn. Spierspasmen duren enkele seconden tot enkele minuten. Een aanval kan bij iedereen voorkomen, ongeacht geslacht of leeftijd. Meestal maakt ze zich 's nachts zorgen. Mensen merken op dat het in deze tijd is dat spasmen bijzonder sterk zijn, omdat het lichaam zich in een ontspannen toestand bevindt.

Krampen komen nooit vanzelf voor. Ze worden altijd voorafgegaan door een provocerende factor, variërend van banale onderkoeling tot ernstige stoornissen in het zenuwstelsel of de bloedsomloop. Zo geeft het lichaam een persoon aan dat niet alles met hem in orde is. U moet dit signaal op tijd herkennen. Daarom, wanneer een persoon vaak last heeft van aanvallen, is het noodzakelijk om de oorzaken van hun optreden te achterhalen en een passende behandeling uit te voeren.

Bovendien kunnen krampen in de kuiten op zichzelf gevaarlijk zijn. Het is niet moeilijk om de gruwel van de situatie voor te stellen wanneer een persoon het vermogen verliest om de beweging van zijn been te beheersen tijdens het autorijden, op diepte of in de bergen.

Inhoud:

• Het ontwikkelingsmechanisme van spasmen van de gastrocnemius-spier
• Oorzaken van krampen in de kuitspieren
• Krampen in de kuitspieren bij zwangere vrouwen
• Krampen in de kuitspieren bij gezonde mensen
• Eerste hulp bij krampen bij kalveren
• Behandeling van krampen in de kuit

Het ontwikkelingsmechanisme van spasmen van de gastrocnemius-spier

Om het mechanisme van de ontwikkeling van spasmen van de gastrocnemius-spier te begrijpen, is het noodzakelijk om enkele kenmerken van zijn structuur te begrijpen. Dus deze spier wordt vertegenwoordigd door veel myofibrillen. Elke myofibril is een strook van honderden rijen spiercellen. Ze worden myocyten genoemd.

Elke spiercel (myocyt) heeft een contractiel apparaat dat is samengesteld uit verschillende eiwitten. De belangrijkste daarvan is actine, en de hulpstoffen zijn troponine, myosine en tropomyosine. Myosine en actine zijn als draden met elkaar verweven. Hun onderlinge convergentie, en dus spiercontractie, vindt plaats onder invloed van ATP, calciumionen, troponine en tropomyosine.

Dit is een proces met meerdere niveaus dat verschillende fasen doorloopt:

• Er ontstaat een impuls in de hersenen, die langs de zenuw naar de gastrocnemius-spier wordt gestuurd.
• Met behulp van acetylcholine wordt een elektrische impuls van de zenuw overgebracht naar het spieroppervlak.
• Vervolgens verspreidt deze impuls zich door de spieroverdracht en dringt door tot in de diepe structuren langs de T-vormige kanalen.
• Vanuit de kanalen gaat de impuls naar de reservoirs (cellen die calciumionen bevatten). Calciumkanalen gaan open en calcium verlaat de cellen.
• Calcium activeert tropine en tropomyosine, die er op hun beurt voor zorgen dat actine- en myosinefilamenten samenkomen. ATP neemt deel aan dit proces.
• Spiercontractie vindt plaats op het moment dat de filamenten van myosine en actine zo dicht mogelijk bij elkaar zijn.

Als zich in enig stadium van dit complexe proces een storing voordoet, leidt dit tot aanvallen.

Video: neuropatholoog over de oorzaken en behandeling van aanvallen tijdens de slaap:

Oorzaken van krampen in de kuitspieren

Er zijn vijf belangrijke factoren die kunnen leiden tot de ontwikkeling van kuitspierkrampen.

Onder hen:

• Stoornissen in het werk van de hersenen.
• Overmatige hoeveelheden acetylcholine in de synaptische spleet.
• Lage ATP-niveaus.
• Gebrek aan prikkelbaarheid van myocyten.
• Defecten in contractiele eiwitten die optreden op genetisch niveau.

Het lijkt erop dat al deze termen moeilijk te begrijpen zijn voor een gewoon persoon, maar in feite schuilen er achter hen pathologieën en stoornissen die iedereen kent. U hoeft er alleen meer over na te denken.

Stoornissen in het werk van de hersenen

Het cerebellum is verantwoordelijk voor het handhaven van de tonus van de gastrocnemius-spier. Zelfs wanneer iemand slaapt, blijft dit deel van de hersenen impulsen naar haar en andere spieren sturen, maar niet met dezelfde intensiteit als tijdens de waakperiode.

Ziekten die kunnen leiden tot een toename van de impulsen die door het cerebellum worden gestuurd:

• Epilepsie.
• Psychosen in de acute fase.
• Eclampsie.
• Traumatisch hersenletsel opgelopen.
• Bloeding in de schedelholte.
• Trombo-embolie van de hersenen.

Eclampsie ontwikkelt zich alleen bij zwangere vrouwen. Deze toestand is gevaarlijk voor haar leven en dat van het kind. Eclampsie verschijnt niet snel en bliksemsnel, het wordt geleidelijk voelbaar. Ten eerste stijgt de bloeddruk van de zwangere vrouw, vormt zich oedeem op haar benen en begint haar algemene gezondheid te verslechteren. In dezelfde periode kan ze krampen in de kuitspieren krijgen. In de toekomst tasten ze de baarmoeder aan, kunnen ze leiden tot placenta-abruptie en ernstige gezondheidscomplicaties. Daarom kunnen convulsies bij zwangere vrouwen een behoorlijk formidabel signaal zijn.

Overmatige hoeveelheden acetylcholine in de synaptische spleet

Acetylcholine neemt deel aan de overdracht van impulsen van de zenuw naar de spiercellen. Als er te veel van in de synaptische spleet zit, zullen de spieren krampachtig samentrekken.

De redenen voor de toename van acetylcholine:

• Gebrek aan magnesium in het lichaam. Magnesium is een essentiële elektrolyt die verantwoordelijk is voor veel functies in het lichaam. Het reguleert in het bijzonder de opening van de kanalen die acetylcholine bevatten. Als er weinig magnesium is, worden deze kanalen gesloten, wat de ontwikkeling van krampen in de kuitspieren zal veroorzaken.

  De volgende redenen zullen leiden tot een tekort aan magnesium in het lichaam:

  1. Naleving van diëten, slechte voeding.
  2. Malabsorptiesyndroom, darmontsteking, darmresectie. Al deze aandoeningen leiden ertoe dat magnesium slecht in het lichaam wordt opgenomen.
  3. Overmatige opname van calcium uit de voeding, evenals de consumptie van vet of eiwitrijk voedsel, bemoeilijkt de opname van magnesium in de darmen.
  4. Soms zijn er omstandigheden waarin het lichaam meer magnesium uitgeeft dan het ontvangt. Dit gebeurt tijdens stress, tijdens intensieve sporttraining, tijdens zwangerschap en borstvoeding, tijdens perioden van actieve groei van het lichaam, tijdens het herstel van het lichaam van eerdere ziekten. Elk van deze aandoeningen zal bijdragen aan de ontwikkeling van spasmen van de gastrocnemius-spier.
  5. Soms wordt magnesium in grote hoeveelheden uit het lichaam uitgescheiden, bijvoorbeeld bij braken, diarree of het nemen van laxeermiddelen. Magnesiumgebrek wordt waargenomen bij koffieliefhebbers en sterke theedrinkers, onder alcoholisten. In dit opzicht zijn nierziekte, diabetes mellitus, het slikken van sorberende medicijnen en het ondergaan van therapie voor kankerpathologieën gevaarlijk.
  6. Magnesiumtekort en krampen in de benen kunnen vaak last hebben van een persoon met endocriene pathologieën, zoals hyperthyreoïdie, hyperparathyreoïdie, hyperaldosteronisme.

  Zoals uit de praktijk blijkt, is het gebrek aan magnesium de meest voorkomende oorzaak van krampen in de kuitspieren bij mensen van verschillende leeftijden. Naast krampachtige spiercontracties zullen ze worden verstoord door gehoorstoornissen, migraine-achtige hoofdpijn, huidaandoeningen en alopecia, rug- en buikpijn en stoelgangstoornissen.

  In de kindertijd leidt een tekort aan magnesium tot hartaandoeningen, vasculaire spasmen, verminderde immuniteit en andere ernstige problemen.

  Als deze aandoening niet wordt behandeld, zal de persoon, naast de krampen van de kuitspieren, krampen in de handen, rug, occipitale spieren en gezichtsspieren ervaren.

• Overdosis drugs. In dit opzicht is het gevaarlijk om medicijnen te nemen die het enzym cholinesterase blokkeren, dat op zijn beurt acetylcholine vernietigt. Als cholinesterase laag is, zal acetylcholine zich ophopen in de synaptische spleet en spiercontracties veroorzaken in de vorm van convulsies. Deze medicijnen zijn onder meer Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon, etc.

Gebrek aan prikkelbaarheid van myocyten

Als de prikkelbaarheid van de spiercellen die de gastrocnemius-spier vertegenwoordigen onvoldoende is, zal de persoon een convulsie ontwikkelen. Een onbalans van elektrolyten in het lichaam en een tekort aan vitamines kunnen tot dergelijke aandoeningen leiden.

De belangrijkste elektrolyten in het menselijk lichaam zijn natrium, kalium, calcium en magnesium. Verschillende aandoeningen kunnen tot een onbalans leiden: verhoogde fysieke activiteit, zuurstofgebrek en fysieke inactiviteit, gebrek aan water in het lichaam tegen de achtergrond van verschillende ziekten of bij het eten van te zout voedsel zonder de mogelijkheid om te drinken.

Overmatige opname van water in het lichaam is niet minder gevaarlijk. Het kan ook leiden tot een onbalans in de water- en elektrolytenbalans en de ontwikkeling van aanvallen.

Een tekort aan vitamines tast het samentrekkende vermogen van spieren aan. Krampen in de kuitspieren kunnen optreden bij mensen die niet genoeg vitamine D, E, A, B binnenkrijgen. Meestal wordt een dergelijk tekort veroorzaakt door voedingsfouten.

Lage ATP

De volgende ziekten en aandoeningen kunnen leiden tot een afname van de concentratie van ATP, als de belangrijkste energiedrager in het menselijk lichaam, en dus tot de ontwikkeling van krampen in de kuitspieren:

• Bloedarmoede, ongeacht hun oorsprong, hartfalen, vaatziekte, longziekte, influenza, adenoïditis, hoogteziekte. Al deze aandoeningen worden verenigd door het feit dat ze hypoxie van spierweefsel veroorzaken, wat betekent dat ze aanvallen kunnen veroorzaken.
• Lage bloedsuikerspiegel met zich ontwikkelende hypoglykemie, evenals diabetes.
• Gebrek aan B-vitamines (B1, B2, B5, B6) in het lichaam.
• Magnesiumtekort.
• Diuretica gebruiken.
• Hypothyreoïdie
• Behandeling met statines.
• Syndroom van de inferieure vena cava.
• Spataderen.
• Tromboflebitis.
• Atherosclerotische vaatziekte.
• Zware lichamelijke arbeid.
• De periode van revalidatie na een operatie.
• Naleving van een caloriearm dieet.

Je moet erop voorbereid zijn dat de kuitspier vroeg of laat verkrampt als iemand in de sportschool bezig is. Daarom zal het bij intensieve training niet mogelijk zijn om vitamine- en mineralencomplexen in te nemen.

Genetische ziekten

De kuitspieren kunnen verkrampt zijn bij mensen met genetische pathologieën. Deze ziekten blijven tegenwoordig ongeneeslijk, maar komen niet vaak voor. Een voorbeeld van een dergelijke pathologie is de ziekte van Gilles de la Tourette. Naast aanvallen heeft een persoon tics en onvrijwillige kreten.

Andere oorzaken van krampen in de benen

Als een persoon gewond of gebroken is, fungeert spierspasmen in dit geval als een afweermechanisme. Het is bedoeld om de mobiliteit van het geblesseerde gebied te beperken. Aan de andere kant is het spierspasmen, als reactie op pijn, dat de hoofdoorzaak is van het breken van buisvormige botten tijdens een val van een hoogte.

De oorzaak van krampen in de kuitspieren kan osteochondrose zijn, een hernia van de wervelkolom, een perineurale cyste of een tumor die de S1- en S2-wervels samendrukt. Het is tenslotte ter hoogte van de sacrale wervelkolom dat de wortels van de zenuwplexus zich bevinden, die naar de kuitspieren gaan.

Een andere oorzaak van krampen in de kuitspieren zijn transversale platvoeten en andere anomalieën van de voet, die leiden tot een herverdeling van de belasting van de ligamenten van de gastrocnemius-spier. Het beïnvloedt ook de verslechtering van de bloedstroom, compressie van de zenuwstammen en overbelasting van de gewrichten.

Krampen in de kuitspieren bij zwangere vrouwen

Als we de zich ontwikkelende eclampsie, die hierboven werd beschreven, uitsluiten, kunnen krampen in de kuitspieren bij zwangere vrouwen ontstaan door vroege toxicose. Tijdens het braken, dat zijn metgezel is, verliest het lichaam veel vitamines en mineralen, wat zeker de conditie van de spieren zal beïnvloeden. Bovendien worden voedingsstoffen besteed aan de behoeften van het groeiende fruit.

De situatie wordt verergerd door hormonale veranderingen en stress die het lichaam ervaart. Dit alles draagt bij aan een toename van de frequentie van krampen in de kuitspieren. Om ermee om te gaan, moet u voldoende aandacht besteden aan de juiste voeding. Het is absoluut noodzakelijk om medische aanbevelingen op te volgen en vitamine- en mineraalmineraalcomplexen te nemen.

Een andere veel voorkomende oorzaak die tot de ontwikkeling van aanvallen leidt, zijn spataderen bij zwangere vrouwen. Meestal begint de ziekte zich vóór de conceptie te ontwikkelen en naarmate de foetus groeit, wordt het beloop alleen maar erger. Naast krampen in de benen, zal een vrouw er zwaarte in voelen. Ze kan zich zorgen maken over oedeem, dat zowel 's avonds als' s ochtends ontstaat.

Een andere oorzaak van krampen in de kuitspieren tijdens de zwangerschap is het inferieur vena cava-syndroom, dat wordt geknepen door de baarmoeder. Veneuze uitstroom wordt verminderd, wat krampen in de benen veroorzaakt. Bij meerlingzwangerschappen wordt dit probleem bij bijna elke vrouw waargenomen.

Om de kans op krampen in de kuitspieren te verkleinen, moet een vrouw op haar zij slapen. Het is niet aan te raden om veel tijd aan je voeten te besteden, je moet ze zeker rust geven. Het is handig om oefeningen te doen voor zwangere vrouwen om de spieren te versterken en te voorkomen dat ze zuurstofgebrek krijgen.

Krampen in de kuitspieren bij gezonde mensen

Soms kunnen krampen in de kuitspieren ontstaan bij absoluut gezonde mensen, dat wil zeggen dat weeën niet worden veroorzaakt door pathologische ziekten, maar door externe oorzaken.

Waaronder:

• Overmatige belasting van de benen. Bovendien kan een stuiptrekking niet alleen optreden bij dynamische, maar ook bij statische belastingen. Vaak is dit te wijten aan de professionele activiteit van een persoon. Krampen in de benen hebben bijvoorbeeld vaak last van ballerina's, circusartiesten, professionele atleten, laders, verkopers, leraren, kappers, chirurgen.
• Slaap in een ongemakkelijke houding. Feit is dat 's nachts, in het interval tussen 2.00-4.00 uur, de maximale concentratie van vrij calcium in de spieren wordt waargenomen. Tegelijkertijd treedt een daling van de bloedglucosespiegels (ATP) op. Als iemand tijdens deze periode in een voor hem ongemakkelijke houding slaapt, waarbij hij in de aderen van de benen knijpt, zal dit zeker een spasme van de gastrocnemius-spier veroorzaken. De situatie wordt verergerd door de onvoldoende zuurstofconcentratie in de kamer, dat wil zeggen slapen in benauwde kamers.
• Krampen in de kuitspieren kunnen het gevolg zijn van blootstelling aan giftige stoffen op het menselijk lichaam, bijvoorbeeld door insectenbeten of naaldprikken van een zee-egel.
• Een been kan verkrampt zijn als iemand lange tijd in de kou staat. Dit geldt vooral als de temperatuur sterk daalt.
• Vrouwen die graag hoge hakken en strakke nette schoenen dragen, hebben vaker last van kuitkrampen dan vrouwen die comfortabele orthopedische schoenen dragen.
• Strakke en strakke kleding, evenals dingen met strakke riemen en elastische banden, kunnen leiden tot een verminderde doorbloeding van de onderste ledematen en krampen daarin veroorzaken.

Eerste hulp bij krampen bij kalveren

Als krampen in de benen niet gepaard gaan met een epileptische aanval, moet u deze eenvoudige stappen volgen:

• Het been moet worden opgetild om de bloedstroom te verbeteren en bestaande congestie te elimineren.
• Je moet de tenen van de onderste extremiteit vastpakken en ze naar de knie buigen. Eerst worden ze in tweeën gebogen en ontspannen, en dan zo lang mogelijk gebogen en in deze positie gehouden. Dit zal de aanval stoppen.

Door deze aanbevelingen te implementeren, kunt u de kuitspier strekken, waardoor deze, als een spons, bloed absorbeert dat verzadigd is met zuurstof. Een voetmassage kan de bloedcirculatie door de kleine bloedvaten verbeteren. Bewegingen moeten licht en vloeiend zijn. Ze komen neer op het knijpen en strelen van een ledemaat.

Een injectie van zachte weefsels met een potlood of een ander scherp voorwerp (zonder de huid te beschadigen) stelt u in staat de reflexketen te onderbreken en de aanval te stoppen. Deze techniek wordt actief gebruikt door professionele zwemmers, die altijd een speld bij zich hebben. Zo ontdoen ze zich van de kramp die op diepte is opgetreden.

Nadat de aanval is gestopt, is het noodzakelijk om de spier intensief te masseren en uit te rekken.

Om de kans op krampen tijdens het sporten te minimaliseren, moeten de spieren worden opgewarmd en gestrekt voordat u begint. Om dit te doen, voert u bochten uit met lunges, torso bochten zonder lunges, squats. Adem tijdens het kantelen uit en pas daarna moet je de spieren trekken.

Video: 3 manieren om een aanval te verlichten:

Wat te doen als de kuitspier verkrampt is in het water?

Als een persoon tijdens het zwemmen in een vijver door een spasme wordt getroffen, mag men in geen geval bezwijken voor paniek. Indien mogelijk moet u luid om hulp roepen. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om naar de kust te blijven zwemmen en actief met uw handen te werken.

De eenvoudigste oplossing is om op je rug te draaien. Tegelijkertijd moet je diep ademen en ten koste van je handen naar het ondiepe blijven zwemmen.

Als een persoon vertrouwen heeft in zijn capaciteiten, dan kun je ontspannen in het water in de vorm van een zeester. Als je op het water blijft, moet je de kuitspier masseren totdat de kramp afneemt. Je moet erop voorbereid zijn dat iemand in deze positie af en toe hals over kop in het water moet duiken. Daarom kan deze methode in de praktijk alleen worden toegepast door de zwemmer die zich op de diepte zelfverzekerd voelt en weet hoe hij zijn adem moet inhouden.

Dus onmiddellijk nadat de stuiptrekking is opgetreden, is het noodzakelijk om alle inspanningen te leveren om deze te elimineren. Een dergelijke toestand is immers belastend voor het lichaam en moet zo snel mogelijk worden geëlimineerd. Pas daarna moet je de oorzaak van de kuitspierkrampen zoeken en behandelen.

Behandeling van krampen in de kuit

Als de spasmen worden veroorzaakt door pathologische redenen, moet u ze vinden en elimineren. Zoals de praktijk laat zien, liggen ze meestal in een tekort aan vitamine D, B-vitamines, calcium, magnesium, ijzer en andere sporenelementen. Therapie omvat in dit geval de inname van vitamine-mineraalcomplexen en voedingscorrectie. U kunt Magne B6, Magnerot, Magnistad, enz. Nemen Verbetert de opname van magnesium in de darm Pyridoxine aanzienlijk.

Als het onmogelijk is om de oorzaak van aanvallen te elimineren, moet de patiënt een symptomatische behandeling krijgen om hun frequentie en intensiteit te verminderen. Nogmaals, als preventieve maatregel wordt aan dergelijke patiënten een complex van vitamines en mineralen voorgeschreven en wordt een dieet geselecteerd.

Video: Dr. Evdokimenko over krampen in de benen, hoe te behandelen?

Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt. Voor 1 kg gewicht moet er 30 mg vloeistof zijn. Als de omgevingstemperatuur hoog is, neemt de waterbehoefte van het lichaam toe.

Het is belangrijk om werk in de kou te vermijden om plotselinge temperatuurveranderingen te voorkomen. In de winter moeten warme schoenen en warm ondergoed worden gedragen. Schoenen moeten zo comfortabel mogelijk worden gekozen. Waar mogelijk wordt aanbevolen om de tijd op hoge hakken te minimaliseren.

Als een persoon aan diabetes lijdt, is het noodzakelijk om regelmatig het glucosegehalte in het bloed te controleren en medicijnen te nemen die zijn voorgeschreven door de arts.

Onthoud altijd dat krampen slechts pijnlijke spierspasmen zijn. Ze signaleren vaak problemen in het lichaam die moeten worden aangepakt.

Auteur van het artikel: Sokov Andrey Vladimirovich | Neuroloog

Opleiding: In 2005 liep stage aan de IM Sechenov First Moscow State Medical University en behaalde een diploma in neurologie. In 2009 postdoctorale studies afgerond in de specialiteit "Zenuwziekten".