2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47
Vezelrijke voedseltafel
Product | Inhoud |
---|---|
Thermisch onbehandelde maïszemelen | 79,00 g |
Kaneelpoeder | 53,10 g |
Hartig gemalen | 45,70 g |
Tarwezemelen thermisch onbehandeld | 42,80 g |
Gedroogde rozemarijn | 42,60 g |
Oregano oregano, gedroogd | 42,50 g |
Korianderzaden | 41,90 g |
Gemalen salie | 40,30 g |
Marjolein kruidenpoeder | 40,30 g |
Venkelzaad | 39,80 g |
Komijnzaad | 38,00 g |
Basilicum droog | 37,70 g |
Cacaopoeder | 37,00 g |
Gedroogde tijm | 37,00 g |
Paprikakruiden, poeder | 34,90 g |
Gepoederde droge chilipeper | 34,80 g |
Chia zaden | 34,40 g |
Kruidnagel (kruiden) kruidenpoeder | 33,90 g |
Gedroogde munt | 29,80 g |
Chilipeper heet in de zon gedroogd | 28,70 g |
Kardemom | 28,00 g |
Lijnzaad | 27,30 g |
Gedroogde peterselie | 26,70 g |
Laurierblad | 26,30 g |
Gemalen witte peper | 26,20 g |
Erwten droog, rijp | 25,50 g |
Grond zwarte peper | 25,30 g |
Franse groene bonen vers | 25,20 g |
Rauwe bonen, rijp | 25,00 g |
Droge rode bonen (nier) | 24,90 g |
Fenegriekzaden | 24,60 g |
Gedroogde wortelen | 23,60 g |
Kurkuma kruidenpoeder | 22,70 g |
Gemalen piment | 21,60 g |
Dille zaden | 21,10 g |
Thermisch onbehandelde rijstzemelen | 21,00 g |
Kruid nootmuskaat, gemalen | 20,20 g |
Maanzaad | 19,50 g |
Droge limabonen | 19,00 g |
Lupine (lupinebonen) droog | 18,90 g |
Droge gerstgrutten | 17,30 g |
Gebakken sesam | 16,90 g |
roggebrood | 16,50 g |
Ongezoete kokos | 16,30 g |
Mash droog | 16,30 g |
Pindameel | 15,80 g |
Droge parelgort | 15,60 g |
Bonte bonen (Pinto) droog | 15,50 g |
Droge zwarte bonen | 15,50 g |
Haverzemelen, thermisch onbewerkt | 15,40 g |
Droge witte bonen | 15,30 g |
Uien poeder | 15,20 g |
Popcorn zonder zout | 15,10 g |
Droge roggekorrel (rogge) | 15,10 g |
Duivenerwten drogen | 15,00 g |
Anijs zaden | 14,60 g |
Triticale bloem | 14,60 g |
Gezouten popcorn | 14,50 g |
Gember extract poeder | 14,10 g |
Verse rozemarijn | 14,10 g |
Verse tijm | 14,00 g |
Gedroogde dille | 13,60 g |
Gedroogde gojibessen | 13,00 g |
Droge Azukibonen | 12,70 g |
Droge roze bonen | 12,70 g |
Verse amandelen | 12,50 g |
Bulgur droog, gries | 12,50 g |
Gedroogde appels | 12,40 g |
Mosterdzaad gemalen mosterd | 12,20 g |
Kikkererwten droog | 12,20 g |
Selderijzaad | 11,80 g |
Ongeroosterde sesam | 11,60 g |
Gedroogde shiitake-paddenstoelen | 11,50 g |
Kervel opengewerkt gedroogd | 11,30 g |
Geroosterde zonnebloempitten (gepeld) | 11,10 g |
Droge maïsnoedels | 11,00 g |
Verse druivenbladeren | 11,00 g |
Geroosterde amandelen | 10,90 g |
Pure chocolade (70-85% cacao) | 10,90 g |
Kikkererwtenmeel | 10,80 g |
Linzen (rood of roze) droog | 10,80 g |
Volkorenmeel (tarwe) | 10,70 g |
Droog speltgraan | 10,70 g |
Droge linzen | 10,70 g |
Verse pistachenoten | 10,60 g |
Wilgeroosje (wilgenroosje bladeren) vers | 10,60 g |
Droge havermout havergrutten | 10,60 g |
Droge bonen met zwarte ogen | 10,60 g |
Sinaasappelschil (schil) vers | 10,60 g |
Citroenschil (schil) vers | 10,60 g |
Zira komijnzaad | 10,50 g |
Gekookte witte bonen | 10,50 g |
Koriander (koriander) blad, gedroogd | 10,40 g |
Passievrucht vers | 10,40 g |
Geroosterde pistachenoten (geen zout) | 10,30 g |
Boekweit droge boekweit (bruin) | 10,30 g |
Geroosterde gezouten pistachenoten | 10,30 g |
Meergranen knäckebröd | 10,20 g |
Droge havervlokken (instant) | 10,10 g |
Gerstmeel | 10,10 g |
Groene droge boekweit | 10,00 g |
Boekweitmeel | 10,00 g |
Gedroogde bananen | 9,90 g |
Gedroogde vijgen | 9,80 g |
Verse hazelnoten | 9,70 g |
Sojameel | 9,60 g |
Pecannoot | 9,60 g |
Paratha flatbread | 9,60 g |
Droge tarwegrutten | 9,50 g |
Geroosterde hazelnoten | 9,40 g |
Gekookte Franse sperziebonen | 9,40 g |
Rijpe sojabonen, droog | 9,30 g |
Volkoren noedels, droog | 9,20 g |
Gekookte bonte bonen (Pinto) | 9,00 g |
Verse kokosnootpulp | 9,00 g |
Gedroogde knoflook | 9,00 g |
Droog gebakken muesli (granola), krokant, met honing | 8,90 g |
Gekookte zwarte bonen | 8,70 g |
Gedroogde appels | 8,70 g |
Zonnebloempitten, geschild | 8,60 g |
Macadamia noot | 8,60 g |
Droge gierstgrutten | 8,50 g |
Rauwe pinda's | 8,50 g |
Geroosterde pinda's | 8,40 g |
Gekookte erwten (rijp) | 8,30 g |
Zongedroogde perzik | 8,20 g |
Verse pepermunt | 8,00 g |
Data Deglet Nur | 8,00 g |
Pure chocolade (60-69% cacao) | 8,00 g |
roggebloem | 8,00 g |
Droge teffgrutten | 8,00 g |
Geroosterde macadamia-noten | 8,00 g |
Linzen gekookt in water | 7,90 g |
Wasabiwortel rauw | 7,80 g |
Droge muesli (met gedroogd fruit en noten) | 7,70 g |
Gekookte kikkererwten | 7,60 g |
Dove chocolade (puur) | 7,60 g |
Gekookte puree | 7,60 g |
Gedroogde peer (gedroogd) | 7,50 g |
Braziliaanse noot | 7,50 g |
Meergranenbrood | 7,40 g |
Gedroogde dragon | 7,40 g |
Wit volkoren maïsmeel | 7,30 g |
Droge maïskorrels | 7,30 g |
Volkoren geel maïsmeel | 7,30 g |
Gedroogde abrikozen | 7,30 g |
Gekookte Azukibonen | 7,30 g |
Gerstemoutmeel | 7,10 g |
Pure chocolade (45-59% cacao) | 7,00 g |
Quinoa-grutten drogen | 7,00 g |
Vlierbes vers | 7,00 g |
Gekookte Lima-bonen | 7,00 g |
Cracker | 6,90 g |
Frisse munt | 6,80 g |
Zwarte walnoot | 6,80 g |
Gekookte duivenerwten | 6,70 g |
Data Majul | 6,70 g |
Okkernoot | 6,70 g |
Droge amarantgrutten (zaden) | 6,70 g |
Verse avocado | 6,70 g |
Droge grutten | 6,70 g |
Tortilla | 6,70 g |
Soja-eiwit poeder | 6,70 g |
Droge aardappelvlokken (instant puree) | 6,60 g |
Volkoren sorghummeel | 6,60 g |
Gekookte bonen met zwarte ogen | 6,50 g |
Haver bloem | 6,50 g |
Kumquat vers | 6,50 g |
Verse frambozen | 6,50 g |
Feijoa vers | 6,40 g |
Wit maïsmeel (masa) | 6,40 g |
Gekookte rode bonen (nier) | 6,40 g |
Droge wilde rijst | 6,20 g |
Aardappelchips zonder zout | 6,10 g |
Volkoren tarwebrood | 6,00 g |
Gekookte sojabonen (rijp) | 6,00 g |
Gepelde pompoenpitten | 6,00 g |
Aardappelzetmeel | 5,90 g |
roggebrood | 5,80 g |
Verse groene erwten | 5,70 g |
Gekookte artisjokken | 5,70 g |
Gekookte groene erwten | 5,50 g |
Soja-eiwit (concentraat) poeder | 5,50 g |
Persimmon zwart (sapota) vers | 5,40 g |
Guave vers | 5,40 g |
Verse artisjokken | 5,40 g |
Gekookte bonen (rijp) | 5,40 g |
Gekookte roze bonen | 5,30 g |
Verse bramen | 5,30 g |
Ontsproten Tarwebrood | 5,30 g |
Sapodilla-fruit vers | 5,30 g |
Gedroogde cranberries | 5,30 g |
Bevroren loganbes | 5,30 g |
Zonnebloemmeel | 5,20 g |
Popcorn karamel | 5,20 g |
Edamame gekookt | 5,20 g |
Ingeblikte witte bonen | 5,10 g |
Tamarinde vers | 5,10 g |
Taro gekookte knollen | 5,10 g |
Pindapasta | 5,00 g |
Bevroren bramen | 5,00 g |
Droge couscousgrutten | 5,00 g |
Vers broodvrucht | 4,90 g |
Rauwe pastinaakwortel | 4,90 g |
Brood met rijstzemelen | 4,90 g |
Gekookte maïsnoedels | 4,80 g |
Edamame bevroren | 4,80 g |
Butternut | 4,70 g |
Meel van bruine rijst | 4,60 g |
Paneermeel | 4,50 g |
Haverzemelenbrood | 4,50 g |
Halva | 4,50 g |
Bulgur gekookt in water (pap) | 4,50 g |
Bevroren groene erwten | 4,50 g |
Gepofte tarwe klaar om te eten | 4,40 g |
Maïschips (nacho's) zonder zout | 4,40 g |
Verse kruisbessen | 4,30 g |
Rode of witte bessen vers | 4,30 g |
Ingeblikte rode bonen (nier) | 4,30 g |
Tarwenoedels (udon) droog | 4,30 g |
Gekookte groene sojabonen | 4,20 g |
Groene sojabonen vers | 4,20 g |
Verse groene bonen | 4,20 g |
Ingeblikte groene erwten | 4,10 g |
Brood beschuit | 4,10 g |
Taroknollen rauw | 4,10 g |
Ingeblikte tomatenpuree | 4,10 g |
Yam rauw | 4,10 g |
Tafelmosterd, pasteus | 4,00 g |
Verse granaatappel | 4,00 g |
Haver brood | 4,00 g |
Verse cichorei bladeren | 4,00 g |
Pitloze rozijnen | 4,00 g |
Wit tarwebrood | 4,00 g |
Verse boerenkool | 4,00 g |
Kool, gekookt (gekookt) | 4,00 g |
Brood van tarwezemelen | 4,00 g |
Hennepzaad | 4,00 g |
Verse quinoa | 4,00 g |
Bevroren artisjokken | 3,90 g |
Saffraan kruiden | 3,90 g |
Spelt gekookt in water | 3,90 g |
Yam gekookt | 3,90 g |
Rauwe Hubbard-pompoen | 3,90 g |
Droge maïsgrutten | 3,90 g |
Gekookte volkoren noedels | 3,90 g |
Druiven (Muscat-variëteiten) vers | 3,90 g |
Cantharellen, rauw | 3,80 g |
Durian vers | 3,80 g |
Spruitjes bevroren | 3,80 g |
Spruitjes vers | 3,80 g |
Gerst gekookt in water (pap van parelgort) | 3,80 g |
Ingeblikte bonen (rijp) | 3,70 g |
Pijnboompitten zonder dop | 3,70 g |
Verse bietengreens | 3,70 g |
Opuntia (fruit) vers | 3,60 g |
Rauwe boerenkool | 3,60 g |
Droge bruine langkorrelige rijst | 3,60 g |
Verse veenbessen | 3,60 g |
Koolrabi vers | 3,60 g |
Gedroogde spirulina (poeder) | 3,60 g |
Gekookte sperziebonen | 3,60 g |
Paardebloem laat vers | 3,50 g |
Gierstmeel | 3,50 g |
Droog gestoomde bruine rijst | 3,50 g |
Melkchocolade | 3,40 g |
Droge bruine rijst | 3,40 g |
Arrowroot bloem | 3,40 g |
Bevroren wortelen | 3,30 g |
Mieriksworteltafel kant-en-klaar | 3,30 g |
Ingeblikte groene olijven | 3,30 g |
Verse peterselie | 3,30 g |
Rauwe cashewnoten | 3,30 g |
Geitenbaard (geitenbaardwortel) rauw | 3,30 g |
Kliswortel rauw | 3,30 g |
Verse zure room | 3,30 g |
Gekookte broccoli | 3,30 g |
Droge eiernoedels | 3,30 g |
Gebakken zoete aardappel | 3,30 g |
Ingelegde kappertjes | 3,20 g |
Verse raapgreens | 3,20 g |
Patat | 3,20 g |
Ingeblikte cocktailkers | 3,20 g |
Ruwe okra | 3,20 g |
Droge noedels (pasta, pasta) | 3,20 g |
Verse sjalotten | 3,20 g |
Verse mosterd | 3,20 g |
Gekookte sperziebonen (asperges) | 3,20 g |
Rauwe venkel (fruit of wortel) | 3,10 g |
Verse peer | 3,10 g |
Verse Savooikool | 3,10 g |
Pear Conference vers | 3,10 g |
Vers andijvie | 3,10 g |
Eiwit weipoeder | 3,10 g |
Pruimen | 3,10 g |
Gekookte wortelen | 3,00 g |
Verse aubergine | 3,00 g |
Cherimoya vers | 3,00 g |
Bevroren broccoli | 3,00 g |
Geroosterde cashewnoten | 3,00 g |
Kiwi vers | 3,00 g |
Antilliaanse abrikoos vers | 3,00 g |
Rauwe zoete aardappelen | 3,00 g |
Vijgen vers | 2,90 g |
Verse zuring | 2,90 g |
Zuurkool | 2,90 g |
Bevroren spinazie | 2,90 g |
Rauwe wortelen (vers) | 2,80 g |
Havermoutkoekjes | 2,80 g |
Morieljes, rauw | 2,80 g |
Escariole gekookt | 2,80 g |
Rijst plakkerig (plakkerig) droog | 2,80 g |
Cilantro (korianderblaadjes) vers | 2,80 g |
Quinoa gekookt in water | 2,80 g |
Rauwe bieten | 2,80 g |
Pretzels zonder zout | 2,80 g |
Stervrucht (carambola) vers | 2,80 g |
Verse limoen | 2,80 g |
Verse citroen zonder schil | 2,80 g |
Gekookte tef | 2,80 g |
Verse mosterdspinazie | 2,80 g |
Broccoli raab gekookt | 2,80 g |
Gebakken appels | 2,80 g |
Lupine (lupinebonen) gekookt | 2,80 g |
Groene appels (Granny Smith) vers | 2,80 g |
Uienringen | 2,70 g |
Boekweit gekookt in water (boekweitpap) | 2,70 g |
Rauwe maitake-paddenstoelen | 2,70 g |
Rauwe enokipaddestoelen | 2,70 g |
Ingeblikte abrikozen | 2,70 g |
Tarwemeel universeel | 2,70 g |
Bevroren bosbessen | 2,70 g |
Ingeblikte peer | 2,70 g |
Groene bonen rauw, asperges | 2,70 g |
Broccoli raab vers | 2,70 g |
Gekookte spruitjes | 2,60 g |
Gepekelde gember | 2,60 g |
Verse bananen | 2,60 g |
Bevroren sperziebonen (asperges) | 2,60 g |
Broccoli, vers | 2,60 g |
Verse Chinese broccoli | 2,60 g |
Ingeblikte olijven | 2,50 g |
Verse kool, witte kool | 2,50 g |
Rauwe shiitake-paddenstoelen | 2,50 g |
Ingeblikte strochampignons | 2,50 g |
Aubergine gekookt | 2,50 g |
Chinese broccoli gekookt | 2,50 g |
Verse bieslook | 2,50 g |
Verse bosbessen | 2,40 g |
Tarwemeel van het tweede leerjaar | 2,40 g |
◄ Terug naar vezelbeschrijving
Aanbevolen:
De Meest Populaire Diëten Voor Snel Gewichtsverlies - TOP 5
5 meest populaire diëten voor snel gewichtsverliesDe meest populaire diëten voor snel gewichtsverlies zijn caloriearme voedselsystemen, of, zoals ze ook wel worden genoemd, express diëten. Ze worden gebruikt in het geval dat het nodig is om in korte tijd enkele kilo's overtollig gewicht kwijt te raken. De
TOP 14 Diëten Gedurende 7 Dagen "minus 7-10 Kg"
Dieet voor 7 dagen - "minus 7-10 kg"Voedingsmethoden waarmee u tot 10 kg per week kunt verliezen, zijn bedoeld voor mensen met ongeveer 30% overgewicht. Als 2-3 kg niet genoeg is voor het gekoesterde ideaal, moet u deze optie niet overwegen om het lichaamsgewicht te verminderen, het is beter om op vastendagen te letten
Vitamine D Hoge Voedseltafel
Vitamine D hoge voedseltafelNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g1Levervet van kabeljauw250,0 μg1.666,7%2Misschien rauwe paddenstoelen nemen28,1 μg187,3%3Gezouten makreel25,2 mcg168,0%4Karpsyroy24,7 mcg164,7%vijfPaling rauw23,3 μg155,3%6Ongebakken16,7 mcg111,3%7Gebakken zwaardvis16,6 mcg110,7%achtMakreel16,1 μg107,3%negenNiet gehydrateerd14,1 μg94,0%tienRauwe zwaardvis13,9 mcg92,7%elfOmul gebakken13,3 μg88,7%12Roze zalm gebakken13,0 μg86,7%13G
Vitamine E-voedseltafel
Vitamine E-voedseltafelNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g1Tarwekiemolie149,4 mg1023,3%2Hazelnootolie47,2 mg323,3%3Zonnebloemolie41,1 mg281,4%4Amandel olie39,2 mg268,5%vijfGepoederde droge chilipeper38,1 mg261,2%6Katoenzaadolie35,3 mg241,8%7Zonnebloempitten, geschild35,2 mg240,9%achtSaffloer olie34,1 mg233,6%negenRijstzemelenolie32,3 mg221,2%tienPaprikakruiden, poeder29,1 mg199,3%elfDruivenpitolie28,8 mg197,3%12Geroosterde zonnebloempitten (ge
Vezel Voor Reiniging Van De Dikke Darm - 10 Vezelrijke Voedingsmiddelen
Vezel voor darmreinigingZonder uitzondering adviseren artsen mensen om voedingsmiddelen te eten die voldoende voedingsvezels bevatten. Dit is nodig om een normale darmfunctie te behouden, te reinigen en te genezen. Vezel is een geweldig voedsel om constipatie te bestrijden.G