Welke Voedingsmiddelen Zijn Naast Omega-3 Goed Voor Het Hart En Beschermen Tegen Beroerte?

Inhoudsopgave:

Video: Welke Voedingsmiddelen Zijn Naast Omega-3 Goed Voor Het Hart En Beschermen Tegen Beroerte?

Video: Welke Voedingsmiddelen Zijn Naast Omega-3 Goed Voor Het Hart En Beschermen Tegen Beroerte?
Video: Omega 3 vetzuren - Welke voeding bevat omega 3 en zijn omega 3 capsules gezond? 2024, Maart
Welke Voedingsmiddelen Zijn Naast Omega-3 Goed Voor Het Hart En Beschermen Tegen Beroerte?
Welke Voedingsmiddelen Zijn Naast Omega-3 Goed Voor Het Hart En Beschermen Tegen Beroerte?
Anonim

Welke voedingsmiddelen zijn naast omega-3 goed voor het hart en beschermen tegen beroerte?

Het falen van geneesmiddelen die omega-3 bevatten als middel om hart- en vaatziekten te voorkomen, maakte wetenschappers op hun hoede voor alle stoffen die worden aanbevolen als hartbeschermers. De onderstaande argumenten klinken echter behoorlijk overtuigend.

Dit zijn de voedingsmiddelen die de basis vormen van het mediterrane dieet.

Een groep onderzoekers uit Amerika voerde een twaalfjarig experiment uit waaraan 25.000 vrouwen van verschillende leeftijden deelnamen. Ze onderzochten hoe het mediterrane dieet hun gezondheid beïnvloedt. Het resultaat was dat het mogelijk was om vast te stellen dat de kans op cardiovasculaire pathologieën bij vrouwen die het dieet volgden met 25% afnam [1].

Welke producten
Welke producten

De onderzoekers hebben dit feit niet alleen bewezen, maar hebben ook een oorzakelijk verband opgespoord. Hiervoor is een analyse uitgevoerd van 40 biomarkers, die bijdragen aan het ontstaan van hart- en vaatziekten. Allereerst waren wetenschappers geïnteresseerd in ernstige pathologieën zoals beroerte en hartaanvallen, die tot invaliditeit en overlijden leidden.

Alle vrouwen die aan het onderzoek deelnamen, vulden de vragenlijst in en doneerden gedurende de volledige 12 jaar regelmatig bloed. Gedurende deze tijd traden cardiovasculaire voorvallen op bij 428 patiënten, dat is 4,2% van alle proefpersonen. Ze maakten allemaal deel uit van het mediterrane dieet met weinig consumptie. Bij vrouwen uit de "midden" -groep traden vasculaire voorvallen op in 3,8% van de gevallen (bij 356 deelnemers). Patiënten van de "bovenste" groep leden minder dan de rest. De ziekte trof slechts 246 deelnemers.

Zo kon worden vastgesteld dat het risico met 23-28% afnam. Als deze cijfers niet indrukwekkend zijn, moet worden verduidelijkt dat mensen die statines en andere cardioprotectors gebruiken, vergelijkbare indicatoren hebben. Het mediterrane dieet werkt anders dan medicijnen. Het gunstige effect wordt bereikt door ontstekingen te verminderen. Zij zijn het die voor bijna 30% van het cardioprotectieve effect op het lichaam zorgen.

Door een dieet te volgen, kunt u de bloedglucosespiegels normaliseren, de weerstand van cellen tegen insuline verminderen en afvallen. Bij sommige proefpersonen stabiliseerde de bloeddruk en verbeterde het cholesterolgehalte in het bloed. Het is mogelijk dat deze gunstige effecten ook werden geleverd door het mediterrane dieet.

Links naar bronnen

Beoordeling van risicofactoren en biomarkers die verband houden met het risico op hart- en vaatziekten bij vrouwen die een mediterraan dieet volgen

Image
Image

De auteur van het artikel: Molchanov Sergey Nikolaevich | Cardioloog

Opleiding: Diploma "Cardiologie" behaald aan de PMGMU. IM Sechenov (2015). Hier heb ik mijn postdoctorale studie afgerond en een diploma "Cardioloog" behaald.

Aanbevolen:

Interessante artikelen
Bruine Plaque Op De Tong - De Oorzaken Van Onderwijs, Waar Praat Hij Over, Hoe Te Behandelen?
Lees Verder

Bruine Plaque Op De Tong - De Oorzaken Van Onderwijs, Waar Praat Hij Over, Hoe Te Behandelen?

Bruine coating op de tongBruine plaque op de tong is de vorming van een substraat van verschillende dikte, stabiliteit en dichtheid op het slijmvlies van het orgel, dat een bruine tint heeft. Deze plaque bestaat uit dode epitheelcellen, bacteriën, microben, de kleinste stukjes voedsel

Rode Tandplak Op De Tong - De Oorzaken Van Onderwijs, Waar Praat Hij Over, Hoe Te Behandelen?
Lees Verder

Rode Tandplak Op De Tong - De Oorzaken Van Onderwijs, Waar Praat Hij Over, Hoe Te Behandelen?

Rode coating op de tongRode plaque op de tong is de vorming van lagen op het slijmvliesoppervlak van de tong die een rode tint hebben, met verschillende dichtheid, lokalisatie en mobiliteit. Een verandering in de kleur van de tong geeft het begin van de ziekte aan

Grijze Plaque Op De Tong - De Oorzaken Van Onderwijs, Waar Praat Hij Over, Hoe Te Behandelen?
Lees Verder

Grijze Plaque Op De Tong - De Oorzaken Van Onderwijs, Waar Praat Hij Over, Hoe Te Behandelen?

Grijze coating op de tongGrijze plaque op de tong is de vorming van lagen met verschillende dichtheid, grootte en vorm op het slijmvliesoppervlak van de tong. In de meeste gevallen is grijze plaque een indicator dat er enkele pathologische processen in het lichaam plaatsvinden