Vitamine E-voedseltafel

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47

Nee.	bedrag		Deel van de dagwaarde per 100 g
1	Tarwekiemolie	149,4 mg	1023,3%
2	Hazelnootolie	47,2 mg	323,3%
3	Zonnebloemolie	41,1 mg	281,4%
4	Amandel olie	39,2 mg	268,5%
vijf	Gepoederde droge chilipeper	38,1 mg	261,2%
6	Katoenzaadolie	35,3 mg	241,8%
7	Zonnebloempitten, geschild	35,2 mg	240,9%
acht	Saffloer olie	34,1 mg	233,6%
negen	Rijstzemelenolie	32,3 mg	221,2%
tien	Paprikakruiden, poeder	29,1 mg	199,3%
elf	Druivenpitolie	28,8 mg	197,3%
12	Geroosterde zonnebloempitten (gepeld)	26,1 mg	178,8%
13	Verse amandelen	25,6 mg	175,5%
veertien	Geroosterde amandelen	23,9 mg	163,7%
vijftien	Babassu-olie	19,1 mg	130,8%
zestien	Oregano oregano, gedroogd	18,3 mg	125,1%
17	Koolzaadolie	17,5 mg	119,6%
18	palmolie	15,9 mg	109,2%
negentien	Pindakaas	15,7 mg	107,5%
20	Margarine	15,4 mg	105,7%
21	Geroosterde hazelnoten	15,3 mg	104,7%
22	Verse hazelnoten	15,0 mg	102,9%
23	Haverolie	14,4 mg	98,6%
24	Olijfolie	14,4 mg	98,3%
25	Mais olie	14,3 mg	97,9%
26	Papaver olie	11,4 mg	78,1%
27	Droog gebakken muesli (granola), krokant, met honing	11,1 mg	76,0%
28	Basilicum droog	10,7 mg	73,3%
29	Droge muesli (met gedroogd fruit en noten)	9,8 mg	67,3%
dertig	Eiwitsupplementen voor melkpoeder	9,5 mg	64,7%
31	Pijnboompitten zonder dop	9,3 mg	63,9%
32	Pindapasta	9,1 mg	62,3%
33	Gedroogde peterselie	9,0 mg	61,4%
34	Kruidnagel (kruiden) kruidenpoeder	8,8 mg	60,4%
35	Rauwe pinda's	8,3 mg	57,1%
36	Sojaolie	8,2 mg	56,0%
37	Mars chocoladereep (amandel)	7,8 mg	53,1%
38	Gemalen salie	7,5 mg	51,2%
39	Gedroogde tijm	7,5 mg	51,2%
40	Kaviaar rood of zwart rauw	7,0 mg	47,9%
41	Braziliaanse noot	5,7 mg	38,7%
42	Aardappelchips zonder zout	5,5 mg	37,5%
43	Gedroogde wortelen	5,5 mg	37,3%
44	Mosterdzaad gemalen mosterd	5,1 mg	34,7%
45	Gedroogde spirulina (poeder)	5,0 mg	34,2%
46	Ruwe slakken	5,0 mg	34,2%
47	Geroosterde pinda's	4,9 mg	33,8%
48	Uienringen	4,9 mg	33,7%
49	Thermisch onbehandelde rijstzemelen	4,9 mg	33,7%
50	Gepoederde kippenei-dooier	4,8 mg	32,9%
51	Kurkuma kruidenpoeder	4,4 mg	30,3%
52	Chocolade cupcake met chocoladesuikerglazuur	4,3 mg	29,7%
53	Gedroogde abrikozen	4,3 mg	29,7%
54	Ingeblikte tomatenpuree	4,3 mg	29,5%
55	Gedroogde mango	4,0 mg	27,5%
56	Abalone rauw	4,0 mg	27,4%
57	Abrikozenolie	4,0 mg	27,4%
58	Rauwe paling	4,0 mg	27,4%
59	Ingeblikte groene olijven	3,8 mg	26,1%
60	Paardebloem laat vers	3,4 mg	23,6%
61	Zira komijnzaad	3,3 mg	22,8%
62	Ingeblikte ansjovis (in olie)	3,3 mg	22,8%
63	Mayonaise	3,3 mg	22,5%
64	Chilipeper heet in de zon gedroogd	3,1 mg	21,5%
65	Taro gekookte knollen	2,9 mg	20,1%
66	Rauw kalkoenvet	2,9 mg	19,9%
67	Bevroren spinazie	2,9 mg	19,9%
68	Verse pistachenoten	2,9 mg	19,6%
69	Verse raapgreens	2,9 mg	19,6%
70	Rauwe rivierkreeftjes	2,9 mg	19,5%
71	Boter	2,8 mg	19,2%
72	Rauw schapenvlees	2,8 mg	19,2%
73	Rauw rundvleesvet	2,7 mg	18,5%
74	Rauw ganzenvet	2,7 mg	18,5%
75	Rauw kippenvet	2,7 mg	18,5%
76	Eendenvet, rauw	2,7 mg	18,5%
77	Volkoren tarwebrood	2,7 mg	18,2%
78	Rauw eigeel	2,6 mg	17,7%
79	Broccoli raab gekookt	2,5 mg	17,3%
80	Soja melk	2,5 mg	17,3%
81	Cilantro (korianderblaadjes) vers	2,5 mg	17,1%
82	Komijnzaad	2,5 mg	17,1%
83	Quinoa-grutten drogen	2,4 mg	16,7%
84	Gebakken zwaardvis	2,4 mg	16,5%
85	Gezouten makreel	2,4 mg	16,3%
86	Taroknollen rauw	2,4 mg	16,3%
87	Kaneelpoeder	2,3 mg	15,9%
88	Verse cichorei bladeren	2,3 mg	15,5%
89	Verse boerenkool	2,3 mg	15,5%
90	Radicchio vers	2,3 mg	15,5%
91	Gepelde pompoenpitten	2,2 mg	14,9%
92	Geroosterde pistachenoten (geen zout)	2,2 mg	14,9%
93	Geroosterde gezouten pistachenoten	2,2 mg	14,9%
94	Persimmon zwart (sapota) vers	2,1 mg	14,5%
95	Gedroogde cranberries	2,1 mg	14,4%
96	Zwarte walnoot	2,1 mg	14,2%
97	Gekookte spinazie	2,1 mg	14,2%
98	Verse avocado	2,1 mg	14,2%
99	Ingeblikte sardine in olie	2,0 mg	14,0%
100	Verse spinazie	2,0 mg	13,9%
101	Rauwe zwaardvis	2,0 mg	13,8%
102	Verse mosterd	2,0 mg	13,8%
103	Verse druivenbladeren	2,0 mg	13,7%
104	Donuts	2,0 mg	13,6%
105	Ingeblikte stoofpot van rundvlees	2,0 mg	13,4%
106	Sojameel	2,0 mg	13,4%
107	Ingeblikte spinazie	1,9 mg	13,3%
108	Verse snijbiet	1,9 mg	12,9%
109	Gekookte witte maria	1,9 mg	12,7%
110	Gekookte krab	1,8 mg	12,6%
111	Cacaoboter	1,8 mg	12,3%
112	Maanzaad	1,8 mg	12,1%
113	Gebakken gans	1,7 mg	11,9%
114	Gezouten haring	1,7 mg	11,7%
115	Marjolein kruidenpoeder	1,7 mg	11,6%
116	Ongeroosterde sesam	1,7 mg	11,5%
117	Ingeblikte olijven	1,7 mg	11,3%
118	Broccoli raab vers	1,6 mg	11,1%
119	Bulgaarse rode paprika vers	1,6 mg	10,8%
120	Cracker	1,6 mg	10,6%
121	Rauwe boerenkool	1,5 mg	10,5%
122	Gerookte haring	1,5 mg	10,5%
123	Rauwe makreel	1,5 mg	10,4%
124	Meergranen knäckebröd	1,5 mg	10,3%
125	Snickers chocoladereep	1,5 mg	10,3%
126	Gekookte rivierkreeftjes	1,5 mg	10,3%
127	Verse bietengreens	1,5 mg	10,3%
128	Gekookte asperges	1,5 mg	10,3%
129	Rauwe pastinaakwortel	1,5 mg	10,2%
130	Tarwezemelen thermisch onbehandeld	1,5 mg	10,2%
131	Kiwi vers	1,5 mg	10,0%
132	Ketchup	1,5 mg	10,0%
133	Gekookte broccoli	1,5 mg	9,9%
134	Ruwe Butternut Pompoen	1,4 mg	9,9%
135	Focaccia	1,4 mg	9,7%
136	Nieuw-Zeelandse verse spinazie	1,4 mg	9,7%
137	Pecannoot	1,4 mg	9,6%
138	sesamolie	1,4 mg	9,6%
139	Gebakken haring	1,4 mg	9,4%
140	Maïschips (nacho's) zonder zout	1,4 mg	9,3%
141	Bevroren broccoli	1,4 mg	9,2%
142	Paratha flatbread	1,4 mg	9,2%
143	Eendenei, rauw	1,3 mg	9,2%
144	Verse veenbessen	1,3 mg	9,0%
145	Gebakken oesters	1,3 mg	9,0%
146	Droge tarwegrutten	1,3 mg	9,0%
147	Gebakken kippenei	1,3 mg	9,0%
148	Rauw ganzenei	1,3 mg	8,8%
149	Ei-omelet	1,3 mg	8,8%
150	Rauwe croaker	1,3 mg	8,8%
151	Eiervervangers in poedervorm	1,3 mg	8,6%
152	Bevroren Bulgaarse rode peper	1,2 mg	8,4%
153	Ingeblikte asperges	1,2 mg	8,4%
154	Chinook zalm rauw	1,2 mg	8,4%
155	Gekookte octopus	1,2 mg	8,2%
156	Octopus rauw	1,2 mg	8,2%
157	Popcorn karamel	1,2 mg	8,2%
158	Suikervrij cranberrysap	1,2 mg	8,2%
159	Rauwe inktvis	1,2 mg	8,2%
160	Ingeblikte perziken	1,2 mg	8,2%
161	Droge amarantgrutten (zaden)	1,2 mg	8,2%
162	Verse bramen	1,2 mg	8,0%
163	Bevroren bramen	1,2 mg	8,0%
164	Ingeblikt wortelsap	1,2 mg	7,9%
165	Rauwe asperges	1,1 mg	7,7%
166	Chum zalm, rauw	1,1 mg	7,5%
167	Rauw kwartelei	1,1 mg	7,4%
168	Rauwe haring	1,1 mg	7,3%
169	Selderijzaad	1,1 mg	7,3%
170	Rauwe pompoen	1,1 mg	7,3%
171	Rauw kippenei	1,1 mg	7,2%
172	Grond zwarte peper	1,0 mg	7,1%
173	Gekookte wortelen	1,0 mg	7,1%
174	Pepperoni worst	1,0 mg	7,1%
175	Koriander (koriander) blad, gedroogd	1,0 mg	7,1%
176	Ingeblikte horsmakreel	1,0 mg	7,1%
177	Gekookt kippenei (hardgekookt)	1,0 mg	7,1%
178	Haverzemelen, thermisch onbewerkt	1,0 mg	6,9%
179	Rauw nori zeewier	1,0 mg	6,8%
180	Rauw haaienvlees	1,0 mg	6,8%
181	Ruwe bamboescheuten	1,0 mg	6,8%
182	Rauw water	1,0 mg	6,8%
183	Ruwe mul	1,0 mg	6,8%
184	Verse zwarte bes	1,0 mg	6,8%
185	Gekookte kreeften (kreeften, kreeften)	1,0 mg	6,8%
186	Rauw Wakame-zeewier	1,0 mg	6,8%
187	Ruwe kikkerbilletjes	1,0 mg	6,8%
188	Gebakken zalm	1,0 mg	6,8%
189	Rauw rundvlees brein	1,0 mg	6,8%
190	Gekookte roze bonen	1,0 mg	6,7%
191	Agavesiroop suikervervanger, zoetstof	1,0 mg	6,7%
192	witte chocolade	1,0 mg	6,6%
193	Lucian (berix) rauw	1,0 mg	6,6%
194	Gekookte bonte bonen (Pinto)	0,9 mg	6,4%
195	Geroosterde cashewnoten	0,9 mg	6,3%
196	Coho zalm gebakken	0,9 mg	6,3%
197	Verse prei	0,9 mg	6,3%
198	Zeebaars (rood) gebakken	0,9 mg	6,2%
199	Ingeblikt bramensap	0,9 mg	6,2%
200	Rauwe cashewnoten	0,9 mg	6,2%
201	Ongekookt triticale (graan)	0,9 mg	6,2%
202	Triticale bloem	0,9 mg	6,2%
203	Mango vers	0,9 mg	6,2%
204	Ingeblikte abrikozen	0,9 mg	6,1%
205	Melkweg chocoladereep	0,9 mg	6,1%
206	Verse abrikoos	0,9 mg	6,1%
207	Ingelegde kappertjes	0,9 mg	6,0%
208	Spruitjes vers	0,9 mg	6,0%
209	Kool, gekookt (gekookt)	0,9 mg	6,0%
210	Gekookte zwarte bonen	0,9 mg	6,0%
211	Rauw zeewier	0,9 mg	6,0%
212	Verse moerbei	0,9 mg	6,0%
213	Iers mos rauw	0,9 mg	6,0%
214	Bevroren loganbes	0,9 mg	6,0%
215	Kreeften (kreeften, kreeften), rauw	0,9 mg	6,0%
216	Verse frambozen	0,9 mg	6,0%
217	Roomkaas	0,9 mg	5,9%
218	Droge roggekorrel (rogge)	0,9 mg	5,8%
219	Rijpe sojabonen, droog	0,9 mg	5,8%
220	Rauwe oesters	0,9 mg	5,8%
221	Rauwe zeebaars	0,8 mg	5,8%
222	Kikkererwtenmeel	0,8 mg	5,7%
223	Rode zalm, rauw	0,8 mg	5,7%
224	roggebloem	0,8 mg	5,7%
225	Kikkererwten droog	0,8 mg	5,6%
226	Droge wilde rijst	0,8 mg	5,6%
227	Kippenlever gestoofd of gekookt	0,8 mg	5,6%
228	roggebrood	0,8 mg	5,5%
229	Brood beschuit	0,8 mg	5,5%
230	Hennepzaad	0,8 mg	5,5%
231	Verse basilicum	0,8 mg	5,5%
232	Gekookte of gebakken pompoen	0,8 mg	5,5%
233	Droog speltgraan	0,8 mg	5,4%
234	Flatbread Naan Indiase Tarwe Flatbread	0,8 mg	5,4%
235	Gebakken tilapia	0,8 mg	5,4%
236	Ingeblikte witte bonen	0,8 mg	5,3%
237	Broccoli, vers	0,8 mg	5,3%
238	Verse nectarines	0,8 mg	5,3%
239	Gebakken bot	0,8 mg	5,3%
240	Verwerkte kaas	0,8 mg	5,3%
241	Gebakken kippenlever	0,8 mg	5,3%
242	Rode zeebaars, rauw	0,8 mg	5,2%
243	Naranjilla bevroren	0,8 mg	5,1%
244	Verse peterselie	0,8 mg	5,1%
245	Gedroogde appels	0,8 mg	5,1%
246	Ingeblikte wortelen	0,7 mg	5,1%
247	Gebakken heilbot	0,7 mg	5,1%
248	Twix chocoladereep	0,7 mg	5,1%
249	Rauwe rundvleesribben	0,7 mg	5,1%
250	Guave vers	0,7 mg	5,0%
251	Verse perzik, ontpit	0,7 mg	5,0%
252	Coho zalm rauw	0,7 mg	5,0%
253	Edamame bevroren	0,7 mg	4,9%
254	Droge limabonen	0,7 mg	4,9%
255	Volkorenmeel (tarwe)	0,7 mg	4,9%
256	Cheddar kaas	0,7 mg	4,9%
257	Gebakken zoete aardappel	0,7 mg	4,9%
258	Okkernoot	0,7 mg	4,8%
259	Haver bloem	0,7 mg	4,8%
260	Verse waterkers	0,7 mg	4,8%
261	Eend (eendenvlees) rauw vlees, zonder vel	0,7 mg	4,8%
262	Kippenlever, rauw	0,7 mg	4,8%
263	Eend (eendenvlees) gebakken (vlees zonder vel)	0,7 mg	4,8%
264	Chili peper roodgloeiend vers	0,7 mg	4,7%
265	Chili peper groen heet vers	0,7 mg	4,7%
266	Tortilla	0,7 mg	4,7%
267	Gebakken kippenvleugels	0,7 mg	4,7%
268	Rauwe schaaldieren	0,7 mg	4,7%
269	Edamame gekookt	0,7 mg	4,7%
270	Gefrituurde ajuinen	0,7 mg	4,7%
271	Gedroogde knoflook	0,7 mg	4,6%
272	Rauwe wortelen (vers)	0,7 mg	4,5%
273	Brood met rijstzemelen	0,7 mg	4,5%
274	Salami	0,6 mg	4,4%
275	Rauwe kippenvleugels	0,6 mg	4,4%
276	Kalkoenhals, gekookt of gestoofd	0,6 mg	4,4%
277	Gebakken steur	0,6 mg	4,3%
278	Ingeblikte bamboescheuten	0,6 mg	4,3%
279	Rauw varkenshart	0,6 mg	4,3%
280	Quinoa gekookt in water	0,6 mg	4,3%
281	Ruwe bot	0,6 mg	4,3%
282	Rauwe karper	0,6 mg	4,3%
283	Surimi rauw	0,6 mg	4,3%
284	Rauwe heilbot	0,6 mg	4,2%
285	Verse granaatappel	0,6 mg	4,1%
286	Droge bruine langkorrelige rijst	0,6 mg	4,1%
287	Meel van bruine rijst	0,6 mg	4,1%
288	Varkensvet (reuzel), rauw	0,6 mg	4,1%
289	Zwitserse kaas	0,6 mg	4,1%
290	Pure chocolade (60-69% cacao)	0,6 mg	4,0%
291	Pure chocolade (70-85% cacao)	0,6 mg	4,0%
292	Rauwe Ossenhaas (Ossenhaas)	0,6 mg	4,0%
293	Gekookte worst	0,6 mg	4,0%
294	Rauwe venkel (fruit of wortel)	0,6 mg	4,0%
295	Melkpoeder	0,6 mg	4,0%
296	Verse bosbessen	0,6 mg	3,9%
297	Bevroren wortelen	0,6 mg	3,9%
298	Rauwe ansjovis	0,6 mg	3,9%
299	Gerstmeel	0,6 mg	3,9%
300	Gerstemoutmeel	0,6 mg	3,9%
301	Rundernek (Chuck I Roll) rauw	0,6 mg	3,9%
302	Droge gerstgrutten	0,6 mg	3,9%
303	Geroosterde macadamia-noten	0,6 mg	3,9%
304	Gekookte tomaten	0,6 mg	3,8%
305	Kipfilet rauw vlees, zonder vel	0,6 mg	3,8%
306	Cheesecake	0,6 mg	3,8%
307	Rauwe mosselen	0,6 mg	3,8%
308	Pure chocolade (45-59% cacao)	0,5 mg	3,7%
309	Verse tomaten	0,5 mg	3,7%
310	Gebakken kipfilet (zonder vel)	0,5 mg	3,7%
311	Macadamia noot	0,5 mg	3,7%
312	Gedroogde appels	0,5 mg	3,6%
313	Koolrabi (kool) gekookt	0,5 mg	3,6%
314	Runderlever, gestoofd of gebakken	0,5 mg	3,5%
315	Melkchocolade	0,5 mg	3,5%
316	Verse ui	0,5 mg	3,5%
317	Mash droog	0,5 mg	3,5%
318	Chia zaden	0,5 mg	3,4%
319	Ruwe steur	0,5 mg	3,4%
320	Rauwe spiering	0,5 mg	3,4%
321	Volkoren sorghummeel	0,5 mg	3,4%
322	Droge grutten	0,5 mg	3,4%
323	Mozzarella kaas	0,5 mg	3,4%
324	Verse Chinese broccoli	0,5 mg	3,4%
325	Gekookte prei	0,5 mg	3,4%
326	Droge maïskorrels	0,5 mg	3,4%
327	Spirulina rauw	0,5 mg	3,4%
328	Droge linzen	0,5 mg	3,4%
329	Gekookt berenvlees	0,5 mg	3,4%
330	Gebakken roze zalm	0,5 mg	3,3%
331	Haver brood	0,5 mg	3,3%
332	Bevroren bosbessen	0,5 mg	3,3%
333	Koolrabi vers	0,5 mg	3,3%
334	Chinese broccoli gekookt	0,5 mg	3,3%
335	Lijnolie	0,5 mg	3,2%
336	Karamel	0,5 mg	3,2%
337	Gefrituurde kip	0,5 mg	3,2%
338	Gekookte kliswortel	0,5 mg	3,2%
339	Volkoren noedels, droog	0,5 mg	3,2%
340	Gekookte sperziebonen (asperges)	0,5 mg	3,2%
341	Runderstuit, rauwe stuit	0,5 mg	3,1%
342	Gekookt bevervlees	0,5 mg	3,1%
343	Haverzemelenbrood	0,4 mg	3,0%
344	Ongezoete kokos	0,4 mg	3,0%
345	Vers andijvie	0,4 mg	3,0%
346	Gekookte spruitjes	0,4 mg	2,9%
347	Verse rucola	0,4 mg	2,9%
348	Kalfsvlees gekookt	0,4 mg	2,9%
349	Wit volkoren maïsmeel	0,4 mg	2,9%
350	Droge havervlokken (instant)	0,4 mg	2,9%

◄ Terug naar Vitamine E

Aanbevolen:

Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine A Bevat

Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine A bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Gepoederde droge chilipeper1.483,0 μg164,8%2Verse druivenbladeren1.376,0 μg152,9%3Chilipeper heet in de zon gedroogd1.324,0 μg147,1%4Gekookte wortelen852,0 μg94,7%vijfRauwe wortelen (vers)835,0 μg92,8%6Rauwe zoete aardappelen709,0 μg78,8%7Verse quinoa580,0 μg64,4%achtVerse raapgreens579,0 μg64,3%negenGekookte spinazie524,0 μg58,2%tienPaardebloem laat vers508,0 μ

Tabel Met Dierlijke Producten Die Vitamine B1 Bevatten

Vitamine B1 DiervoedertafelNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Eiwitsupplementen voor melkpoeder1,0 mg83,3%2Varkenshaas gekookt0,9 mg72,8%3Gebakken varkenslende0,6 mg52,7%4Eiwit weipoeder0,6 mg50,8%vijfRauwe ganzenlever0,6 mg46,8%6Eendenlever, rauw0,6 mg46,8%7Hart van varkensvlees, gekookt of gestoofd0,6 mg46,3%achtKwabaal gebakken0,4 mg35,8%negenGebakken forel0,4 mg35,5%tienGestoofde varkensnieren0,4 mg33,0%elfGepoederde kippenei-dooier0,4 mg3

Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B1 Bevat

Tabel met plantaardig voedsel met vitamine B1-gehalteNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Zonnebloemmeel3,2 mg265,6%2Thermisch onbehandelde rijstzemelen2,8 mg229,4%3Sesammeel2,7 mg223,7%4Lijnzaad1,6 mg137,0%vijfZonnebloempitten, geschild1,5 mg123,3%6Hennepzaad1,3 mg106,3%7Gebakken sesam1,2 mg100,4%achtMacadamia noot1,2 mg99,6%negenHaverzemelen, thermisch onbewerkt1,2 mg97,5%tienDronken walnoot0,9 mg76,1%elfVerse pistachenoten0,9 mg72,5%12Maanz

Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B2 Bevat

Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine B2 bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Druiven (Muscat-variëteiten) vers1,5 mg115,4%2Gedroogde dragon1,3 mg103,0%3Chilipeper heet in de zon gedroogd1,2 mg92,7%4Geroosterde amandelen1,2 mg92,1%vijfVerse amandelen1,1 mg87,5%6Gepoederde droge chilipeper0,9 mg72,3%7Kervel opengewerkt gedroogd0,7 mg52,3%achtTarwezemelen thermisch onbehandeld0,6 mg44,4%negenOregano oregano, gedroogd0,5 mg40,6%tienRauwe br

Tabel Met Plantaardig Voedsel Dat Vitamine B3 Bevat

Tabel met plantaardig voedsel dat vitamine B3 bevatNee. bedrag Deel van de dagwaarde per 100 g 1Thermisch onbehandelde rijstzemelen34,0 mg212,5%2Walker zaden16,8 mg105,2%3Geroosterde pinda's14,4 mg89,7%4Tarwezemelen thermisch onbehandeld13,6 mg84,9%vijfSesammeel13,4 mg83,6%6Rauwe pinda's12,1 mg75,4%7Gepoederde droge chilipeper11,6 mg72,5%achtGember extract poeder9,6 mg60,1%negenHennepzaad9,2 mg57,5%tienGedroogde dragon9,0 mg55,9%elfChia zaden8,8 mg55,2%