Gemberdieet Om Af Te Vallen

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 21:47

Gemberdieet om af te vallen

In onze tijd wordt er veel aandacht besteed aan de strijd tegen extra kilo's. De moderne levensstijl laat niet in alle gevallen toe om goed te eten, wat steevast tot overgewicht leidt. Er zijn veel verschillende technieken voor gewichtsverlies, waaronder het gemberdieet. Vooral de wortel van deze plant is populair. Het bevat een aanzienlijke hoeveelheid vitamines, aminozuren en andere nuttige elementen: calcium, kalium, ijzer, fosfor, zink, magnesium en natrium.

Het gemberworteldieet is geweldig voor degenen die hun favoriete voedsel en gerechten niet willen opgeven, maar hun figuur op orde willen krijgen. Dit afslankprogramma duurt 1 maand. Als je het gemberdieet volgt, is het toegestaan om bijna al het voedsel dat je eerder hebt gegeten te consumeren, alleen binnen redelijke grenzen (je mag niet teveel eten, eet volgens de behoeften van het lichaam). De beperkingen hebben alleen betrekking op het gebruik van suiker en alcohol.

Op basis van een review van 27 onderzoeken werd geconcludeerd dat gember het gewicht vermindert door het metabolisme te verhogen en vet te verbranden, terwijl de vetopname en eetlust afnemen.

Inhoud:

• Gember Thee Dieet
• Gemberdieet Recepten
• Contra-indicaties voor het gemberdieet
• Recensies van het gemberdieet

Het belangrijkste in een gemberworteldieet is om het toe te voegen aan de groente- en vleesgerechten die in het dieet aanwezig zijn, en dagelijks thee van de aromatische wortel te drinken. Gember past goed bij veel andere voedingsmiddelen. Om de wortel biologisch in uw favoriete gerechten te passen, volstaat het om deze in dunne plakjes te snijden en licht te bakken in olijfolie. Gember bevordert gewichtsverlies, heeft bovendien een licht scherpe, kruidige smaak en geeft voedsel een zekere oosterse verfijning.

Houd er rekening mee dat een dergelijk dieet een aantal contra-indicaties heeft, daarom moet u, voordat u ermee begint, een gekwalificeerde voedingsdeskundige of therapeut raadplegen.

Gember Thee Dieet

Gember staat al lang bekend om zijn unieke gunstige eigenschappen die niet alleen bijdragen tot gewichtsverlies, maar ook om het lichaam te genezen en te reinigen. Het gembertheedieet is gericht op snel gewichtsverlies met minimale gezondheidsschade. De duur ervan is drie dagen en het geschatte gewichtsverlies is vijf kilogram (afhankelijk van de individuele kenmerken van het organisme).

De basis van dit expresdieet is het gebruik van speciale thee, die een tonisch, stimulerend metabolisme en vetverbrandend effect heeft. Om thee te zetten heb je een half glas citroensap nodig (vers geperst), een eetlepel honing, een paar snufjes gemalen zwarte peper, twee teentjes knoflook, zes theelepels geraspte gemberwortel. Je moet de gember schillen, op een fijne rasp raspen en in een thermoskan doen. Voeg geperste knoflook toe aan gember, voeg een paar snufjes zwarte peper toe en giet kokend water over de ingrediënten.

Sluit vervolgens de thermoskan goed af met een deksel. De drank moet minstens een uur worden toegediend en voeg dan gezeefd citroensap en honing toe. Als u een dergelijk dieet volgt, is het raadzaam om suiker en zout uit uw dieet te verwijderen. U kunt honing gebruiken als vervanging voor suiker, en een kleine hoeveelheid sojasaus in plaats van zout. Drink ongeveer 1,5 liter gemberthee per dag (20 minuten voor de maaltijd en 40 minuten erna). Om 's ochtends niet te wachten tot de thee is geïnfuseerd, kan deze' s avonds worden bereid.

Het gembertheedieet vereist voorafgaand medisch advies.

Gemberdieet Recepten

Oranje gember. Maal de gemberwortel en pepermunt in een blender, voeg een klein beetje kardemom toe aan het mengsel, giet er kokend water overheen en laat een half uur staan. Voeg voor het drinken een beetje honing en een half glas versgeperst sinaasappelsap toe.

Het recept voor Hollywood-sterren. Snijd de gemberwortel in dunne plakjes, voeg water toe en breng op laag vuur aan de kook. Laat de resulterende tinctuur afkoelen tot kamertemperatuur. Citroen en honing kunnen voor smaak worden toegevoegd.

Het gemberdieet voor gewichtsverlies omvat ook het toevoegen van gemberwortel aan sommige gekookte maaltijden.

Lees meer: de voordelen en nadelen van gemberwortel, het gebruik ervan en de behandeling met gemberthee

Contra-indicaties voor het gemberdieet

Het gemberdieet voor gewichtsverlies is gecontra-indiceerd voor mensen met allergieën, mensen met aandoeningen van het maagdarmkanaal en het hart. Het mag ook niet worden gebruikt door mensen met koorts en druk, vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Zelfs bij afwezigheid van de bovengenoemde ziekten en aandoeningen, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen voordat u het gemberdieet gebruikt.

Recensies van het gemberdieet

De gunstige eigenschappen van gember worden niet ontkend - het verbetert de bloedcirculatie, versterkt het immuunsysteem. Aan de andere kant suggereren sommige experts dat hij slechts indirect deelneemt aan het proces van afvallen, waardoor de wens om snoep te eten wordt verminderd.

Svetlana: Ik ben behoorlijk sceptisch over dit dieet. Het is onwaarschijnlijk dat gemberwortel veel zal helpen als je gebruikt wat je maar wilt. Om een goed resultaat te bereiken, moet u zich hoogstwaarschijnlijk aan enkele andere beperkingen houden.

Maria: tijdens het diëten voelde ze zich goed en was ze tevreden met de verloren kilo's. Nu mijn zus dit dieet volgt, wil ik haar resultaat zien.

De auteur van het artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinoloog, voedingsdeskundige

Opleiding: diploma van de Russian State Medical University genoemd NI Pirogov met een graad in algemene geneeskunde (2004). Residentie aan de Moscow State University of Medicine and Dentistry, diploma in endocrinologie (2006).