Japanse Dieetresultaten - Beoordelingen Van Mensen

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 17:50

Resultaten van het Japanse dieet

Er zijn veel diëten die zijn ontworpen om u te helpen extra kilo's kwijt te raken. Het heeft geen zin om op jezelf te experimenteren en alle diëten "te proeven". Dit zal zeker geen voordelen voor het lichaam opleveren. Het is altijd beter om te leren van de fouten van anderen. Daarom is het de moeite waard om aandacht te besteden aan de beoordelingen die zijn achtergelaten door mensen die dit of dat voedingsschema voor zichzelf hebben geprobeerd.

Het artikel zal zich concentreren op het Japanse dieet, dat, volgens de verzekering van veel van zijn beoefenaars, behoorlijk goede resultaten geeft.

Karina: Ik probeerde 3 jaar geleden af te vallen met het Japanse dieet. De reden die me tot zo'n extreme manier van afvallen dreef, is een sterke gewichtstoename na de geboorte van mijn eerste kind. Van 47 kg ben ik aangekomen tot 74 kg - het was een ramp voor mij! Ik ben nog nooit zo dik geweest. Maar met behulp van het Japanse dieet slaagde ik erin om al na vijf onvolledige dagen 4 kg af te vallen.

Geïnspireerd door dit resultaat bleef ik met behulp van dit dieet afvallen en bereikte ik de gekoesterde 51 kg. Ik kon mijn ogen niet geloven toen ik elke ochtend op de weegschaal stond - het vet smolt.

Bovendien zijn de producten allemaal natuurlijk, een verbod op worstjes, worstjes, mayonaise en andere nare dingen.

Twee jaar lang heb ik mezelf in zo'n goede conditie kunnen houden. Maar nu is 1,5 jaar verstreken en zoals ze zeggen, viel ik eruit. Ik begon mayonaise, chips en worstjes te eten. Ik kwam op 56 kg en zei tegen mezelf: stop - dat is genoeg. Ik ging terug naar mijn Japanse dieet. Ik denk dat ze mij deze keer ook zal helpen. Drie dagen gingen voorbij en 2 kg vloog van me af. Daarom raad ik alle dikkerds aan om dit dieet te proberen. Maar schadelijke producten zullen duidelijk nee moeten zeggen!

Ulyashka: Op de een of andere manier, heel onmerkbaar, kwam ik aan. Ze won maar liefst 13 kg boven haar norm. Ik merkte dit tijdens het passen van een rok in een winkel. Nadat ik een shock had gehad, begon ik verwoed alle beschikbare diëten uit te zoeken. Ik besloot te stoppen bij de "Japanners". Er staat geen zout op het menu - alle zwellingen zijn verdwenen. Suiker is ook niet toegestaan, wat erg lekker is. Tegelijkertijd is de portie misschien niet beperkt in grootte, wat erg belangrijk voor mij is. En ik was ook aangenaam verrast dat je vis, groenten en fruit kunt eten en zure melk kunt drinken.

Het was pas de eerste dag moeilijk voor mij, en daarna werd het gemakkelijker. Ondanks het feit dat ik niet uitgehongerd was, verloor ik 9 kg. Mijn vreugde kende geen grenzen. En terwijl het gewicht blijft. Hoera.

Knopochka: Ik volg dit dieet de hele tijd! Wat ik er leuk aan vind: het effect is erg snel en langdurig. Wat ik er niet leuk aan vind: geen snoep, gebak, alcohol en het meest onaangename - zout!

Ik blijf twee weken op een Japans dieet. Als u ongeveer 70 kg woog, kunt u gemiddeld 3-4,5 kg verliezen, meer zal zeker niet verdwijnen. Maar u hoeft niet van streek te zijn, want een groot gewichtsverlies heeft een slecht effect op uw gezondheid. En bovendien, hoe scherp de kilo's weggaan, ze komen ook scherp. Daarom is het zo belangrijk om de Japanse vrouw correct in en uit te gaan.

Het dieet is streng en je kunt niet afwijken van de regels die erin staan. Houd er rekening mee dat er geen ontbijt als zodanig is. Het moeilijkste voor mij is het opgeven van zout. Als ik zonder bloem en snoep kan leven, en nog meer zonder alcohol, dan is het zonder zout een beetje taai. Daarom moet u, voordat u begint met afvallen, over al deze punten nadenken.

Hier zijn enkele tips voor alle dames die afvallen met de hulp van een Japanse vrouw (advies uit eigen ervaring, niet zomaar verzonnen):

• Pas uw spullen uit voordat u met het dieet begint. Alles! Jurken, rokken, korte broeken - als ze niet zitten zoals ze zouden moeten, of zelfs moeilijk aan te trekken zijn, dan moet je zeker afvallen. Het is belangrijk om jezelf te wegen voordat je met het Japanse dieet begint.
• U moet uzelf elke ochtend wegen nadat u naar het toilet bent geweest. Schrijf het gewicht op. De duidelijk gepresenteerde resultaten zijn altijd stimulerend.
• Bedenk hoe u er goed uit zult zien als het dieet voorbij is.
• Het is goed als het je lukt om te sporten en tegelijkertijd af te vallen.
• Als u echt wilt eten, kunt u water of koffie drinken - dit zal het hongergevoel stillen.
• Als je echt iets wilt, kijk dan maar terug, want zo'n moeilijk pad ligt al achter ons. Is het een vluchtig verlangen waard om te feesten om alle inspanningen te doorbreken? Dit is mijn belangrijkste advies. Geduld en veel geluk, dan is een slank lichaam je beloning.

RimmaCat: Het kostte 5 kg - het was 61, nu is het 56. Voordelen van het dieet: het leert discipline, vereist niet veel geld, geeft een langdurig effect. Ik deel mijn indrukken elke dag, misschien zal het voor iemand nuttig zijn.

Door de extra 8 kg die ik tijdens de nieuwjaarsvakantie ben aangekomen, ben ik op dieet gegaan. Ik vond het Japanse dieet niet spontaan, ik luisterde naar het advies van mijn zus. Met haar hulp verloor ze in 13 dagen 7 kg.

1. Eerste dag. Alles ging goed, ik had geen honger, mijn gewicht is 61,1 kg. Ik had koffie als ontbijt, als lunch at ik twee gekookte eieren met een salade van kool (Peking). Ik spoelde het hele ding weg met een tomatennippel. Gebakken koolvis voor het avondeten.
2. Tweede dag. Omdat het goed voor me was, bleef het. Ik heb 's ochtends een koekje gegeten. Ik weeg 60,3 kg. Als lunch was er een gekookte vis en een komkommersalade. 'S Avonds at ik gekookt rundvlees en spoelde het weg met kefir.
3. De derde dag. De gezondheidstoestand is goed, alles is redelijk draaglijk. Ik weeg 59,7. Ik heb ontbeten met beschuit en koffie. Als lunch heb ik courgette gebakken. Ik at met gekookt rundvlees, een paar gekookte eieren en een salade van verse kool. Ik heb het op smaak gebracht met olijfolie. Het pakte heel goed uit.
4. Vierde dag. Hier moest ik "lijden". Het eten was walgelijk! Op de een of andere manier ging ik om met de salade, maar gekookte wortelen, en zelfs twee stukken - het is een nachtmerrie voor mij! Ik heb het niet gegeten, om eerlijk te zijn. Ik had fruit als avondeten, maar niet gewillig, ik lust ze niet. Mijn gewicht is 59,2. Ik vergat te schrijven over het ontbijt - er was 's ochtends koffie. Als lunch heb ik een salade gemaakt van 1 gekookte wortel met kaas (15 g). De andere twee wortels moeten gewoon in mezelf worden geschoven, maar dat lukte niet. Misschien wordt het gemakkelijker voor iemand. Ik heb gegeten met een appel en een pomelo, want je kunt alle soorten fruit eten behalve druiven en bananen.
5. De vijfde dag. Deze dag was ook moeilijk voor mij. Ten eerste was er 's ochtends geen koffie. Diner met fruit, zoals u begrijpt, vind ik ook niet zo lekker. Ik verliet mijn dieet en at 's avonds een Griekse salade. Ik weeg 58,4 kg. Ik had als ontbijt een wortelsalade met citroensap moeten eten. Als lunch, gekookte kip of rundvlees met tomatensap en fruit als avondeten.
6. Zesde dag. Mijn gewicht bleef ongewijzigd - 58,4. Ik denk dat de Griekse salade de schuld is. Ik voel mij goed. Voor het ontbijt was er koffie, voor de lunch kipfilet en koolsalade, voor het avondeten 2 eieren en wortelen (rauw - dit bevalt).
7. Zevende dag. Alles ging goed, want ik dronk veel thee. Ik heb geen fruit gegeten tijdens de lunch. Ik weeg 57,9. Op het menu kun je zoveel groene thee drinken als je wilt, en je moet dineren met rundvlees en fruit. Voor het avondeten kun je alles kiezen uit wat er eerder was. Alleen diner op de derde dag is verboden. Ik heb gebakken koolvis gegeten.
8. Dag acht. Het menu kopieert het 6 dagen menu. Ik weeg 57,3 vandaag.
9. Negende dag. Het menu is hetzelfde als op de 5e dag. Ik voel me goed, ik weeg 56,4 kg.
10. Dag tien. Ik weeg precies 57 kg. Het menu herhaalt het dieet gedurende 4 dagen. Ik besloot geen honger meer te lijden en at als lunch kippensoep.
11. Dag 11. Je moet je 3 dagen aan het menu houden, wat ik deed. Maar ze beging een kleine zonde - ze voegde kruiden toe. Ik weeg 56,8.
12. Dag 12. We kopiëren het menu van de 2e dag van het dieet. Ik heb weer kruiden toegevoegd. Ik was verrast om te ontdekken dat ik geen zout wilde. Mijn gewicht is 56,6 kg.
13. Dag 13. Ik herhaalde het menu van de allereerste dag. Tijdens de lunch at ik cottage cheese pancakes. Ik weeg 56,3.

En toen ik 's ochtends op de weegschaal stapte, woog ik al 55,9. dus het kostte me 5,2 kg. Meisjes, na dit dieet begon ik echt goed te eten en ik wilde geen vette of iets anders smerigs! En ik verkleinde de porties, het volume van de maag werd ook kleiner. Dus dankzij mijn goede voeding kon ik 53 kg bereiken in een maand, dus in de lente ben ik 100% klaar.

Helen: Voor mij bleek dit dieet best moeilijk te zijn, maar pas in het begin. Ik ben aangekomen na de bevalling. Breek het hele internet, besloot het Japanse dieet te blijven volgen. De eerste dagen had het een beetje honger, maar al vanaf de derde dag van het dieet begon ik de helft van de porties te eten en dit was genoeg voor mij.

Het was vooral moeilijk voor mij omdat ik vanwege allergieën geen vis kan eten. Ik heb het vervangen door krabstokken. Wat de resultaten betreft, ze zijn behoorlijk indrukwekkend - het kostte bijna negen kilogram. Er zijn al zes maanden verstreken sinds mijn laatste hongerstaking. Het gewicht is nauwelijks veranderd (ik ben weer slechts 1 kg aangekomen).

Daarom raad ik iedereen die wil afvallen van harte het Japanse dieet aan.

Zhenek: Eerlijk gezegd trok de naam me naar dit dieet. Japanse vrouwen zijn allemaal zo klein en slank dat ik, als ik naar ze keek, besloot het te proberen. Mijn beslissing was juist. Ik ben afgevallen en toch is mijn gewicht normaal. Hiervoor eet ik natuurlijk goed.

Opsommen

Om een Japans dieet te behouden, heb je de volgende eigenschappen nodig:

• Doelgerichtheid.
• Uittreksel.
• Uithoudingsvermogen.
• Evenwicht.
• Wilskracht.

Het Japanse dieet omvat geen rijst, zeevruchten, sojasaus, sushi of kruiden. De naam van dit energiebeheerschema wordt gerechtvaardigd door de methode van implementatie. De producten die nodig zijn om het menu samen te stellen, kunnen in elke winkel worden gekocht. Het is opmerkelijk dat ze niet duur zijn en voor 13 dagen van het Japanse dieet hoeft u niet meer dan 3000 roebel uit te geven.

Vaak denken vrouwen dat ze met behulp van het Japanse dieet hun overgewicht gerelateerde problemen blijvend kunnen oplossen. Het is zelfs onwaarschijnlijk dat het afvallen van meer dan acht kilo zal werken. Niettemin is dit een zeer goed resultaat, dat kan worden bereikt zonder de eigen gezondheid te schaden.

Het minimale resultaat van het Japanse dieet dat is waargenomen, is 3 kg. Maximaal 10 kg. De gemiddelde score voor gewichtsverlies is 5,7 kg. Zoals je kunt zien, is het Japanse dieet erg effectief. Gewichtsverlies is voor iedereen gegarandeerd! Maar stop jezelf in geen geval na het dieet, anders kan het gewicht volledig terugkeren. Dit probleem doet zich voor bij 20% van de mensen die het Japanse dieet hebben doorlopen.

Het is opgevallen dat het in de zomer is dat het Japanse dieet niet goed werkt. Gewichtsverlies in de zomer is 2-4 kg. Het klinkt als een paradox, maar de statistieken zeggen het wel.

Abrupt gewichtsverlies is een gevaarlijke verergering van veel chronische ziekten. Gewichtsverlies wordt vaak de oorzaak van een ernstig verloop van vegetatieve-vasculaire dystonie. Vrouwen hebben vaak last van hormonale onevenwichtigheden in het lichaam. In een week kunt u 4 kg afscheid nemen zonder de gezondheid te schaden, maar niet meer. Als er meer dan 10 kg weggaat, is het erg gevaarlijk en gaat het gepaard met een sterke verslechtering van het welzijn.

De voordelen van het Japanse dieet

Het dieet vereist geen aanzienlijke financiële kosten. Met zijn hulp kunt u zowel afvallen als geld besparen.

• Het Japanse dieet heeft geen bijwerkingen.
• Een persoon eet tijdens een dieet voedsel dat hem bekend is.
• Het effect na het volgen van het Japanse dieet houdt nog lang aan.
• Je hoeft niet altijd honger te hebben. Om een gezond gewicht te behouden, moet u het dieet meerdere keren per jaar volgen.

Laat u niet meeslepen door het Japanse dieet. Het is belangrijk om het advies van specialisten op te volgen om uw gezondheid niet te schaden. Voor optimale resultaten mag u de voedselproducten of de timing van het dieet niet naar believen veranderen.

De auteur van het artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinoloog, voedingsdeskundige

Opleiding: diploma van de Russian State Medical University genoemd NI Pirogov met een graad in algemene geneeskunde (2004). Residentie aan de Moscow State University of Medicine and Dentistry, diploma in endocrinologie (2006).